您是不是在找：

蔓玉有点甜1年前
倒计时26天！跟着舞蹈生年前突击人造白！ #变白 #内调 #舞蹈生 #女生必看 #变美逆袭
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胖砸不胖viv1月前
为什么瘦却气血足？教你“气血养颜”3部曲，素颜也发光！ 外练+内养，缺一不可！坚持一个月，身体会给你惊喜！#养气血 #气血不足 #内调 #养生
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞962
李李老师养生记6月前
43岁大学舞蹈老师保持内调，get少女感 #保养 #中年少女#抗衰老 #卵巢早衰 #女性健康
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
豆小优1月前
23岁该学会内调了 #舞蹈演员 #素颜 #反差 #原相机
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1083
蛾子公主万岁万岁万万岁7月前
这个夏天我血液里流淌着的都是高vc~#舞蹈生#vc#膳方谷本麦卢卡沙棘
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
奥味惠子7月前
减减期想要变美的姐妹，真的去试一下内养！#变美变好看#养生#自律期#当归黑豆功效与作用#细初当归黑豆
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
槿琰琰5月前
3r自制美白内调！亲测有效#美白 #养生 #自制饮品 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2961
旼智2周前
#bigguy 分享下怎么去粉刺痘痘的，用的养牧乐，养牧乐能內調排毒，平时健康饮食，一段时间就会好
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
韩国花4月前
内调外养，焕启“”芯”生
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
随2周前
气皿不足的赶紧码住！#内调#气血#补气血
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
艾铃7月前
学生党美白必看！3招低成本“白到发光”，不花冤枉钱！ #护肤 #美白 #去黄提亮 #学生党 #护肤小知识
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6633
奕文面部瑜伽.8月前
两分钟带你了解分层k衰的重要性，跟着我一起内调➕外养，让你逆龄生长#内调#分层抗衰 #面部瑜伽 #变美小技巧 #小动作大作用
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
齐好的健康生活8月前
喝出东方美人“自带体香”的香水茶 #内调外养 #养生茶 #食疗妙用 #可以喝的香水 #食疗小妙招
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4224
爱生之本·张韵清7月前
睡前5分钟，决定一个女人的美貌#私密护理 #女性养生#内调外养 #秘密花园 #女性魅力
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
洋妈生活美食记3月前
拒绝无效护肤！这碗当归黑豆水，让你素颜也能赢过同龄人#内调养生 #素颜好气色 #当归黑豆水 #女生必喝 #低成本养生
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Nii4周前
女明星都在喝！内调养白！#美白 #自制饮品 #内调外养 #养生 #创作者扶持计划
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
汤汤酱5月前
100天内调外护计划——内调篇 第一步：去湿气（为“补”扫清阻碍） 饮食：多吃祛湿食材，如赤豆、茯苓、炒薏米（生薏米性寒，炒后更温和）生活：睡前用40℃左右温水泡脚15分钟（水位过脚踝）。 第二步：养脾胃（气血生化的“源头”） 饮食：遵循“定时定量、细嚼慢咽”原则，每餐吃7-8分饱生活：保持情绪稳定，避免长期焦虑、生气（中医“思虑伤脾”），可通过听音乐、散步🚶‍♀️缓解压力。第三步：养肝（调畅气血的“通道”） 饮食：多吃“疏肝食材”，如菠菜、芹菜、茼蒿、枸杞、菊花🌼。生活：保证充足睡眠，晚上11点前入睡（熬夜最伤肝），每天睡7-8小时。 第四步：补气血（直接补充身体“能量”）饮食：多吃“补血食材”，如红枣、桂圆、当归、黑芝麻、黑豆、瘦肉、动物肝脏。（做个醪糟鸡蛋 图片来源于食养少女Danica）生活：每天中午可午休15-30分钟，帮助气血恢复；注意保暖，尤其是腹部、脚部。 第五步：补肾气（气血的“根本”支撑）饮食：多吃“补肾食材”，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、山药。生活：每天按摩腰部（双手搓热后，顺时针揉腰眼100次。 第六步：养卵巢（依托气血与脏腑的“协同养护”）饮食、生活延续补气血、补肾的饮食原则 #变美逆袭 #内调外修 #补气血 #补脾胃 #补肾气
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
岳诚5天前
脸垮别瞎涂！ 内调养润，状态才在线～ 简单一杯，素颜也透亮✨#新年快乐 #养生 #食疗养生 #药食同源 #热门
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
芮真带你重养自己3月前
淡斑水，常喝这杯水，补气养恤又淡斑 #淡斑 #内调外养 #黄褐斑 #美容养生 #养肤
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
化学生家佳6月前
内调外养，全面控油！学会出油量暴降80%！ #油痘肌#油皮#控油#内调外养#痘肌饮食
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
华林子食养3周前
养气血真的有顺序2️⃣❗️（干货）4步养出好气色 #养生 #补气血 #内调外养 #中医养生 #健康养生
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
小玲爱养生4周前
99%的人都不知道❗️3款苹果水竟然这么养人✅#喝出好气色#仙女都在喝什么#内调外养#好气色#苹果水
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
活力养生11月前
#养生 #医学科普 #每天学习一点点 #食疗
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
酒窝燃燃内调外养3周前
听劝❗️年前变美冲刺做这些，颜值快速提升一个level #年前变美计划 #健康养生小知识 #创作者中心 #创作灵感 #酒窝燃燃内调外养
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
眯眼洲2月前
维生素内调#内调 给自己3个月的时间，皮肤也需要点时间养养#痘痘 #痘帝 #黑头 #万万没想到
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
佳子养个生2月前
3步排浊祛痘印 内调外养才是好皮肤的关键 #养生 #养生就是养健康 #痘印 #变美
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
脱发兔牙麻麻3周前
秋冬补津液，内热缺的不是水！ #养生 #内热 #内热上火 #内调 #内调外养好气色
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞461
晚茉养生日记2周前
女生每周都要为自己煮一次❗养气血养红润 #年前变美计划 #变美 #乌鸡汤 #变美逆袭 #真实生活分享计划
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
胃好时光5月前
别只羡慕孙芸芸！35+姐妹照这5招做，悄悄赢过同龄人 #肠胃 #抗衰 #内调 #营养素 #健康养生
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
谦默生活笔记1月前
女生的好状态，真的是养出来的！ 内调养巢才是王道，比啥护肤品都管用！ 25+的姐妹赶紧冲，一起做发光的精致女孩！ #养雌 #女生内调排毒养颜的方法 #养生女孩 #补雌粉
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
美丽东方4月前
内调外养，唤起‘芯’生！ #每天跟我涨知识 #健康生活
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
是荔荔枝10月前
黄褐斑内调外养、详细步骤#亲测分享 #养生 #科普知识 #内调外养好气色 #黄褐斑
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
小七一定能行9月前
运动＋内调的杀伤力#自律 #跑步#运动#喜纯五红粉
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黑旋风大姨 575710月前
吃对了，皮肤就会变好。超便宜的养肤食物 护肤经验养气色，让皮肤越来越好。锌对油皮痘肌好，比如南瓜子对控油护肤很有帮助，控糖戒糖少糖对护肤的作用，生喝橄榄油养肤护肤。#护肤 #内调外养 #控糖 #变美
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9750
皮肤科教授毛越苹8月前
女生想养出少女香，毛医生教你2招内调，避免夏季社交尴尬。 #汗臭 #气血不足 #体香 #腋臭 #出汗多
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3625
蒲小蒲益品汇严选3周前
年味渐浓 试试这款植物精华！#健身 #好物推荐🔥 #身材管理 #内调 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
谭米宝2月前
#家常饭菜 #一日三餐 #饮食 #养颜养生 #内调变美
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
嘉姐高端滋补4周前
黄芪水只会简单泡？太浪费了！5种花样喝法，收藏起来 #黄芪水 #黄芪水怎么喝 养生 #浑源黄芪 #补气血 #内调养生
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
纸鹤1月前
原来变美就是那么简单！#小妙招大作用 #生活小妙招 #变美小技巧 #气血不足 #关晓彤未来请幸福
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
小暄养生plus4月前
身体干燥 喝水不解渴别再老喝水了 #补津液让身体由内而外的润起来#喝出好气色#食疗养生 养生 #内调外养 1:米汤水。大米汤、小米汤都可以;一般水开煮20分钟左右就可以了。温和滋养健月卑生津。 2:苹果黑豆水。苹果半个、黑豆20克、淮山15克(也可用新鲜山药代替)。水润滋养、清甜润补。 3:莲子百合豆浆。黄豆30克、莲子20克、百合20克、花生10克。清香润养、柔滑滋津。 4:朱雀汤。用开水冲、米汤水冲都可以。嫩滑润口、暖身滋液。
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
素玟养生轻食日记1月前
如果你的身体很差 你该如何恢复身体 #食补 #养生 #变美 #健康
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
飘焱商贸3周前
#内调外养好气色 #创作者中心 #小妙招大作用 #知识科普 #生活小常识涨知识
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
海妆爱养生1月前
找到根源，才能养出爆炸头！别再被网上那些生发假视频给骗了#掉发 #养生 #健康 #气血不足 #中医
00:00 / 08:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
Tiki【小月龄】3周前
全职超懒宝妈｜用碎片时间养成气色充盈 分享几个一直在坚持且有用的养气血食谱 #产后养气血 #内调外养好气色
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
婵姐姐中秋材料包8月前
女人生了孩子后真的要注重内调 分享一下最近我一直在喝的汤 有喜欢的姐妹可以收藏🤭纯分享❤️#女人爱自己 #记录平凡生活 #产后妈妈
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
舞研舞蹈（江苏大区）4天前
舞蹈生过年胖十斤？别担心，这样练保证你春节不长胖#舞蹈生 #舞研艺考#减肥#舞蹈
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1922
肖老师说营养1月前
贴暖宝宝、涂发热精油，手脚还是冰凉？真相只有一个：真正让身体暖起来的关键在内养，做好内调，把外护加上才是锦上添花#每天跟我涨知识 #气血不足 #手脚冰冷的日子又开始了 #手脚冰凉
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
帝真聊护肤2月前
明星分享内调养发方法#养生 #养发 #健康
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
惠珍甄2月前
人体自带的5个白白开关‼️只有1%的人知道 真的可以相信老祖宗传下来的变美开关 #小动作大作用 #养生 #经络疏通 #人体开关 #内调外养
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1782
卓卓卓文6月前
中国女人吃了都说好的高回报内服#种草好物 #内服变美 #抗老
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
芷柠聊养颜2月前
黄芪的搭配吃法 四季养生之黄芪的搭配吃法#食疗 #养生 #内调外养 #养颜 #冻龄 #芷柠
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
大医中医1周前
节后皮肤翻车不用慌，中医内调一招养回来✨ 重油厚腻生湿热，薏米山药冬瓜清痘控油 饮酒熬夜伤阴血，菊花麦冬枸杞润燥提亮 内调脾胃肝肾，调和气血津液，由里到外养出健康好肤质。
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
西安道生-高天1月前
好气色养成计划：内调+外养，两步到位#好气色养成指南 #中医养生 #好气色 #上热门
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
华林子食养2周前
养气血真的有顺序❗️补不进是因为步骤不对❌ #补气血有顺序 #中医养生 #健康养生 #气血不足 #内调外养
00:00 / 08:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
董医生•中医养颜科普1周前
#中医养颜#内调护肤#女性保养#素颜好气色#中医美容
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
高子衿Iris2年前
直发语改成：舞蹈生日常内调外护的小习惯#内调#舞蹈生#DHC原气瓶#DHC胶原蛋白
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
内调外养代谢管理|沛珊2月前
三招改善肠胃健康#正能量#肠道健康#女性智慧#情感共鸣
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
沛玲银燕悬灸传承人4周前
外塑体态内调气血，女生就该这么养#晋江#体态调整#产后修复 #气血调理 #功能性训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
叫我朱老师（舞蹈艺考）4月前
必看！舞蹈生减肥的3个核心#涨知识 #舞蹈艺考 #艺考 #山东
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
林伶老师和她的孩子们6天前
比例提升的邪修方法！春节在家也不要忘了练起来哦~ #舞蹈生 #重庆舞研附中 #小艺考 #舞蹈集训 #舞蹈生日常
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
哈哈笑能量站1周前
填髓生津养颜美#当归黑豆大枣汤#食疗小妙招 #好东西一起分享 #好东西#科普 @李正甲
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
梓铵红1月前
内调外养🌹🌹🌹#健康管理 @#健康基础知识
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
中华养生顾问～刘非凡2周前
#颜值 #外在 #气色 内调占比70%，外养占比30%，内调结合外养养出好气色
00:00 / 08:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
赵小萱5月前
"原来内调外养是有黄金公式的！🏆 视频里有答案📖 带着好奇，一起解锁内调外养健康方程式，让健康美由内而外，活出完美好状态吧！✨ "
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞17

简介:

您在查找“舞蹈生内调方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-23 05:45

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: