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脊柱医生李维新4天前
每逢佳节胖三斤？学会这几招，过年放心吃#新年囤点专业货 #春节世界观察 #怎么吃都不胖 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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橙橙子7月前
立刻停止‼️这10种行为只会让你越来越胖#女生必看 #减肥 #瘦瘦瘦
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河南广播电视台民生频道6天前
孩子吃得又高又胖就是好吗？医生：见过很多8岁孩子体重100斤的，房间里都是零食：辣条、泡面、火腿...“让孩子远离添加剂零食，家常便饭就很好”。
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肖遥聊健身(雀跃传媒）3天前
过完年一称胖了好几斤？别慌，都是假胖#每天跟我涨知识 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #小知识大作用
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鱼鱼不吃🐟（养分停更中）3周前
完结文 一口气看完完结爽文#重生 #爽文 #伪人 #小说 #一口气看完系列 @抖音小助手 @DOU+上热门
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大海Lucas3天前
为什么人家过年掉了10斤？ #减脂 #减肥 #健身 #塑形 #好身材
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宋大俊4月前
体重轻了，人更胖了！越减越肥是咋回事？ 越减越肥是咋回事。 为什么体重轻了，体型没啥变化同时体脂率还变高了。 因为你减的压根儿就不是脂肪，而是水分和肌肉。 打个比方，你体重100斤，脂肪30斤，体脂率就是30➗100，30%，有点胖。如果你通过节食或者其他脱水的方式瘦了10斤，那么你的体重就是90斤，脂肪还是30斤，那体脂率就变成了30➗90，33%，体脂率还变高了。体重是轻了，但人也更胖了。 那反过来，如果你通过健身运动加上合理饮食，减掉了5斤脂肪，同时又增加了5斤肌肉，那么你的体重还是100斤，脂肪25斤，体脂率就是25➗100，变成了25%，体重是没变，但人瘦了不少。 所以决定一个人胖瘦的，从来就不单单是体重，而是体脂率。你的脂肪重量占体重的比例。#减肥 #减脂 #减体脂率 #掉秤 #越减越肥
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汪国翠，叫我七姐🌱4月前
你为什么越减越肥#大健康#养生#减肥
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馋嘴鱼妹3天前
人为什么会胖的那么快，养🐷也没这速度吧#过年胖了多少斤
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康复科李刚医生3月前
体重超过140斤越减越肥，记好这个小方子 #医学科普 #科普一下 #调理身体 #抖出健康知识宝藏
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北京减重专家廉东波3月前
错误减肥法 #减肥 #肥胖 #美食 #减重医生廉东波 #运动
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小侯先生2月前
体重上升，还有这种说法 #每日分享 #知识分享 #经验分享 #强烈推荐
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普通人减肥 俯齐2月前
减完肥想保持体重，但是多吃一点就快速变胖？难道是代谢坏了？ #减肥 #减脂 #俯齐破除焦虑 #俯齐减肥 #俯齐保持体重
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减重外科刘国栋6天前
胖到多少斤，身体就可能会出问题呢？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #减肥科普 #肥胖合并症
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娇姐Eva2天前
每逢节假日胖5斤，原来是身体里的“它”罢工了#健康 #健身教练聊脂肪代谢#减脂
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杜婉冬1周前
过年期间防吃胖指南 1️⃣ 不仅仅是为了美哦，短时期内体重增加太多对健康不利。我们要爱惜自己的身体，及时踩刹车，要控制好，增加2～3斤没啥问题，但最好不要在过节的短短的一周内就增加超过4～6斤哦，超过的话给到身体的压力就太大了，各种炎症就容易爆发。 2️⃣建议大家穿上毫无弹性、没有松紧的裤子，最好选择穿上自己最瘦的时候买的那条裤子，哈哈哈，因为这样的裤子只支持我们吃七分饱。 3️⃣过年防胖的核心不是“对抗美食”而是“挑剔选择“。咱们还是本着”宁吃仙桃一口，不吃烂桃一筐“的原则，就像个挑剔的美食家一样，选自己最想吃最解馋的菜吃口口，其余的一概不沾。 4️⃣除了上桌吃饭，无视一切零食。买一个自己特别喜欢的保温杯，就抱着自己的保温杯喝热茶，想吃瓜子花生糖果了就打开盖子喝口热茶，就只等吃饭即可，让自己的血糖每天只波动两次。（过年期间只吃两餐挺好的，就是早午餐+晚餐） 。吃几次饭，血糖就波动几次，所以只吃两餐就只波动两次。两餐期间一口零食都别吃，都是吃过的，也没啥稀罕的。 5️⃣ 甜甜的饮料就是液体热量炸弹，喝下去没感觉，但热量极高。吃饭就好好吃饭，喝水的时候就白开水、柠檬水、茶水这样，解腻又健康。 还是老话，这顿吃多了，下顿咱就就少吃点。保持总热量平衡，身体就不会突然发胖。还有就是依然保持运动，有太阳的时候出去快走一小时或者慢跑、超慢跑。日常有运动习惯的人，健身房关门更不要彻底放纵，可以在家做一做深蹲、平板支撑、单腿站立等等。 心态稳住，过年期间难免重两斤，这种时候千万别有“反正都吃了，反正都胖了，敞开了吃吧，明天再减”的破罐破摔心态。大家只要保持上述我说的，就容易血糖稳定、情绪稳定、激素稳定、不容易情绪激动发生退行，就能快快乐乐的过年啦😄
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田猫猫日记3天前
当你体重到达某个临界值，就赶紧减肥，控制食欲！姐妹们你们的临界值是多少？#减肥路上的绊脚石 #春节胖了多少斤
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医生龙哥哥3周前
#女性健康#健康科普#减肥#肥胖#抖出健康知识宝藏
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大黄减肥干货合集7月前
减肥的头等大事，就是打破饥饿长胖的恶性循环 你越胖就越容易饿，越饿就吃的越多，吃的越多也就越胖！这就是饥饿长胖的循环！减肥就是要打破饥饿长胖的循环#减肥 #如何消除饥饿感 #减脂 #饥饿长胖的循环
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Surgical·丁明星11月前
一年胖一百斤是怎么胖的 #嘉和减重 #长春嘉和
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华西减肥唐奇9月前
退休长胖和雌激素消退也有关系#抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #减重门诊 #穴位埋线
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妇科董哥2天前
女生体重超过130斤，记住这两个小方子 #中医 #减肥 #养生 #中医科普 #关爱女性健康
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荣荣医生1周前
女性体重超过一百二十斤，记好这一招，减肥又降脂 #女性 #减肥 #养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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两百斤的琪琪（已瘦113斤）8月前
胖是吃出来的！ #减肥 #逆袭 #减了一百斤 #胖是吃出来的
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今天瘦到88了吗7月前
为什么现在的人都很容易胖？ #vlog日常#肥胖#减肥#vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐
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陈天练1月前
大餐过后，体重暴涨的真相#减脂大神支个招 #减脂 #体重管理
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红锦会客厅3天前
家人们，春节过完一上秤，是不是直接吓一跳？ 明明感觉没吃多少，体重却涨了3斤、5斤，甚至8斤？每逢佳节胖三斤，作为一名资深水肿选手，我来分享一下我的节后消肿妙招吧！ 很多人开始焦虑、节食、不敢吃饭，我今天用营养师的身份告诉你一句大实话：你长的根本不是脂肪，全是身体里排不出去的水分！ 为什么会这样？特别简单：春节我们吃的年夜饭、火锅、腊肉、卤味、零食，全是高盐高钠。 科学上有一个铁律：身体里多1克盐，就会锁住大约7克的水。 盐吃多了，钠排不出去，身体为了平衡浓度，就会拼命把水锁在体内，你看起来脸肿、腿肿、肚子大，体重飙升，全是水肿，不是真胖！ 想快速瘦回去，不用饿肚子，不用疯狂运动，只做一件事：补钾排钠。 钾是钠的天然克星，它能帮身体把多余的盐分代谢出去，盐分一走，多余的水立刻跟着排掉，体重两三天就能明显往下掉。 怎么做？我给大家三个最简单、人人能坚持的方法。 第一，饮食彻底清淡，每天吃盐不超过3克，差不多就是一小撮，拒绝所有重口味、酱料、加工食品。 第二，狂吃高钾食物，紫菜、海带、菠菜、土豆、香蕉、豆腐、冬瓜，这些日常菜随便吃，都是补钾神器。 第三，多喝水，不是少喝，是每天喝够1500到2000毫升，水喝得越多，钠排得越快，水肿消得越迅速。 坚持5天，你会发现：脸不肿了，腿细了，肚子平了，体重轻松回落3到5斤，整个人清爽又轻盈。 我还给大家准备了超实用的5天消水肿食谱，三餐照着吃，不用挨饿，不用计算热量，家常食材就能做。 记住：春节涨的体重，真的不用怕，只要找对方法，几天就能轻松回到节前状态。 爱自己，不焦虑，科学消肿，才是最健康、最舒服的方式。#女性智慧 #合理饮食营养均衡 #红锦成长日记
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胖妞的自律生活3天前
过年长胖了怎么办？ #减脂小妙招
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洋洋聊审美3天前
过年脸“胖”了一圈，先别急着焦虑，你可能只是“盐值”太高了！#春节胖了几斤了 #春节复工 #变美
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大连减重 石家堃3月前
体重达到一定程度后，想吃东西不一定是因为饿， 是神经系统在支配你进食，所以我们总说，肥胖患者想通过节食或运动来减重是难以实现的，必要时要采取科学手段干预#减重 #越吃越饿 #暴食 #大连减重石家堃 #减重手术
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伟君谈5天前
#减肥 #健康科普
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倪师说中医4天前
#千金方 为什么你一边胖还一边虚？2个千金方，专治虚胖与于瘦，早看早受益！ #跟着倪师学养生 #倪师 #中医 #养生
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天津减重代谢孙龙昊1周前
为什么大部分人婚后比婚前胖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #天津减重孙龙昊 #肥胖 #袖状胃
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中医张家珍1周前
男性体重超过一百五十斤，白开水里泡着它，刮油又降脂#抖出健康知识宝藏 #肚子大 #肥胖 #新年囤点专业货 #健康科普
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阿帅的健身日记2月前
我来告诉你们为什么标准体重显胖还不好减？ #标准体重 #减肥 #减肥小知识 #女生减肥 #减脂
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妇科董哥2月前
女人生完孩子为什么容易变胖？#产后减肥 #生孩子 #颜值逆袭 #产后康复
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中医风湿免疫辛昊洋3周前
男性体重超过一百五十斤，记好这个医院不愿公开的实用方 #健康科普 #医生科普 #中医 #减肥
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白白2天前
一百几十斤！咋了这是越减越胖呢！
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中医袁清文（减重逆糖）1月前
48岁 160多斤肚子大，休粮结束后自然就小了#青林中医 #青林休粮 #中医休粮 #中医减肥 #逆袭
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减重外科刘国栋1月前
当你的体重超过 180 斤，就很难通过自身的努力减肥！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#减肥科普 #180斤 #减肥小知识
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喵掌柜老李4月前
这么胖的大肥猫，是注定要被送去减肥的！ #轻漫计划 #抖音新鲜动画人 #搞笑 #猫咪 #肥猫
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一个东海海海5月前
又到了把螃蟹当饭吃的时候啦～ #日常vlog #已婚未育#intoyou空气唇泥 #intoyou空气唇泥二代
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艾豆2天前
减肥太难！吃这些掉秤，却总反弹，究竟咋破？
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走丢的下颌线6天前
减重之路的“进阶之旅”
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东莞广播电视台4天前
#益生菌 #增重
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脱脂可可（反减肥大使）1月前
#减肥 #大基数减肥 #复胖 #抖音精选宠粉福利 #2025年度精选内容盘点 真的是颜如晶不够努力吗
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老李科普3天前
怎么才能快速实现体重逆袭呢？#胖子#胖子都是潜力股#热点#科普#啤酒肚
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田晓晨医生3周前
男性体重超过150斤，记好这个医院不愿公开的实用方#肥胖 #健康科普破圈计划 #瘦肚子 #高血脂 #抖出健康知识宝藏
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木桃驴2月前
VLOG｜体重下一百的真实原因 #减肥#小基数 #vlog日常 #全职作者 #一人食
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刘板筋儿1月前
道理很简单 当一个人无时不刻的der 这个人怎么可能不瘦！ #小基数减脂 #紧致 #减脂塑形 #居家锻炼 #面部提升
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曾建红聊生活2天前
体重超180斤还在节食减肥？别硬扛了！你的身体根本不允许！” #减肥 #减脂 #体重管理 #瘦身 #热点
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减脂专家何好臣2周前
男性体重长期超过150斤，记好这个医院不愿公开的实用方，减肥又降脂#减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #高血脂
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中医劳主任1周前
#减肥#降脂#肥胖#肚子大#男性健康
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无敌小面包1月前
胖不等于没有自制力
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中医皮肤科段垚医生2月前
终于有医生说清楚了，为什么女性生完孩子后，容易长胖！#长胖 #产后减肥 #科普 #减肥 #生孩子
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中医李耘谈康养3周前
男性体重超过150斤，记住这个实用方 #高血脂 #瘦肚子 #肥胖 #中医科普 #抖出健康知识宝藏
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静姐讲两性健康2天前
#女性健康 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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中医从泽伟5月前
产后从110胖到170 #中医减肥 #减肥 #肥胖 #从泽伟 #从泽伟预约
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马大瑞2周前
#减肥 #减肥逆袭 #过年减肥 皮质醇一旦降低，体重降到100斤！
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娄彦梅3月前
#健康减脂 #减肥 #肥胖 #中医
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中医孔繁达3月前
女生生完孩子想变瘦很简单#中医 #肥胖 #生育 #抖出健康知识宝藏
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武当中医肿瘤徐医生6月前
女生体重超过130斤，记好这两招就够了#抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普 #减肥 #减肥日常
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