您是不是在找：

小火子8月前
双胞胎大学生挑战同一时间拍vlog！ 高能量计划之挑战一天做完20件事！ #挑战同一时间线拍vlog #双胞胎 #日常vlog #大学生
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘飞洋Flynn8月前
跟练｜人与人的距离不过在于谁真的在行动#核心训练 #马甲线 #居家锻炼 #运动女孩 #跟练
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
DouDouBalletStudio5月前
小朋友核心能力偏弱，可以在家练习仰卧高抬腿这个动作，注意后背紧贴地面，膝盖伸直腿夹紧，同时需要绷脚背
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
普通用户(挑战健身200天）1月前
#居家锻炼运动健身 如果你决定要去做一件事情，那么你就要做好，有很多反对你的声音，绝对是这样的。实际上你只要把你想要做的事情，你表达出来，是别人认为你做不到的，肯定会有反对的声音。但是人为什么伟大？就是做别人认为你做不到的事情，你把它做到了，你才会伟大。所以不要理会那些杂音，专注专注做自己的事情，你一定能成功。#百日逆袭#抖音千粉扶持计划 #真实生活分享计划 #抖音流量扶持计划
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
吴老师 6661周前
高抬腿的正确方法就是这样的！#这是个真实的事情 #每天分享科普知识 #偏瘫 #偏瘫康复 #康复运动
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
徒步卢庆丰3天前
#民间绝活 #户外健身 #街头健身 #仰卧起坐#高抬腿
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
王老师产后有氧燃脂运动3月前
姐妹们必练！侧躺高抬腿3组×每边3次，精准虐侧腰赘肉，练出小蛮腰线条，还能强化臀中肌、改善假胯宽！腰腹发力时的酸胀感超酸爽，坚持两周就能看到腰侧变薄，轻松告别“游泳圈”！ #女生居家健身 #侧腰塑形 #瘦腰小技巧
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
普通用户(挑战健身200天）1月前
2026年呢，希望这一年。能够每个月存上1万块钱，而且每个月都有两个小时时间用来健身，有两个小时时间用来学习英语，有两个小时时间用来剪视频，发视频。有两个小时时间用来发呆。没有太大的愿望，就这希望大家也能够得偿所愿。#百日逆袭#居家健身有新招 #抖音千粉扶持计划 #抖音流量扶持计划
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
凌跑3周前
后侧肌群力量，髂腰肌力量训练#田径专项 #天津滨海 #体能训练 #体育生
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2周前
🔥每天4个动作，在家虐出腹肌！🔥 ✨不想去健身房？居家也能练出完美腹肌！ 每天15分钟，坚持这套动作，马甲线、人鱼线全都有！ 💪训练计划： 1️⃣ 仰卧触膝（激活上腹） 2️⃣ 仰卧高抬腿（针对下腹） 3️⃣ 肘板侧抬腿（暴击侧腹） 4️⃣ 平板支撑（核心收紧） 🌟要点： ✅ 动作要慢，感受腹部发力 ✅ 配合呼吸，发力时呼气 ✅ 每天循环3组，组间休息30秒 📌坚持一周，你会看到改变！ 📌坚持一月，收获全新自己！ #腹肌训练#居家锻炼#马甲线#健身计划#自律即自由 💬评论区打卡：“DAY 1” 一起互相监督！👇
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
普通用户(挑战健身200天）1月前
#抖音创作者激励计划 #百日逆袭#抖音千粉扶持计划 #抖音流量扶持计划#居家健身 毫无技巧，就是坚持
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
益佳瑜伽3年前
仰卧高抬腿， 瘦肚子瘦大腿 促进下肢血液循环 每天100个 益处多多 赶紧练起来吧 #益佳瑜伽#瑜伽
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
朱运泉5月前
弹力带仰卧高抬腿，发展下肢力量，大腿要充分抬起，弹力带充分发力#运动训练 #体育精神 #竞技体育 #田径训练 #秀出我的硬核实力
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
王小妮练瑜伽1月前
女性塑形肚子最好的动作🔥🔥 死虫式 仰卧高抬腿 俯卧左右蹬腿#瑜伽 #腹部塑形 #减肚子#居家锻炼 #居家瑜伽 #瑜伽
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
陈球CY8月前
公开课上了，视频不能白做，大家锻炼核心力量可以用哦#公开课 #腰腹核心力量
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
柳小田径队1月前
玩转弹力带 #田径训练 #弹力带训练 #小学生 #柳小田径队
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1071
JOINFIT官方旗舰店3年前
乳胶圈-仰卧高抬腿，强化髋部屈、伸的力量，提高骨盆、腹部稳定性 #运动
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1957
Fit艾斯（健身跟练）5月前
腹肌撕裂者挑战 10分钟🔥 #夏日减脂大作战 #腹肌 #腹肌撕裂者
00:00 / 10:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
瑞意体育6月前
瑞意体育2025夏季核心教研第二期 #运动健身 #体育 #体育高考 #福建体育高考 #南平@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
健身十级爱好者8月前
适合新手的腹肌训练动作｜坚持两个月练出马甲线 #腹肌马甲线 #新手健身 #腹肌训练 #俯卧撑 #徒手健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1058
七哥健康行4年前
#仰卧抬腿 #腰腹肌训练 #晨起运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
普通用户(挑战健身200天）1月前
当习惯一养成，你再想去拒绝他，已经很难了，已经成为一种。肌肉记忆了，每当我脱下自己的外套，我会把今天所有的锻炼做成。如果说我在健身房，那我肯定会待三个小时。直到精疲力竭，回家洗完澡就可以睡觉。#百日逆袭#健身日常#抖音千粉扶持计划 #抖音流量扶持计划#真实生活分享计划
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
锦体青训中心2年前
锦体小课堂开课啦！ 短跑专项力量训练第四讲：仰卧收腿练习+仰卧高抬腿练习#体育生 #日常训练 #冬训吃点苦开春猛如虎 #运动 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
豌豆公主(康健版)7月前
终于挂了骨科专家号看体态问题！！！ 分享一下骨科专家对我一系列体态问题的诊断和原因分析，希望对大家有所帮助～#体态纠正 #韧带松弛 #身心健康 #大脑 #儿童发育
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8856
吴老师 6662月前
正确高抬腿的方法#生活态度正能量 #康复 #康复训练 #康复治疗师 #康复运动开始了
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
自律健身7月前
#居家锻炼 #强身健体正能量俯卧30秒，端腹60秒，仰卧起坐20个，高抬腿100下究竟多久出8腹肌 健身我是认真的，听党指挥，强身健体，自律健身坚持下去，第一天
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
Shi Zhijiang💫7月前
适合所有人群的室内身体训练课 一起加入练起来吧🏃🏻‍♂️ #核心训练动作 #核心力量训练 #一个月的变化
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
健康是福1年前
#适合小白超级简单的腰背训练#运动康复#居家锻炼 #腰突康复训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
爱倒立的卢老师1年前
体质测试课课练 时长：5分30秒 间歇 练20 休10秒 动作：高抬腿 -50米跑 无绳跳绳 -跳绳-提仰卧起坐 跳叉-柔韧（两手一直撑地 两腿直接下叉 后再收回成蹲 立） 四组动作进行 循环 体质测试即将开启 每节课练一练 成记肯定有提升！#体育老师#体育课#体质测试 #体能课课练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
小龙班长11月前
三圈跑碎报国梦，班长我是读书人#参军入伍 #当兵 #体能 @抖音小助手
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1307
@萌萌7月前
健身，是对生活的热爱，也是对自己的承诺#腹肌训练#健身小白#自律#毫无训练痕迹 @DOU+小助手 #薄肌男孩
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
长沙-上门体育私教-张教练9月前
中考体育仰卧起坐训练，仰卧高抬腿核心训练，锻炼腰腹力量#尚体体育#中考体育#上门体育
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
营养师妈咪Tracey1月前
全家健康接力赛，拒绝胖基因传递#隔代喂养#反向育儿#玛仕度肽
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
生吃西兰花6月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，如果你也想跟我一样瘦肚子的话，这条视频点赞收藏跟我一起练起来#健身 #暴汗燃脂 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2727
安庆健康第一线10月前
男性腰围≥90cm 女性腰围≥85cm，即可诊断为中心性肥胖，“高抬腿 反复蛙跳 仰卧起坐”这几个动作可重点减掉腹部脂肪
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
ᅟ1年前
原创直播回放片段·露
00:00 / 53:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
普通用户(挑战健身200天）1月前
#真实生活分享官 #百日逆袭 健身需要什么技巧？只要你不停的去练就可以了。因为你在练的过程中，你会去学习，学习的过程中，你就慢慢调整了自己的运动方式那肯定不会太差呀，所以核心就是一点，坚持。就是坚持。#真实生活分享计划 #抖音千粉扶持计划 #抖音创作者扶持计划
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
陈peng zhan .1月前
《谁也别偷懒》#体育素质
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
普通用户(挑战健身200天）6月前
日拱一卒，重复才是人生的真谛。#百日逆袭 #健身打卡 #健身日常#农村生活 #中年人
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
玉米猪肉饺子2月前
三个月练出薄肌经验分享（完整版） #健身教学 #健身干货 #健身 #薄肌 #健身新手入门
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3860
甘肃骄阳体育胡老师2月前
一堂压迫感超强的400米专项课，练完都说下辈子再也不练体育了 #体考倒计时 #骄阳体育 #冬训
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
惠惠3周前
正版VS盗版
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
碗碗说剧3天前
女人每天都要练习高抬腿1000次，只为练就折腰舞吸引皇上的目光#国产好剧#影视解说#宫斗剧
00:00 / 08:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
Shi Zhijiang💫5月前
第 2 集 | 6个练习提高你的核心稳定性✅ 1.仰卧两头起（进阶版）✅ 2.曲腹触足✅ 3.仰卧高抬腿✅ 4.平板支撑✅ 5.登山跑✅ 6.背肌两头起✅ #核心力量 #核心力量训练 #室内训练 #腹肌
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
无鸭力运动健身官方号6天前
都在家了吗？我们给你整理了一份宅家都能保持身材的秘诀哦 #广州健身 #广州普拉提 #无鸭力运动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
半糖拿铁跟练版6天前
过年不长肉！ 吃多少 · 燃多少-35分钟HIIT 春节吃得开心，也要动得尽兴🔥 这一节 35 分钟高抬腿 HIIT 全身有氧， 让你 不跑步、不器械，在家也能疯狂燃脂！ 💦 训练特点： ✔ 高抬腿 + HIIT 组合 ✔ 全身参与｜心率拉满 ✔ 拳击元素加入，解压又好玩 ✔ 30 秒冲刺🔥 + 15 秒休息 ✔ 含热身 & 拉伸，新手也友好 🧨 特别适合春节： 吃多了 👉 来一节 久坐了 👉 来一节 想暴汗 👉 来一节 不想长肉 👉 更要来一节 记住一句话👇 春节不是放纵，是“边吃边燃”！#HIIT #燃脂
00:00 / 34:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
顾北风1年前
拒绝无用社交，爱上自律生活！#自律 #居家锻炼 #薄肌男
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Cospace长与征1周前
【AI智慧体育】把运动玩出乐趣 @Cospace长与征-文化空间设计 @周坤 #智慧体育 #智慧校园 #ai运动 #ai #长与征美学
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
A超进阶挑战1周前
百日计划第58天｜自我意识 能帮你克服困难，实现最重要的目标#腹肌#自律#健身打卡#居家锻炼
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
潇湘晨报·晨视频3月前
深蹲+高抬腿+平板支撑+仰卧起坐？00后实习体育老师开发新动作，网友：让学生画受力图#媒体精选计划 #湖南 #00后 #体育 #老师
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
心不死则道不生8月前
365倒计时337天 俯卧撑：66000-4960 高抬腿：60000-4000 仰卧起坐：16000-1320 臂力棒：15000-1020
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
心不死则道不生8月前
365倒计时340天 俯卧撑：66000-4420 高抬腿：60000-3680 仰卧起坐：16000-1170 臂力棒：15000-920
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
尹顺金6月前
停跑不停练， 加强腿部力量训练一样能够提高跑步成绩，大家点击收藏和我一起练起来！#尹顺金训练营#怡宝梦之队 #特步
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2886
心不死则道不生8月前
365倒计时343天 俯卧撑：66000-3960 高抬腿：60000-3360 仰卧起坐：16000-1070 臂力棒：15000-840
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
心不死则道不生9月前
365倒计时346天 俯卧撑：66000-3420 高抬腿：60000-2880 仰卧起坐：16000-920 臂力棒：15000-720
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
甘薇4月前
答应我！今晚睡前练它！躺着瘦出漫画腿 #减肥 #瘦身 #瘦腿 #抖抖好生活 #秋日星游记
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5705
南京上门私教阿婷1年前
体能训练 跑步提升 加强身体素质。阻力高抬腿:加强下肢力量 仰卧起:加强核心。#户外体能训练 #中考体育 #跑步 #专项训练 #体育中考
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
天一工程学院2月前
学习不止、运动不息，青春就该这般滚烫！#青春#活力#高校#年轻#热血青春
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
心不死则道不生8月前
365倒计时338天 俯卧撑：66000-4780 高抬腿：60000-4000 仰卧起坐：16000-1270 臂力棒：15000-980
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
心不死则道不生9月前
365倒计时357天 俯卧撑：66000-1620 高抬腿：60000-1440 仰卧起坐：16000-420 臂力棒：15000-320
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
心不死则道不生9月前
365倒计时358天 俯卧撑：66000-1440 高抬腿：60000-1280 仰卧起坐：16000-370 臂力棒：15000-280
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
大磊聊军士1月前
明年三月走兵要开始练体能啦#参军#参军入伍#参军知识分享#家长必读 #廊坊定向军士培养
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4142

简介:

您在查找“仰卧高抬腿”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-17 06:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: