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Violetta小辣辣1月前
170/90 后天瘦子快乐吃喝 常年保持腰围53的秘诀！ #vlog日常 #vlog美食记 #减肥经验分享 #violetta #桑葚
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Nancy普拉提健身2月前
具体三种腰粗的改善方式 #减肥 #减脂 #瘦腰
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当个辣妹er～（碳水版1年前
55cm腰围｜刷腹的正确手法分享（跟练版#对自己狠一点 #干货分享 #生活化减脂 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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LilyLand7月前
Day17 | 分享我从最胖58kg到现在 瘦腰瘦肚子的小方法 #健康减脂 #减脂日记 #吃瘦不饿瘦 #瘦肚子
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可可oi3天前
如何在年后快速逆袭，这个三层减脂法，直接让你腰围小一圈！#从大鱼大肉到蔬菜鸡胸肉 #为乡村特产代言 #减脂 #瘦身干货 #身材管理
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侯bro2月前
顽固型大肚子别瞎减！试试5+2轻断食，腰围速降还能消脂肪肝#减脂 #腰腹脂肪 #健身小白必看经验 #快速减脂
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霹雳江酱4天前
泪水不用打湿减脂餐了 本小姐腰围已到53#腰 #健身 #减脂 #马甲线
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陈皮酱啊9月前
古法健身真的太香了！跟着练能瘦❗️腰围已减9cm！真的暴汗 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #夏日减脂大作战
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小李不吃🐷3周前
肚子大的苹果型减肥，不要一上来就少吃多动，这样练腰围蹭蹭掉 #减脂 #健身 #热门 #减肥 #塑形
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健身干货局3天前
腰腹两侧赘肉多？5个动作减腰围！ #腰围 #减脂 #腹肌 #健身 #腰腹两侧赘肉
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吃恩陈PP5月前
Day53打卡瘦腰👌Jo姐HIIT燃脂训练30min🔥跳完巨开心 🍃 全程30分钟，包含5min热身，20minHIIT训练，5分钟冷却拉伸，无跑跳，无深蹲，动作简单好跟练，大基数、新手友好❗️中间还有两次休息，全程跟下来不会很累但却能暴汗💦 🎉 音乐节奏欢快，跟着Jo姐你会越跳越嗨👋真正实现快乐运动😆如果有不爱运动，或者不知道跳什么的姐妹，一定要试试‼️ 跟练：Jo姐 #创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来 #减脂 #居家锻炼
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阿喵健身2周前
如何在1个月内减少内脏脂肪，让腰围明显小一圈 #健身 #减脂 #内脏脂肪
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安林不胖啦（已减50斤）4天前
如何在一个月减掉内脏脂肪，让腰围肉眼可见的小一圈。#健身 #减肥科普 #减脂 #内脏脂肪怎么减
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陈皮酱啊6月前
古法健身真的牛，三伏天三倍瘦，好好利用三伏天减脂瘦全身 跟着练能瘦，还暴汗💦#夏日减脂大作战 #古法健身 #瘦全身 #瘦腰腹 #三伏天减肥
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墨韵康养3天前
戒奶茶必看！3招一周腰围瘦5cm 戒奶茶必看！3招一周腰围瘦5cm#消水肿秘籍 #懒人减脂 #健康饮食 #戒糖攻略 #办公室减脂
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大萍姐健身2周前
53岁的薄肌身材，壶铃起了很大作用！居家锻炼，把壶铃练好#减脂瘦身 #好身材练起来 #壶铃的锻炼方法
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)1月前
腰围已⬇️13cm🔥超绝懒人瘦肚子‼️5min跟练版 #变瘦 #瘦肚子 #马甲线 #减脂打卡 #宝妈逆袭
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林拾七（减脂版）4周前
自律vlog 跟练版｜巨瘦肚子跟练，瘦侧腰，大肚腩，囊囊肉，每天跟练3-5遍，7天腰围小一圈 #健身打卡 #瘦腰腹赘肉 #马甲线养成记 #核心力量 #居家锻炼
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陈皮酱啊8月前
跟练版，古法健身太牛了，跟着练能瘦！腰围已减9cm❗️ 老祖宗的瘦身法太香了❗️动作简单，每天30分钟，真的暴汗💦#古法健身 #暴汗燃脂 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #瘦全身
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Cyy健身1月前
想在春节前·逆袭，这套“减脂焚诀”足以让你腰围直接小一圈！ #健身 #健身干货 #节前减脂 #Cyy健身小课堂
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娅娅就要瘦7月前
8min站立瘦腰‼️每天2～3组，甩后腰、侧腰赘肉#瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰腹赘肉 #瘦腰瘦腰 #减腰腹部赘肉的方法
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小李不吃🐷6月前
想要在30天一个月内，显著降低腰围和内脏脂肪，做好这8点 #减肥知识 #減肥 #健康 #减脂 #内脏脂肪
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陈皮酱啊8月前
中式帕梅拉太牛了！跟着练能瘦！腰围已减9cm #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #瘦全身
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娅娅就要瘦8月前
9min站立瘦腰腹✅针对侧腰、后腰赘肉多的姐妹#瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腹部 #减腰腹部赘肉的方法
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老哥讲健身1月前
想在春节前逆袭，这套减脂焚决，足以让你腰围直接小一圈！#健身 #健身干货 #节前减脂 #减脂
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艾伦的扣子2周前
如何在一个月内减少内脏脂肪，让你的腰围肉眼可见的变小#科普冷知识 #健身 #内脏脂肪 #减脂
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阿一7月前
七天腰围小一圈，三招瘦肚，随时随地都能练，一起练起来吧#夏日减脂大作战 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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唐妮子5月前
泪水不用打湿减脂餐了 我已经腰围已经53了#折角腰 #肋骨内推
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小李不吃🐷1月前
腰围75cm以下的小基数，我讲了6年了，这是唯一成功方法 #减脂 #减肥 #健康 #健身 #热门
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自律的小宇（低卡版）7月前
中碳水饮食，苹果型女生掉腰围神器#健康 #减肥#减脂#健身#饮食
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宇动团有氧减脂健身塑型7月前
日本疯传的快速瘦腰大法，两个动作让你觉醒小蛮腰~#居家锻炼 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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陈皮酱啊7月前
三伏天瘦身太快了❗️跟着练能瘦！真的巨暴汗💦 #夏日减脂大作战 #古法健身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腰腹
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)1月前
5min瘦成沙漏腰🔥腰围已⬇️10cm ❗️0基础放心跟g #马甲线 #减肥 #瘦肚子 #宝妈逆袭 #减脂打卡
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陈皮酱啊7月前
绝了！这个练腰腹太猛了❗️强度低，新手也能练出马甲线，沙漏腰 #核心腰腹 #瘦肚子 #练出马甲线 #瘦腰腹 #夏日减脂大作战
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小李不吃🐷9月前
肚子大，腰腹瘦的慢，一定是油没有吃对，一定要换一下油 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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黄超越10月前
第53天已减21.6斤，每天分享减脂三餐～ #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #自律 #干净饮食
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小盒今天运动了吗6月前
死虫式一首歌跟练300个来啦！ 超强瘦腹部动作 一定要练！我小基数5次腰围-2cm ，腰部一定要紧贴地面 下落吸气 收回呼气核心收紧！跟练老师：@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #居家健身 #身材管理 #腹部训练 #减脂塑形 #死虫式
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优柏芝（熊优优）2月前
🔥两个月瘦腰围15cm｜小基数161cm 90斤｜食谱+运动附上…#腹肌 #瘦肚子 #瘦腰 #减脂 #减肥
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李教练说健身9月前
适合普通人的碳循环高效饮食方法#夏日减脂大作战 #减脂 #瘦肚子 #减肥 #碳循环减肥
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小李不吃🐷9月前
肚子大的苹果型，按这个思路，腰围两个月掉10～15厘米没问题 #减脂 #塑形 #健身 #减肥 #热门
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林黛玉.举铁3周前
力量训练一年的变化 减重35斤-增肌斤 肩宽33-43cm 臀围88-91cm 腰围放松状态下63cm，收腹57cm 从H彻底变成沙漏⏳ #内容太过真实 #日常分享 #原创视频 #力量训练 #减脂
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甜饼日记8月前
瘦了53斤，多个晚上靠它！ 挑战减脂餐100天不重样，今天安排清蒸包菜，适合咱中国胃的夏季刷脂神菜！炫吧，嘎嘎好吃#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #强烈推荐 #减脂餐教程
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一凡（自律版）6月前
全身快速燃脂掉秤跟练版，抓住夏天的尾巴瘦起来！加油#健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #锻炼 #全身燃脂
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江半不是江畔（已瘦22斤版）6月前
瘦腰经验分享#减肥逆袭分享 #减肥前后对比 #减脂小白必看经验 #逆袭 #减肥
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北伊一3周前
42岁160/82斤，腰围53.2厘米，小基数维持82斤一天吃什么#一天吃什么 #小基数减脂 #日常分享 #vlog日常 #身材管理是女人一生的必修课
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发哥爱健身6月前
如何在30天科学快速减掉内脏脂肪，拥有平坦小腹#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #内脏脂肪
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子弹哥（女生减脂研究员3）9月前
小基数一个月减5公分腰围的思路 小基数一个月减5公分腰围的思路
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子弹哥（女生减脂研究员5）9月前
小基数一个月减5公分腰围的思路 小基数一个月减5公分腰围的思路
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大萍姐在健身7月前
53岁了，这个腰腹线条你觉得怎么样呢？#居家锻炼 #腹式呼吸 #瘦肚子
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烧毁一切就是美9月前
为什么你那么努力的减脂，腰围却总是不变？#健美 #减脂 #腰围 #碳水 #烧毁一切就是美
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米妮Minimore2月前
这5个动作太牛了，腰围直接-10cm#健身 #居家锻炼 #减脂冷知识 #马甲线 #马甲线养成记
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楠姐减脂ing7月前
腰围-19cm❗️我太懂苹果型该怎么瘦了…#知识分享 #体重管理 #减肥 #减脂 #瘦肚子
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大菲轻食日记（初始207）9月前
挑战从207斤到120斤第53天瘦了21.1斤 减脂期也能吃的擂青椒皮蛋茄子，吸油王茄子蒸着吃一周吃出 A4腰和马甲线茄子吸油率高达80%轻松带走肚子里的油脂#减脂 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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严哥讲健身7月前
0基础减脂《进阶篇》小腹怎么减#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥#科学减脂不反弹
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马老师（西域巨兽）7月前
三个动作教你练出沙漏腰？ 沙漏腰你想拥有吗？#健身 #健身知识分享 #减脂 #沙漏腰 #因为热爱所以坚持
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33岁的杨哥要逆袭8月前
挑战100天练出彭于晏身材！Dav4抓住最好的黄金减脂期（夏天），话不多说开练，每天4-6组，再大的肚子7天小一圈#居家锻炼#每天锻炼会有不一样的收获 #健身#自律#腹肌马甲线
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果汁1月前
如何练出沙漏腰分享篇！ 宝贝们 视频有点长 谢谢大家耐心看完 有什么问题直接写在评论区就好啦！ #沙漏腰 #折腰 #减肥逆袭 #真实生活分享官 #减脂大神支个招
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小李不吃🐷8月前
这是苹果型瘦肚子效果最好的饮食方法，一个月掉8厘米非常容易 #体重管理 #苹果型 #减肥 #减脂 #塑形
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红色高跟鞋6月前
TABATA30分钟暴汗燃脂跟练版来啦！每天一组，全身爆汗。#暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家健身 #夏日减肥大作战
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大萍姐在健身5月前
50+的年龄怎么做到的这种肥而不腻瘦而不柴的身 材。视频有点长，先收藏!希望对姐妹们有帮助! #50岁依然保持好状态#居家健身#健身塑形
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徐教练6月前
挑战60天练出腹肌马甲线第34天 已经掉了15斤 你觉得到60天能掉到多少。 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #腹肌马甲线 #见人不如健身 #脂包肌
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咖喱Jialy3周前
江南科技邪修🥵 #首尔 #变美 #变美逆袭 #身材管理 #医美
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