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深圳助乐家互联网科技有限公司4年前
人一天最少睡几小时才可以？#321世界睡眠日 你有多久没睡过一个好觉了？
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大柚2月前
睡眠9个小时可能影响寿命 建议专家别建议打工人睡9小时：我们得先有得选 #睡眠 #睡眠质量 #建议专家不要再建议了
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宣武医院神经外科何川主任2年前
每天需要睡够多少时间，对身体健康才有好处？#睡眠 #睡觉 #睡眠时间 #小荷健康问专家 #医学科普 @抖音医疗健康小助手
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达康之行7月前
睡多久才算够？
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天元养生11月前
人正常睡觉要睡多久 #养生 #养生就是养健康 #养生健康 #睡觉
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恩宇长寿学堂11月前
人正常需要睡多久 人正常需要睡多久呢？不同年龄段睡眠需求各有不同#中式养生#健康养生#睡眠时间#恩宇长寿学堂
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荠语藏四季9月前
睡8小时真的科学吗？#科学 #涨知识 #健康 #睡眠 #养生
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兔叭咯3年前
【兔叭咯】为什么越睡越困？|如何高效睡眠（中） #科普 #知识分享 #2022科普时刻 @抖音博士团
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失眠医生张建平8月前
你能睡多久，取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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纪元讲时间管理3年前
你现在每天睡多久？#睡眠 #失眠#健康生活
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杨阳羊医生5月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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乡下山上农村人6月前
#生活小知识，#生活小妙招每天睡眠不能低于6小时，最少有6小时睡眠
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内科朱医生6月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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陈晨脑科医生2年前
睡眠时间，每天睡几个小时合适 #dou来涨健康知识 #健康守护计划 #睡眠
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Linda学姐3月前
如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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跟陈博士学抗衰2月前
1分钟告诉你该睡多久算健康？ #睡眠 #抗衰 #健康
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心内科四火医生3年前
每天睡几个小时对心血管健康有益？#医学科普 #健康科普 #涨知识 #医生日常 #经验分享 #睡眠质量
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亚健康科高傲2年前
睡多久最好？中医这样说
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水田秧子2月前
人生下半场，大脑的最好良药是什么之2/2 每天我们睡多久算最合适呢？一个晚上的睡眠，我们是怎样度过的？什么是良好的睡眠环境？#健康 #大脑 #睡眠
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失眠调控赵晓英博士6月前
不是一定要睡 8 小时#睡眠 #失眠 #睡眠质量 #入睡困难 #睡眠时间 @抖音生活服务 @抖音小助手
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北京卫视养生堂1年前
每天睡眠时间多久算正常？ #科普一下#睡眠问题 #中医养生 #小知识
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宝宝那些事3月前
每个年龄段的孩子最少睡几个小时？#育儿 #育儿经验分享 #亲子
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跟陈博士学抗衰1周前
该睡多久，睡眠质量决定衰老 #健康 #抗衰 #睡眠
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精神科医生刘莎3年前
老年人正常每天应该睡几个小时呢？点赞收藏转发给身边的家人吧#关爱老人睡眠 #最佳睡眠时间 #精神科医生
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疯狂大强哥4天前
极度疲劳下人一次最多能睡多久 #奇闻趣事
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心血管王主任3年前
什么是最佳的睡眠时间？#心血管 #医学科普 #每天跟我涨知识
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国医少年志6月前
#午睡最多应不超过30分钟 中医大师提示，午睡最佳时长是15到30分钟哦！#国医少年志 #国医少年志有觉是真睡啊 #中医养生
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青山依旧8月前
我们一天最少需要多少睡眠时间？
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春天的日常素材库3月前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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徐老讲失眠6月前
失眠只能睡3个小时，到我这治治看，现在最少能睡6小时 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠障碍#医者仁心
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科普黑匣子3年前
一天只睡4小时，多少天会死？熬夜的真相你能承受吗？
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心内科王艳丽医生2年前
都说午睡好，睡多久最好呢？一定不要超过这个时间！ #午睡 #健康 #涨知识
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康复科彭医生3月前
最佳睡眠是多久？因人而异，但睡眠不足会有危害！#健康科普 #睡眠 #失眠 #睡眠不足#睡眠障碍
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右键的小短腿儿1周前
在睡眠这件事上，我们常听到“每天要睡够8小时”的说法。但现实中，有人睡5小时就神采奕奕，有人睡够8小时还是哈欠连天。这不禁让人疑惑：我们到底该睡多久？难道真的是睡得越久对身体越好吗？#睡眠 #运动与健康 #睡眠与健康
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西安精神科刘剑锋8月前
与其追求失眠时间，不如追求睡眠质量！ 睡眠真相：不是每个人都必须睡满8小时。#失眠 #睡眠真相
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张志娟3月前
午睡时间多久最合适 午睡时间#睡眠质量 #睡眠不足 #失眠 #午睡时间多久合适 #午休
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脑科医生王改凤2月前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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老管日常科普2月前
人活多久看睡觉就知道#涨知识 #健康 #医学常识 #养生#睡觉
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天下网商2年前
#仅三成上班族深度睡眠时间达标 张朝阳曾建议少睡觉，每天睡4小时最好 #今天是世界睡眠日 #打工人 #睡眠 #张朝阳
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熊猫医生4周前
#午睡 #睡觉 #午觉
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王怡然学能教育4天前
孩子需要睡多久？好睡眠高效学习#脑科学#科学改变教育#让学习更简单#自主学习能力培养#家庭教育智慧父母
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仲景有话说8月前
不同的人群得睡多久的时间才好?那你知道牛马睡多久嘛?内容由AI生成。 #涨知识 #养生 #科普 #搞笑配音 #张仲景
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曹健锋医生3年前
睡觉要睡多长时间？几点算熬夜？怎么改善睡眠质量？#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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🔮元認知林博士 (中國香港) 王者家族2月前
我们睡眠需要多少小时？林博士告诉你。 #日常分享 #上热搜 #睡觉 #内容太过真实 #睡眠
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谢丽娜医生1月前
#医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感 评论区打出来你家的高中生每天能睡多久？
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肿瘤内科郑伟医生1月前
别再纠结吃什么睡多久了? 适合自己的才是最好的#肿瘤 #癌症 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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心理教练-中正2周前
告别失眠担忧 #睡眠#失眠#科普#认知#心理教练
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主持人阿喆10月前
话说你一般都睡多久呢？ #科普 #睡眠 #熬夜
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一米阳光11月前
#午睡时间 #午睡的重要#健康科普， 中午20分钟，相当于晚上2小时，可见午睡有多重要！
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小伟身体养护助手3月前
不同年龄段的人需要的睡眠时间不同 规律作息 + 适合自己的时长，比盲目追求 “标准数” 更重要。#睡眠 #睡眠时间 #睡眠技巧
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河北卫视5年前
有一类人晚上睡眠很少，被称为“短睡眠者”。你每天晚上要睡多长时间呢？@DOU+小助手 @抖音小助手
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小成解说2周前
人在极度疲劳情况下能睡多久？ #有趣的冷知识 #涨知识 #每天跟我涨知识
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海报新闻1年前
专家:打工人午睡15分钟左右足够，有一个小休就可以了
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乔禾柚木1年前
人在疲劳的情况下，竟能睡多久 #万粉扶持计划 #人物故事 #dou+小助手 #疲劳 #地震
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半岛晨报9月前
研究称：每天只睡4小时就精神或因基因突变（央视公开课）
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兵魂军事馆🇨🇳2年前
当兵的人晚上能睡多久？#参军入伍 #军旅
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建英说4年前
你一天睡多久？世界冠军表示10个小时才够！#睡眠
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浙江名医馆6月前
午觉睡多久合适，不要深睡眠，15-30分钟已足够，睡眠时间过长 醒来人会疲劳#健康 #午睡 #睡眠 #深度睡眠 #疲劳
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好兆头（说知识）1年前
极度疲劳下，人一次最多能睡多久……
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失眠调理专家金明兰主任3月前
睡眠与健康的关系 揭示最佳入睡时间、时长 #睡眠 #健康 #中医养生 #失眠
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养生老宝贝8月前
午睡多久最好？#养生 #午睡 #李时珍 #古人的智慧 #中医
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小满8月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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