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陈巧葳Pamela
8月前
新手健身不求人|保姆级健身器械使用教程 第一次走进健身房,一排器械看得人头大? 不会用、不知道练哪里、怕用错还尴尬? 别担心!今天我手把手教大家怎么用器械,跟着一步一步来,超详细超新手友好~ 不用请私教也能安心上手! #女性力量 #自律 #新手健身 #小白健身 #健身人健身魂
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IFBB-PRO姜皓(线上线下教学咨询)
8月前
固定器械片不够用??买大品牌再加个片你去试试!!!#健身 #健身教学分享 #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌
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徐来减肥日记
10月前
200斤胖子进健身房跑步机爬坡怎么设置 200斤胖子不敢进健身房,教兄弟们跑步机爬坡#大基数减肥 #一起减肥打卡 #减肥日常vlog #健身房打卡 #今日运动打卡
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越动体育–线上弹跳训练
7月前
新手小白第一次进健身房会有很多顾虑,这套保姆级教学收藏好了!大胆训练,早日提升弹跳!#下肢爆发 #暴涨弹跳 #暑假蜕变
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大超带你健身(教学版)
1年前
这个器械在健身永远处于排队状态。因为都知道他是干嘛的#健身小白必看经验 #力量训练 #内收肌训练
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机车拿铁【微胖女装】
3年前
健身房器械调节方式#健身 #力量训练 #撸铁
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越动体育(扣篮弹跳1v1指导)
1年前
新手小白第一次进健身房会有很多顾虑,这套保姆级教学收藏好了!大胆训练,早日提升弹跳! #下肢力量 #弹跳训练 #扣篮
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真探堡健
6月前
全网最硬核器械科普探店视频!国产器械全明星组合的24小时超级大馆!有想法有思想的场馆才能诠释铁馆的意义!宁波·MuscleGarden极限健身旗舰店到底怎么样?#健身房 #健身房打卡 #健身器械 #真实测评 #健身房探店
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程浩
6月前
请问各位兄弟们,如果这件事发生在你的身上,你会怎么办???#健身房那些事儿 #日常vlog
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抹小茶健身(早8点直播)
2年前
新手把这些器械学会就够了,胸肩背臀全掌握,妥妥的省几万私教费#贾玲 #热辣滚烫 #健身干货
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吕教健身教学
6月前
健身房器械使用教程 第一期背部器械,视频时长:9分31秒,含概了6个背部固定器械的使用方法!#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #健身房器械使用大全
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(^_^)/
1年前
#不会使用器械调整得看过来 针对小白用户
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吕教健身教学
7月前
悍马分动划船 视频时长:5分59秒,超级详细的讲解了这个动作不同把手应该如何锻炼,这个器械可以练到上背,中背,以及背阔肌,是非常好的一个器械来的!#健身 #健身教学#健身小白必看经验 #背部训练 #健身干货
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向前阿
1年前
讲下我这个花了三万多点的小健身房面积有多大 器械种类
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冯教兽-健美观察(自律中)
1年前
健美圈纪录片(损坏器械) 爱玩元神的体育生深蹲250失败逃杠。损坏器械,还要报警#冯教兽 #健身 #深蹲 #抽象
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很E的周教练
9月前
新手社恐女生第一次去健身房保姆级攻略#新手健身 #女生健身 #皇仕堡健身
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狗帅健身干货
6月前
健身房器械使用指南!——胸肌篇! 健身小白必看!健身房器械使用教程,不要再无从下手啦!#健身 #健身房器械使用大全 #健身房器械使用攻略 #固定器械 #胸肌训练
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吕教健身教学
9月前
一条视频,教会你健身房器械使用大全,以及第一次进健身房锻炼的正确顺序#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #健身房器械使用大全
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郭嘉的健身日常
1年前
健身房倒闭了,你去搬器械 ? 别闹了啊 #健身房跑路 #健身房跑路了怎么办 #健身房退卡 #健身日常
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达闻西
11月前
随便聊聊#健身房那些事儿
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嘿!亦菲健身了
7月前
固定器械高位下拉练背不是靠手臂的力量拉下来的#器械下拉 #高位下拉背部训练 #美背训练 #女生背部训练 #健身教学
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向前阿
1年前
我这个不到3w的私人小健身房都选了那些固定器械
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吕教健身教学
6月前
健身房器械使用教学 视频时长:11分21秒,这一期我们讲解如何用哑铃练习肱二头肌,一共6个动作,加两个变式动作!#健身 #健身教学#健身干货 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划
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徐来减肥日记
8月前
200斤胖子进健身房怎么热身和运动后怎么拉伸 #一起减肥打卡 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #今天你运动了吗
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徐来减肥日记
6月前
200斤胖子进健身房怎么做力量训练,今天练胸 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #健身小白必看经验 #减肥日常vlog
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豆女士健身日记🍔
2天前
蝴蝶机详细攻略🔥|内含使用方法以及常见错误调整方法❗️❗️❗️|赶紧加入你的训练计划✅#运动帮帮团 #广州私教一对一 #线上线下教学 #女子塑形 #健身教学
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吕教健身教学
10月前
健身房器械使用大全,一次性带你全部了解,时长14分,第一次进健身房必看#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学#健身器材的正确使用方法
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刘店长简单健铁馆24小时健身(湾厦店)
1月前
#深圳南山健身房 #深圳蛇口健身房 #深圳24小时健身房
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徐来减肥日记
1年前
在健身房用最轻的器械会被笑话吗 200斤胖子都害怕进健身房,今天带兄弟们看看用最轻的器械丢不丢人#大基数减肥 #健身房日常 #我的减肥日记 #减肥日常vlog
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大志真的很努力
11月前
一个教会你 健身房最常用的器械使用大全✅ #抖音健身房 #健身干货 #健身教学
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张大象
10月前
你永远想不到健身房的器械到底有多脏#健身 #健康新星创作营#抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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大志真的很努力
8月前
一周可以锻炼四天、建议把这套计划收藏好✅ #健身教学#健身干货#健身计划#抖音健身房
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阿李来了-
2月前
新手小白第一次去健身房该如何训练?这期视频教会你#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #新手健身指南
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刘长腿啊
5年前
零基础健身小白容易翻车的器械动作|详细干货省掉私教钱!
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叶先森爱健身
8月前
普通人就活该用不专业的东西?连三大项都练不起来你开什么健身房 回复 @丢嗨王的评论 #健身 #健身房 #撸铁 #力量举 #力量训练
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凌子淼(大体重研究员)
2年前
健身小白第一次进健身房不要慌,器械使用指南来啦!#健身#运动#减肥
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爱眨眼的王教
2月前
一条视频带大家认识健身房器械。我能理解你第一次走进健身房时心里的忐忑不安。看着那些复杂的器械和挥汗如雨的人们,确实会让人感到自己像个局外人。但请相信,每个健身达人都有他们的“第一天”,你此刻的感受他们全都经历过。 勇敢的小白,欢迎加入这个其实很欢迎新人的社区。你的健身之旅,从接纳自己的笨拙开始,而这恰恰是最专业的起点。#健身光速成长计划 #健身动作示范 #健身小白必看经验 #第一次进健身房 #DOU来运动吧
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乃丹
11月前
第一次去健身房练下肢 器械使用全攻略!绝! 新手去健身房练下肢不知道从哪开始,不妨试试这几个器械~轨迹固定安全又好找发力感,翘臀美腿一次拿下! #臀腿训练 #健身干货 #健身房器械使用大全 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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爱眨眼的王教
3月前
跟练一周,第一天。练一天休息一天 快开始吧#新手健身动作教学 #健身光速成长计划 #健身教学 #Dou来运动吧 #天津健身教练
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硬核姐姐
7月前
脏的不是健身房,是松懈的卫生习惯!#健身房
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Miss小宝
2年前
新手小白器械使用全攻略,看完立省3W私教费!#健身 #运动 #减肥
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龙门罗教练
3月前
新手刚去健身房不知道器械怎么使用的,我已经给你安排好了全部的 器械使用教学#健身教学 #训练计划 #背部训练 #抖音健身房
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FT健身器械使用教程
8月前
今天教大家健身房常见的六种练背器械#健身房 #健身教学 #义亭健身#健身房器械正确使用方法 #义亭之心
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真探堡健
4月前
“华中王”级别器械的场馆落地武汉!在一定的场地空间内如何通过精选达到最佳的训练体验效果?满配器械和高性价比也可以不冲突! 湖北武汉·垠叁健身(光谷店)到底怎么样?@垠叁健身光谷店 #健身房 #健身房探店 #健身房打卡 #真实测评 #武汉健身房
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柒添脂厚(减肥版)
2天前
谁能想到情人节那天的健身房有氧区爆满,力量区抢器械,不应该都去过节吗?#减脂日常 #健身打卡 #健身女 #练手臂 #健身房日常
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爆汗24小时自助健身房
9月前
24小时健身房不会用器械?爆汗健身房来教你怎么使用 新手小白去24小时自助健身房不会用器械怎么办?爆汗24小时自助健身房用1分钟教会你如何使用健身房的坐姿推胸训练器,让你在24小时健身房畅练自由,再也不用担心小白上健身房尴尬不会使用健身器械了。#成都24小时健身房 #爆汗24小时自助健身房 #见人不如健身 #新手健身动作 #坐姿推胸教程
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野马丢了
1月前
19.9游泳健身一整天! #健身 #健身房团购附近 #新手健身 #运动无处不在
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贺bro的健身日常
1年前
兄弟们下次去健身房器械满了知道该怎么做了吧#健身 #健身搭档 #卧推 #打起来了 #健身房迷惑行为
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我要是不会说话就好了
1周前
训练没状态,练前来一勺!喝完感觉自己强的可拍,健身房所有器械全部插满!#康比特 #健身
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梦想铁森林
5月前
你店里的器械坏过吗?有人来给你修吗?维修效果理想吗?和购买时的承诺一样吗?#内容太过真实 #健身器械 #健身房经验 #健身房装修 #健身房智能门禁
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scina
2天前
固定器械首次插满做组#健身房
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阿李来了-
3月前
新手小白去健身该怎么练?一起视频教会你✅#健身小白必看经验 #健身教学分享 #新手健身#女生健身
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健萌健身
3年前
“进了健身房不知道怎么练?你可以从这些器械开始!”#长沙健身 #健萌健身 #健身私教
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多米mi(减脂版)
6月前
新手i人女生第一集健身房攻略 看完自己健身不求人从器械调节到动作讲解~ 你的电子闺蜜手把手教 新手第一次进入力量区先从固定器械开始练习 今天带大家解锁两个固定器械,轻松练出好身材 正式动作:(都是12/4组每做完一组休息1-2分钟) 高位下拉 坐姿划船 髋外展、髋内收 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #健身房攻略
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别往嘴里旋了,姐妹
1年前
健身器械大全#健身器械 #健身房
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阿李来了-
3月前
新手小白去健身不知道怎么练?今天一期视频教会你#健身干货分享 #健身小白必看经验 #健身房#健身教学#情侣健身
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最新发布时间:2026-02-20 05:24
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