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蔡紫曰7月前
停止想太多！顶级心态让你告别内耗 #内耗 #心理 #个人成长 #提升
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娟姐在上海2月前
把心收回来！#自我成长#精神内耗#开启智慧#找到自己 #真实生活分享计划
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贺贺哒🧐4天前
做好自己的课题 好好生活#高敏感人群 #向内求向外修 #允许一切如其所是
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刀刀3周前
8.8秒治好唯唯诺诺，内耗的性格 你是谁，和你有关的事，都是你说了算#内耗 #窝囊 #唯唯诺诺 #变强#个人成长
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礼言2月前
跟我礼言一起修练 讨伐型人格！！ #内耗 #外耗 #内耗型人格 #反击 #个人成长
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大白心理2周前
一件事总是想不明白，难过内耗，是因为用了错误的认知方式，如何改变呢？视频中给了三个方法#思维 #心理学 #上热门
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奇怪的哲学11月前
马哲中的顶级思维，大学生应该怎么摆脱焦虑内耗#马哲 #焦虑 #内耗 #大学生
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王心傲1周前
如果你平时是一个经常胡思乱想，做什么都提不起劲，老是焦虑内耗的人，给你讲透念头的本质以及怎么和它相处，你可能直接就解脱了#思维#念头 #焦虑
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乐达心理研究中心7月前
胡思乱想？精神内耗？一招教你轻松解决！ #育儿 #亲子 #亲子教育 #做智慧父母 #父母必看系列
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可乐和老宿1年前
老是精神内耗怎么办？#精神内耗#小孩哥#疗愈
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夏梦迪讲物理3月前
陷入消极情绪时 一定要做一点事 #高中 #学习 #情绪 #自律 #内耗
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拉斐尔心语6月前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙 #精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭
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芷灵·生命成长5月前
告别内耗，重建信念 如果你容易胡思乱想或者总是自我否定，这个三分钟的心灵之旅，将带你在潜意识中去找到内耗的真相，并且自我疗愈。#原创视频 #女性成长 #冥想 #疗愈 #心灵
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冷爱1周前
你是否感到焦虑内耗？离苦得乐的秘诀：活在当下 #焦虑 #内耗 #自我成长 #女性成长 #患得患失
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小元博士爱学习1周前
小元博士| 解决内耗只需三个妙计，怎样解决内耗，性格内耗。 性格内耗的人有很多，怎样解决性格内耗呢？#认知 #内耗 #解决内耗 #大学生 #大学
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鸡米慢慢来1周前
穷思竭虑怎么办？ 脑子停不下来？这是给焦虑星人的急救指南。#焦虑 #焦虑症 #胡思乱想 #穷思竭虑 #拒绝内耗
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北大满哥-早6：50直播10月前
内耗的典型特征和解决的关键 #教育 #涨知识 #北大满哥
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简快李中莹幸福关系学5天前
经常内耗的人，一定要试试这个方法！#涨知识 #心理 #内耗 #情绪
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向阳说8月前
不需要改变或者更好，我们只需要做一些小小的调整#心理学 #知识分享 #身心健康 #内耗
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小叶同学3天前
30秒解决自己半辈子的内耗焦虑#拒绝内耗#不焦虑#人生感悟
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王心傲2月前
你总是怕这怕那、焦虑内耗，是因为有一种致命的思维习惯#思维 #人性#内心强大
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贾行家9月前
总是因为小事内耗怎么办？ #情绪管理 #完美主义 #内耗 #贾行家
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奕加奕8月前
内耗人常见的三种情况与解决办法#高敏感人群 #内耗型人格 #高敏感
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中医秦小永6月前
心情不好怎么办？总是情绪内耗，这条视频要认真看看，中医教你这么做 #心情不好 #跟我涨知识 #中医 #抖出健康知识宝藏 #传播正能量
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七月3天前
内耗到睡不着？教你一个心理咨询师的转念技巧 为什么你明明没干活，却那么累？ 因为你一直在精神内耗。 心理学上叫：反刍思维。 今天教你一个超实用的小方法。 下次再陷入胡思乱想， 把这句话换掉： 从“为什么倒霉的总是我？” 换成“这件事，想教会我什么？” 比如，今天为什么老出错老被领导骂，转换成，今天状态不太好我要调整一下把注意力收回来，把一件小事做好，尽量少出错 就这一句话，能把你从受害者模式，拉回到成长模式。 这是认知行为疗法里，最简单、最有效的一念切换。 学会它，你的内耗会少一大半。 #真实生活分享计划 #内耗 #焦虑 #心理咨询
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龙威1周前
声相识人 F人在情感中经常陷入内耗，觉得付出没有被看到，一定要保护好自己的边界感，不要让渡出自己的主体性#mbti#荣格八维 #F人 #龙威声相心理学 #识人
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凡程老师拍打操8月前
摆脱精神内耗 #焦虑 #精神内耗 #失眠 #养生 #胡思乱想
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禹西心理师7月前
教你一招，摆脱精神内耗 #厌恶疗法 #精神内耗
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暖暖养心3天前
如果人生一定要有比较，那就比谁先找到自己。 人生变好的开始，就是停止内耗#做自己#停止内耗#提升自己#向内求#女性成长
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可贺Hyge3周前
总觉得委屈，根源是内核不稳、太会自我怜悯！戒掉受害者心态，不问为什么是我，只问现在怎么办，自我负责，内核自稳，谁也拿捏不了你✨ #戒掉委屈感 #内核稳定 #女性成长 #停止内耗 #做自己的靠山
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金铂医生6月前
总是胡思乱想后悔“当初”，教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
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心理科李申医生9月前
一招解决焦虑内耗，停止胡思乱想#焦虑#抑郁#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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旭子哎7月前
向外求，十年如一日，向内求，日日如新生！#心理学 #内容太过真实 #上热搜 #独立思考 #vlog日常
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粉睡衣6月前
把男人和恋爱当作调理身体的中药 只是调理 ！！！！#恋爱 #内耗 #男朋友 #谈恋爱 #日常分享
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李婉伊女性力量1年前
如何破掉内耗摆脱执念#女性力量 #自渡自愈 #女性智慧 #情感 #人生是一场修行
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沈万九谈心3天前
过年心情不好，总内耗怎么办？#内耗 #过年心情一点都不好 #春节焦虑症 #心理学 #焦虑
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@朱朱1周前
#情感心理 #刘震云 #情感共鸣 内耗怎么办，一遍遍纠结怎么办
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认知无穷大（读书版）1月前
做到这3点，减少你90%的痛苦❗#焦虑 #内耗 #预期 #要求太高 #dou上热门 @DOU+小助手
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漫步淘淘🍒3月前
有小伙伴问我：总是内耗，靠自己好像很难走出来，我该怎么解决呢？ 这个问题我是有发言权的，因为我也经常内耗自己——老板的批评让我翻来覆去睡不着，朋友偶尔的拒绝让我难过很久，就算是路人一个不友好的眼神也能让我心里不舒服。我一直在想，这是我的问题么？为什么我总是因为这些小事耿耿于怀，难以平复？ 于是我看了第一本治愈类的书《被讨厌的勇气》，这是日本作家用对话的方式来写的阿德勒的思想，大体意思就是我们要看淡一切，不怕被讨厌，要勇往直前。开始看的时候觉得说得真好呀，抚慰人心，看完以后啥都不记得了，该内耗还是内耗，该难受还是难受，于是我放弃这种心灵鸡汤类的书——就是刚看的时候感觉精神上很爽，合上书就什么都不记得了，这种讲心流的书籍真的不合适心智并没有那么成熟的我们。 可以说大部分的内耗都来自人际关系和财务问题，所以我开始读第一本心理学类书籍，《沟通的艺术》这真是一本好书啊，里面有一些常见小问题，几句话就说明白了，为什么她会这么做，为什么你会这么想，下次遇见这种事情该怎么做，我后悔没有早几年去看这层书，解决了我好多年的心结。 进阶我就读了《深度关系》，它是《沟通的艺术》的进阶版，主要处理更亲近的人之间的关系问题，包括朋友，爱人，合作伙伴，亲人。起点不高，没有那么多专业词汇，很好读懂。 第三本就是《影响力》，这本被巨多人推荐的好书，我今年才真正沉下心来看，原来它讲了那么多社会原理，原来被喜欢，被认同，被人骗都是有迹可循，我们看这本书不单能学到掌控别人的方式，更是能预防自己被卷入圈套，学会保护自己。 最后这本就是我最近一直在看的《纳瓦尔宝典》，在处理完人际关系问题后，我们最需要做的就是让自己有事干，不要反复在内耗当中，那么努力让自己财富自由就是最应该追逐的，这本书讲了积累财富的方式以及幸福的密码，让我茅塞顿开，我以为我服了一味鸡汤，实际上是打开了我对财经类书籍兴趣大门的钥匙，它虽然不那么系统，依旧是我心里顶好的那一本。 所以～小伙伴们跟我一起读起来吧，相信你一定会有所收获，或者你有什么解决内耗的好方法，可以跟我分享一下～。#好书分享 #纳瓦尔宝典 #拒绝内耗 #解决内耗的方法 #影响力
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刘佳导师解焦虑7月前
如何打破胡思乱想的恶性循坏？ #胡思乱想 #精神内耗 #心理学 #焦虑
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安心4月前
两招教你停止焦虑痛苦的胡思乱想，拒绝精神内耗。#拒绝精神内耗 #心理学 #治愈 #厌恶疗法 #正能量
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王心傲2周前
在关系里反复内耗痛苦的人，都有一个致命的思维误区，今天彻底讲透背后逻辑#人生哲学 #情感心理 #人性
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人生智慧课堂2周前
总是闷闷不乐，喜欢胡思乱想，经常感到焦虑抑郁怎么办？#焦虑 #情绪管理
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听自己内心声音2天前
用梅特塔尼亚告别内耗焦虑 时代焦虑不用硬扛，能量疗愈重启松弛人生 走出心理内耗，从霍妮理论到梅特塔尼亚深度疗愈 #心理咨询 #心理疗愈师报考证书
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北大糖的魔法数学8月前
一个彻底终结「爱比较 爱内耗」的方法 #高中 #内耗 #2025高考
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方块读书3天前
所有敏感内耗的人，都该听这一课 #治愈自己 #读书成长 #精神内耗 #心理学干货 #人生感悟
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天哥灭焦虑8月前
#创作灵感 有的人就是卡死在焦虑的死循环里面出不来#缓解焦虑 #精神内耗 #强迫思维 #灾难化思维
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不知明同学7月前
为什么你总是焦虑、内耗、没能量？因为你太想“进步”了…#vlog十亿流量扶持计划 #男性成长 #焦虑自救 #普通人逆袭#停止内耗
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子善读书老余7月前
学会反内耗，成为更强大的人！#心理学#反内耗#个人成长思维 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #反内耗心理学
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罗英奇8月前
停止内耗的4个关键#内耗#不内耗#高敏感#脑科学#焦虑
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石头记 启示录2年前
#如果总是抱怨命不好 #逆天改命#内耗#可怜之人必有可怜之处
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超基米粒！3周前
迅速收回自己的能量，停止被他人消耗 #Now冥想 #冥想 #拒绝内耗 #心理 #邪修
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猫の成长日记1周前
语音厅主播困扰于他人看法导致内耗怎么解决 语音厅主播被泼脏水，因为他人眼光陷入精神内耗怎么办#语音厅 #语音厅日常 #主播培训 #女性成长 #内耗
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爱思考的闽北哥4月前
怎么才能停止精神内耗#认知思维 #悟人生之道 #人生感悟 #个人成长 #精神内耗
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佐佑表哥2月前
#情感#情绪内耗#情人
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心内医生王文静6月前
如果你总是焦虑内耗，送你给你5句话 #新一代抗焦虑 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #焦虑
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生存默示录10月前
减少内耗就是吃补药 #传统中医文化 #生存默示录 #内耗
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无非说焦虑4天前
强迫思维如何停止精神内耗！#焦虑 #焦虑症 #强迫 #强迫症 #精神内耗
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上海女超人4月前
几句话解决内耗，高手在民间 #上海女超人#内耗
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辟谷女神11月前
一首诗送给经常内耗，讨好型人格的朋友#心理学 #女性智慧 #疗愈 #拒绝内耗
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