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紫怡师妹2月前
邪修养生，《坐着变瘦》 #健康 #养生 #减肥
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热练吧APP11月前
办公室瘦肚子！3个坐姿动作，轻松甩掉“游泳圈” 久坐办公室，肚子上的肉越堆越多？别担心！这期视频教你3个超简单的坐姿动作，不用离开工位，轻松瘦肚子！每天坚持练，告别“游泳圈”，拥有平坦小腹！快跟着练起来吧！#减肥 #减重 #瘦肚子 #马甲线 #老板不在
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控糖灯塔6月前
甩肉肉操坐姿版 你们要的甩肉肉操坐姿版来啦#居家锻炼 #一起来锻炼 #一起来锻炼 #锻炼 #减肥
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小妍的轻食日记9月前
张予曦太牛了🔥懒人必看，30秒get明星同款漫画腿 #张予曦 同款坐着就能瘦的懒人so大腿方法，只需要30秒轻松拥有女明星筷子腿，赶紧艾特你的懒人闺蜜练起来吧#节后甩肉大作战 #居家运动 #减肥 #瘦腿
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融慧贯通🇨🇳4年前
#减肥 #瘦 #坐姿
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用爱健身的悠悠宝妈4月前
因为你经常这种坐姿锻炼，所以你的大肚腩，赘肉会慢慢和你拜拜，每天坚持10分钟#塑型#减肥#居家锻炼
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健身理论派11月前
上班太累，什么动作能坐着减肥?快试试这套NEAT碎片减肥动作#减肥 #上班族 #健身 #办公室
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减肥达人张长青3月前
坐着就瘦腿，太轻松了！#减肥 #瘦身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #轻松瘦
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减肥达人翡翠7月前
太神奇了，“坐姿举腿”我只练了20天，打通全身堵塞，大肚子没有了#居家健身有新招 #锻炼 #居家运动 #减肥打卡 #每日一练
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深圳宅家健身芬4月前
🔥救命！这15个「懒人坐姿训练」我怒练30天 腰两侧赘肉消失术！下腹直接变搓衣板！ 全程坐椅子上就能做！打工人摸鱼偷偷练 躺着玩手机不如坐着瘦！赘肉退退退！ #居家健身 #瘦腰腹 #懒人减肥 #高效塑形 #逆袭变美攻略
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EnaSun伊娜9月前
腹部久坐松垮的姐妹们，这几个动作可以好好练练，练出平坦小腹 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #小肚腩不见了 #减肥
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妮十七4月前
巨瘦大腿内侧❗️健身房最有效器械坐姿髋内收🔥瘦腿必练 #健身 #健身干货 #健身减肥 #瘦腿 #练腿
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米月塑形4月前
每天四组坐着瘦肚子🤟#居家锻炼 #瘦肚子 #减肥
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精灵讲呼吸2天前
春节后瘦肚子跟练！ 节后不跑不跳坐着瘦肚子纯跟练！5分钟内容可以重复跟练3遍，连续一周时间打卡！#瘦肚子 #瘦身 #呼吸 #减肥 #瘦腰腹
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减肥达人翡翠7月前
太神奇了，“坐姿左右转体”我只练了20天，打通全身堵塞，水桶腰没有了#在家运动 #居家健身有新招 #健康运动 #减肥打卡 #瘦肚子最快的方法
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减肥达人翡翠1周前
每天在家“坐姿举腿”80次，我只练了20天，腿细了、大肚子没有了#居家健身有新招 #办公室健身 #在家运动 #宅家运动会 #居家健身
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李叙白1月前
坐着也能瘦，不来看看吗？ 没时间？不存在，随时都能开练 #健身 #减脂 #塑形 #坐着瘦
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健身侠9月前
坚持练这四个动作，坐着也能瘦！#居家锻炼 #瘦肚子#腹肌 #大肚腩变小蛮腰
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小护士抖抖1月前
不想站着，那就安排一套坐姿锻炼吧！ #运动 #坐姿锻炼 #锻炼 #减肥 @DOU+小助手
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懒人冰酱养生日记2月前
张予曦懒人瘦腿法🔥躺着坐着3步逆袭漫画腿#创作者中心 #创作灵感 #张予曦 #瘦腿 #懒人减肥
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沸羊羊在撸铁7月前
新手每天学一个健身器械‼️坐姿腿屈伸✅ 瘦腿翘臀必冲器械，建议小重量多次数！ 快速掌握三个动作，新手也能轻松练臀！ #健身小白#健身干货#新手健身#瘦身#见人不如健身
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阿木没腹肌9月前
完成这些坐着也能瘦！#减脂 #居家锻炼 #运动 #自律遇见更好的自己 #健身
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猪九戒没腹肌3周前
一把椅子在家练出好身材#居家运动健身 #在家也要运动 #腹肌马甲线
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刘千磊3天前
回复 @哈哈的评论 一个动作练腹肌，没有花里胡哨#健身展示无不良引导 #腹肌 #减脂 #坐姿卷腹
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嘴很馋（年底冲刺版）8月前
私教干货分享-肩 热身动作千万不能偷懒，尤其是第三个热身动作，可以很好的找到减肥发力的感觉。 第一个动作坐姿哑铃推肩，新手姐妹如果使用杠铃，可以避免跟我一样有哑铃前后交错的问题。 练完第一个动作，就有肩部充血的感觉了。#健身 #健身干货 #肩 #减肥
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大圣减脂记7月前
懒人140减肥怎么做？#减脂瘦身 #瘦肚子 #减肥减脂 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身
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深圳宅家健身芬5月前
💥懒人必看！5分钟坐着瘦出女团腿+马甲线 玩手机就能练！宿舍/办公室随时开练 赘肉咔咔掉！腰臀比直接封神 跟大象腿、游泳圈说拜拜👋 #高效瘦身 #瘦腿秘诀 #瘦肚子神器 #宿舍减肥 #逆袭变美
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你们的老白7155月前
38岁47.95kg：100天瘦身挑战第36天 坐姿练卷腹 #100天瘦身挑战 #减肥打卡 #你们的老白715 #做自己体重的主理人 #居家健身
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喵仔可可1月前
懒人必看！坐着就能瘦出漫画腿！ #漫画腿 #变美变瘦变好看 #腿 #坐姿 #减肥
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体能教练龙显松（直播减肥）2月前
3分钟坐姿Tabata🔥久坐党直接冲！ #健身 #tabata腹肌训练 #居家健身
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尕泽1月前
坐姿推肩器械教学#健身 #健身教学 #练肩 #健身房 ##健身减肥
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大亚吃不饱11月前
解锁改善腿型新动作：坐姿转髋！想练腿的姐妹们一起做！#新手健身 #一起减肥打卡 #蜕变过程 #自律 #改善体态
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大业健身5月前
健身房器械课程。6、坐姿划船 #健身器械教学 #坐姿划船 #背部训练 #背阔肌训练 #减肥
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龙教练居家塑形减脂6月前
4分钟哑铃Tabata全身燃脂【跟练版】 全程坐姿、仰卧姿态，适合所有人居家锻炼，大体重也可坐着、躺着练。 点赞、收藏、关注练起来#新手健身 #大体重减肥 #tabata哑铃健身#哑铃健身 #好身材练起来
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云朵健身工作室（情🥝感🌸驿🍊站）5月前
#健身 #健身干货 #健身减肥 #健身运动 #健身教学 一分钟系列继续 器械坐姿划船 新来健身房的宝子们有福了 快和我一起锻炼起来吧！
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公主请健身！🍔8月前
坐姿划船是练习背部的黄金动作！每位亦菲都要学会它，将来的背部训练 必不可少！在做之前多练习你的肩胛功能 先学会肩伸 你的背部将得到发力感！#健身小白必看经验 #背部训练#因为热爱所以坚持 #减肥
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武飞（减脂）2月前
坐姿哑铃推肩，简单有效的肩部训练，你真的会做嘛？#健身运动 #减肥#私教一对一#线下教学#创作灵感
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慧龄学苑1月前
很多人都不知道会呼吸就能拥有好的体态，在家在办公室坐着也能练，练习的朋友打个卡吧，光收藏不练习也白费#体态 #减肥
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陈教练教健身7月前
新手每天学一个动作之坐姿哑铃推举，关注我，每天更新动作教学#健身 #减脂 #力量 #日常训练 #健身减肥
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琴宝要keep fit9月前
坐着就能瘦！适合上班族&学生党！ 【5分钟坐姿瘦腿】懒人必练！#懒人瘦腿 #瘦腿 #瘦腿动作 #瘦腿教程 #懒人减肥
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疯狂肌肉楠5月前
3-5天轻松“坐”出马甲线 #马甲线 #马甲线养成记 #健身 #懒人 #健身小白
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我是小遥(减脂成功版🌟1月前
四个动作坐着练出马甲线！#居家运动健身 #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦#减脂塑形#马甲线
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健身阿旗兄2周前
新手每天学习一个健身器械｜坐姿划船🏋️ 宝子们！今天给大家做了一个健身器械教学，坐姿划船，想要美背瘦脸的宝子们可以动起来了，这个是新手练背必练的黄金动作，有什么不懂的话可以评论区交流哈#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #健身教学 #一张图证明你在健身
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减肥瑜伽老师丽丽6月前
“学生党宿舍懒人瑜伽”！坐书桌前瘦，2个动作瘦手臂+瘦大腿（不吵室友） #学生党瘦身 #宿舍瑜伽 #懒人运动 #懒人瑜伽
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24小时健身房2月前
肩部的固定器械“器械坐姿推举” #健身房 #合肥健身房 #减肥 #合肥私教 #蜀山区健身房
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沈老师Respect6月前
每天学会一个健身器械 美背瘦腰必练动作， 坐姿划船， 你得学会！ #健身#减肥#健身干货 #背部训练 #塑形
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八戒健身6月前
适合新手的居家塑形动作，只需要一把椅子，姐妹们 练起来！#居家健身有新招 #塑形 #健身干货 #健身减肥 #椅子操
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懂康复运动的梅子师姐2月前
马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作!马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作!#真实生活分享计划#居家锻炼#核心训练#马甲线#瘦肚子
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莹思思🧚‍♀️9月前
马甲线5分钟跟练，坐着就能练，产后6个月腹直肌和盆底肌正常就可以练#大肚腩变小蛮腰 #哺乳期减肥 #产后瘦肚子
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西奥健身8月前
适合新手的居家塑形动作，只需一把椅子！#居家锻炼#好身材练起来#健身#塑形#减肥
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住嘴迈腿。。。9月前
谁说坐着不能减肥，我就可以做到，姐妹们，动起来🥳别为自己的懒惰找借口🤭#减肥 #夏天该有的样子 #居家运动 #锻炼
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小玲爱养生5月前
什么❓只要坐着就能瘦10斤😲真的越坐越瘦❗️ #瘦腿 #不跑不跳轻松瘦 #减肥 #直腿
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陈皮跳跳跳9月前
坐着就能瘦的动作，还不赶紧练起来💪#居家健身有新招 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #
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减重医生李广丽5月前
上班久坐难减重，三招让你坐着瘦！ #医学科普 #上班族 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏
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公主请健身！🍔9月前
改善臀凹陷 坐姿髋外展#健身 #臀部训练 #撸铁女孩 #核心力量 #减肥
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小牛快跑2周前
💥每天20分钟坐姿瘦腹💦6周腰围就能缩小一圈🎯小肚子也会更平坦#居家锻练 #腰腹训练 #瘦肚子
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玟慧有氧健身运动4月前
适合新手的居家塑形动作，只需要一把椅子，你也能练出好身材！#居家锻炼 #好身材练起来 #减脂塑形 #健身 #减肥打卡
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70后的吃货薇薇爱健身2天前
坐姿早安式，翘臀王牌动作。在家用油桶也能练，不想腿粗只想翘臀的姐妹都去练它。#健身小白必看经验 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #健身 #音乐种草计划
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宇晨运动康复3周前
一把凳子教你瘦肚子#居家健身有新招 #居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的 #瘦肚子 #一起来锻炼
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小琴要瘦（跟吃版）6天前
一个凳子，在家就能练习的动作，赶紧和你的家人一起锻炼起来#减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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灵魂的欲望是命运的先知8月前
#健身干货 #臀部训练 #新手健身 今天分享一下我喜欢的臀部训练，臀腿训练很适合减肥期间反复使用，因为消耗大，对女性健康尤其好，而且能塑造好看的体型，如果想要刷脂的话训练当天吃饭保证小热量缺口或者热量平衡就行啦～#撸铁快乐
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黄黄谈运动养生2月前
在家一把椅子，练出#马甲线#减肥运动 #身材塑形 #居家锻炼
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体能教练龙显松（直播减肥）1周前
一张凳子就能坐出马甲线？4分钟Tabata，坐着把脂给燃了🔥#腹肌训练 #tabata #懒人运动 #瘦肚子 #减肥
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