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体育体考—四川东升体育5月前
你的臀肌是v12吗？ #体育生 #运动员 #田径 #运动表现
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）8月前
如果你符合这个要求，补齐弱项短板，你的上限远远不止扣篮这么简单 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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添福娱乐1年前
向佐去刘耕宏直播间跳操，屁股翘出二里地 #向佐 #向佐跳操 #刘耕宏 #搞笑 #万万没想到
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不会飞的体育生《线上教学》3月前
三级跳第一步起跳重心向前！ #体考生 #体育生 #不会飞的体育生
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)3月前
这个部位只是我们提升弹跳的冰山一角，还有其他板块的训练同样可 以轻松助你突破弹跳上限，让你实现扣篮 #扣篮 #弹跳训练 #篮球 #弹跳 #运动表现
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袋鼠健身视频2周前
90%的人臀肌都废掉了，只需要这两个动作就能救回来
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越动体育（线上弹跳训练）9月前
如果真的要说什么天赋，除去身高臂展，这个部位绝对有发言权，请 让你的兄弟不要白白浪费了自己的弹跳高度 #弹跳训练 #扣篮 #臀部训练 #弹跳
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）7月前
只用1招，让你提升10公分弹跳【臀中肌训练干货】#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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马拉松冠军-魏亚楠9月前
屁股越翘，跑的越快！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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大迫龙5月前
臀部越有力，你能跑更快 #一秒拿捏竞速跑者美学OOTD #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑步治愈一切 #运动
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越动体育–线上弹跳训练8月前
如果真要说身体天赋，除去身高臂展，排名第一就是这个部位 #弹跳天赋 #滑翔劈扣
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）1年前
其实能有效提升弹跳的部位远远不止臀部，我们身上还有很多提升弹跳的关键肌群，扣篮并没有你想象的那么遥不可及！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #运动表现 #篮球
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玫瑰3周前
#搞笑 #搞笑视频 #无厘头 #意想不到的结局 #看一遍笑一遍
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劲越田径1周前
找到后侧链的拉长并形成髋主导发力，会让你的立定起跳产生更快的速度和远度#体育生#立定三级跳#立定跳远#劲越田径
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游你开始1周前
为什么职业游泳运动员屁股是平的？不是练不大，是不能大 #翘臀 #游泳 #跳水 #户外运动
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越动体育（弹跳扣篮训练）4月前
扣篮高手们的共同特征#弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）2年前
在球场上记得远离屁股大的人 #爆发力 #运动表现
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小姜睡不够4天前
屁股翘到可以顶起一个我妈🤩#舞蹈挑战
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阿群的逆袭方式9月前
不准翘二郎腿，越翘胯越宽！！！#居家锻炼 #体态改善 #假胯宽
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946157920832月前
会跳舞的臀，检测你的骨盆好不好！#妈妈臀 #居家锻炼#臀凹陷#见人不如健身#好身材练出来
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🌱木兰の少女心5月前
#搞笑😂 ###看一次笑一次
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美眉你最大3天前
跳拉丁舞的屁股为什么那么翘
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正脊有道齐大年5月前
翘臀不粗腿，动作技巧，好好练习！体态比长相重要#翘臀不粗腿#直腿#瘦腿#创作灵感
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adi 爱健身4月前
你身边有这样的人吗#骨盆前倾 #健身小白必看经验 #健身 #减脂 #臀部训练
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懂姐白千禾8月前
找个屁股翘的男朋友能有多好？
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晴晴爱健身1年前
足弓调整好🦶，发力正确🏋🏻，臀部越练翘！#足弓塌陷#纠正腿形#翘臀#蜜桃臀#见人不如健身
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@不愧对自己@2周前
#上热搜 #神级现场
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騰飛5月前
网搜小哥娱乐秀
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肖然身心平衡10月前
屁股越翘命越长？今天让你心服口服 #肖然 #习惯 #心理 #认知 #情感共鸣
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重庆形体模特导师班导师圆圆1年前
这样走路，越走臀越翘#走路姿态矫正训练 #形体训练 #体态调整 #模特走秀形体训练课程
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不正经学姐2年前
为什么女生屁股太翘，对身体并不好？#有趣的知识又增长了 #冷知识 #每天跟我涨知识
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万云引擎教育11月前
想要屁股翘，饭后来报道！ #富女团 #兆恩有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身
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小艾塑型4月前
胯下肌有力，肚子紧了，臀翘了！#好身材练起来 #居家锻炼 #臀腿训练#马甲线#好身材练起来
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往事✨随风3月前
#费玉清 #综艺搞笑 #搞笑片段 #搞笑视频
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高高笔记本6月前
喜欢小翘臀而不是巨臀的可以多做单腿动作 不用一直冲重量，一直大重量臀是大了但是会变方 单腿动作做得多臀就更圆翘 #臀部训练 #好身材练起来 #翘臀不粗腿 #减脂 #健身干货
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东哥说车9月前
为什么巴西卡车屁股都翘这么高呢..... #巴西卡车 #卡车 #懂车帝买新车
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厚芋泥多多7月前
练好这几个动作，屁股翘到腰#健身 #臀部训练 #健身 #练臀 #健身日常
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霸气小朱姐4月前
npc问我是不是来这应聘的 其实就是纯爱演…. #群演 #大学生哪有不疯的 #上海千古情景区#这才是真的夜上海
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小舅子爱说大实话1月前
胯宽才是女生身材的顶级天赋 #胯宽 #身材
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拽拽姐在成都4周前
2026陆冲第二课（上） 内底转绕桩 老师：瑞瑞 总结： 以前我做这个动作，在入弯后就开始趴下去，总觉得趴的越低姿态也就越低，低姿态的重点在于折叠蹲，其实上身微微倾斜，肩膀始终都是朝着上方的。关于折叠蹲，这个动作真的改了有半节课，我之前的动作因为趴得太多，所以更多是翘屁股，并没有屁股往下坐的意思，其实就是要悬空坐板凳的感觉才是对的。腿也要保持中立位，拉的时候也就是打开后胸腔往外扩，说往后都有点不准确，就是胸腔往外扩然后慢慢拉起来回正，后面的连贯还没学，期待下节课～ #陆地冲浪板#陆冲教学#底转#每个动作都是用汗水换来的
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Z.never1月前
缠着你的诡秘一起跳～#公虾米 #抖音热门舞蹈计划 #抽象 #放飞自我系列 #一学就会系列
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小艾筋膜塑形4月前
臀越抖越翘啦！#居家锻炼#女子塑形 #好身材练起来 #臀部训练#蜜桃臀
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沿河小杜9811年前
#高杰718 #苏潇潇 #刘坤 #豆豆 #
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红红的健身日常6月前
#居家锻炼 #臀凹陷#臀部训练 #好身材练起来 #瘦腿提臀
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福州诺客健身（农大地铁站店月卡99）3年前
练翘pp可以增高5厘米？#福州健身房 #健身 #蜜桃臀 #塑形 #增高
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健康教练老袁8月前
送给有缘女性——让你身体越来越糟糕的4个习惯#健康 #女性健康 #体态 #健身 #经验分享
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北极星爱健身8月前
他们都说这是怀化人最该练的三个动作！#怀化 #健身 #st健身运动馆
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米妮粥ᴿᙆ4月前
T.嘴硬@𝑇.饶子🥦ᴿᙆ T.要强@𝑇.Js #听潮阁礼饶子 #听潮阁Js #饶有趣味 #听潮阁礼 #听潮阁二创
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ππ的小宇宙4月前
姐姐：我弟弟比小狗狗还听话～#姐弟日常 #二胎 #亲子互动 #萌娃搞笑日常 #ππ的小宇宙
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小艾～筋膜塑型1月前
妈妈臀 屁股丑怎么办？这个动作练完臀翘了！腿也直了！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练#蜜桃臀
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鹅厂娱圈小天菜2月前
范丞丞：我被“做局”了 #现在就出发 #现在就出发3
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刘琴医生11月前
人类尾股为啥会长这么大呢 #医学科普 #科普一下 #涨知识
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知识怪咖苏小妖2年前
屁股翘的男孩子能有多好？
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小艾塑型1月前
一招饱满臀线，轻松拥有蜜桃臀！#居家锻炼#臀腿训练 #好身材练起来 #健身#自律
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柚柚悦优8月前
不跑不跳每天坚持200个，腿细了臀翘了，全身都紧致了#滑雪机 #瘦腿提臀 #妈妈臀假胯宽的福音 #巴适得很
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小艾身材9月前
把这个动作练好，你的妈妈臀会被蜜桃臀，小肚子也会变平坦#提臀瘦腿 #妈妈臀 #提臀 #小肚腩 #纠正腿型
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木易居家塑形7月前
第68集｜屁股又平又垂？腰突肚大？别摆烂了！四个动作逆袭蜜桃臀#蜜桃臀#妈妈臀#臀凹陷#美臀翘腿#居家锻炼
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小艾筋膜塑形导师3天前
每天5分钟，臀翘了，腿直了#好身材练出来#居家训练#产后恢复#蜜桃臀#纠正腿型
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冷敏不太冷3周前
你们认为什么是正经，什么是不正劲#记录自己的点点滴滴
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