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拳力阿帅3月前
3种勾拳训练#拳击#一起来运动#零基础学格斗
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凌云8月前
拳击步伐教学《换架后撤步》 #拳击 #拳击教学 #格斗
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小小位1月前
后撤步反击#拳击#热门#防身术 #训练
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咒夜无明4月前
拳击系统教程-躲闪勾拳，后撤步直拳，收拳跳步躲闪加蓄力。
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阿里老乡篮球1年前
说说你们是属于哪种球员，应该不是三天打鱼两天晒网吧？#篮球教学 #后撤步 #阿里老乡干货满满 #创作灵感
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凯来打拳1月前
后撤步+变向摆拳｜牵制勾拳，一套丝滑连招🥊 ✅ 后撤步拉开距离 ✅ 变向摆拳破坏重心 ✅ 变向牵制勾拳把握节奏 收藏，用起来！👇 #拳击#格斗 #拳击步伐 #抖音精选 #运动星计划
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阿赫🎸2年前
十五秒教会你搏击后撤迎击后直前勾拳扫踢组合！#阿赫教你练搏击 #阿赫的小屋 #零基础学格斗 #泰拳教学 #防身术
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阿赫🎸2年前
十五秒教会你搏击左右直前勾后撤迎击后勾拳组合！#阿赫教你练搏击 #阿赫的小屋 #零基础学格斗 #泰拳教学 #防身术
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左手 杨教练7月前
超详细 零基础后撤步 脚步原理技巧 #dou上热门#篮球训练#篮球教学#篮球干货#篮球技巧
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浦口区健宇搏击训练健身馆6月前
0基础后撤步教学#拳击 #格斗
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阿瓦雷子3月前
后手勾拳沙袋发力跟发力模式#训练动作 #拳击 #拳击基础教学 #格斗技巧
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郭天燚的燚6月前
勾拳基础发力动作分解来了，练好了可千万别出招，一拳就是一辆保时捷#拳击#格斗#搏击#郭天燚#拳击教学
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CT 褚老板～1月前
后撤动作组合分享～#搏击教学 #父子日常
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阿赫🎸2年前
十五秒教会你搏击撤步迎击左右直前勾拳组合！#阿赫教你练搏击 #阿赫的小屋 #零基础学格斗 #泰拳教学 #防身术
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慈溪散打博击 潘教6月前
打拳基本功必练的几个动作 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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_汪臻平9月前
“先突后撤”💧🥷🏿 #投篮训练 #后撤步
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一拳浩浩1年前
想不到最后一种吧#拳击 #格斗 #基础教学
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阿瓦雷子3月前
基础后手勾拳跟勾拳发力引导#格斗#拳击 #拳击基础教学 #学习
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拳击麻教2年前
“后撤步勾拳”让你能找到合胯的感觉#拳击 #拳击麻教 #拳击课堂 #拳击教学 #拳手 @麻教拳课
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Jazzcat2月前
周末复盘：TOAD基础动作初体验 拳跳侧甩动作组训 侧甩后撤步第一周 手脑还不同步 菜就多练吧#运动健身 #户外运动 #挑战极限 #秀出我的硬核实力 #一学就会
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@阿同🥊🇨🇳2月前
后手勾拳#拳法#格斗防身#教学#好闺蜜
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则天派2周前
【则天派】三步学会勾拳基础#拳击 #打拳 #拳击教学 #防身术 #武术 @则天太极 @则天太极教学号 @则天太极生活号
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H-d胡皓迪2月前
三个点，让你的后撤步如鱼得水！#篮球基本功 #篮球 #后撤步
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拳动起来-梅子11月前
俩步学会羚羊跳勾拳 #拳击 #零基础教学 #格斗 #防身术 #拳击女孩
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西南、楚霸王2月前
自由搏击几种简单的打靶组合拳退动作，适用于有一点基本功基础的朋友 #泰拳 #自由搏击 #自由搏击教学
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小陈不会打拳9月前
五种超详细的拳击协调步伐教学，赶紧收藏起来吧！#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #拳击步伐 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Lynn陈凌曜9月前
真正能在比赛中稳定得分的秘密 #库里 #季后赛 #勇士 #sga #后撤步
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拳击大魏1月前
怎么打好勾拳#拳击教学 #健身教学 #拳击训练 #拳击 #新手健身
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睡醒就打拳🥊1月前
勾拳训练 #拳击 #日常训练
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武恒安1周前
#拳击教学 #打拳基础教学 #LG拳击综合训练馆 #一分钟干货教学 #格斗
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形意拳八卦掌-禹教7月前
撤步直摆勾，我在动迹健身教拳，房山的朋友可以找我来练拳#健身 #正能量 #一起来锻炼 #拳击 #搏击
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巨威格斗7月前
后撤迎击重炮上勾拳#巨威格斗 #拳击 #防身术 #淄博散打搏击俱乐部 #零基础学格斗
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教拳击的大学生（郑升拳击）8月前
接着上一期 这一期带来的是后手勾拳 带你手把手从零开始 喜欢这一系列的点点赞和关注吧 希望你能跟着练起来#拳击 #拳击教学 #零基础拳击教学
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散打娇姐10月前
侧后撤步稳重心，上步上勾拳力从腰发 主要核心动作和要领的总结： 1. 重心控制：后撤步时降低重心，保持身体稳定不摇晃。后撤那一步要稳健，前脚蹬地发力，后脚向后撤步，同时膝盖微屈，让身体重心平稳过渡，为后续出拳做准备。比如在拳击比赛中，拳手后撤步时都会巧妙控制重心，以便随时反击。 2. 转体发力：出拳时借助转体力量，从腰腹带动手臂。在完成后撤步后，迅速拧转腰部和上半身，将身体的力量通过手臂传递到拳头上，出拳时手臂弯曲成合适角度，拳心向内，拳峰朝上。像泰森的上勾拳，就很注重转体发力，威力巨大。 3. 击打位置：瞄准对手躯干肝脏部位，精准打击。明确击打目标是对手的肝脏部位，出拳时眼睛紧盯目标，出拳路线要直且快，以增强打击效果。 4. 脚步配合：脚步与拳法协调，保证出拳连贯流畅。后撤步与上勾拳之间，脚步要灵活调整，为出拳提供良好的支撑和发力基础，出拳后迅速调整脚步，保持身体平衡和后续攻击或防守的姿势。#散打 #散打教学 #武术散打 #中华武术博大精深 #搏击散打 @抖音小助手 @抖音体育
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极诣搏击俱乐部官方号1年前
全网最细零基础搏击教学 第四课-勾拳#自由搏击 #零基础学搏击拳击 #零基础学格斗 #少儿体育培训 #佳木斯搏击
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒8月前
后撤步绕胯做的不好看？大宋老师四步教会你！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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拳击淋淋2月前
零基础学拳击正确训练顺序#拳击 #拳击教学 #拳击新手 #零基础入门 #拳击训练
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🥊 J2月前
#拳击 #拳击勾拳 基础拳击勾拳教学
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大何小何🏀4月前
撤步投篮 基础教学#篮球 #篮球教学 #野球场 #后撤步 #投篮
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🥊福州拳击｜武武4月前
🥊福州拳击┃后撤步出拳，30秒教你掌握。 #健身 #减脂 #拳击 #福州私教 #福州拳击
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信念·中山🥊钟教1年前
前手摆拳➕拳法基础组合动作教学 #中山 #零基础学格斗 #新手格斗动作教学 #自由搏击基础教学 #同城精选
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小陈不会打拳9月前
1:前直拳 2:后直拳 3:前摆拳 4:后摆拳 5:前勾拳 6:后勾拳 S：侧闪 R：摇闪#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #实用拳法 #空击
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🥊小强Boxing4年前
剖析后撤勾拳反击最常见问题。切记要同时利用脚下才能打出有力反击。#拳击 #格斗 #拳击教学
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唐域铭3天前
Over step➡️Bounce out➡️Forward hip rotation👣#后撤步#篮球技巧#运球节奏#篮球基本功#篮球训练师唐域铭
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老徐#不务正业练🏀2周前
后撤拉回有时候要不撤步更快#对篮球的热爱不分年龄 #篮球脚步协调性训练 #每一个动作都是用汗水换来的 #篮球技巧 #后撤步
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小陈不会打拳7月前
1:前直拳 2:后直拳 3:前摆拳 4:后摆拳 5:前勾拳 6:后勾拳 S：侧闪 R：摇闪#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #实用拳法 #空击 @抖音小助手 @DOU+小助手
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5毛变向11月前
胯下变向+后撤步，推荐反复练习！ #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球基本功
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一拳一个健身flag1月前
后手勾拳核心技巧，发力稳准狠，零基础也能练出标准发力#拳击勾拳 #后手勾拳 #勾拳教学 #格斗技巧 #拳击勾拳发力
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刘文擘-小犀体育直播号3周前
格斗入门50讲第七课，后手勾拳 #拳击 #勾拳 @刘文擘 @犀牛人格斗训练馆
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徐校长讲格斗1月前
在家也能练格斗 勾拳教学
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白米饭舞蹈4月前
【干货系列】后撤绕胯 2分钟教会你！ #爵士基本功#绕胯#后撤步 #白米饭舞蹈
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威枫不停息3天前
后撤步投篮 #篮球技巧教学 #篮球干货
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Never stop.-叁先生7月前
#拳击教学 #零基础教学 勾拳自学 #拳击
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拳心2天前
#拳击 #基础 #勾拳 练拳最重要的是什么，当然是练啦！
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76年篮球大叔3周前
大叔关于国外篮球后撤步教学，难度有点大，适合有基础的篮球爱好者。#篮球#篮球后撤步#篮球后撤步教学 #篮球后撤步技巧 #篮球需要沉淀
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毅哥3周前
勾拳发力日常训练组合详细教程0基础小白#散打#拳击#格斗#自学#打架
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拳击中手5月前
163452组合拳教学🥊 前直+后勾+前摆+后摆+前勾+后直，六连击流畅衔接！ 重点在于重心下沉与发力转换，通过这套训练可提升： ✅直摆勾拳的衔接流畅度 ✅出拳时的重心控制 ✅复合击打的发力协调性 虽实战应用有限，但能有效提升组合拳的整体协调性！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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🏀训练师-阿彬（寒假训练营）1年前
后撤步可以怎么用？最后一句才是精髓所在！ #篮球技巧 #投篮 #脚步 #训练师阿彬#后撤步
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追光行者2年前
第二套擒敌拳教学(一)
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枫向格斗俱乐部官方号1周前
0基础学勾拳#创作者中心 #创作灵感 #拳击基础教学 #枫向格斗 #冰红茶为你而来
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教拳击的大学生（郑升拳击）6月前
这一期给大家带来的是后手平勾 带你手把手从零基础开始 喜欢这一系列的点点赞和关注#训练 #拳击教学 #拳击 #拳击零基础教学 #打拳
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