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植趣🌱百科1年前
糯米也是米，怎么就没能成为我们的主食呢？ 糯米，也被称为酒米、江米， 可糯米也是米，怎么就没有成为大家的主食呢？ 糯米，是糯稻脱壳后的米， 因为其种植采收较为复杂、产量较低， 因此，糯米的价格会相对普通大米较高， 其次，糯米的口感软糯，吃多了容易腻， 偶尔吃一吃还可以，作为主食口感欠妥， 最主要的还是，糯米的淀粉含量丰富， 变冷后的糯米容易积食不易被消化， 所以，综合这些原因，糯米也就退出了主食范围！ #植物科普 #科普知识分享 #知识创作人 #知识科普 #知识先锋计划
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花火说5月前
糯米为啥不能作为主食？ 糯米为啥不能作为主食？
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种大米的赵老师1年前
糯米的冷知识 为什么糯米不能成为主食？#农业种植 #糯米的作用 #糯米能多吃吗
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厚皮橙5天前
糯米饭团升糖快吗？糯米主食，还是浅尝就好。#糯米烧麦 #早餐#糯米饭 #升糖快食物 #主食怎么选
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小田讲科普3月前
为什么糯米没有成为主食？ #美食 #冷知识 #科普 #搞笑
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海冰医生讲代谢1周前
【春节特辑】年糕汤圆升糖太快？该如何无负担吃好家乡味？ #春节 #年糕 #汤圆 #血糖 #抖出健康知识宝藏
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粮易科技大米甄选2月前
糯米为什么没有成为主食#大米 #大米工厂 #粮易科技
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陈蜀医生1天前
吃主食不胖？咀嚼次数是关键！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#抖音年味新知贺岁
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减重外科刘国栋3周前
升糖很快的主食，减脂期一定要避开！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#热量炸弹 #高热量食物 #控糖饮食
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288904322703年前
糯米能当主食吃吗？#饮食文化 #美食#美食分享官 @抖音小助手
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493583273471年前
一般稻米可以成为饭桌上的主食，而糯米却不能作主食，其原因有二～
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程哥管糖记4月前
大多数糖友都在吃错#控糖 #糖友饮食 #粗粮 #揭秘 #知识科普
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食侠客2天前
为何全世界都喜欢 黏黏糊糊的美食？ #美食#科普#科普一下#知识分享#涨知识
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传统文化之宝3天前
过年期间要怎么吃才能有益身体健康呢？ 一、主食：粗细搭配，稳血糖 传统年节主食如年糕、汤圆、饺子虽寓意美好，但多由精米糯米制成，升糖指数高。 ✅ ‌建议做法‌： 每餐主食中加入 ‌1/3粗粮或杂豆‌，如糙米、燕麦、红豆、玉米等，做成杂粮饭或八宝粥。 可用红薯、山药、芋头替代部分精制主食，增加膳食纤维摄入，延缓血糖上升。 糖尿病患者注意：吃8–10个饺子 ≈ 少吃半碗饭，需按主食量统一计算。 二、蛋白质：优选白肉，控制总量 年夜饭“硬菜”多为红烧肉、炸丸子等高脂荤菜，易加重消化和心血管负担。 ✅ ‌建议做法‌： 优先选择‌鱼、虾、去皮禽肉‌等白肉，脂肪含量低，富含优质蛋白。 控制每日动物性食物总量在120–200克（约一个掌心大小）。 减少肥肉、动物内脏、烟熏腌制类摄入，避免增加“四高”风险。 痛风患者慎食海鲜、动物内脏及肉汤，可选鳕鱼、鲈鱼等低嘌呤鱼类。 三、蔬菜水果：足量多样，助消化 节日餐桌常“荤多素少”，导致维生素与膳食纤维摄入不足。 ✅ ‌建议做法‌： 每日蔬菜摄入不少于300克，深色蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜）占一半以上。 水果每日200–350克，优选苹果、柚子、草莓等低糖品种。 吃苹果建议‌连皮食用‌，果皮富含果胶和抗氧化物质。 餐前先吃蔬菜或喝清汤，有助于控制食欲，避免暴食。 四、零食与甜点：限量选择，巧作替代 坚果、糖果、八宝饭是春节“标配”，但热量不容小觑。 ✅ ‌建议做法‌： 坚果每日摄入‌不超过10克‌（约15粒花生或2颗核桃），首选原味，避免盐焗糖渍。 成人每日添加糖摄入不超过25克（约6块方糖），可选用红枣、桂圆等天然食材替代精制糖。 八宝饭、酥糖等“糖油混合物”建议分餐少量食用，避免集中摄入。 五、烹饪方式：少油少盐，保留营养 重油重盐是节日菜肴的“隐形杀手”。 ✅ ‌建议做法‌： 多采用‌蒸、煮、炖、凉拌、清炒‌等方式，减少油炸、红烧、熏烤。 烹饪时晚放盐，使用葱姜蒜、柠檬汁等天然调味，减少酱油、味精等高钠调料。 腊肉香肠等腌制品食用前可‌温水浸泡或焯水‌，去除部分盐分和亚硝酸盐。 六、生活习惯：规律进餐，吃动平衡 节日期间作息紊乱，更需注重生活节律。 #春节 #过年 #过大年 #春节传统 #春节文化
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生殖科王宁医生1周前
备孕饮食红黑榜，如何吃出好孕？ #医学科普 #浙里健康 #浙江省健康知识普及行动 #备孕吃什么
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刘少壮1周前
减重医生眼中的碳水#医学科普 #涨知识 #医疗健康创作训练营#减肥 #医学减重刘少壮
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Cc (纯饮食)1月前
减脂期不能吃的主食 #减脂食谱 #减脂小知识 #抖出健康新知识 #健康科普知识
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爱中医的王大夫1周前
你以为的健康主食，正在让你“血糖爆表”！#医学科普 #肾病 #中医 #养生
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Star星星（代谢健康）1天前
杂豆饭，非常适合国人的健康主食！ #控糖#减肥 #碳水
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一米爱4年前
糯米软软的，但可不能吃多哦#宝藏商家会发光 #一米爱 #美食 #涨知识
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OYO1月前
这7类主食晚上一口都别吃 #干货都在这 #每天持续分享科普知识 #体重管理
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除草农学家新长山4年前
同样都是米，为什么糯米不能当主食？#涨知识 #大米#水稻
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仁寿县镜彩无限眼镜店-南坛路一段2734月前
连续1周把它当主食，视力或受影响！这类人群尤其要警惕@
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徐老师伴你左右1天前
主食 #体重管理 #生活化减脂 #减脂饮食
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张允会-足踝外科2月前
控制血糖，饮食要注意这些！#医学科普 #高血糖 #糖尿病 #控糖饮食 #高糖食物
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梅姐在哈尔滨2月前
#控堂必须远离的10种食物#知识聊一聊 #dou上热门话题🔥🔥 #交流学习才进步 #肠胃健康 #每天跟我涨知识
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刘查理宝典1月前
天津是美食荒漠吗？ #天津 #天津美食
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邯郸市中心医院刘夏明医生5月前
这几种主食要注意！#涨知识 #医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #健康科普 #饮食健康
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村夫5年前
同样是米，为什么糯米不能当主食而大米却可以？看完涨知识
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减肥嘴替营养师小小9月前
想要变瘦，不能吃的主食！#减肥 #减脂 #减肚子 #提高代谢 #夏天减肥
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减重人体实验室-弛子10月前
能吃饱，热量低，不是选主食的标准 这些东西都不适合当主食，别出幺蛾子了 #主食
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菽衡营养3天前
糍粑糯米年糕点心怎么吃 #糯米小小糍 #甜点美食 #怎么吃都不胖 #科学养生 #易瘦体质
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BAHIX工作室4天前
#情感#情侣#社会热点
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营养科陆赬阳3天前
过年吃汤圆吃年糕这3点要注意 #过年饮食健康 #健康过年 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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小程大利养生说3月前
为什么要以主食为主？ 五谷都哪些？ 小米小麦黄米糯米豆子对身体有哪些好处？ 怎么吃对身体更好？ 一条视频讲清楚，视频有点长建议收藏！#生活小常识分享 #五谷为养 #主食 #气血 #夫妻日常
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铁柱娘娘4月前
主食万岁#健康 #主食 #知识分享 #经验分享 #涨知识
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减重代谢老王8月前
粽子能不能当饭吃？ #端午节 #吃粽子 #吃粽子的注意事项 #健康科普
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张老师咨询工作室B21月前
每餐只吃一种蛋白质； 糯米、糕点少吃； 慢一点吃，吃主食为主。 #饮食调整 #控制食量 #饮食均衡 #避免油腻
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文瀚先生3月前
米饭变成健康杀手？ 简直就是谣言#米饭 #认知 #人生智慧 #养生
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艾享人生3月前
#健康 #健康生活 #营养膳食指南 #每日分享 #饮食
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黄妈ii8月前
作为吃饭博主，端午经常被问的问题 把粽子当主食吃，但不完全当主食吃 提前祝大家端午安康！ #端午节 #粽子 #好好吃饭 #减肥 #记录真实生活
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阿雅的三餐心得2天前
早上一口不能去吃的主食#身材管理 #改变自己 #变瘦变美 #好好吃饭好好生活
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李主厨有话说3月前
#美食制作分享 #美食
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四象Studio3周前
走进大米：籼米和粳米有什么区别？ #主食 #粮食 #知识前沿派对 #科普 #冷知识 @DOU+小助手 @抖音博士团 @抖音小助手
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向阳花美食6天前
#美食 #美食教程 #美食分享 #美食推荐 #美食分享官
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阿焱来分享2周前
减肥为什么不能吃米饭？#减肥 #主食
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韭菜爸爸谈生活（愤怒)1年前
都是主食包主食 怎么就接受粉丝包子，不接受糯米烧麦呢#上海 #日常vlog #热门 #奶爸 #美食
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五谷卿卿1周前
自己身体自己爱，多吃主食少吃菜#真实生活分享计划
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房子月子餐9月前
月子餐南瓜蒸糯米 南瓜含膳食纤维与维生素，糯米补充碳水能量，蒸制软糯易吸收，温和滋养，#月子餐 #房子月子餐 #月子餐食谱 #月子餐培训 #月子餐30天食谱做菜大全
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酒皇叔说酿酒-华沃3天前
做米香型白酒可以用糯米吗？ #酿酒#酿酒技术#米香型白酒#白酒酿造
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万物解码器1周前
玉米这么高产，为什么不能成为人类的主食？ #粮食 #玉米 #吃饭 #科普 #冷知识
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控糖学长阿强7月前
杂粮饭到底改怎么煮？ #控糖 #糖友 #控糖食谱 #控糖饮食
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三哥爱美食1周前
为什么肉馅不能放糯米一起蒸？#美食 #美食教程 #美食分享 #年夜饭菜单提前曝光了
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霸道骚厨2周前
#美食 #制作过程 #跟着抖音学做菜
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中式手搓-邪修老祖本人3周前
跟着邪修老祖3秒钟带你手搓糯米八宝饭 #美食 #美食教程 #吃货 #糯米八宝饭
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杨姐带你轻饮食1月前
控唐最好的时间
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邪修美食1月前
糯米糍 为什么生的糯米不能下锅煮#抖音美食创作者 #糯米糍
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向阳花美食2周前
#在家做美食 #家常美食 #家常美味 #家常饭做法 #家庭美食做法
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柚子酱1月前
#主食为主 #多吃主食 #张玄化养生 #食疗养生
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panda4月前
米油真的有营养吗，它能不能做宝宝主食 #科普 #知识 #米油 #抖音精选
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小田教做菜3周前
#美食教程 #美食制作分享 #美食 #做饭小技巧 #抖音美食教程
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家敏6月前
不能长期只吃主食 不能因为名字叫主食，而一味长期只吃它#干货分享 #饮食与情绪的威力 #人如其食 #健康 #认知
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医学减重夏萃主任4月前
早上一口都不能吃的主食#减肥#生活化减脂#变瘦变美变好看#医学科普
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李小厨有话说3月前
五花肉为什么不能红烧着吃？ 这样做的糯米五花肉可以让家人多吃两碗饭，答应我要好好照顾自己照顾家人！#抖音美食推荐官 #美食 #五花肉 #美食分享 #抖音美食创作人
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