您是不是在找：

排骨战神（练不成薄肌不改名）8月前
“付出了多少 身材知道” #健身前后的变化 #瘦子增肌 #新手健身 #康比特增肌粉max
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
练不大的小鸣4月前
瘦子都听我的，去练薄肌，因为你们是最好练出来的，这套计划两个月就能让你看到效果#健身 #俯卧撑 #薄肌训练计划 #跳绳燃脂计划 #好身材练起来
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6015
涂大大3周前
全网人均30个，现实里试试！#健身 #俯卧撑 #俯卧撑挑战
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
卓叔增重8月前
瘦子每天坚持俯卧撑，多久能练壮？ #瘦子增重 #瘦子增肌 #增重 #增肥 #卓叔增重
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7071
不正经健身4月前
俯卧撑跟力量一点关系都没有#健身 #俯卧撑 #自律
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞656
自律的小星星2月前
外胚增肌好难啊#健身 #自律 #健身逆袭 #瘦子增肌 #新手健身
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞8911
小钢炮11月前
每天练俯卧撑肌肉恢复会不过来，可以一次把俯卧撑练透然后休息两三天再练才会不断的进步#新手健身#胸肌训练 #俯卧撑
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1597
涛子（增肌中..）5月前
瘦子健身训练思路，我一个视频给你讲明白 #瘦子增肌 #增肌 #薄肌男孩 #瘦子
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4143
俯卧人生（打卡版）2天前
越简单，越真实，越容易#用抖音记录人生 #俯卧撑打卡
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小卡爱健身3月前
天天练俯卧撑能减肥吗？ 能但不完全能！关键看怎么用 想单靠俯卧撑瘦下来？难！但它能帮你“躺瘦”更轻松💡 俯卧撑是力量训练，单次燃脂超有限——做30个才消耗10-15千卡，比一口奶茶热量还少。 它的核心价值在长期：坚持练能增肌肉，肌肉多了基础代谢就高，哪怕不运动，每天也能比之前多烧热量，相当于“躺瘦buff”⚠️ 想靠它辅助减肥？得这么搭： 1. 做完俯卧撑加30分钟慢跑/跳绳（补有氧燃脂） 2. 少吃高脂高糖（控热量缺口才是减肥关键） 别指望它当“减肥主力”，但把它放进全面计划里，瘦得更快还不松垮！你试过用俯卧撑搭有氧吗？评论区说～ #健身减肥 #40岁健身 #上班族健身 #dou来运动吧
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
卜内内(绝对放纵之人)6月前
我的俯卧撑为什么这么不稳定，有时20个有时15个有时练15个都费劲，我就很不明白了，是因为吃完饭之后变沉了吗#减肥#俯卧撑#减肥vlog
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
强pro（瘦子逆袭）8月前
瘦子增重20斤经验分享#瘦子增肌#吃不胖的瘦子 #增重#经验分享 #健身小白必看经验
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞869
可乐-健身教学6月前
别再瞎练了，不仅累，还没效果。#健身干货 #可乐健身 #新手小白必看
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
贤大厨3年前
很多兄弟认为俯卧撑做的越多壮的越快，这样反而会有反作用，按照视频里计划执行，加油#瘦子 #俯卧撑训练 #俯卧撑挑战 #增肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一分钟懂科学2周前
你俯卧撑做不起来，不是胸太弱，是“能量漏光了” #健身 #俯卧撑 #绝对好用的健身动作
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
阿球(瘦子增肌增重)3年前
很多瘦子兄弟觉得俯卧撑做得越多壮得越快，结果一直长不起来，今天给大家来个俯卧撑大法，赶紧练起来变强吧#瘦子 #增重 #俯卧撑 #瘦子增重
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞830
元宝团子6月前
难怪贾玲瘦了，就这一个俯卧撑动作就把全身都练到了！#居家锻炼 #俯卧撑 #居家健身 #瘦全身#贾玲瘦了
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1288
俯卧人生（打卡版）4天前
越简单，越真实，越容易#生活记录 #俯卧撑打卡
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
超级奶爸-老陈8月前
增重容易，还是减脂容易？#健身小白必看经验 #沈阳健身 #沈阳健身工作室 #沈阳私教工作室 #awesome傲身健身工作室 @沈阳傲身健身陈教练
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
佛系跑步王2天前
俯卧撑锻炼#如何做俯卧撑#科学锻炼#健身塑形#你的俯卧撑什么段位#你能做多少个
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
自律减肥（已瘦40斤）10月前
#俯卧撑 #减脂 #减肥逆袭 #你的坚持终将美好 #减肥 一路走来不容易
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
自律的小蟹1年前
新手俯卧撑训练 循序渐进越来越强#徒手健身 #自律 #俯卧撑 #健身 #薄肌
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
章较瘦2月前
瘦子想增肌增重真的很难#日常训练 #俯卧撑 #居家锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
运动医学李雪梅4月前
俯卧撑越练越差 是怎么回事？ #科普 #科普一下 #俯卧撑
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
肥宅枫叶4天前
折刀撑是徒手练肩的王牌动作 大部分人都容易做错从而影响练肩的效率#健身#折刀俯卧撑
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
王者归来3月前
俯卧撑 长期做俯卧撑越做越没有力气 可能与训练方法有关 恢复身体适应有关 训练过度 能量或营养不足 及疲劳
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞813
赵小妮儿❤2周前
你们都是多久解锁标准俯卧撑的，越做越没力气，感觉是不是塌腰了#健身女孩多巴胺运动日常 #俯卧撑 #让健身成为一种习惯。 #健身拍照 #为每一种未来
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
@友泽自律2月前
亲身经历告诉你这样练俯卧撑进步才会飞快#自律#俯卧撑#俯卧撑训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
可期3年前
很多瘦子兄弟觉得俯卧撑做的越多越能变壮，结果一直都练不起来，今天给大家分享如何做俯卧撑才能变壮！我们要明白只有我们做最大次数为8到12次的训练和30秒到90秒的休息时间可以使肌纤维增粗增长肌肉体积。明白了这个增肌原理你才能通过训练使自己变得更壮。#瘦子 #瘦子增肌 #健身 #俯卧撑 #增重
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞722
74还得练2天前
新手俯卧撑训练 循序渐进 #自律#徒手健身#俯卧撑
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
俯卧人生（打卡版）1周前
越简单，越真实，越容易#坚持就是胜利 #日常分享 #俯卧撑打卡
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
健身科普指南1周前
还在为做俯卧撑而发愁吗？今天这套阶梯式训练，教你从零开始解锁@DOU+小助手 #俯卧撑 #徒手训练 #健身新手入门 #健身
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
王智闲｜自律版2月前
练好这些俯卧撑你的身材会越来越理想#好身材练起来 #健身小白必看经验 #健身教学 #居家锻炼 #健身干货
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1097
瘦子增肌找白弟2月前
被叫了多年的瘦子竹竿们。从这个视频开始，开始起来找回自信。#健身 #168 #瘦子增肌 #俯卧撑 #自律
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
练不动的小文6月前
想徒手健身？俯卧撑必冲！练胸、塑臂、稳核心，每天坚持，普通男生也能变硬汉，快动起来～#我有一个减肥电子搭子 #瘦下来有多爽 #一起燃烧卡路里 #记录运动一年的变化 #坚持锻炼给自己一个好身体 @DOU+小助手
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
俯臥撐～寶安2月前
别小瞧俯卧撑这个动作，越简单越难#俯卧撑 #健身小白 #徒手健身#保安
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
阿球(瘦子增肌增重)2年前
连续一个月每天做100次俯卧撑能增重成功吗？#瘦子增肌增重 #瘦子 #增重 #瘦子的烦恼 #吃不胖的瘦子
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞692
俯卧人生（打卡版）3天前
越简单，越真实，越容易#用抖音记录人生 #俯卧撑打卡
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
啊豪1周前
只练俯卧撑，能不能练好身材？答案是绝对可以。#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #俯卧撑 #运动
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
G动健康辅导员胡延熹5月前
短短两分钟 记录我变强的一年#瘦子增肌#健身#运动#科普
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
中二的阿俊｜自律版10月前
新手俯卧撑训练，循序渐进越来越强#徒手健身 #俯卧撑 #自律 #健身 #薄肌
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
帅soserious3年前
如何快速提高俯卧撑数量？#燃脂的一百种方式 #抖音健身房
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
侯侯哈嘿1月前
「新手必看：30 秒学会标准俯卧撑，避免越练越伤」 俯卧撑抬头 = 毁颈椎？教你一次做对标准俯卧撑#健身教学 #新手健身 #居家健身 #零基础健身#俯卧撑教学
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
自律的小蟹1年前
俯卧撑也能练出好身材 新手先从跪姿俯卧撑开始 循序渐进 #自律 #健身 #俯卧撑
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4199
自律小王1月前
#俯卧撑挑战 越努力，越幸运！
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
鬼脚健身9月前
不要天天练俯卧撑了，当心越练胸肌越小
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
涂大大2周前
体重越大越牛！30个俯卧撑的体重分级，你在哪一级？#俯卧撑 #健身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
肌你太美2月前
瘦子增肌必须得知道这两件事。 #瘦子增肌 #健身 #日常分享
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
俯卧人生（打卡版）5天前
今天来景德镇了，打卡不能停。越简单，越真实，越容易#用抖音记录人生 #俯卧撑打卡
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
许教练6月前
俯卧撑这样做你会越练越强！#徒手健身 #俯卧撑 #练胸 #健身干货
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
C虎子4月前
越窄越练臂，越宽越练胸#俯卧撑 #健身 #锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
做好健康管理2周前
你以为做的是标准俯卧撑，其实离标准差远了，大家好好练习吧#健身小白必看经验 #健身干货 #居家健身有新招 #薄肌男孩
00:00 / 07:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
Angie8月前
下斜俯卧撑，坚持的意义，俯卧撑确实比引体简单很多，但俯卧撑其实也并不轻松的。#俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #俯卧撑女生 #下斜俯卧撑 #健身穿搭
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2862
吃不胖的瘦纸10月前
坦白局：标准俯卧撑一口气你能做多少个？#瘦子增肌
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
进肌的楚门1月前
三个影响瘦子增肌增重的坏习惯，你中了几条？ #瘦子 #瘦子增肌 #瘦子增重 #薄肌
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
小权己瘦20多斤✌️1周前
#俯卧撑 #打卡 #高难度动作 俯卧撑，学了大半年，三天打鱼两天晒网，能撑起来都费劲
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
徒手阿强1年前
学会这几种俯卧撑，你的运动表现会越来越强#徒手健身 #俯卧撑 #好身材练起来
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞898
俯卧人生（打卡版）6天前
今天还是做了两组，越简单，越真实，越容易#用抖音记录人生 #俯卧撑打卡 #普通人记录生活
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
热血二叔4月前
能坚持下来的运动才是好运动！#功能性训练 #健身 #运动 #薄肌 #热血二叔
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5074
super超级豪5月前
有些事情不是越快越好，比如俯卧撑，留言区说出你的答案，比如还有……#俯卧撑#健身#运动#徒手健身#健康养生
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
王斌想吃猪头肉1月前
想要打造好身材入门前一定要看的避坑指南，十几年的经验总结让你们少走弯路。#健身小白必看经验 #新手健身指南 #健身干货 #腹肌#减脂
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
步惊云3月前
以前是真瘦，现在也没胖，就是壮了点，你知道我这五年怎么过的吗。#俯卧撑 #居家健身 #徒手健身 #核心力量 #哑铃健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
龙轩轩3周前
俯卧撑越标准难度越大，20个标准俯卧撑加有氧运动 #坚持锻炼 #健身 #俯卧撑 #有氧运动 #家庭健身
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
练的人/.7月前
俯卧撑的顺序 循序渐进，你会越来越强！ #徒手健身 #俯卧撑 #居家健身 #自律 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞542

简介:

您在查找“越瘦的人做俯卧撑越容易吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-22 05:49

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: