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六月6月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上瘦腿 (8分钟完整版)大腿小腿一起瘦 已➖11cm #居家锻炼 #瘦腿 每天睡前练2-3遍
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邹传龙1年前
脚踝训练 躺着就可以做的训练#腿部训练 #脚步训练
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武当紫灵2月前
脚趾八段锦跟练版，动作简单躺在床上就能练…#脚趾八段锦 #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼#
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珊珊的养生宝藏阁6月前
经常久坐不动的，睡前转转脚腕~快速提升气血值！#养生 #脚部八段锦 #躺着运动
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陈天都想练1年前
躺床上即练|脚踝康复训练(制动结束初期） #足踝 #脚踝康复训练 #居家康复运动 #足踝扭伤 #远离伤病
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乐山运动康复闵瑞9月前
崴脚后不敢下地走动？三个动作教你在床上也可以训练#崴脚#足踝#运动康复#北度运动康复中心 #乐山国家青少年体育俱乐部运动康复中心
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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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小予酱2月前
睡前必练拉伸❗️腿真的越拉越细直 #拉伸 #瘦腿 #漫画腿 #骗你生女儿 #我的运动日常
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六月6月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练。睡前5分钟，相当于养气血一小时#居家锻炼 #转脚腕 #养生 #八段锦 #穴位按摩
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开心妹陪你练7月前
😴睡前脚部运动5分钟！养气血，入睡快。入睡困难户有救啦，床上就能练！#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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超级健康5月前
脚部八段锦，躺在床上就能练！ #养生#健康#居家锻炼 #万万想不到#小动作大作用
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启航吖5月前
脚部八段锦，让你晚上不再数羊，气血充足，精神饱满#健身锻炼 #脚部八段锦 #养生
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西安冠赫运动RMC1周前
早期躺床上能练的腿部力量训练👆 #练腿 #下肢力量训练 #膝关节
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勒一昂梁.6月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练。#中医养生#中医#居家锻炼#养生#八段锦
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小雨养生日常2月前
脚部八段锦躺在床上就能做的运动，每天五分钟，相当于养气血一小时#脚部健康 #脚部按摩 #居家锻炼 #养生就是养健康 #养生
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运动康复｜嘉懿老师1月前
#腿#练腿#辽中#沈阳 四个动作教你如何躺床上锻炼腿部肌肉
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骨折康复小张4月前
脚踝刚做完手术在床上照样下角度！#运动康复 #锻炼 #踝关节康复
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徐徐自律版7月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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健身教练本杰明3周前
#运动型人格指南 躺在床上，练3个动作，让腿部更有力#居家锻炼#居家训练 #康复训练 #腿退部训练
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小苹果半月板康复很OK1周前
躺在床上就能练.勾脚拉筋小动作大作用.到老不求人#半月板 #踝泵练习 #康复训练 #康复运动 #居家锻炼
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周七天天健6月前
每天几分钟，躺下就能练，全网都在跟练的脚部八段锦#中医养生 #中医#八段锦#养生#居家锻炼
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粟粟爱养生6月前
睡前脚趾八段锦五分钟，相当于养气血一小时。躺床上就能做，不耽误刷手机#按摩养生 #足部护理 #脚趾八段锦 #脚部按摩 #躺床上锻炼
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山禾教吐纳6月前
躺在床上就养氣皿的动作 #中医 #养生 #中医养生 #居家锻炼 #气血
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We➕女子运动美学1周前
#脚踝脚趾训练 脚是我们的根基，承担着整个身体的重量，对于整个下肢力线是非常重要的！！ 但是脚 往往也是常常被我们忽略的，今天分享5个动作，分别灵活脚趾、踝关节，在床上躺着就可以练习，大家追剧的时候不要忘记让脚动起来～ 脚常常冰冰凉凉的，练习起来可以增加脚的血液循环，保暖抗寒，送给大家节日的健康礼物，姐妹们不要忘记练习哦～#灵活脚踝关节
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大瑶爱食养6月前
🔥脚趾八段锦｜每天睡前5分钟 相当于养气🩸1小时#养生 #脚趾八段锦 #每天跟我涨知识
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*珍稀%(骨折康复版)1周前
3个动作，让腿部更有力，在家躺在床上就能练#腿部训练 #居家锻炼 #康复 #康复运动 #下肢力量
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佳康运动康复丹丹老师4周前
躺床上，练这三个动作，让腿更有力。#辽中同城#康复#辽中佳康运动康复#腿部训练
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小樊养生记3月前
常转脚腕 疏通脚部六条经络，躺着就能锻炼#养生的好习惯 #经络疏通
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泡泡的逆袭日记9月前
懒人床上趴着瘦腿跟练版❗️ #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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杰特福-拉丁鱼（努力直腿版）7月前
躺在床上可以做的4个生活化直腿动作 #无意识直腿 #纠正腿型 #直腿习惯 #直腿
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草莓酱古法健身1月前
每天睡前跟练，引火归元，改善睡眠质量和脚凉！ #古法健身操 #脚部八段锦
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余余专注中老年康复1月前
早上一起床，腿麻、脚像过电？别急着下地！教您2个躺在床边就能做的缓解动作，安全又有效！ 快为家人转发收藏！给每个清晨一个好开始！ #腿麻 #中老年健康 #居家锻炼#康复训练
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骨科康复马医生2周前
躺着就能练，让腿更有劲！ #练腿 #锻炼 #康复运动
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坤老师的坤瑜伽7月前
脚有多灵活，人有多年轻 #改善体态 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #睡前瑜伽
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李老师做pt6月前
#偏瘫 #日常训练 #足下垂 #锻炼 #加油锻炼
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小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿逆袭之《懒人躺床上瘦小腿》 #瘦小腿 #瘦腿 #小腿粗 #躺床上 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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己丰6月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练。 #中医养生 #中医 #居家锻炼 #养生 #八段锦
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大理市瑜雅瑜伽工作室3天前
小动脚踝大养睡眠，简单坚持轻松舒适#居家锻炼 #瑜伽#活动脚踝#帮助睡眠
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刘大滢🔆1月前
躺床上就能练的腿部拉伸#腿部拉伸 #瘦腿 #直腿#腿部训练
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小章鱼要逆袭3月前
懒人年前瘦腿打卡之《专瘦小腿后侧》 #瘦腿 #瘦小腿 #小腿粗 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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北京运动康复洪教练2周前
不需要站立，躺着也能练腿，赶紧来试试#居家锻炼 #康复训练 #康复锻炼 #居家训练 #腿部训练
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泡泡的逆袭日记6月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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小刘海棠7月前
急性子瘦腿，只需要一首歌的时间，坚持7天就能看到结果！#瘦腿动作 #瘦瘦瘦 #小刘种海棠
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珍姐💖爱运动7月前
懒人床上做脚趾八段锦。跟着练，快速入睡不做梦不！
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别往嘴里旋了，姐妹2周前
练髋，练足弓，利用睡觉之前做，锻炼的时候脚更稳，感知更好
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小珊爱轻养6月前
躺在床上就能练的脚部八段锦，动作简单，完整跟练版#养生 #中医养生 #八段锦养生操 #小动作大作用
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全体都有1月前
国家级指导员亲授-全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！#八段锦 #中医养生 #锻炼 #养生动作 #运动
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酒鬼少女养生记7月前
躺在床上就能练的养气血动作，入睡超快！#中医养生 #中医 #气血不足 #失眠 #养气血
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永成居家锻炼6月前
脚趾八段锦你学会了吗#腿部锻炼 #居家锻炼 #膝盖
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蔡蔡教养生3月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍 #健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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凯丽在养生🌞6月前
全网跟练的脚部八段锦，每天3分钟躺着就能练。常转脚腕活力相伴 #中医养生 #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操
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郑州康复小队3周前
3个动作，让腿部更有力，在家躺在床上就能练 #腿部训练 #居家锻炼 #前叉康复 #康复运动 #下肢力量
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Daniel3周前
脚踝跟练视频 （床上版） 未拆线的不要用弹力带 拆线后用弹力带跟练 每天一次 #骨折恢复记录 #骨折康复 #骨折手术 #骨折
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百日梦想成真6月前
全网都在跟练的脚步八段锦非常简单，躺在床上就可以做。长期久坐久站，气血不足，上热下寒，睡眠不好，每天早起或者睡前做一遍，它可以帮助我们引火归元，调动气血下行，还可以促进我们身体的气血循环，每天五分钟，相当于养气血1个小时。#养生 #八段锦 #脚部
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以惠腰腿训练8月前
跟练版都来了，没有理由不练了吧！腰凸人床上腰部力量和腿部力量锻炼操#居家锻炼 #腰凸锻炼 #核心腰腹 #腰部锻炼 #腰凸
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衣洋健康5月前
脚上“八段锦”跟练，睡前5分钟，躺在床上就能练！
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花花爱养生3月前
躺着床上就能练的脚部八段锦，每天晚上跟练5分钟养气血，#小动作大作用 适合#一秒入冬 的南方人，晚上睡觉脚暖暖的#中医 #养生
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温陈野（已减30斤）5月前
姐妹们！2分钟懒人床上瘦小腿脚踝动作被我挖到了！亲测小腿脚踝线条明显！新手也能跟练！赶紧码住～ #减肥逆袭 #172cm减肥 #瘦脚踝 #居家锻炼 #夏日减脂挑战
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徐徐自律版7月前
继续带大家床上趴着瘦腿，纯跟练+拉伸#瘦大腿 #瘦小腿 #居家健身有新招 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
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速康服务中心2月前
走路不会迈腿，需要后仰甩腿，躺着练这两个动作 #运动康复 #走路抬不起腿 #腿抬不起来 #走路甩腿 #下肢锻炼
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丽丽养生日记1周前
躺在床上可以有很多锻炼的小方法#小动作大作用贵在坚持#每天坚持会有不一样的收获#勾脚训练
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小雨养生日记6月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺床上就能练。#养生之道 #养生就是养健康 #小动作大作用 #八段锦
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