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校长爱跑步2月前
#跑步 #长跑 #马拉松 #中长跑 这期讲跑步和不跑步的人身体差距
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慢慢跑步不着急【勇者逐风】3天前
真实的跑者训练和你看到的视频并不一样 #马拉松 #跑者 #训练 #轻松跑 #强度训练
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小旋风5天前
你不跑步所以你不懂，那些在跑道上被汗水冲刷掉的，不仅是疲惫，还有对‘不可能’的偏见。
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青沙雨1周前
真正懂跑步的人，春节假期是不跑步的 别卷了，春节以后再跑步吧，那时候你会起飞的#马上开拍 #超好玩指南 #先跑再说 #真实生活分享计划 #春节期间暂停健身公约
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张小妹3周前
运动真的减龄吗？#每个动作都是用汗水换来的 #跑步那些事 #自律遇见更好的自己
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团长跑步去10月前
跑步和不跑步的人生真的不一样 跑步和不跑步的人生真的不一样#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量
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跑步一哥4月前
跑步和不跑步的人差的是一个人生！#跑步运动 #坚持的意义 #传递奔跑的力量 #奔跑吧 #因为热爱所以坚持 @毛铺草本荟 #举杯万事接轻松
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爱跑步的程程4天前
一般的女人不跑步，跑步的女人不一般，因为有着常人没有的毅力和耐心，能拒绝90%的人不能拒绝的诱惑！#跑步#汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #跑步治愈一切
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运动达人！不油腻5天前
跑步三年身体经历四重进化 #跑步#跑步的脱变#健康生活方式 #传递奔跑的力量 #跑步的好处
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悦静4天前
可惜你不跑步，那种大汗淋漓后浑身通透的舒服，你永远体会不到。可惜#跑步治愈一切 #跑步打卡 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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破晓之光3天前
养生@跑步的好处
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跑步🏃🏃记忆5月前
跑步和不跑步的人。三五年下来。有什么区别#跑步#运动#健康跑
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一个人跑步1周前
#跑步 #科普#户外#运动##户外运动自律
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锋子在跑步7月前
运动和不运动的人有什么区别#坚持的意义 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #奔跑吧
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柠檬茶🌟4天前
坚持跑步的人到底赢在哪里？ #传递跑步正能量 #创作者中心 #创作灵感 #跑步运动 #2026年我们一起跑步吧
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静静老师聊运动4天前
简单易学、男女老少皆可，快乐运动我们一起坚持！ #超慢跑#居家锻炼#原地超慢跑#运动锻炼
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小雅超慢跑👣早上6:30开播5天前
跑步和不跑步的区别太大了#超慢跑打卡 #超慢跑的好处 #超慢跑的效果 #超慢跑减脂 #超慢跑治愈一切
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爱跑步的康康1月前
经常运动和不运动的人到底有什么区别 #运动#健身运动 #运动的好处 #爱跑步爱生活
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甲乙丙丁4天前
关于我瘦30斤这个事情#减肥逆袭 #减肥前后对比图
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马跑跑1月前
跑步让我变得更健康#跑步减肥 #健康跑 #跑步前后对比 #真实生活分享计划
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胡大恒不胡说（跑步减肥45斤）4月前
人民日报说：运动和不运动，差的是一整个人生。 #每日分享 #运动 #跑步那些事 #你的坚持终将美好 #vlog日常 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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六六起来跑步了1周前
经常运动和不运动的人，到底有什么区别？五大真实变化身体不会说谎！过年也要动起来，常运动给身体充值#科普一下#我的年度运动结算 #高精力人的过年安排 #运动 #健康
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畅快呼吸李飞医生5月前
经常跑步的人，身体会发生这6种变化 #医学科普 #呼吸科 #跑步 #抖出健康知识宝藏 #跑步知识
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勇心追梦5天前
长期跑步的人，身体到底有多赚？#科学运动#跑步好处#健康生活#长期自律#好状态靠自己
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阿星爱跑步健身6月前
经常运动和不运动的人有什么区别？ 五大真实变化，身体不会说谎！好处多多，快动起来吧！#运动锻炼#健康养生 #全民健身 #跑步 #传递正能量
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杨威🇨🇳爱跑步8月前
坚持✊自律，经常运动和不运动的人，到底有什么区别？五大真实变化、身体不会说谎，听听健康知识讲座#健康 #锻炼 #自律#运动 #上热门🔥
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Zh（先森）5171316（yj）5天前
#小知识大作用 #一般人不告诉他 #3公里，5公里，10公里跑步的不同变化
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Mr.钟爱跑步10月前
奉劝大家不要跑了，跑步是最垃圾的运动？#跑步#运动#健身#内容太过真实
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慢跑者日记5天前
只跑步不跑马拉松的人，到底是怎么想的？#跑步#马拉松#抖音开跑计划 #先跑再说#十公里
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阿军的日常5天前
坚持锻炼打卡第两百一十二天🏃，好久没跑了，差点跑不动了。 我不是运动员，跑得也不快。但跑步让我这个普通人，感受到了不平凡的坚持和生命力。跑步坦白局：冬天你跑一个五公里要多久？#跑步坦白局#跑步治愈一切#先跑再说#一起奔跑吧#运动
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境由心造4天前
这一路走来非常不易，痛并快乐着。只要坚持，没有什么是不行。记录我的破三历程。#马拉松训练 #马拉松 #减肥 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
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营养师雄哥1周前
别再只傻做有氧了！ 周润发 vs 吕良伟，就是最真实的答案。 同样70岁： ✅ 长期慢跑有氧：肌肉掉、皮肤松、显疲态 ✅ 力量+无氧训练：紧致、挺拔、精气神拉满 过了30+、40+、50+还在猛跑步、跳绳、跳操？ 长时间有氧超1小时， 肌肉和胶原蛋白疯狂流失， 越练越松、越练越垂、越练越显老😭 真正的抗衰根本不是狂做有氧。 肌肉，才是女人最好的抗衰神器。 想逆龄、想紧致、想体态年轻： 少做纯有氧，多撸铁、多练力量。 保住肌肉，才是冻龄的关键💪 #别再只做有氧 #肌肉才是抗衰神器 #逆龄生长 #吕良伟 #周润发
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45°的悲伤4天前
哼不想和不跑步的人说话🤭#搞笑 #跑步
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莘源➱跑步要控量4天前
不跑真的会退步
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米斯特杨1周前
我们普通人落地像在往地上钉钉子，每一步都感觉膝盖在抗议；而精英跑者落地就像在按弹簧，他们是在利用肌腱的弹性把自己“弹”出去。#跑步#跑姿#马拉松#跑者
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@春雨2月前
跑步和不跑步到底有怎样的区别 #郑州管红#管城区马拉松协会#因为热爱所以坚持#保持热爱奔赴山海 #自律遇见更好的自己
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@小瑟（自律版）4天前
同样的年纪： 健身的人为什么比不健身的人显得年轻？#自律 #运动 #跑步 #健身 #新年快乐
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一心向阳🌻4天前
经常跑步的人：停跑不要超过三天，一天不跑自己知道，两天不跑心情知道，三天不跑腿和心肺知道……#恢复跑 #生命在于运动一起锻炼吧 #记录自己的点点滴滴 #一张图证明你在健身 #马上迎财神
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跑步一哥7月前
运动和不运动的人，差距有多大，你知道吗？#生命不息运动不止 #自律的顶端就是享受孤独 #运动 #生命不息运动不止 #痛快滋味无可替代 @DOU+小助手
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跑步一哥6月前
运动和不运动的人有什么区别，五大真实变化，身体不会说谎！#跑步运动 #坚持的意义 #跑步治愈一切 #运动不运动的人区别 @DOU+小助手
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飞上太空4天前
24年对比26年你进步了多少#这是个真实的事情 #用抖音记录人生
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雪源4天前
跑步才是顶级炫富
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_锦瑟5天前
可惜你不跑步，永远不懂跑步的快乐
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小清新3天前
#今天你跑步了嗎 没有天生的强者，只有不放弃的康复者。曾经以为，跑步是为了更快、更远。 受伤后才明白，跑步是为了更稳、更稳。 ....作为一名半月板术后康复者，我用IE工程师的思维，把1000天运动挑战拆成了每天的小目标。 今天是第572天，5.6公里慢跑，心率平稳，脚步踏实。 没有把鞋跑烂的疯狂，只有把心跑静的坚持。 跑步，是我成本最低、收益最长远的内调方式。 2026，继续跑，继续赢。 #1000天运动挑战 #半月板术后康复 #IE工程师的日常 #跑步治愈一切
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小雪超慢跑（已掉50）5天前
跑起来#超慢跑 #居家锻炼 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #上热门🔥
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YD的二万公里4天前
#我的图片 跑步##跑步治愈一切
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跑步一哥3周前
每天坚持跑步的人，后来都怎么样了？#跑步🏃🏻 #跑步锻炼 #跑步知识 #跑步好处 #传递奔跑的力量
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哈密瓜爱跑步5天前
听过一句话叫“因为不想跑，所以才去跑” 我发现，有些事儿和跑步还蛮相似 有些低落的 不开心（不想做这件事） 的情绪，其实不是做这件事的本身（好像有点复杂） 就是 在那想跑还是不跑，比跑的一小时还累😂 最好的方式，就是直接开始做那件你不想做的事 大年初四晚上 我不想吃烧烤😋 所以出门吃了个烧烤😂
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跑步一哥1月前
跑步人最明显的特征，一看就是经常跑步的人！#跑步特征 #跑步状态 #跑步知识 #跑步技巧 #传递奔跑的力量
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景辉 自律者严选1月前
别再瞎跑！每天10公里 vs 隔天一跑，差距到底有多大？#跑步干货 #每天10公里 #隔天一跑 #科学跑步 #跑步对比
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爱跑步的小星星3天前
晨跑6km，所有身材好看的中年人，都是背后下过苦功夫的，今年38岁的我坚持跑步10年多，一年365天，至少200天是早晨5点半起床运动，不跑的时候会摇呼啦圈和无氧力量，然后才开始一天的工作。要想维持人前的毫不费力和光鲜亮丽，背后都付出了默默的努力和汗水，其实顺其自然才是最大的谎言，谁都是尽力而为?一边流汗一边流泪，指望一切顺其自然，其实是两手一摊，任凭困难，肆无忌惮，真正的豁达是拼尽全力之后，再告诉自己，我不遗憾，加油，每一位在生活中奔跑的人#跑步#跑步是为了什么#运动#跑过冬天#跑步治愈一切
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通国很普通3天前
希望每天都能掉一点，继续努力坚持下去，加油！#减肥 #年后减肥 #改变自己 #减肥日常vlog
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君.4天前
#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #抖音二创激励计划 115斤耗时两个月瘦到84斤 大夏天各种晒背出汗 室内健身房跑步室外夜跑一个月 （前几天有妹妹陪跑陪伴） 去健身房的路上每天走路来回9公里 泡脚排毒每天空腹美式 边研究制作美食 打了减肥针后没胃口 跳舞继续减肥 直播没胃口每天吃的很少 运动量大有时候低血糖到要扶着空调 不断的医美打针抗衰养肤 喝汤吃水果到现在84斤反弹到88斤 感谢在我最胖的时候姐妹们陪伴我给我信心 @谁说芭比没烦恼🧃 @有卧蚕的瑶一瑶✰ @日向 @胖果果胖果果爱吃芝士的胖果果 @小刘同学
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跑步戴戴1周前
走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和减重的人，更适合跑步。@生活帮#山东电视台#走5公里和跑5公里的益处#宁乡特步广场店#跑步戴戴#走5公里和跑5公里哪个更好
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CC爱跑步5月前
跑鞋测评博主真跑与假跑 #真实生活分享计划 不跑步你测什么跑鞋； 和自己身型能理相符合的做参考； 体重大能力又强最值得观看；#跑鞋测评 #跑步治愈一切 #马拉松
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跑步一哥5月前
经常运动和不运动的人，到底有什么区别？五大真实变化，身体不会说谎！#跑步运动 #科学运动 #运动的好处 #长期运动的好处 #传递奔跑的力量
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