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小猛的河马先生2周前
欢愉体系火花爻光全面解析（创作服火花爻光第二期） 还有很多内容想讲，但做来做去这期实在是太长了，所以去掉了很多听起来犯困的部分，如果您还看着犯困，我也没办法了，燃尽了，有什么欠缺的想问的就留言吧！ #崩坏星穹铁道 #记忆是梦的开场白#满月是神不在的时间 #星穹铁道创作服前瞻 #火花
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兰州薛校长！（运动版）1月前
为什么你家的孩子上文化课总是困呢？薛校长来给你解答！#干货分享 #认知觉醒 #上门体育 #独立老师 #教育
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Amy♑️2月前
冬天练团操总没状态？好恒暖心指南来救场❄️#好恒健身 #好恒团操 #冬季健身指南
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我的养生日记2月前
关于八部金刚功排病反应#八段锦#八段锦养生操 #八部金刚功 #长寿功 #八部金刚功排病反应
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Freya是扶摇呀~💜6月前
🔥古法太极tabata太牛了❗️养气血瘦全身❗️ 🥲很容易犯困犯懒但是身上肉肉多的宝字建议一定要试试古法健身操～！ ✅我将tabata和太极元素融合为简单好跟的健身操～新手跟练友好！ ✅适合很容易疲惫，虚胖，长期久坐，一动就累的宝子。 这组古法太极tabata 充分瘦全身的同时能够提高循环，滋养气血，增气力～让我们的身体越来越好！三伏天无需做高强度训练，练它就ok ～ ⚠️马步蹲保护膝盖方法：膝盖始终保持朝外侧发力，朝向脚尖方向打开，大腿肌肉始终收紧。 ✅全程气息贯通，松摇落胯，沉肩坠肘，静心训练 #瘦全身 #古法养生操 #太极健身 #居家健身 #夏日减脂大作战
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思洋中老年好眠6月前
身体关机三步法，做完就开始犯困。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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多米的运动日记1月前
三焦不通，身体罢工！#古法运动 #爱自己 #燃脂爆汗 #居家锻炼
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拳力以赴的我们4年前
#拳力以赴的我们 #黄龄像极了减肥时的我 一运动就犯困，睡一会儿是为了更好训练~
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思齐1月前
晨起锻炼别踩这个坑！练完不过渡，直接吃饭=白忙活还犯困，缓一缓，气血归位再干饭，效率翻倍～#奇经八脉操#身心疗愈日常 #养生干货
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护目坊3月前
立冬了 听听老祖说#黄帝内经#中医养生#下沙殳康
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涵今小野野1周前
第11集｜睡前运动助眠？ #失眠 #运动 #睡前运动 #中医 #养生
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佰仕禄床垫品牌日志4月前
第9集 | 睡前运动能帮助睡眠？别被“累了就睡”骗了！ #睡前运动 #科学睡眠法 #睡眠质量
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华姐腰部锻炼操（原创）7月前
血压偏低，犯困，无力#内容太过真实 #华姐腰部锻炼操
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闭眼跟练10月前
5分钟古法祛湿操。湿气重就会疲乏无力，容易犯困长各种节。春天做好的操练季节，动则升阳，还是要多动起来。#日常锻炼记录 #除湿 #跟我一起做运动 #坚持训练 #养生操
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阿海有氧塑型运动2月前
运动状态不对，开车犯困 上班疲惫，跑步没力气来一勺氮泵，#运动
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开朗的东东4天前
运动后越睡越累？3步恢复法次日活力满格 你是不是运动完累得倒头就睡？结果第二天浑身更酸更累！这种越睡越疲惫的经历，90%运动人群都经历过。剧烈运动后直接躺平，会让代谢废物滞留导致身体报警。正确做法分三步：先用15分钟站立调节循环系统，再做3组深呼吸平衡含氧量，最后用40℃温水慢速淋浴加速排解乳酸。实测这样操作的人次日疲劳指数直降70%，运动表现提升30%。这个方法经过200人验证有效，关键在于坚持应用形成习惯，让每次锻炼真正转化为能量储备。#运动修复 #健康生活 #健身干货 #科学恢复 #运动误区
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每天学点养生2周前
#中医养生#如有不适请线下就医#仅供参考
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七月康体养生运动8月前
夏天湿热重，容易犯困浮肿？跟练这套千年古法排湿操，唤醒轻盈体态！#养生操 #运动健身 #健身操 #八段锦#排湿祛寒
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樸真健康调养中心宠粉号4月前
调养期为什么总是犯困？ 这是因为身体正在“后台升级”！把能量留给自我修复，睡个好觉好好休息就是神助攻，恢复的更快更好#美容 #养生操 #嗜睡 #调养 #体质调养 #睡眠养生 #樸真健康
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奔跑元气罐3周前
久坐不动，易劳犯困跟我一起练起来吧#健康 #居家锻炼 #养生操 #健身操
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跑跑松鼠上门体育25天前
跑，跳，投，爬，一次玩个够。没有电子屏幕，只有满头大汗和欢声笑语。不仅能长高，还能治治“写作业就犯困的毛病”#上海上门体育#上海上门体适能教练#上海上门体适能#上海上门私教#上海上门体适能教练资质 #日常训练
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瑞雅Raya（戒糖）5年前
#刷脂 #犯困 现在一运动就犯困#这个夏天 @DOU+小助手
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戊己的朋友圈3月前
快来看看你是不是也有这些症状？如果有记得和我抓紧时间练#养生操 #居家锻炼 #健康 #养生 #中医养生
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阮阮学养生4天前
春节后易累犯困？5分钟养生操唤醒全身气血 #养生操 #小动作大作用 #大年初五 #养生知识
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阿枫运动5年前
#脑供血不足 饭后就#犯困 ，手指操动起来吧#健康 #锻炼 #健康dou起来
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momo酱也是徐老师10月前
按一遍神清气爽 多按几遍提神醒脑 #养生 #穴位养生 #身弱 #气血 #无力感
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北京同仁医院眼科孙璐1月前
这几个眼睛不会告诉你的小秘密，你可一定要知道！快发给你身边熬夜玩手机的小姐妹~#干眼症#护眼小妙招#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#视疲劳
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赵欢儿养生记5月前
#古中医养生 #奇经八脉操 第42天 每天晨起空腹一套奇经八脉，心血充足才能不犯困，才能不无时无刻有气无力打瞌睡。原来我经常除了刚起床时电量是满格的，过一会就像是电量不足的状态，是神虚。
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程丹彤5年前
下午工作容易犯困，来跳一段瘦身操吧#瘦身操 #健康减脂 @亚健团操教练培训中心
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运动养生陈师姐1周前
久坐不动，爱犯困的要练起来了啦！#运动科普 #居家锻炼 #养生操 #日常运动
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爱琳6月前
饭后总是犯困，你可能被碳水封印了#饭后犯困 #碳水 #精致碳水 #糖
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CCTV生活圈1周前
【雨水捶捶操，让你脾胃强、阳气足！】 #每天3分钟脾胃强了阳气足了# 雨水节气一到，很多人没胃口、犯困、胃胀腹泻，其实是寒湿困住了脾胃、偷走了阳气。每天3分钟试试“雨水捶捶操”：①捶打阴陵泉，祛湿健脾；②捶按足三里，养脾胃、补气血；③揉按中脘穴，缓解胃胀、促进消化。坚持做，湿气少了，胃口顺了，人也更有精神。 #抖出健康知识宝藏
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医生龙哥哥3周前
#女性健康#健康科普#减肥#肥胖#抖出健康知识宝藏
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关欣心理4天前
睡眠拍拍操，消除积压情绪入睡 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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看淡我的人生。🌈2周前
上班族总犯困？两动作疏肝提神速见效 上班族总犯困？两动作疏肝提神速见效#中医养生 #亚健康调理 #办公室养生操 #肝气郁结自救 #久坐族养生
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晓涵聊养生2月前
教你下午醒神操，让你脑子更清醒 #养生 #晓涵聊养生 #健康科普 #清醒 #脑袋瓜子嗡嗡的
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养生梨梨（打工人版）7月前
夏季容易犯困，没精神，爱出油长豆豆的宝子做起来‼️ 每天5分钟，排💦太快了 #湿气重 #祛湿 #养生操 #倪海厦 #养生就是养健康
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阿一9月前
健脾祛湿，跟着练起来！夏天犯困的姐妹们，快来#养生操 #健脾养胃 #湿气重 #祛湿 #居家锻炼
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中医董博士4月前
刚吃饱就犯困？不是懒！是你#晕碳了#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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孙瑞芬—（专注中老年健康）1月前
孙老师教你晚上睡前超好的动作#运动 #锻炼 #养护身体
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小丹爱锻炼6月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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营养师畅姐1年前
春困手脚沉？跟养生堂专家学手指操，全身气血通 #春困 #养生 #春季养生 #食疗小妙招 #日常养生小常识
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以后6天前
新的一年，所有阿闯们，加油，搞薯条 世界上没有完美的计划，只有想到了，就要去干，哪怕是坨屎，也比空想的废物强，只有做的过程中不断完善，不断创新，才会拿到结果 梦藏于心，行大于辩 #鲁大魔 #鲁大魔直播回放 #鲁大魔的伙伴们 #鲁大魔直播录屏分享 #鲁大魔语录
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w_蕊8月前
#全民健身运动 #零基础学舞蹈 #广场舞 我是典型的一上班就犯困，一下班跳舞就精神😂😂
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成都双妹（多囊备孕）7月前
多多的宝贝分享四个重要的点：16➕8饮食，低碳水，增加运动跳操跳绳或者爬楼，补充必要的营养，早睡早起不熬夜，不要焦虑，按时吃药。目前已减9斤。继续努力。#多囊减重 #胰岛素抵抗 #多囊卵巢综合症 #多囊如何调理 #多囊备孕
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胡说老王不废话2周前
经常熬夜、心跳突突、白天犯困，身体都在提醒你：该好好给自己充充电了。爱自己，从D核糖开始～❤️ #熬夜 #D核糖 #熬夜党自救 #胡说老王 #在抖音入手的好东西
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你们的小陈老师4年前
加班犯困怎么办？喊上隔壁办公室的小姐姐们一起来个解压舞吧，精神抖擞一整夜#女教师 #高中老师
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王磊医生3天前
年后减肥“3合1”减肥法，教你养成易瘦体质！ 想减肥看这一条就够了#心脏病#抖出健康知识宝藏#医学科普#减肥 #减脂 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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白付付呀3月前
#记录校园生活 #教师日常 这次是他们主动的哈，又是犯困的周一，跳两分钟操就不困了。
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上中 yi 元宝5月前
祛湿操跳起来～ #每天跟我涨知识 #祛湿 #湿气 #中医祛湿 #知识分享
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运动医学陈疾忤3年前
刚开始运动的朋友看过来，运动完感觉很疲惫，应该坚持还是休息一段时间？看完视频有你想知道的答案#运动#毽子操#医生#健身
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阳洋养生4天前
一学就会，一跳就上瘾，越跳越开心#养生操#养身操 #居家锻炼
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高境9月前
练了八段锦，从最开始晚上浅睡眠到深睡眠只花了7天，每天一觉到天亮，打了一个月以后，中午也可以深睡眠了，真的好开心～后面只要犯困没有特别重要的事，我倒头就睡，从最开始每天犯困，没精神到现在状态越来越好，睡觉真的是“大补”🥳#古法健身 #八段锦养生操 #八段锦
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甜心妈爱运动3周前
运动后大量出汗除了需要补充水分以外，还需要喝电解质水补充电解质，否则容易电解质紊乱，导致头晕眼花恶心难受。电解质水推荐椰子水，外星人电解质水，尖叫，东鹏补水啦，黑咖啡等。大家还知道什么0脂低卡的电解质也可以推荐哦#彬彬有氧塑形运动 #创作者中心 #创作灵感 #电解质水 #种草激励计划
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嘉涛养生3月前
一天到晚没精神？教你一个动作 #养生就是养健康 #健康养生 #养生操
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中医康复高英龙1月前
两个动作，打通全身 #中医锻炼 #调理身体 #居家锻炼
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努力版潘小姐4天前
春节好吃的太多，千万别吃太撑。 吃得太饱，脾胃负担重，人容易犯困、没精神，还容易长肉、上火。 记住一句话：饭吃七分饱，健康活到老。 少吃一口油腻，多做一套操， 气血顺了，身材稳了，气色也亮了。 这个春节，咱们吃得舒服、动得轻松， 健健康康，开开心心过大年！  
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娜娜的养气堂9月前
每提坐着的时间比较长，动不动就犯困，那你可以多练练这四个动作#养生操 #增强体质 #在家动起来 #久坐不动 #肩颈操
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九叔【古法养身】4月前
运动后身体状态越来越好。#健康 #养生 #养生操 #九叔
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弟弟大魔王1月前
这是史上贼搞笑的游戏！！！ #青年创作者成长计划 #游戏 #steam游戏
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蓝莓思慕雪（见过黄子27次且好想要亲签）5天前
那为什么有些同学会犯困捏？（第二集） 黄老师你说说，为啥？👂🏻👂🏻👂🏻😝😝😝#黄子弘凡瞎掰 #黄子弘凡可爱宝宝 #黄子弘凡直播考古 2022.7.30场
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有小悠在跳操1月前
睡好子午觉，胜过吃补药。#养身 #养生操 #甩臂 #运动健身
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简介:

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