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中医张丝微7月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
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小龙同学和赵老师1周前
春节的生物钟就是这么奇妙 #熬夜 #搞笑 #小龙同学和赵老师
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炸鸡杀手3周前
完蛋了彻底完蛋了 #熬夜熬穿了 #通宵
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传闻中的小白菜🌱1周前
说好的监管作息，我夜都快熬穿了你是怎么睡得着的？#有趣的知识又增长了 #熬夜冠军 #年上 #冷知识 #找茬的来了
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海洋爱读书3天前
女生熬夜后补觉秘诀：上午小睡20分钟，周末不多睡1小时，避免内分泌失调。 #睡多更累 #黑眼圈定居 #胶原蛋白逃 #读书破万卷口播如有神
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阿嫚✨1周前
96天，今天依依打破记录了，从21:13睡到8:04，一觉睡了11个小时，中间喝了一顿奶，全程都没醒，只哼唧。来到姥姥家，见了很多人，估计也是累到了，但终于不是熬到十一二点了，依依加油！#人类幼崽 #深夜带娃 #vlog日常
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军师聊健康5天前
#过年 #熬夜 #状态
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单眼皮双打1周前
通宵就是最早的早起 #抽象 #精神状态belike #记录真实生活 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #看一遍笑一遍
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39健康网1周前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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豆瓣酱3天前
再也不熬夜了！#过年走亲戚 #初五迎财神 #熬夜冠军 #马上迎财神 #豆瓣酱
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疯狂大强哥1周前
熬夜之后如何快速恢复身体？ #熬夜 #长知识 #科普
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司空5天前
熬夜后及时恢复生物钟 #熬夜 #生物钟 #生物钟如何恢复正常 #熬夜必备 #熬夜党
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寻梦3天前
完蛋了 全都完蛋了 #通宵 #熬夜熬穿了
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钱多多.7月前
又熬穿了吧.#熬夜 #内容太过真实 #熬夜冠军
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香茴3天前
都给我起来！#熬夜 #熬穿了
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二雷有招法3天前
熬夜通宵了 完蛋了，又熬通宵了#熬夜冠军 #天亮了
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桂平爱手舞6月前
又是一个夜班快熬下来了💪，其实上夜班并不可怕，烦恼的是。上了一晚上的夜班，白天却怎么也睡不着。就算睡着了，也是睡一两个小时就醒了。每天反反复复，也许只有上过夜班的人，才知道有多煎熬。🌹🌹🌹#夜班。#夜班难熬 .#人生感悟情感扎心语录#情感共鸣
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🧚‍♀️3天前
一不小心又熬穿了～#熬夜冠军 #天亮说晚安
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胡思乱想一顿1周前
长期熬夜的代价#ai创作浪潮计划 #熬夜#人物故事#听别人的故事悟自己的人生#ai故事
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大参考1周前
春节守岁熬通宵，记得中午用半个小时“还债”，古人用的补救措施：子时熬夜午时补，可以“无损”熬夜，对我们心脏保护很好！
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一果狗子3天前
#熬夜 #失眠
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王艺老师3天前
不要熬夜！！！#文静小男生 #吐槽吐槽 #不要熬夜 #熬夜 #vlog十亿流量扶持计划
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杨凯博士5月前
每天只睡 4 小时？小心“小马达” 会被熬夜熬坏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 “很多男人觉得‘熬夜没事，白天补觉就行’？我门诊 30 岁程序员就这么想，每天加班到 2 点，睡 4 小时就起，结果不到半年，同房时完全硬不起来 —— 他还疑惑‘我才 30 岁，怎么会这样？’”其实问题就出在熬夜上！中医讲 “人卧则血归于肝”，晚上是肝脏 “充电”、肾精 “储存” 的时间，熬夜等于让肝肾 “连轴加班”，《黄帝内经》说 “肾主生殖”，肾精耗光了，“小马达” 自然没力气；西医也证实，睡不够 4 小时，睾酮水平降 15%，血管弹性变差，“小马达” 供血不足，怎么能硬？后来我让他 11 点前睡，睡前 1 小时不刷手机，用 40℃温水加艾叶泡脚 10 分钟，早上做 5 分钟提肛运动，1 个月后就有改善。别信 “白天补觉能抵消”，熬夜伤的肾精，补觉补不回！想护好功能，每天得睡够 7-8 小时，别拿健康换工作效率。记住，别拿熬夜换时间，小心 “小马达” 出故障。早点睡，才能护好男性健康。
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第1眼新闻5天前
#每天这4个小时最好在睡眠中度过 ！晚上11点到凌晨3点，被认为是黄金睡眠时间。如果你经常熬夜或一觉醒来仍感到筋疲力尽，不妨试着调整入睡时间，让自己的睡眠时间涵盖黄金睡眠时间，让身体得到更好的休息和恢复。#这4个小时被认为是黄金睡眠时间 #媒体精选计划
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菲菲Fay5月前
晚上熬夜 白天睡一天 狠下心来调整作息 调整成功 晚上12点前睡觉 白天中午 午睡 平均睡16个小时#人类幼崽 #小米朵
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尼古拉斯晨1周前
#真实生活分享计划 当你只睡了四个小时的精神状态 #熬夜成瘾 #熬夜党
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信封✉️.2天前
天亮了起来吃早饭了家人们#熬夜冠军 #熬穿了的夜 #我怎么都不想睡
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上海肺科宋楠1周前
朋友们，过去一年工作加班累坏了吧？是不是也想借春节假期补觉？这条视频熬夜党必看！#熬夜 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音年味新知贺岁
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任生道3天前
熬一次夜，身体要七天才能恢复！熬夜急救3不要+3必须做#熬夜 #健康 #营养师#健康科普#熬夜急救
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硬柿子3天前
没招了 熬穿了😄 #熬穿了
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三十说2周前
第51集 当你熬个大夜，第二天睡够8小时真的可以让身体恢复吗？#熬夜 #认知 #情感 #共鸣 #科普
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A阿祖4天前
完蛋了#熬夜
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秋y.4天前
不睡了！！！#熬夜 #熬夜大赛 #又熬穿了 #不睡了
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龙凤奶爸灰灰1月前
别熬了！你这个年纪，睡够这个数才算不亏身体！#睡眠健康 #养生干货 #熬夜的危害 #作息调整 #不同年龄睡眠指南
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白素3天前
熬夜熬完了，太吓人了，还好是周日#熬夜 #熬夜党
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兀一水3天前
熬穿了夜#熬夜 #睡不着 @DOU+小助手
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大圣说1月前
每天疯狂熬夜，你还能活多久？【大圣观察】 #抖音精选 #硬核知识局 #科普 #涨知识 #硬核深度计划
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丽^_^丽3天前
连续熬了两夜一天，总共睡了不到四个小时，愿所有的不舒服都快点过去。#熬夜带娃 @茗茗爸爸
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赖赖.4天前
#熬夜冠军 #还没睡 又熬穿了
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熬到银河系打烊2天前
完蛋了，彻底完蛋了#熬夜 #熬穿了 #熬夜冠军
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玄兔同学2周前
熬穿了咱就是说#玄兔 #睡觉需要仪式感 #我想睡觉 #熬夜
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我滴个逗2周前
一般是几点睡的？#熬夜 #熬夜冠军#热门+ #青年创作者成长计划 #熬夜冠军 熬过了2025，又开始熬2026，评论区看看还有谁！
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英杰呀2天前
完蛋了，熬夜熬穿了，根本睡不着，现在还有没睡的吗？报个到，看到就已读乱回#熬夜冠军 #熬夜熬穿了 #睡不着，根本睡不着
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❤熙熙 吖❤2天前
谁家小孩夜里熬夜，就算白天醒了玩，夜里也一样能熬夜，从醒到现在五个小时了才睡，他是多能熬啊
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三点水2周前
#熬夜#内容过于真实#健康作息#寒假
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大兵冷知识3天前
熬夜之后如何快速恢复身体！ #熬夜 #恢复身体 #涨知识 #科普
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@小王同学3天前
`恭喜你 今天又熬穿了#熬夜 #熬夜冠军
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大鹅1周前
熬完夜后如何快速恢复身体#熬夜#涨知识#科普
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白水养心（走出失眠版）1周前
科学熬夜时间表 #除夕 #春节养生 #失眠 #健康过年 #调理睡眠的方法
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除和cx3周前
把熬夜变成熬早 #情侣 #恋爱日常 #日常vlog #熬夜 #一种很新的熬夜
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王大头3周前
又把夜熬穿了... #vlog日常 #记录真实生活 #别熬夜了 #日常
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甜哒！5月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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阿波4天前
#熬夜 #熬夜大赛 #熬夜冠军 看能不能熬穿
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铭心（管理哥）自驾中国6天前
南方的朋友一般几点睡觉？#南北差异 #熬夜 #睡眠 #管理哥 #熬夜冠军
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小雪3天前
一不小心把夜熬穿了……#熬夜 #通宵 #助手抖音 #真实生活分享
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静脉曲张微创 金旭文1月前
熬夜后睡够8小时也没用？大脑2个“不可逆损伤”，越补越亏#熬夜危害 #熬夜补救 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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杨洋 🎶 一只温暖羊3天前
#熬夜冠军 #天亮了 #熬夜 #完蛋了 各位，晚安🤫
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熬夜喝咖啡3天前
北京时间上午8.25，我熬夜又熬穿了#熬夜 #熬夜成瘾 #熬夜熬夜 #熬夜冠军 #熬夜党
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