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kutluh1天前
最好的自己能遇见最好的别人#唯有健身不可辜负#健身vlog我的日常
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木子小哥1天前
做最好的自己！#真实生活分享计划 #健身打卡 #自律遇见更好的自己 #精神氮泵 @DOU+小助手
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久德财税2天前
努力健身，遇见最好的自己 #健身
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蜜桃🍑教练2天前
我明白有些默契我必须要遵守#健身日常 #减肥减脂 #女人40岁 #健身女孩多巴胺运动日常 #力量后有氧
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我和我的猫3天前
先完成再完善 #自律 #健身 #努力成为最好的自己 #励志
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阿静同学Jean3月前
158/100｜此刻就是最好的我 #健身 #健身房日常 #自律的顶端就是享受孤独 #见人不如健身 #我的运动日常
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大栗健身俱乐部官方号1天前
这个号限流比较严重，希望刷到视频的朋友帮忙点赞评论转发，2026我们做最好的自己#健身#2026身材蜕变#24小时健身#打造彭于晏
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冰冰不是冷冰冰～（宝妈健身记）2天前
曾经以为当妈后就只能围着孩子转，现在才发现，我依然可以做那个热爱健身的自己，坚持就能看到效果 每天挤出1小时练背，不仅改善了抱娃导致的驼背，更找回了自信和气场。 ✨ 今日训练：高位下拉 + 坐姿划船 + 俯身杠铃划船+ 龙门架对握高位下拉 想看我练背的完整动作分解吗？点赞过百就出教程！#宝妈健身 #练背日 #带娃日常 #健身塑型 #健身减脂
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𝟵𝟳.2天前
专注当下 专注生活 专注自己才是我最好的状态#上热门 #上热门 #vlog日常 #健身 #上热门🔥
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居家健身（子乔）2天前
你要问我健身最好的天赋是什么？那一定就是坚持！#撸铁女孩#健身#居家锻炼#健身女孩的日常 #一起野一个好身材
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胡三岁1天前
世界上最好的贵人 就是执行力超强的自己#健身 #毫无训练痕迹 #身材 #撸铁女孩 #自律的顶端就是享受孤独
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木木2天前
2026，成为最好的自己，加油#上热门话题🔥🔥🔥
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八戒健身1天前
人到中年最好的运动方式，不需要整那么多没有用的，这几个动作赶紧练起来！#居家健身有新招 #中年人运动 #人到中年身体健康最重要 #家庭训练计划 #健身
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小憨憨🐻3天前
加油✊，做最好的自己。跳舞健身是我的快乐😀#舞蹈给我带来快乐 #创作者中心 #创作灵感#零基础学舞蹈
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妍妍妈在自律3周前
生完二胎，身材走样，我决定要改变自己，做最好的自己，坚持是最好的自律，努力才会出结果，坚持才会到胜利！#运动 #健身#宝妈逆袭#居家锻炼#呼吸哑铃
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噜璐爱健身3周前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #腹肌#侧腹 马甲线真的我认为最好练的动作了，今天分享的这组动作主要腹肌进阶型训练，每个动作15次，循环三到四组，新手可不负重哦，注意运动安全。姐妹们，现在，立刻，跟我练起来吧。
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@鸿业管桩陈就源1天前
#上热门 #健身打卡#自律#励志#增肌
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元元宝1天前
中式健身太牛了❗️ 针对女士又减脂同时气血好的。必练管住嘴迈开腿，过年大鱼大肉的还没有吃腻吗？清清肠胃吧#中式健身操 #古法健身运动 #年后减肥 #拜拜肉 #核心力量
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小景爱拿铁呀1天前
撸铁抗衰 中年少女最好的状态：年龄成迷，身材无敌 少内耗 多消耗 能坚持别人不能坚持的 才能拥有别人不能拥有的 背肌 竖脊肌 直角肩都是我的 #身材管理 #力量与美 #高位下拉背部训练 #健身人健身魂 #薄肌女孩
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芊芊动起来8月前
当你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下，再坚持一下，就要过去了.#健身平板支撑 #健身女孩的日常 #努力成为最好的自己 #我要上热们
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壹壹姐的健身日记3周前
姐妹们👭早上适合我们的运动是什么？#女性健康 #居家锻炼 #古法健身 #女性力量
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@富贵（运动健身）1年前
谨以此片记录自己的36岁，花了五个月的时间运动健身，努力遇见最好的自己。#反差 #原来这就是瘦下来的样子 #蜕变过程
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十年陈的健身2天前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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道上都叫我赤木刚宪1月前
我终于找到了世界上最好的我#爱你老己 #健身 #变化大吗
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张山伟爱健身1周前
最快的练腹肌马甲线，世界公认。没有感觉你来找我？#居家锻炼 #自律 #腹部训练 #减腰腹 #遇见最好的自己
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有痣青年1月前
讨厌我的人多了去了 但你不可以 因为我在意 #最好的我 #果妈摇3 #身材 #最好的我果妈摇挑战 #健身穿搭
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小峰说健身运动1周前
30+女生如何紧致全身#居家锻炼#运动#养生操#八段锦#锻炼身体
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从小就很瘦2天前
抓住新手福利期！一周四练，100天肌肉飞涨 #健身新手训练计划 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身计划
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185的大维维爱健身3天前
边看电视边锻炼，关键坐着就可以练。#养生操#古法健身#居家锻炼
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美婷的健身笔记2周前
姐妹们👭跟着我早起一起运动啦！#运动健身 #一起来锻炼 #早起运动打卡 #居家锻炼 #居家健身有新招
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辉哥聊健身5天前
#晨起运动 #一起来锻炼 #长期久坐 #居家锻炼
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西兰花爱健身1月前
要想身体好，在家也能锻炼，跟着我练这几个动作#居家健身#养生 #每个动作都是用汗水换来的
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dearClaire6月前
健身分享｜女生对自己最好的投资之一 #好身材练起来 #青年创作者成长计划 #抖音精选 #在拍一种很新的vlog #健身
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我是小遥(减脂成功版🌟1月前
早上练这五个动作，让你活力满满一整天！#减脂塑形 #吃瘦不饿瘦 #居家锻炼身体 #瘦全身 #古法健身
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Lucky颖崽3周前
古法晨练5min🔥胜过跑步1小时✅女生必看‼️#居家锻炼 #养生操 #变美逆袭 #见人不如健身 #疏通经络
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澜老板(身材皮肤变美版)1月前
早上最好的运动，就练这5个动作！神清气爽！#居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #减肥减脂 #健康减脂
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盈莹心生百货小店1天前
竺阳哑铃女士健身有氧动全身塑形锻炼家有动器材小哑铃 #居家健身 #哑铃训练 #女生塑形 #健身器材 #有氧动
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阿卓教练中老年活力健身2天前
一起来锻炼#锻炼 #养生运动 #古法健身开始流行 #科学锻炼
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健美健身孙瑞芬教练本人3月前
50岁以后最好的锻炼动作#居家锻炼#居家运动#腿部运动#锻炼全身 #动力十足
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狗不狸花猫3天前
你才是我最好的健身房。 #健身 #训练痕迹 #07 #费城 #男妈妈
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灵子运动健身1月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#餐后这样练#每天坚持锻炼
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自律奶黄包3月前
每天早起10分钟练这5个动作，开启元气满满的一天。#居家锻炼 #瘦肚子 #古法健身 #小动作大作用 #好身材练起来
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鹿晨辉11月前
健身是最好的养生 请大家认真看完视频！#鹿晨辉#健身 #养生 #春日机位大赛#慕公子花絮
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辉哥聊健身3天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友睡眠不好 肠胃不好的都可以试一试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材 #暴汗燃脂瘦全身#指压板#超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）3天前
54分钟Xu旭练团燃脂舞合辑跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 这套54分钟Xu旭练团燃脂舞合辑跟练版，简单，动感，好上手，超爽！！跟练一遍是13分32秒，霸主小姐姐跟练了4遍，将近一个小时，大家最好坚持跟练完，不过大家还是要根据自己的实际情况酌情增减跟练数量，有些事情不能强求！！跳它能瘦10斤，腰围5厘米，紧致全身，一起跟练起来吧，本来是含跳跃动作的，但因为霸主小姐姐运动环境有限，就把所有跳跃动作更改成无跑跳的小幅度动作了，只要坚持就一定有效，加油! 居家燃脂，一遍就够，大小基数无跑跳，不伤膝盖，冬天的肉肉最顽固，必须来点狠的，年前逆袭必备!零基础大小基数生理期上班族四肢不协调，瘦腿+瘦腰+瘦肚子!巨有效减脂瘦身燃脂操，提高代谢，打造美好身材，超级爆汗瘦全身，瘦肚子瘦腿超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练!超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来，别光点赞收藏不懂哦，跳完不瘦来找我呀!运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前充分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步，跳绳，燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤!! 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对再大的肚子，再粗的腿也能瘦下来!! 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍!！ 今天又是早起的一天，真的是早起锻炼了，一整天状态都好很多耶！！这套运动今天是跟练的第二天，音乐很轻快，超级好跟! 第四阶段健身第194天(2026.2.20 05:54-06:52) 第四阶段第十小阶段正式开始第二天!! #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #逆袭 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@【旭练团】燃脂塑形
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🦾荣氏杰出青年（增肌版）爱国爱党1天前
今天就先练到这吧，明天休息游泳去，做做有氧#健身 #胸肌训练 #精神氮泵 #vlog日常
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壹壹姐的健身日记2周前
姐妹们👭早上起床适🈴我们的运动方式？#居家锻炼 #古法健身 #高效燃脂 #养生操
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孙瑞芬国际健美健身1周前
晚上吃完饭之后，最好的一组运动 #运动 #锻炼 #健身 #中老年运动 #居家锻炼
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加片ing2天前
健身里秧歌扭得最好的。#挑战彭于晏身材计划100天 #一起野个好身材 #健身 #一张图证明你在健身
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人生感悟👇👇我负责分享❤️您负责欣赏1天前
#全民健身重在参与 #生命在于运动一起锻炼吧 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧
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&大胖孩-啊梁2天前
想要健康只能坚持下去，加油减肥的道友们 #徒手健身 #练腹 #减脂
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子涵爱健身6天前
古法健身真的太牛了👍5个简单动作活力一整天#古法健身#居家锻炼#养生操#瘦肚子瘦腰#每天坚持锻炼身体增强免疫力
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莫莫的健身日记4天前
简简单单几个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健身干货
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德善爱健身🇨🇳2周前
晚上做运动，这才是最佳方式 #居家锻炼#健康科普
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小麦子健身日记6天前
天气冷了不想出去运动，在客厅跟我练这四个动作，活力满满一整天#居家运动#居家锻炼#锻炼#运动#健身干货
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周周转圈健身2天前
40岁两孩子宝妈，天天居家锻炼，从130-102，姐妹们听我的，胖了就去减，瘦了就去增，别犹豫，别纠结早晚，现在立马就开始动起来，肯定能看到不一样的自己！💪#居家锻炼#自律遇见更好的自己 #你有多自律就有多美
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金子 古法健身3周前
改善体态就练这个动作，瘦全身，瘦手臂，瘦肚子瘦腰瘦腿， #自律 #居家锻炼 #瘦全身 #高效燃脂 #女性健康
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潘潘的健身日记2周前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动#锻炼#健身#居家锻炼
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运动康养范老师1月前
早上起床最好的运动 #居家健身 #居家锻炼
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Lauren_橙姐3天前
我要最好的状态 ，身体和内心都有力量！#健身 #日常vlog #随拍 #运动 #背影杀
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十年陈说健身3周前
早上起来足不出户，简单4个动作在家练一练，活力满满一整天#锻炼 #健身 #运动 #居家锻炼
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张佩奇6天前
《最好的健身补剂》#我们俩#练后餐
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