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锋子在跑步5月前
如果你能坚持跑步3个月脸会有什么变化#传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #慢跑 #爱跑步爱生活
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小危1年前
记录跑步30天面部完整变化过程 “亲身经历跑步两三个月 眼睛周围的脂肪会被减掉内双变双 眼睛明显变大变有神 鼻梁凸显 皮肤明显变好 下巴变细 脸会缩小一圈 已经接近整容这是重新开始30天的变化！”未完待续！#自律 #跑步 #努力成为更好的自己 #减脂
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奔跑吧小洁3天前
迎接新，年5点起床 晨跑8公里 空腹一杯黑咖啡， 坚持跑步 真的会瘦 尤其肚子 大腿还有脸 皮肤也会越来越好 大基数可千万别跑。#玩觅马年爽跑 #自律 #晨跑打卡 #有氧慢跑 #跑步治愈一切
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大乔超慢跑2周前
跑步会瘦 尤其大腿 肚子 还有脸 皮肤也会越来越好 #减脂运动 #超慢跑 #跑步治愈一切 #居家健身有新招
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胖莹俩儿子5天前
放假别躺平 跟我一起跑步吧 生命在于运动 锻炼在于更好的干饭 今日份12公里跑完洗澡敷个面膜做个精致女孩 跑步皮肤会变好这是真的 自律遇见更好的自己#运动女孩 #跑步 #护肤分享 #爱跑步的女生 #运动
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大乔超慢跑3周前
Day20跑步会瘦 尤其大腿 肚子 还有脸 皮肤也会越来越好 姐妹们我打卡 一个月后看效果#超慢跑减脂 #运动使人健康快乐 #每天坚持锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感
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牛牛正在变好💪2周前
每天一个六公里一个月后身体会有什么变化？ 1.皮肤会变好2.身材会变好3.痘痘会消失4.睡眠会变好 5.缓解焦虑和抑郁6.增加心肺功能7.降低静息心率8.塑造腿部线条9.缓解便秘10.促进内啡肽分泌（天然快乐激素）但大基数没有运动基础的千万别跑步！#骆驼碳板跑鞋 #骆驼碳5K #跑步 #原创 @DOU+小助手
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刺梨原汁（飞鸟农场）17月前
#上热门 #慢跑 #跑步 #慢跑的好处 #原创 女生最好的保养品是慢跑！🏃‍♀️ > 坚持30天隔天5KM： > ✅ 素颜发光 ✅ 皮肤变紧 ✅ 压力跑光 > 体重没变？但你一定更亮更年轻了！
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猜你是孙韬7月前
每个人都可以拥有的礼物#vlog十亿流量扶持计划 #跑步运动 #跑步 #跑步打卡 #暴汗燃脂
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团长跑步去9月前
五公里慢跑是上天送给你最好的礼物 想改变糟糕的现状，那就开始跑步吧#今天你跑步了吗 #跑步 #跑步治愈一切 #初跑者
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波子哥4月前
跑步能让皮肤变好？出汗排毒越跑越靓 #跑步 #出汗排毒 #运动护肤
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陶老师聊养生9月前
慢跑40分钟有8大变化#科普#生活#热门
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微力全开4月前
慢跑是天然整容术，精气神体大大提高。 #跑步 #跑步治愈一切 #中长跑 #减肥 #治愈
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大乔超慢跑2周前
都说 跑步会瘦 尤其大腿 肚子 还有脸 皮肤也会越来越好 姐妹们打卡 #跑步打卡 #高效燃脂 #跑步治愈一切 #超慢跑
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好运来姐姐1周前
晨跑10公里 用时60分 心率136 跟你们讲哦 坚持跑步真的会瘦 尤其是肚子 大腿还有脸 皮肤也会越来越好 但大基数千万别跑步 #精神氮泵#晨跑#居家锻炼#健身#原创@抖音小助手
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罗罗团长的团1周前
当跑步成为温和持久的习惯，回馈你的必将是紧致肌肤、挺拔身姿与饱满活力，让岁月只留沉淀不留痕迹。#跑步治愈一切
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牛牛正在变好💪3周前
长期坚持跑步的好处有哪些?1.痘痘会消失2.皮肤会变好3.心情会变好4.强身又健体5.缓解压力6.促进睡眠7.提升心肺耐力8.改善情绪状态9.热量消耗高10.提高代谢水平11.增强骨密度12.提高免疫力13.高效控制体重#跑步 #自律遇见更好的自己 #跑步的好处 #先跑再说 #精神氮泵 @DOU+小助手
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Wil爱跑五公里3月前
坚持慢跑一年5km，你会惊艳整个朋友圈#运动 #跑步 #爱跑步爱生活 #创作者中心 #创作灵感
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煜起自律1周前
跑步是最稳定的投资，跑步皮肤会更容易变老吗 #自律 #跑步
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许体徐教练5天前
晨跑是女生最应该坚持的保养！#跑步 #慢跑 #健康跑 #晨跑 #健康
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营养师雄哥5天前
别再只做有氧！周润发 vs 郭富城 就是最真实答案 同样是男神级年纪 周润发常年慢跑有氧 郭富城坚持力量+无氧训练 两人状态一眼就能看出来差别👇 长期有氧：掉肌肉、松垮、显疲态 力量无氧：紧致、挺拔、精气神拉满 过了30+、40+、50+还在猛跑步、跳绳、跳操？ 长时间有氧超1小时 肌肉和胶原蛋白疯狂流失 皮肤松、线条垂、越练越显老😭 真正的抗衰根本不是狂做有氧 肌肉，才是女人最好的抗衰神器 想逆龄、想紧致、想体态年轻 少做纯有氧，多撸铁、多练力量 保住肌肉，才是冻龄关键💪 #力量训练抗衰 #肌肉才是抗衰神器 #逆龄生长 #郭富城 #周润发
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大乔超慢跑3周前
day22跑步会瘦 尤其大腿 肚子 还有脸 皮肤也会越来越好 姐妹们一起打卡 #减脂瘦身 #居家健身有新招 #超慢跑#瘦肚子 #跑步可以治愈一切
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卢文兵(持续创业者)1周前
跑步可以让皮肤变好吗？会上瘾吗？会加速衰老吗？#跑步 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己
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70后大妈跑步日常6月前
天天跑步皮肤松的像60岁。#运动#慢跑#跑步#跑步分享#跑步知识
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爱运动的秀秀6月前
5公里慢跑才是我们女生最好的保养！不仅能够释放我们压力的同时，还能够促进胶原蛋白的生成，让我们的皮肤更加有光泽，更紧致，身体轻了，心情好啦#今天你跑了吗 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #正能量 #爱跑步的小姐姐
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纵览新闻9月前
据海报新闻5月15日消息，坚持跑步30天会有什么变化？或许会产生身材变瘦、皮肤变好 、心肺变强等变化。
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大乔超慢跑1周前
都说 跑步会瘦 尤其大腿 肚子 还有脸 皮肤也会越来越好 姐妹们我打卡 一个月后看效果 #瘦小腿 #跑步治愈一切 #超慢跑 #自律遇见更好的自己
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念经1周前
“跑步，是与自己独处的修行！”慢下来，才听得见心跳声！5公里不多，但足以让你一点点变好。 慢跑不是为了超越别人，而是不辜负每一天的自己。#跑步#跑步习惯#生命在于运动一起锻炼吧 #五公里
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李姐姐（蓉蓉妈）2月前
5公里慢跑女生30天焕颜和轻盈的指南#跑步运动#爱生活爱跑步#自律遇见更好的自己
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皮肤科杨智教授1月前
运动可以让皮肤变好，是真的吗？#皮肤科普 #皮肤科杨智教授 #医学科普 #变美那些事 #医疗健康创作训练营
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文同学爱运动2月前
慢跑 30 分钟 8 大健康问题悄然消失 每天慢跑30分钟，8大惊喜改变等着你！从大脑记忆到皮肤状态，从免疫力到情绪管理，轻松跑出健康好身体。 #慢跑好处 #健康生活 #运动养生 #跑步改变 #每日运动
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营养主任大有6月前
跑步是有好处的，但是不能过量，过量可能反而会不好！#减肥 #减脂 #体重管理
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梅奶奶5天前
5公里慢跑带来的变化#运动帮帮团
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活力颖姐6月前
坚持每天5公里慢跑才是真正的代谢之王！ #慢跑 #自律 #代谢之王 #运动女孩
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营养师雄哥4天前
别再只傻做有氧了！ 周润发 vs 吕良伟，就是最真实的答案。 同样70岁： ✅ 长期慢跑有氧：肌肉掉、皮肤松、显疲态 ✅ 力量+无氧训练：紧致、挺拔、精气神拉满 过了30+、40+、50+还在猛跑步、跳绳、跳操？ 长时间有氧超1小时， 肌肉和胶原蛋白疯狂流失， 越练越松、越练越垂、越练越显老😭 真正的抗衰根本不是狂做有氧。 肌肉，才是女人最好的抗衰神器。 想逆龄、想紧致、想体态年轻： 少做纯有氧，多撸铁、多练力量。 保住肌肉，才是冻龄的关键💪 #别再只做有氧 #肌肉才是抗衰神器 #逆龄生长 #吕良伟 #周润发
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杨洋晨跑1周前
4.40起床 ，晨跑14公里空腹一杯黑咖啡热身10分钟，慢跑1小时17分钟跟你们讲坚持去跑步真的会瘦，尤其大腿肚子还有脸皮肤也会越来越好，#爱跑步爱生活爱健康 #跑步治愈一切 #一张图证明你在健身 #我和我的跑步搭子
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终跑者9月前
长期慢跑的十五大好处 #慢跑打卡 #慢跑#跑步 #传递奔跑的力量
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神奇的阿郑9月前
跑步老的快？跑步会显老。 最近总有人问我跑步会不会让自己老的快，其实过量过度的跑步才会老的快，正好相反，科学的跑步会让人看着更年轻。#跑步显老 #跑步显老吗 #跑步皮肤会变好吗 #跑步防护 #光芒闪耀的你
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橙🍊着风1周前
跑步会变丑吗？跑步三个月等于整容？ 第一，脸瘦一圈，鼻梁突出，气色变好，眼睛变大是真的。 第二， 跑步会释放自由基，如果每周跑步超过50公里，还不控制心率，身体会释放过量自由基，皮肤就要小心了，死皮赖脸，说的就是你。 第三 ，每跑步10公里消耗1.5升的水，要及时补水 水分流失后让血液粘稠，加速器官衰老，萝卜变成萝卜干，嘎嘣脆。 第四 ，跑一休一，选两天休息时间做力量训练，平板支撑和俯卧撑，即可！ #跑步 #跑步日常 #健康跑步 #跑步知识
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跑者听风7月前
《跑步变老四大元凶》每天跑步10公里，皮肤却老了10岁？4个元凶害了你！#跑步#跑步知识#慢跑#晨跑#跑步治愈一切
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晓午爱运动4天前
#跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑 #健康
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小玉超慢跑☀上午7:50下午3:50🔥3周前
神奇的超慢跑，轻松拥有好身材#减脂 #每个动作都是用汗水换来的 #超慢跑打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #健身也要节奏感
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杜伟爱跑步（跑步运动装备直播分享)4天前
一定要养成坚持慢跑的习惯，你会有很大的收获……#今天你跑步了吗 #跑步那些事 #坚持跑步的好处 #慢跑的好处 #坚持慢跑的好处有多大
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陪伴爱运动知识(音乐)分享3月前
长期跑步的人容貌会有变化吗？#创作者中心 #创作灵感 #科学健身 #健身运动
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@李亚轮8月前
慢跑才是运动中的王者！所有的运动只要到竞技的层面 就很容易伤害身体，如果目标是健康，就不要激进#涨知识 #健康 #正能量 #健身 #运动
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丽姐爱跑步7月前
中年女性必看！慢跑30天，跑出轻盈体态与发光人生#跑步#晨跑#户外跑步#自律#丽姐爱跑步
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微微微（清醒版）3月前
跑步越跑越老的原因 #跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑 #跑步显老 @安吉尔 #健【康积能】秋冬户外护脸防寒跑步针织面罩骑行围脖弹力透气滑雪脖套康净饮生活家
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叫我姐就行6月前
晨跑是女人最好的保养品！跑起来！！ #跑步治愈一切 #运动 #晨跑 #慢跑的好处 #养生就是养健康
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慢跑圈1周前
跑步才是高级医美坚持30天年轻2.3岁……#跑步 #运动 # 跑步才是高级医美坚持30天年轻2.3岁……#跑步 #运动 #马拉松 #慢跑
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徒步野王3周前
跑步是养生美容｜#有效涨粉1000 #晨跑#跑步#跑步的好处 #女人
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硕哥爱跑步11月前
慢跑的好处太多了，超乎你的想象! #跑步#慢跑 #自律 #后秀暴汗燃脂训练营 #后秀暴汗服
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吴维（运动变好中……）3月前
长期坚持超慢跑，五大问题会从你身上悄悄消失#居家锻炼 #超慢跑 #慢跑的好处 #dou来运动吧
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奔跑的阮先森10月前
每天跑步5公里，脸部会发生哪些变化呢？ 一、皮肤变好：跑步促进血液循环和新陈代谢，帮助排出毒素，减少痘痘和暗沉，令皮肤更透亮。 二、瘦脸紧致：全身脂肪燃烧可能减少面部浮肿和双下巴，轮廓更清晰（尤其配合饮食控制）。 三、气色红润：有氧运动增加血氧含量，脸颊自然泛红，告别苍白感。 四、 延缓衰老：跑步刺激胶原蛋白生成，减少细纹，但需注意防晒（紫外线会加速老化）。 注意：过度训练可能导致皮质醇升高，反而引发皮肤问题，建议适度运动并加强补水清洁。 #跑步的好处 #坚持跑步🏃 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你
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Dahoonwang爱跑步8月前
5公里慢跑是女生最好的保养#自由的风在路上 #跑步治愈一切 #掌控时光人生由我 #轻盈
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郑园1月前
#5公里慢跑，给女生30天的换颜与轻盈感#抖音ai特效 #vlog日常 #跑步锻炼
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栋哥超慢跑1年前
坚持超慢跑皮肤真的会越来越好#有氧运动#自律#原地超慢跑#跑步日记#减脂
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@魏大姐碎片6月前
有人说跑步显老，有人说运动让人年轻。答案来了……#跑步#运动#初跑者#中年人运动#慢跑
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七格格爱跑步1月前
慢跑的好处多多，快跟着我一起慢跑起来吧。#跑步#慢跑的好处#跑步vlog #跑步文案#运动女孩
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奔跑的阮先森7月前
如果你坚持每天慢跑5公里，两个月后会有哪些变化呢?#慢跑的好处 #5公里 #慢跑 #传递奔跑的力量
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勇心追梦3天前
有一种整容叫慢跑，不花钱、不动刀，越跑越好看！#慢跑变美 #天然整容术 #坚持慢跑的变化 #越跑越好看 #低成本变美
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大乔超慢跑2周前
跑步会瘦 尤其大腿 肚子 还有脸 皮肤也会越来越好 姐妹们我打卡 #超慢跑 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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哇塞大力啊8月前
为什么不建议天天跑步？过量的跑步会超出身体负荷，让体内产生大量自由基，加速衰老，关节肌肉容易积累疲劳，引发劳损，增加受伤风险，这样反而对健康不利。跑圈内最合理的建议是跑一天，休息一天，每周跑步三四次即可。 大众普通人在进行跑步减肥时，每公里配速应在7分钟左右，不要说一公里跑到6分、5分。通过这种运动方式，用快频率慢跑才能高效燃脂、减少皮下脂肪，对减肥/减脂、管理体重和瘦全身都很有帮助。可选晨跑或夜跑，每次运动时间建议30分钟以上。如果说运动速度过高、心率也高（如接近马拉松训练强度），这样持续跑下去，心脏很有可能超负荷很受伤。#大迫杰 #中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步
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文静爱奔跑7月前
#慢跑#跑步治愈一切 ！ 跑步是场魔法蜕变！多巴胺治愈焦虑，笑容舒展；汗水冲刷毛孔，肌肤透亮；步伐重塑体态，身姿挺拔。在一呼一吸间，好气色与紧实线条悄然生长，自然美由内而外肆意绽放！周末好跑友们！
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晓午爱运动6天前
#跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑 #健康
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