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“投射”是把自己内心不敢承认的想法、情绪或缺点,“甩锅”给别人——就像你笔记里的例子:自己嫉妒同事升职,却到处说“他肯定嫉妒我能力强才排挤我”,本质是用“他嫉妒我”的借口,防御3种内心痛苦:1. 防御“负面情绪的自我谴责”:“我不能嫉妒别人,不然我就是小心眼”嫉妒是我们潜意识里觉得“不光彩”的情绪(“嫉妒别人显得我狭隘”),直接承认“我嫉妒他”会引发强烈的自我攻击:“我怎么这么小心眼”。投射把嫉妒转嫁给同事,变成“是他嫉妒我”,瞬间就从“我有问题”变成“他有问题”,完美避开了自我谴责😌2. 防御“承认自己不足的焦虑”:“我不是不如他,是他怕我超过他”同事升职可能让你潜意识里觉得“我能力不如他”,这种“我不够优秀”的认知会打击自尊。投射成“他嫉妒我”,相当于给自己找台阶:“不是我不行,是他怕我比他强才排挤我”,用“他怕我”的优越感,防御“我不如人”的自卑和焦虑。3. 防御“人际关系的冲突恐惧”:“先指责他,就不会被他发现我嫉妒了”如果同事看穿你嫉妒他,可能会疏远你或引发矛盾。先主动说“他嫉妒我”,相当于“先下手为强”——既掩盖了自己的嫉妒,又把矛盾的焦点转移到“他的问题”上,防御了“被看穿真实想法”的尴尬和“关系破裂”的恐惧。核心:用“他有问题”防御“我有问题”投射的本质是自我保护的“反向归因”:不敢面对自己的阴暗面,就把它安在别人身上,好像这样自己就“干净”了。虽然能暂时缓解内心痛苦,但长期用投射回避自己的情绪,可能会错过直面成长的机会哦🤔#青少年心理 #家长
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