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三角洲肌肉男吃什么
一根6弦
3周前
0.5倍速跟练版!最近超🔥的平板支撑卡点手势舞! 这次你肯定跟得上!想看谁跳就叫ta来吧~#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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天生爱耍健
2周前
35秒学会平板支撑卡点手势操 有手就行,四个八拍走起 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #花式俯卧撑挑战 #俯卧撑挑战卡点教学 #俯卧撑手势舞
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爆辣美羊羊
3周前
这下不拍的说不过去了 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #俯卧撑 #居家锻炼
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一根6弦
4周前
平板支撑手势舞挑战🔥!坚持到最后算你赢! 快叫好友来pk!#平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞
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爆辣美羊羊
2周前
学会的快拍#平板支撑挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #核心力量 #女友力 #居家运动
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爆辣美羊羊
1周前
今日有氧达成#急急如律令 #水手 #平板支撑挑战 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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老冰棍 铁芽健身(东悦荟店)
2周前
和 @一根6弦 一起 #合拍 是身体不协调啊😭#这个动作有点难 #健身#核心力量训练
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爆辣美羊羊
1周前
是谁还在肘击地球#平板支撑挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #居家锻炼
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小璐的雕刻日记
2周前
最近超🔥平板支撑卡点手势舞,有手脚拆解教程啦! 手脚不协调的也能做!快来试试吧!想看谁跳就叫ta来! #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #居家运动平板支撑 #手势舞教程
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爆辣美羊羊
2周前
和朋友在外面拍了一天舞蹈视频 体力透支 有点力不从心#平板支撑挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #核心力量 #俯卧撑 #居家锻炼
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小鹏爱跳舞
2周前
#平板支撑卡点挑战 #平板支撑 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划 #街舞 哈哈,快来一起挑战吧
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我睡一觉啊
1周前
和 @一根6弦 一起 #合拍 超慢版平板支撑,谁来挑战!#正能量 #生命力 #平板支撑挑战 #iwannabeyourslave
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大漫爱运动
3周前
这还不会拍就说不过去吧#核心挑战#平板支撑#俯卧撑#手势舞@抖音小助手 #居家锻炼
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菜七七
3周前
平板支撑手势舞🔥 #手势舞 #平板支撑 #力竭 #抽象 #看到最后才是亮点
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夏思凝
3周前
快来一起挑战吧! #平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 #体育生
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四夕要瘦啊
3周前
我发现自己数拍子就不会手脚不协调,快去试试!(动作不包准我鸡道)#平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 #鬼知道我练了多少遍
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罗杰_RL
3周前
所有人 跟练起来!!! #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #抖音热门舞蹈计划
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小猫可可茶
2周前
和 @一根6弦 一起 #合拍
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白水若醴
5天前
最接近成功的一版@免疫球蛋白 #平板支撑挑战
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Biky梁壁荧
3周前
这不得手拿把掐 #平板支撑手势舞大挑战 #一个动作证明你学的专业
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EVi
3周前
平板支撑手势舞挑战🔥 坚持到最好算你赢!快叫你的朋友来pk!#平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #节奏
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向阳而生じ★ve(健身版)
2周前
从慢到快卡点手势舞,快艾特你喜欢的人来试试吧#平板支撑卡点 #最近超火 #核心力量 #平板支撑挑战
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哎~哟哟哟哟
2周前
慢速也能累死人🙃 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #平板支撑 #手势舞
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六六 每天都要跳舞啊💃
2周前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #日常训练 #练完不拍照等于白练 @抖音他爸 @抖音 有需求就满足一下啦、分解版、可以按自己节奏来练习后再跟音乐喔,大家快一起练起来吧
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Annala呀
3周前
来试试这个? #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑挑战 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划
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阿但在思烤
3周前
不是很简单吗 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #核心力量 #搞笑 #居家锻炼
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梦帆帆
2周前
艾特你闺蜜跟你一起玩这个体能挑战! #平板支撑手势舞大挑战 #dance #核心力量 #手势舞 #抖音热门舞蹈计划
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米莉🦋Milly
3周前
来!让核心知道谁才是主人💥#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划 #简单易学
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光
3周前
我有义务挑战一下,#平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #抖音热门舞蹈计划
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耶耶举铁🏋(在西藏静止中)
2周前
#平板支撑手势舞 挑战成功 手机里放的是这个大佬@一根6弦 的慢速教学视频 #平板支撑卡点挑战 #平板支撑挑战 #手势舞
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净化(进化版)
1周前
和 @一根6弦 一起 #合拍 挑战#平板 录了四次,这效果🤣每天练10遍吧,挺好的,暴汗了✌️#健身动作挑战
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爱玩蛋仔派对
1周前
和 @一根6弦 一起 #合拍 #这个动作有点难
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我叫 帅姐
2周前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 超级详细的教程来了… 看完都会做…评论区亮出你们的数量+时间
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喜相逢和好运来
2周前
看好了 我只教这一遍 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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就是吃不胖
3周前
没什么难度 就是记不住动作 快叫好友来pk #平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 #平板支撑卡点挑战
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我不知道我是谁
1周前
平板撑手势舞卡点口诀,一学就会! 上次随便看了一个视频跟着跳了一下,然后就有亲问我,到底是哪些动作怎么跳。 脚的动作从并腿开始,一拍开,一拍合,手不停脚就不要停。 手的动作就和视频里面口诀一样。 当然有能力者可以再加一些进阶动作,什么平板提膝,登山跑,甚至驴踢之类。 说是考验核心?其实核心要求还好,主要是考验协调性。越协调越不累,越是因为协调不了卡在一个地方发力就会特别累(我不是说张呈),科科。#平板支撑挑战 #平板撑挑战 #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量
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解说小鹿
3周前
很简单啊,你也试试? #平板支撑手势舞大挑战 #好chill的一支舞 #核心力量 #平板支撑挑战#2026KPL春季赛
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婉安sara(日常版)
1周前
也就录了十遍吧,今天有氧已达成 #急急如律令 #水手#平板支撑挑战#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼
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大国
1周前
真有氧运动 #急急如律令反差挑战 #身体协调测试 #平板支撑挑战
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46岁芳姐有马甲线
2周前
挑战一下!#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #马甲线#平板支撑
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koko
3周前
平板支撑手势舞,超燃脂#核心力量 #这个动作有点难
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苏芸 🎉
3周前
和 @一根6弦 一起 #合拍
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🌈董董
2周前
0.5倍速跟练版!最近超火的平板支撑手势舞,这次你肯定跟得上,想看谁跳就叫ta来吧……我今天肚子疼还坚持运动拍视频,累晕我了,我真是太敬业了!!!#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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钢材阿姨(养成系)
2周前
快喊你的好朋友一起来挑战#平板支撑挑战 #平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑训练计划 #平板支撑打卡
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随心
3周前
来了来了,平板支撑手势舞挑战教程来了!平板支撑手势舞 平板支撑手势舞音乐 平板支撑手势舞搞笑 平板支撑卡点挑战 平板支撑手势舞怎么拍 平板支撑平板支撑手势舞简单版平板支撑手势舞完整版平板支撑手势舞教学运动员版 平板支撑挑战平板支撑卡点挑战 平板支撑卡点挑战慢动作平板支撑卡点挑战教程 平板支撑卡点挑战怎么拍 平 板支撑卡点舞蹈教程 平板支撑卡点挑战 平板支撑的音乐卡点教程 平板支撑挑战卡点 平板支撑挑战教程 平板支撑平板支撑手势舞跟练#平板支撑#剪映#平板支撑挑战#手势舞#平板支撑卡点挑战
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sen_handhop
3周前
平板支撑手势舞挑战bboy版 #平板支撑卡点#核心#手势舞
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RAN
5天前
我没核心但老弟好像有#水手 #拼好歌 #急急如律令 #平板支撑挑战 #抖音舞蹈挑战
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爆辣美羊羊
3周前
要表情管理的我可当真了啊#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #居家锻炼 #核心力量 #俯卧撑
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小熊拿铁
2周前
主包练好核心应该能跳抖舞了吧#手势舞#平板支撑手势舞挑战#抖舞#天赋#舞蹈挑战
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李护士长
3周前
平板支撑手势舞挑战🔥!坚持到最后算你赢! 快叫好友来p #平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞
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健身鼠
5天前
平板支撑跟练 #海阔天空#健身 #平板支撑挑战 #跟练
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席暮安晨🌼瑜伽老师
3周前
平板支撑手势舞挑战🔥! 猜我做了几遍?😂 坚持到最后算你赢!快叫好友来PK! #平板支撑卡点挑战 #平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 @抖音小助手
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趣多多
1周前
自用版平板支撑跟练《春泥》4min 练起来😋💪#腹肌马甲线 #核心力量 #平板支撑挑战
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周钰翔
3周前
看到最后 送你一顶蓝帽子 #平板支撑手势舞大挑战 #抖音热门舞蹈计划
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su.苏uuuuu
3周前
🙌一起来挑战一下!#平板支撑手势舞大挑战 #核心力量 #抖抖好生活 #运动型人格指南 #平板支撑卡点挑战
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@杨先森(寒假版)
3周前
#平板支撑卡点挑战 核心力量手势舞教程,大家一起练起来吧#核心力量训练 #居家锻炼
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就是小象(健康版)
2周前
快叫上搭子和你一起跳!!🔥 #精卫 #翻唱 #平板支撑卡点挑战 #手势舞 #精卫主歌副歌各火各的 @抖音热点 @DOU+小助手
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饭团姐
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平板支撑初学者3分钟间歇跟练版-郎的诱惑 #凤凰传奇郎的诱惑 #平板支撑 #居家锻炼有新招 #真实生活分享计划 #简单锻炼身体的方法
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最新发布时间:2026-02-19 07:16
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