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杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操1周前
抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #有氧运动瘦全身 #居家运动 💪一组健康操每天坚持左右换圈转一次、熟练了在外面转也可以了在家也可以、看着电视转也可以！我每天都是看着电视转完成✅练圈随拍！
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刘壮壮3天前
教程来啦#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家运动
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木木要做辣妈3月前
呼啦圈转对了也能全身塑形！4分钟呼啦圈全身燃脂来咯！每天循环4组，瘦腰瘦手臂瘦全身！#有氧运动 #健身干货 #快乐运动 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来
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小宋在减脂～（已瘦20斤）1周前
老妈子～碎碎念式教学 软呼啦圈 一定要学会呦，有什么问题评论区留言， 坚持不懈，努力转出沙漏腰#呼啦圈转起来 #居家运动 #减脂塑形 #瘦肚子瘦腰瘦全身 #变美变瘦变好看
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蓝宝🍀（化妆版）8月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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野子居家运动2月前
一个视频教会你同样的30分钟、怎么可以更高效的利用#居家健身#转呼啦圈 #瘦腰腹 #瘦手臂 #练肩颈
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杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操4天前
#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #有氧运动瘦全身 #居家运动💪
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杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操1周前
#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈摇起来 #有氧运动瘦全身 #居家运动 💪
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“佳”有“闲”女4天前
转呼啦圈燃脂挑战，跟我一起动起来！
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居家养生崔老师3周前
女生不要乱甩呼啦圈了，想要快速下体重，这套动作一起练起来吧。#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #健康
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娟子的逆袭2天前
三胎宝妈呼啦圈1个月，每天运动都会戴上这#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了，大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#护腰神器
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丫丫居家健身3月前
新手宝宝，呼啦圈教学来喽！#居家运动健身 #瘦肚子 #呼啦圈转起来
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爱转圈圈的中年少女4天前
#你今天运动了吗 转呼啦圈20天瘦了五斤，不要急于要结果，相信坚持的力量#居家锻炼 #呼啦圈瘦身 #摇出小蛮腰
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圆宝运动版（下午2：50）3天前
#一起转呼啦圈 懒人运动瘦腿邪修法，不用跑跳呼啦圈告别粗腿，轻松甩掉大腿赘肉，摇出漫画腿#瘦 #瘦腿#健身 #居家锻炼
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MYS3天前
呼啦圈虽好但刚开始不要贪多，根据呼啦圈训练计划 每天坚持一会儿， 一个呼啦圈简单易学好上手#呼啦圈减脂 #呼啦圈 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来
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✨程筱筱517❤️3月前
姐妹们❗❗跟着我一起打卡30分钟呼啦圈⭕，跟着DJ律动起来。就这一个动作不跑不跳，锻炼全身！简单高效，每天狂甩30分钟，会有意想不到的变化！一起来打卡#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 呼啦圈跟练视频 呼啦圈音乐节奏感 小蛮腰马甲线
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✨程筱筱517❤️3月前
姐妹们❗❗跟着我一起打卡30分钟呼啦圈⭕，跟着DJ律动起来。就这一个动作不跑不跳，就能锻炼全身！简单高效，每天狂甩30分钟，会有意想不到的变化！一起来打卡 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈 #全身燃脂 #瘦肚子 呼啦圈跟练版 小蛮腰马甲线
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莹莹逆袭2天前
讲真，38岁带着两个娃，尝试过N种健身方式，不是因为带娃分身乏术，就是觉得太累难以坚持，直到挖到这款针织呼啦圈，才发现它就是为我们带娃党打造的健身福音！它的高密针织面料柔软亲肤，转起来不硌肉，静音设计让深夜锻炼也不会扰邻。轻量化且防滑的设计，让健身新手也能轻松驾驭，全家都能一起参与。我带着190斤不爱运动的老公、65岁怕累的婆婆练了两个月，我的腰腹赘肉减了一圈，老公的啤酒肚小了，老妈的腰酸得到了缓解。全家不仅身体状态越来越好，饭后一起转呼啦圈的欢乐互动也增多了。不用办卡，不用去健身房，在家带娃的间隙就能健身，宝妈们赶紧行动起来，一起甩肉变美。#居家运动健身 #懒人的福音软呼啦圈#健身瘦身
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娟子的逆袭3天前
45岁三胎宝妈靠软呼啦圈开始居家锻炼2个月，收获了全新的自己，把我的训练计划分享给大家！选对装备，事半功倍！升级软呼啦圈做了加长加重防滑设计，更适合新手，用起来简单不伤腰，效率更高。每天边看电视边摇，不跑不跳，在家里锻炼30分钟，轻松助力身形塑造#大肚腩变小蛮腰啦 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡
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李子渔（已瘦15斤）2月前
简单四步学会转呼啦圈，学会了让你瘦不停#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #一学就会 #大肚腩变小蛮腰
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娟子的逆袭4天前
三胎宝妈呼啦圈1个月，每天运动都会戴上这#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了，大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#护腰神器
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圆宝运动版（下午2：50）6天前
#呼啦圈健身运动 逢年过节胖七斤，懒人瘦身瘦腿法，呼啦圈瘦腰瘦腹瘦全身，每天动一动练出筷子腿#瘦腿#健身 #呼啦圈转起来 #居家锻炼
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柒月（运动版早8.50）5天前
提前告诉你结果，2026年，你就能坚持跟我打卡了么？#呼啦圈转起来 #减肥 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿
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贩卖机2天前
沙漏腰最好的运动就是呼啦圈！每天20分钟能够高效燃脂，充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蜕变#高效燃脂 #呼啦圈转起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #呼啦圈 #我一年四季都在減肥
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莹莹逆袭4天前
39岁二胎妈妈踩遍健身坑，终于被改良呼啦圈拯救了！不用出门、不用囤器材，每天在家转30分钟，家常菜稍微控糖控油，没几周状态直接开挂~65岁婆婆和40岁老公都跟着练，全家低成本健身也太香了，真心安利！#居家锻炼 #家庭健身#懒人福音软呼啦圈
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一块小甜饼（呼啦圈版）1月前
更新啦，30分钟跟练版#呼啦圈转起来 #呼啦圈跟练 #居家运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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娟娟妈要瘦30斤3天前
三胎宝妈呼啦圈1个月从120-98，每天运动都会戴上这#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了，大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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王哈哈2天前
嘿嘿嘿，♠️黑桃A～#好身材练起来 #呼啦圈转起来 #居家健身
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小宋瘦了～ （已瘦20斤）1周前
一招学会，瘦全身 #呼啦圈转起来 #居家运动 #减脂瘦身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥
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芯芯的逆袭4天前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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芯芯的逆袭3天前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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娟子的逆袭3天前
三胎宝妈呼啦圈1个月，每天运动都会戴上这#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了，大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#护腰神器
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娟子的逆袭3天前
三胎宝妈呼啦圈1个月，每天运动都会戴上这#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了，大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#护腰神器
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石榴运动2天前
呼啦圈教程完整版来了，多练习几遍很快就学会，每天坚持30分钟，腹平了，腰细了，而且不会青一块紫一块#呼啦圈转起来 #居家锻炼#瘦肚子 #瘦全身
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斯蒂尔大叔3天前
直接上教程#软呼啦圈 #软呼啦圈教程 #软呼啦圈怎么转 #瘦 #居家运动
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芯芯的逆袭1周前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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芯芯的逆袭2周前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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相伴环舞流年4周前
今天新动作是四圈上下加减，呼啦圈不只是圈，是舞动的旋律，是健身的魔法棒！是每天坚持的动力，你还在等什么？一起加入呼啦圈大军，让腰围悄悄变小，快乐悄悄变大#呼啦圈转起来 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #户外 @DOU+小助手 #上热门
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翠丽的逆袭3天前
运动小白看过来！38岁三胎宝妈亲身实测：以前总觉得变美要花大把时间、泡健身房，直到和57岁妈妈一起轻松锻炼——每天坚持转半小时呼啦圈，不用专门抽时间，不用复杂器械，边带娃边转毫无压力，57岁妈妈也能轻松学会。平时再注意清淡饮食、少油少糖，慢慢发现：身材越来越轻盈，气色也越来越好～从懒散到精致，变美变好真的没那么难，动起来就已经赢了！#运动小白健身 #居家锻炼 #软呼啦圈安利 #居家轻松运动 #呼啦圈
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小升初3天前
新年最有用的呼啦摇瘦身大法、老铁们快试试#呼啦圈转起来 #呼啦麦
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萱妈爱运动（百货）（早9.50）1周前
#摇圈减肥 呼啦圈可以授全身可以来试试哦，跟着我一起打卡月瘦10斤，不是梦来不来
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芯芯的逆袭1周前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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阿固姐运动1周前
这身材没眼看了，有一起减脂的朋友吗？相互监督啊#居家锻炼 #超慢跑减脂 #呼啦圈转起来 #中年运动
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芯芯的逆袭5天前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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二姐超自律3天前
#创作者中心 #创作灵感 #呼啦圈转起来 #瘦腿#居家锻炼
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芯芯的逆袭1周前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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芯芯的逆袭6天前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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蟹黄包🦀5天前
#创作灵感 自从学会了壶铃摇摆 每天早起甩300个 我最大的感受就是 肚腩小了 腰细了 臀翘了 胳膊腿也细了#居家健身有新招 #爆汗燃脂瘦全身 #小蛮腰马甲线 #呼啦圈转起来 @DOU+小助手 @巨量千川
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圈圈瘦魔法🪄4天前
呼啦圈30分钟跟练！就这一个动作不跑不跳，就能锻炼全身！适合新手，简单高效，每天甩30分钟，会有意想不到的变化！#减肥必须要本人减才能瘦吗 #呼啦圈转起来 #瘦腰 #小蛮腰扭起来
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一串糖葫芦2周前
别小瞧这一个动作，每天30分钟燃烧脂肪，瘦腰瘦腿，改善便秘 回复 @狮子座♌️的评论 #居家锻练 #一起野个好身材 #呼啦圈转起来 #燃烧我的卡路里
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脊然有序小羽老师5天前
呼啦圈就是瘦腰界的王者 不伤腰不伤膝盖边追剧边转 每天20分钟坚持2-4周 你会回来感谢我的#居家锻炼#呼啦圈#暴汗燃脂瘦全身 #虐腹马甲线
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芯芯的逆袭1周前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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夏夏健身了4天前
甩呼啦圈就是一个不跑不跳就可以瘦全身的运动！#居家锻炼#减肥#瘦肚子#高效燃脂
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三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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香草椰椰冰4天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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香草椰椰冰5天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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一颗皮蛋1周前
别小瞧这一个动作，每天30分钟燃烧脂肪，瘦腰瘦腿，改善便秘 #居家健身有新招 #呼啦圈减肥神器 #不跑不跳瘦全身 #变瘦变美变好看 #减肥逆袭
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榴莲在运动3天前
管住嘴 迈开腿，每天坚持呼啦圈30分钟，坚持一个月腰细了 腹平了 整个人体态都好看了#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #居家好物
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龙吟九霄 【拒私聊】5天前
别轻视每天点滴的努力，从微小的事情着手，久久为功，你终会离自己的目标越来越近。#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #摇出健康摇出美好
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爱健身CC～4天前
139-87｜任何时候开始变美都不晚!这款软呼啦圈太适合全家一起练，老人小孩都能轻松转，转出健康活力圈~每天30分钟，搭配清淡饮食，每一份坚持都不会白费，终将让你蜕变成更棒的自己!#居家健身 #呼啦圈甩起来 #家庭健康运动
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自律的淼淼4天前
管住嘴迈开腿 居家一个呼啦圈 轻松练出好身材#呼啦圈转起来 #变瘦变美变好看 #爆汗燃脂瘦全身
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