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程然10月前
同学们，赶快练起来吧～ #北京2025中考体育 #引体向上 #程然
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李阳新7月前
全标准20个引体向上会是什么水平，不过在这里，估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
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大川（引体百科全书）6月前
为什么做引体向上的时候手臂很酸，但是后背没什么感觉 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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可乐-健身教学1年前
现在偷偷练，引体考试做全场最靓的仔。#健身干货 #可乐健身 #引体向上正确练习技巧
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無名力量陈教瘦2天前
我侄儿从引体吊杠都困难到完成10次引体，新手如何一步一步解锁引体细节和步骤，引体向上不容易，也没有那么困难，跟着步骤耐心一步一步，重复的力量很强大！#引体向上#中考体育
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杨哥是我☀️3🈷️上海1年前
一个月解锁引体向上！#健身干货 #引体向上 #背部训练
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龍总问答1年前
别吹牛！这个动作“引体向上”你能做起来一个吗？ #健身小白必看经验 #引体向上 #百里挑一
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挖掘肌讲健身2年前
一口气能做20个引体向上是什么水平？#健身小白必看经验 #引体向上 #背部训练 #倒三角 #背阔肌
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上应该每天练 还是隔天练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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王飞越1年前
一个标准引体向上啥水平 到底什么是标准引体向上 一个标准引体什么水平#引体向上 #徒手健身 #这引体向上是什么水平 #引体 #街头健身
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探索自重训练的Ace.1月前
新手引体，别用引体 #徒手健身 #引体向上 #背部训练 #居家锻炼 #健身教学
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玩街健的泡泡11月前
解决这些问题，谁敢说你是引体小白? 大家还有什么关于引体向上的问题，评论区或直接来问我 #见人不如健身 #引体向上 #引体向上训练
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健身刷脂 大师兄6月前
标准的引体向上10次，男性：至少千里挑一，女性：现实中看到过1个。当然在抖音，这是人均都达不到。#减脂 #健身 #锻炼 #运动 #撸铁
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王飞越10月前
引体练背还是练胳膊 你觉得引体练背和练胳膊有什么区别#引体向上 #徒手健身 #健身干货 #健身教学 #街头健身
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探索自重训练的Ace.2月前
解锁引体，一次讲明白 #健身小白必看经验 #引体向上 #引体向上教学 #背部训练 #倒三角
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刘凯伦（南体训）3月前
关于体测引体，真正有用的就这6个字🔥#体测 #引体向上 #体测引体向上
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卷王（三仙道人）8月前
引体向上50个你见过吗？ #引体向上全网挑战赛#健身 #引体向上 #创作者中心 #创作灵感
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六安马协红红🇨🇳2天前
引体向上是一种非常有效的运动方式，可以帮助你增强上身整体肌肉力量和耐力#创作者中心 #创作灵感 #引体向上##健身干货 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大F带小F的健身日志2月前
引体体测前一定要搞明白规则
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吕教健身教学10月前
【助力引体】这个视频3分2秒，超级详细的教学了助力引体应该怎么做，包括容易出错的细节，以及不同的握把对应的是锻炼身体的哪个部位，同时身体应该摆放到什么位置更容易让我们的背部最大化发力#健身 #力量训练 #助力引体向上 #健身小白必看经验 #健身教学
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卷王（三仙道人）1年前
引体向上全面科普视频 #引体向上 详细全面的引体向上科普视频，引体向上该怎么练，有哪些种类，区别是什么？有什么作用？相信看我视频你也会对引体向上有不一样的认知！#引体向上教学 #健身科普 #引体向上正确姿势
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做完引体再吃饭6天前
所以到底什么是完全标准的引体呢 #女生引体向上 #标准引体向上 #过年健身 #居家锻炼
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陳洋大王7月前
魔修之引体向上修炼功法#健身 #健身干货 #健身运动 #一起来锻炼 #健身
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黄教练（干货教学）6月前
看完你就明白拉引体什么时候沉肩，什么时候没必要沉肩啦！#单杠 #引体向上 #干货
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欠揍的绽灵686（你的“狗头军师”）11月前
俯卧撑和引体向上没有任何关系！ #俯卧撑#引体#健身
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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薯条哥爱健身（纯自然）1年前
引体向上能做5个什么水平？ 你们引体能做多少个？#健身 #内容过于真实 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身氮泵 @抖音小助手 @DOU+小助手
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子弹哥（女生减脂研究员5）4周前
50岁女生拉起来标准引体是什么水平 50岁女生拉起来标准引体是什么水平 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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小北健身7月前
什么？你一个引体也做不了？#引体向上 #健身 #自律 #高位下拉 #健身干货
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黄教练（干货教学）2月前
这样去拉引体，你的肩背会有满满的发力感！#单杠 #引体向上 #干货
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大川（引体百科全书）8月前
怎么判断自己引体向上到底有没有优势？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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郝什么好2周前
借助纯粹的自重训练，运用最少量的技巧，使用最简洁的训练体系，就可以练就更结实、更有力、更强大、更矫健的体态，并在面对任何困难时表现出无所不及的适应能力，这就是引体向上的魅力所在。#引体向上 #自重训练 #硬核 #夯实力 #每个动作都是用汗水换来的
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老登练不动（已增40斤）4周前
别再尬吹！10次标准引体到底有多牛？#一般人不告诉他 #健身冷知识 #引体向上
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大川（引体百科全书）8月前
负重引体向上正手和反手有什么区别？如果目标是解锁单手引体向上应该先练哪一个？#单手引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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conho4月前
#引体向上 #180的体重引体向上25个是什么水平？ 终于有单杠拉了
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Mr威猛4月前
@Mr威猛 引体向上不知道怎么做？ #健身 #自然健身 #力量训练 #引体向上#健身房
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高攀爱健身（yes哥）10月前
做一个引体一块钱，看看今天能吃多少元大餐… #引体 #健身 #yes
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XXL健身3周前
囚徒式引体向上突破法 高频训练、从不力竭、避免枯燥 #引体向上 #囚徒健身 #健身干货 #健身日常 #健身
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蒸蒸日上的馒头7月前
各种引体 不同握距 有何区别 #引体向上 #练背 #背部训练 #引体 #健身干货
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子弹哥（减脂研究员VII）3周前
50岁女生拉起来标准引体是什么水平 50岁女生拉起来标准引体是什么水平 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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布朗爱健身(线上1v1私教👆)1周前
如果练背只能选一个动作，那一定是引体向上。#健身 #增肌减脂 #背部训练教学 #引体向上 #高位下拉
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GU0言 🇨🇳🇨🇳 國语🐟1月前
大道至简给你讲清楚引体向上。#每天分享科普知识 #健身 #热度 #抖音
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黄岩教中考体育的王教练2月前
学会提膝和挺髋，轻松解锁引体向上#引体向上教学 #中考体育 #黄岩引体向上 #黄岩
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胖虎不是虎2周前
做起引体向上，首先要了解这个动作练的是什么，第二是这个动作的意义在哪里。 答：拉起一个标准引体向上是上肢整体力量的表现，它不单单是背部或者手臂在发力。其次做标准的引体向上可以让身体更加的挺拔，尤其改善中学生学习压力大导致的含胸驼背的现象。#引体向上 #中考体育
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枭马葛（恢复至75%）6月前
高位引体和双力臂的区别以及若干细节。 #高位引体 #双力臂教学 #干货分享 #北京大学 #文武双全
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要猛1月前
20次标准引体，质量比数量更能体现出水平。 #健身 #引体向上 #徒手健身
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子弹哥（女生减脂研究员4）4周前
50岁女生拉起来标准引体是什么水平 50岁女生拉起来标准引体是什么水平 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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粥粥cyra不会停7月前
引体想要越做越好，找到问题努力调整💪#健身 #引体向上 #自律 #练背 #健身女孩的日常
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萱萱无内侧.2周前
#引体向上 #健身训练 #引体 #腕力 对握引体效果最大 有什么不懂可以发出来，下期解答
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大川（引体百科全书）1月前
练前水平，以什么引体为主？#引体向上 #单杠 #部队 #前水平 #大川引体向上教学
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国际青年1月前
女生能拉一个标准引体向上有多难！#引体向上 #国际青年 #健身 #减肥 #海口私教
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@老A10月前
#引体向上教学 快艾特你那一个都拉不上的软蛋朋友来学#役前训练 #兵 #已退役 #军事体育
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丁文杰3周前
#运动型人格指南 #健身 #引体向上 #女性力量
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励志雷雷教减脂增肌3月前
现实中你能做几个#引体向上 说点实话#引体向上女生挑战 #力量训练#健身打卡 #涨知识
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努力的小野马6月前
你知道一个引体向上的含金量吗？#健身 #内容过于真实 #健身小白必看经验 #引体向上 #创作者扶持计划
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上可以作为练背的主要手段吗 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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北京儿童体能体测左教练4月前
什么才是引体正确发力模式 中考体育专项训练！新初一体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo
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北京体测训练黄教6月前
学会提膝和挺髋，轻松解锁摆浪引体#引体向上 #中考体育 #引体向上教学 #体测#种草激励计划
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平凡人生8月前
引体向上做五次是什么水平？#你的坚持终将美好#背阔肌训练#健身日常
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飞特那斯4月前
只需4步即可解锁引体向上 引体向上是练背最好的动作，有20多种，但是，这些做法对一个都做不了的人，没什么意义，咱们今天先教给大家，如何解锁第一个引体向上。#引体向上 #引体向上教学 #健身教学 #健身干货 #男生必看
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健美冠军王森贵1年前
引体向上详解 练背的引体向上教学与实践讲解，你get到了吗#get哥 #引体向上 #健身 #get哥直播 #快乐健身
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Xin城日常5月前
答疑教学，引体向上怎么练？#健身
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一口气做二十个引体向上是什么水平#引体向上 #变强 #精神氮泵 #上肢力量
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