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倒三角身材怎么练出s型身材
三角洲健身养生专家怎么过
如何提升闹钟,看本质的有能力
小火子
8月前
双胞胎大学生挑战同一时间拍vlog! 高能量计划之挑战一天做完20件事! #挑战同一时间线拍vlog #双胞胎 #日常vlog #大学生
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刘飞洋Flynn
8月前
跟练|人与人的距离不过在于谁真的在行动#核心训练 #马甲线 #居家锻炼 #运动女孩 #跟练
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DouDouBalletStudio
5月前
小朋友核心能力偏弱,可以在家练习仰卧高抬腿这个动作,注意后背紧贴地面,膝盖伸直腿夹紧,同时需要绷脚背
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普通用户(挑战健身200天)
1月前
#居家锻炼运动健身 如果你决定要去做一件事情,那么你就要做好,有很多反对你的声音,绝对是这样的。实际上你只要把你想要做的事情,你表达出来,是别人认为你做不到的,肯定会有反对的声音。但是人为什么伟大?就是做别人认为你做不到的事情,你把它做到了,你才会伟大。所以不要理会那些杂音,专注专注做自己的事情,你一定能成功。#百日逆袭#抖音千粉扶持计划 #真实生活分享计划 #抖音流量扶持计划
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吴老师 666
1周前
高抬腿的正确方法就是这样的!#这是个真实的事情 #每天分享科普知识 #偏瘫 #偏瘫康复 #康复运动
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徒步卢庆丰
3天前
#民间绝活 #户外健身 #街头健身 #仰卧起坐#高抬腿
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王老师产后有氧燃脂运动
3月前
姐妹们必练!侧躺高抬腿3组×每边3次,精准虐侧腰赘肉,练出小蛮腰线条,还能强化臀中肌、改善假胯宽!腰腹发力时的酸胀感超酸爽,坚持两周就能看到腰侧变薄,轻松告别“游泳圈”! #女生居家健身 #侧腰塑形 #瘦腰小技巧
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普通用户(挑战健身200天)
1月前
2026年呢,希望这一年。能够每个月存上1万块钱,而且每个月都有两个小时时间用来健身,有两个小时时间用来学习英语,有两个小时时间用来剪视频,发视频。有两个小时时间用来发呆。没有太大的愿望,就这希望大家也能够得偿所愿。#百日逆袭#居家健身有新招 #抖音千粉扶持计划 #抖音流量扶持计划
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凌跑
3周前
后侧肌群力量,髂腰肌力量训练#田径专项 #天津滨海 #体能训练 #体育生
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻♂️)
2周前
🔥每天4个动作,在家虐出腹肌!🔥 ✨不想去健身房?居家也能练出完美腹肌! 每天15分钟,坚持这套动作,马甲线、人鱼线全都有! 💪训练计划: 1️⃣ 仰卧触膝(激活上腹) 2️⃣ 仰卧高抬腿(针对下腹) 3️⃣ 肘板侧抬腿(暴击侧腹) 4️⃣ 平板支撑(核心收紧) 🌟要点: ✅ 动作要慢,感受腹部发力 ✅ 配合呼吸,发力时呼气 ✅ 每天循环3组,组间休息30秒 📌坚持一周,你会看到改变! 📌坚持一月,收获全新自己! #腹肌训练#居家锻炼#马甲线#健身计划#自律即自由 💬评论区打卡:“DAY 1” 一起互相监督!👇
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普通用户(挑战健身200天)
1月前
#抖音创作者激励计划 #百日逆袭#抖音千粉扶持计划 #抖音流量扶持计划#居家健身 毫无技巧,就是坚持
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益佳瑜伽
3年前
仰卧高抬腿, 瘦肚子瘦大腿 促进下肢血液循环 每天100个 益处多多 赶紧练起来吧 #益佳瑜伽#瑜伽
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朱运泉
5月前
弹力带仰卧高抬腿,发展下肢力量,大腿要充分抬起,弹力带充分发力#运动训练 #体育精神 #竞技体育 #田径训练 #秀出我的硬核实力
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王小妮练瑜伽
1月前
女性塑形肚子最好的动作🔥🔥 死虫式 仰卧高抬腿 俯卧左右蹬腿#瑜伽 #腹部塑形 #减肚子#居家锻炼 #居家瑜伽 #瑜伽
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陈球CY
8月前
公开课上了,视频不能白做,大家锻炼核心力量可以用哦#公开课 #腰腹核心力量
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柳小田径队
1月前
玩转弹力带 #田径训练 #弹力带训练 #小学生 #柳小田径队
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JOINFIT官方旗舰店
3年前
乳胶圈-仰卧高抬腿,强化髋部屈、伸的力量,提高骨盆、腹部稳定性 #运动
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Fit艾斯(健身跟练)
5月前
腹肌撕裂者挑战 10分钟🔥 #夏日减脂大作战 #腹肌 #腹肌撕裂者
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瑞意体育
6月前
瑞意体育2025夏季核心教研第二期 #运动健身 #体育 #体育高考 #福建体育高考 #南平@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官
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健身十级爱好者
8月前
适合新手的腹肌训练动作|坚持两个月练出马甲线 #腹肌马甲线 #新手健身 #腹肌训练 #俯卧撑 #徒手健身
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七哥健康行
4年前
#仰卧抬腿 #腰腹肌训练 #晨起运动
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普通用户(挑战健身200天)
1月前
当习惯一养成,你再想去拒绝他,已经很难了,已经成为一种。肌肉记忆了,每当我脱下自己的外套,我会把今天所有的锻炼做成。如果说我在健身房,那我肯定会待三个小时。直到精疲力竭,回家洗完澡就可以睡觉。#百日逆袭#健身日常#抖音千粉扶持计划 #抖音流量扶持计划#真实生活分享计划
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锦体青训中心
2年前
锦体小课堂开课啦! 短跑专项力量训练第四讲:仰卧收腿练习+仰卧高抬腿练习#体育生 #日常训练 #冬训吃点苦开春猛如虎 #运动 #因为热爱所以坚持
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豌豆公主(康健版)
7月前
终于挂了骨科专家号看体态问题!!! 分享一下骨科专家对我一系列体态问题的诊断和原因分析,希望对大家有所帮助~#体态纠正 #韧带松弛 #身心健康 #大脑 #儿童发育
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吴老师 666
2月前
正确高抬腿的方法#生活态度正能量 #康复 #康复训练 #康复治疗师 #康复运动开始了
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自律健身
7月前
#居家锻炼 #强身健体正能量俯卧30秒,端腹60秒,仰卧起坐20个,高抬腿100下究竟多久出8腹肌 健身我是认真的,听党指挥,强身健体,自律健身坚持下去,第一天
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Shi Zhijiang💫
7月前
适合所有人群的室内身体训练课 一起加入练起来吧🏃🏻♂️ #核心训练动作 #核心力量训练 #一个月的变化
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健康是福
1年前
#适合小白超级简单的腰背训练#运动康复#居家锻炼 #腰突康复训练
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爱倒立的卢老师
1年前
体质测试课课练 时长:5分30秒 间歇 练20 休10秒 动作:高抬腿 -50米跑 无绳跳绳 -跳绳-提仰卧起坐 跳叉-柔韧(两手一直撑地 两腿直接下叉 后再收回成蹲 立) 四组动作进行 循环 体质测试即将开启 每节课练一练 成记肯定有提升!#体育老师#体育课#体质测试 #体能课课练
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小龙班长
11月前
三圈跑碎报国梦,班长我是读书人#参军入伍 #当兵 #体能 @抖音小助手
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@萌萌
7月前
健身,是对生活的热爱,也是对自己的承诺#腹肌训练#健身小白#自律#毫无训练痕迹 @DOU+小助手 #薄肌男孩
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长沙-上门体育私教-张教练
9月前
中考体育仰卧起坐训练,仰卧高抬腿核心训练,锻炼腰腹力量#尚体体育#中考体育#上门体育
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营养师妈咪Tracey
1月前
全家健康接力赛,拒绝胖基因传递#隔代喂养#反向育儿#玛仕度肽
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生吃西兰花
6月前
瘦肚子最快的方法就是hiit,如果你也想跟我一样瘦肚子的话,这条视频点赞收藏跟我一起练起来#健身 #暴汗燃脂 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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安庆健康第一线
10月前
男性腰围≥90cm 女性腰围≥85cm,即可诊断为中心性肥胖,“高抬腿 反复蛙跳 仰卧起坐”这几个动作可重点减掉腹部脂肪
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ᅟ
1年前
原创直播回放片段·露
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普通用户(挑战健身200天)
1月前
#真实生活分享官 #百日逆袭 健身需要什么技巧?只要你不停的去练就可以了。因为你在练的过程中,你会去学习,学习的过程中,你就慢慢调整了自己的运动方式那肯定不会太差呀,所以核心就是一点,坚持。就是坚持。#真实生活分享计划 #抖音千粉扶持计划 #抖音创作者扶持计划
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陈peng zhan .
1月前
《谁也别偷懒》#体育素质
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普通用户(挑战健身200天)
6月前
日拱一卒,重复才是人生的真谛。#百日逆袭 #健身打卡 #健身日常#农村生活 #中年人
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玉米猪肉饺子
2月前
三个月练出薄肌经验分享(完整版) #健身教学 #健身干货 #健身 #薄肌 #健身新手入门
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甘肃骄阳体育胡老师
2月前
一堂压迫感超强的400米专项课,练完都说下辈子再也不练体育了 #体考倒计时 #骄阳体育 #冬训
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惠惠
3周前
正版VS盗版
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碗碗说剧
3天前
女人每天都要练习高抬腿1000次,只为练就折腰舞吸引皇上的目光#国产好剧#影视解说#宫斗剧
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Shi Zhijiang💫
5月前
第 2 集 | 6个练习提高你的核心稳定性✅ 1.仰卧两头起(进阶版)✅ 2.曲腹触足✅ 3.仰卧高抬腿✅ 4.平板支撑✅ 5.登山跑✅ 6.背肌两头起✅ #核心力量 #核心力量训练 #室内训练 #腹肌
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无鸭力运动健身官方号
6天前
都在家了吗?我们给你整理了一份宅家都能保持身材的秘诀哦 #广州健身 #广州普拉提 #无鸭力运动
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半糖拿铁跟练版
6天前
过年不长肉! 吃多少 · 燃多少-35分钟HIIT 春节吃得开心,也要动得尽兴🔥 这一节 35 分钟高抬腿 HIIT 全身有氧, 让你 不跑步、不器械,在家也能疯狂燃脂! 💦 训练特点: ✔ 高抬腿 + HIIT 组合 ✔ 全身参与|心率拉满 ✔ 拳击元素加入,解压又好玩 ✔ 30 秒冲刺🔥 + 15 秒休息 ✔ 含热身 & 拉伸,新手也友好 🧨 特别适合春节: 吃多了 👉 来一节 久坐了 👉 来一节 想暴汗 👉 来一节 不想长肉 👉 更要来一节 记住一句话👇 春节不是放纵,是“边吃边燃”!#HIIT #燃脂
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顾北风
1年前
拒绝无用社交,爱上自律生活!#自律 #居家锻炼 #薄肌男
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Cospace长与征
1周前
【AI智慧体育】把运动玩出乐趣 @Cospace长与征-文化空间设计 @周坤 #智慧体育 #智慧校园 #ai运动 #ai #长与征美学
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A超进阶挑战
1周前
百日计划第58天|自我意识 能帮你克服困难,实现最重要的目标#腹肌#自律#健身打卡#居家锻炼
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潇湘晨报·晨视频
3月前
深蹲+高抬腿+平板支撑+仰卧起坐?00后实习体育老师开发新动作,网友:让学生画受力图#媒体精选计划 #湖南 #00后 #体育 #老师
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心不死则道不生
8月前
365倒计时337天 俯卧撑:66000-4960 高抬腿:60000-4000 仰卧起坐:16000-1320 臂力棒:15000-1020
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心不死则道不生
8月前
365倒计时340天 俯卧撑:66000-4420 高抬腿:60000-3680 仰卧起坐:16000-1170 臂力棒:15000-920
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尹顺金
6月前
停跑不停练, 加强腿部力量训练一样能够提高跑步成绩,大家点击收藏和我一起练起来!#尹顺金训练营#怡宝梦之队 #特步
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心不死则道不生
8月前
365倒计时343天 俯卧撑:66000-3960 高抬腿:60000-3360 仰卧起坐:16000-1070 臂力棒:15000-840
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心不死则道不生
9月前
365倒计时346天 俯卧撑:66000-3420 高抬腿:60000-2880 仰卧起坐:16000-920 臂力棒:15000-720
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甘薇
4月前
答应我!今晚睡前练它!躺着瘦出漫画腿 #减肥 #瘦身 #瘦腿 #抖抖好生活 #秋日星游记
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南京上门私教阿婷
1年前
体能训练 跑步提升 加强身体素质。阻力高抬腿:加强下肢力量 仰卧起:加强核心。#户外体能训练 #中考体育 #跑步 #专项训练 #体育中考
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天一工程学院
2月前
学习不止、运动不息,青春就该这般滚烫!#青春#活力#高校#年轻#热血青春
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心不死则道不生
8月前
365倒计时338天 俯卧撑:66000-4780 高抬腿:60000-4000 仰卧起坐:16000-1270 臂力棒:15000-980
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心不死则道不生
9月前
365倒计时357天 俯卧撑:66000-1620 高抬腿:60000-1440 仰卧起坐:16000-420 臂力棒:15000-320
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心不死则道不生
9月前
365倒计时358天 俯卧撑:66000-1440 高抬腿:60000-1280 仰卧起坐:16000-370 臂力棒:15000-280
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大磊聊军士
1月前
明年三月走兵要开始练体能啦#参军#参军入伍#参军知识分享#家长必读 #廊坊定向军士培养
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