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痴史4天前
历史影像：跳水名将全艺珍#体育赛事 #竞技精神 #每个动作都是用汗水换来的 #身材就是这样练出来的 #高难度动作
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戴斯蒂1月前
全艺珍高难度倒立跳 #完美身材 #运动女孩 #游泳
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谁的心忘了收3月前
全艺珍的热身运动 #跳水
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工作几年就迷路2月前
全艺珍真是跳水界颜值担当了#健身训练 #运动多巴胺的快乐 #女生健身
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跑不快的摄影师2月前
全艺珍日常跳水训练#运动女孩 #跳水运动员 #日常训练
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艺兔体坛2月前
体坛全智贤，韩国跳水界的新星全艺珍，18岁一战成名 18岁韩国跳水小将全艺珍，3米跳台全国冠军，因绝美的外表风靡网络#运动女孩 #跳水 #跳水女神 #dou来运动吧
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顺其自然3月前
跳水偶像全艺珍训练时也很漂亮！
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艺兔体坛2月前
韩国版的郭晶晶，18岁跳水精灵全艺珍走红，动作柔美，入水丝滑 韩国国家跳水队新星全艺珍，身高172厘米，在2025年的全韩运动会上，以其扎实专业的空中旋转和柔美动作走红，不仅实力超群，更拥有玲珑剔透的绝美身材，以及出水芙蓉般的精致五官。#全运会 #跳水 #跳水女皇 #韩国 #dou来运动吧
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校花爱调皮1月前
全艺珍 年龄：2007年出生于韩国 身高：172cm 职业：韩国跳水队运动员（国家队候补选手） 韩国18岁跳水新星，以柔美动作和出色表现在2025年韩国第106届全国运动会中走红。 她因外貌出众、玲珑剔透的绝美身材以及扎实的专业实力被媒体称为“韩国版的郭晶晶”。 #韩国 #跳水运动员 #全艺珍 #韩国美女
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戴斯蒂2月前
全艺珍的师姐跳水日常 #运动女孩 #日常训练 #恒温泳池
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山禾™2周前
#全艺珍#跳水运动员 #韩国女运动员#女子跳水
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狐尼克2月前
跳水偶像全艺珍热身
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听涛3月前
全艺珍的训练日常 #运动女孩
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艾一运动美学1月前
高颜值韩国跳水运动员邓多妍和全艺珍哪个更美？#每个动作都是用汗水换来的 #泳池拍摄 #好身材要不断雕刻 #视觉冲击
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清风客3周前
#每个动作都是用汗水换来的 #韩国跳水女神 #全艺珍
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世界奇妙物语1年前
跳水选手全艺珍，跳台上做准备动作
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小象视频1年前
韩国跳水女运动员全艺珍 #完美身材 #性感美女 #跳水运动员全艺珍 #全艺珍 #好身材就要不断的雕刻
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泰山爱健身3天前
评论区发图批作业！一个谁做谁帅的古典动作，关键是不需要腹肌！快练起来吧
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噜璐爱健身4天前
4miin马甲线跟练 躺着练出小蛮腰💥4min马甲线跟练，居家新手腹部训练，一把椅子辅助，全程躺练。#抖音创作者服务中心 #马甲线 #腹肌马甲线
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晶晶运动健身（直播回放)3天前
晶晶力量 | 2026.02.20|全身训练【竖屏】 #晶晶力量 #晶晶力量训练回放
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晶晶运动健身（直播回放)4天前
晶晶力量 | 2026.02.19|背部手臂【横屏】 #晶晶力量 #晶晶力量训练回放
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小李（健身日记）7月前
小腿外翻、大腿内侧肉肉一抓一大把的姐妹看过来！这4个动作轻松搞定。😎#训练动作小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #每日分享
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晶晶运动健身（直播回放)3天前
晶晶力量 | 2026.02.20|全身训练【横屏】 #晶晶力量 #晶晶力量训练回放
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XXL健身4天前
别再练无用的肌肉5个你真正需要的壶铃训练动作 #壶铃 #壶铃训练 #增肌 #肌肉 #健身干货
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胖吴爱健身（已掉秤31斤）7月前
教你一套在家就能饱满胸部的动作#居家锻炼 #健身干货 #女生必看 #创作者伙伴计划
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杜婉冬4天前
掌握正确的发力方法，推荐功能性训练 最近运动的一些心得碎碎念，特别想分享给大家，丙午年的火催着我动了起来😄 从五运六气看是水太过之年，刚好动则升阳，希望大家可以顺势用火的力量把水运转起来，让身体更健康。 但，错误的发力方式，反而会让身体一些部位错误代偿，所以大家如果不是天生运动自然强的达人，已经有了一些比如身体歪啊、骨盆不正啊、单腿不稳等问题，建议找一个专业的教练，进行功能性的训练和修复康复训练，矫正自己的错误方式，慢慢改善。 脸是不是对称的美、是不是 抗衰的的脸，跟我们的胸腔、膈肌、骨盆和腿部发力都有关系，所以每个人都要根据自己做出“体检”和对应的方案。不要盲目的累着消耗气血就以为是运动了。 正确的运动，不累，不消耗气血，反而很舒爽，身心舒畅，也不费很多时间。 增肌比纯减肥难的多得多，因为我们的大脑不喜欢肌肉，更喜欢脂肪。就算我们努力想把腰臀腿练粗，可能肉眼也很难看出来，所以放心练吧。 聪明的身体配比确实应该是肌肉打底，脂肪适量的。 长期坚持体脂率特别低，容易导致激素紊乱、免疫力下降，影响大脑供能。但肌肉少脂肪多，又容易引发炎症，增加认知衰退风险。 所以啊，肌肉和脂肪，我们要找到最佳平衡哒。#日常训练 #日常分享 #减肥心得 #健身干货 #运动
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小L☀️4天前
明星都在坚持做的瘦腿动作 快来一起坚持练吧！#瘦腿 #直腿 #高效瘦腿攻略 #腿部训练 #居家锻炼 @抖音小助手
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健身搞肌（身材管理）2天前
只需5个动作，轻松恢复灵活能力，感觉年轻十年！ #灵活性训练 #胸椎伸展 #沙发拉伸 #逆龄运动
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露露的健身计划3天前
新年卷女团腰！跟练7天练出爱豆同款马甲线✨ 新年不只是穿新衣，还要练出新腰线！ 上面韩国女团原版腰腹训练，下面是我真实跟练版 动作简单无跑跳，过年在家就能练 坚持一周，小腹平坦、马甲线渐显 2026一起变美变瘦，做自己的C位女神💃 #女团马甲线 #瘦腰腹 #春节逆袭变美 #2026变美 #马甲线训练
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健身搞肌（身材管理）3天前
5个壶铃动作，练出一身“有用的力量” #壶铃训练 #壶铃摇摆 #壶铃健身 #壶铃运动
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丫丫麻麻爱健身3天前
✅高强度腰腹训练👉🏻所有人都可以做的腹部训练❗️全程收紧核心❗️抬腿吐气❗️坚持一个月和大肚腩说拜拜❗️刷到就动起来💃 ✅强度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ✅跟练：攀攀Best健身塑形 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #变美变瘦变好看
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拿铁健身5月前
胸是女人的门面！如果你也有副乳、外扩、胸部干扁、下垂，并且穿衣服不好看没气质！每天把这些动作做好就可以了！#家庭健身#胸部训练 #胸型改善 #练胸#居家锻炼有新招
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小鱼居家健身2天前
三分钟哑铃胸肩背手臂塑型跟练版来啦，循环五组 赶紧开练吧！#居家锻炼 #开肩美背#少女背#直角肩
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志芳健身联盟4月前
在家3个动作巨练大肚腩，改善侧腰赘肉，收紧大腿赘肉，练出腹肌马甲线，#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
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幺妹爱健身3周前
从今天开始，做一个更优雅的自己 睡前别光刷手机！来组青蛙趴抬腿，臀凹陷秒变蜜桃臀！再加点转胯小动作，腰侧赘肉悄悄溜走～懒人塑形大法，躺着就能赢！ #居家健身 #蜜桃臀训练 #懒人瘦腰 #女性塑形 #气质提升
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重阳-健身2天前
紧致手臂和大腿，女生要这么做才有用 从根源解决松垮和塑形难的的问题，强化身体功能能力纠正体态#塑形 #健身干货 #年后减肥 #女生健身 #紧致
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带你健身的健哥5月前
女生想把胸部练饱满，在家准备两瓶水或哑铃，做好几个动作就可以#居家锻炼 #好身材练起来 #胸部训练#女生必看#变瘦变美更好看
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豆女士健身日记🍔4天前
蝴蝶机详细攻略🔥|内含使用方法以及常见错误调整方法❗️❗️❗️|赶紧加入你的训练计划✅#运动帮帮团 #广州私教一对一 #线上线下教学 #女子塑形 #健身教学
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小明有氧运动健身4天前
第22小节盆底肌训练 #燃脂塑型#适合初学者#每天坚持每天瘦#减脂塑形#有氧塑型操
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子拳的健身课堂10:10/19:20开播5天前
女生胸部训练动作推荐，改善副乳，干瘪，下垂，外扩#女生练胸 #副乳 #下垂 #子拳的健身课堂
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阿阳教健身8月前
改善臀凹陷只有一种方式 单腿类下蹲和单腿硬拉一定要多做#女生力量训练 #保加利亚蹲 #翘臀不粗腿
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倩倩健身塑形⚡️6月前
新手#壶铃 不知道怎样练的，可以跟练这一套动作打卡，全 身综合性训练#壶铃摇摆#高效燃脂 #力量训练#减脂塑形
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爱健身的奔5莫莫2天前
4分钟跟练，帮你打造完美蜜桃臀 #臀部训练 #居家锻炼 #女生必看 #蜜桃臀 #壶铃
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小洁健身运动3天前
姐妹们，力量训练，一定要抓紧练起来，居家全身塑形#健身#居家锻炼#肩背训练#身材管理是女人一生的必修课
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橘橘猫-爱吃醋2天前
Olivia Lawson 40分钟站立全身哑铃力量训练 低冲击，高回报，复合动作+孤立训练混合编排，力量、线条、耐力一次搞定，站着练出力量美！哑铃：5/10kg*2，这组大基数/新手都友好，有热身加拉伸！一起打卡吧！#哑铃健身 #力量训练 #塑形增肌 #燃脂的一百种方式 #十亿流量扶持计划
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齐姐姐爱健身4周前
在家简单几个垫上动作巨练大肚腩，饱满胸部，改善盆底肌 妈妈臀，改善拜拜肉练出腹肌马甲线，#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
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洁姐爱健身3天前
35+ 女人的轻力量哑铃跟练歌曲，每天20分钟坚持练，感受线条更匀称，身姿更挺拔，整个人更自信和富有活力！#35+岁女性健身 #轻力量训练 #健身蜕变 #哑铃打卡#居家健身
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大俊居家健身2天前
一遍就暴汗！壶铃全身燃脂Tabata #好身材练起来 #tabata燃脂训练 #tabata训练 #壶铃的锻炼方法 #居家健身有新招
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健身，达人3天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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明星教练Golden高超6年前
今天分享腰椎问题人群必做的三个动作#健身 #康复 #腰椎 #锻炼 #核心 @抖音小助手
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迎迎的健身日记7月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？准备两个小哑铃做好这三个最基础的动作就可以了！#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善
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幸运草🌿健身跟练日记3天前
10分钟瘦背太猛❗气质体态都变好了❗ #瘦背 #背部训练 #体态纠正 #练出好气质 #少女背
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运动员爽姐爱健身4天前
臂力棒训练 让中国力量握进世界人手心#欣怡万嘉臂力棒
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动态筋骨训练3天前
打开后胯上提骨盆，臀部瞬间变饱满 上提骨盆#打开后胯臀部饱满#运动康复体态矫正#健康养生#健身培训#筋骨平衡之道
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）4天前
10秒解锁体前屈！这才是摸脚尖的正确姿势 ✅ 职业运动员都在用的“后侧链释放”黑科技： 🔹 屈膝： 先降低重心，给后侧肌群减压。 🔹 贴紧： 让腹部和大腿“合二为一”，锁定脊柱。 🔹 蹬直： 慢慢呼气并尝试蹬直双腿。 亲测有效，做完后立刻再试一次摸脚尖，绝对有惊喜！ #拉伸 #腰椎健康 #功能性训练 #居家健身 #健身干货
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小恒的健身日记3天前
韩国女团爆瘦训练法🔥 #核心力量 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线 #瘦全身
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东东爱健身4天前
四个动作帮你打造完美蜜桃臀#翘臀不粗腿 #臀部训练 #秀出好身材 #翘臀瘦腿 @抖音创作灵感
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阿凡健身了4天前
把背练薄需要多久呢？姐妹们给大家是过了女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！🔥#居家锻炼#背部训练#健身教学#开肩美背#改善含胸驼背
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欣欣有氧健身3天前
 每天15分钟哑铃训练#居家健身#哑铃健身#
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健身，达人5天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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江哥爱健身（自由教练一对一）3天前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久?做好这四个最基础的动作就可以了#居家锻炼#胸部训练#健身干货#女生必看
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德善爱健身🇨🇳3天前
4分钟#tabata腹肌马甲线跟练，高效虐腹，在家也可以练腹肌马甲线!#居家锻炼#健身#健身干货#腹肌马甲线
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张教练健身塑形3天前
壶铃居家训练计划 每天坚持以下几个动作，迎接夏天#居家健身 #壶铃训练 #全身燃脂
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江哥爱健身（自由教练一对一）2天前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久?做好这三个动作简单又高效的动作就可以了#居家锻炼#胸部训练计划#健身教学分享#女生必看#力量训练的重要性
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