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蔡智沅9月前
#好身材练起来 不跑不跳轻松瘦系列（长高篇：不管年纪多大，希望这个超简单跟练版视频可以帮助大家找到你隐藏多年的3cm) -转至bomfit
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自律的姜帅帅5月前
快乐暴汗🔥简单有趣，运动不止健康还可以让你更加快乐和自信！#健身操 #儿童体能 #日常锻炼 #瘦全身 #运动长高
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王丽萍竞走奥运冠军1月前
想减肥但是不想跑步？快走一样能达到好效果！#健身 #快走 #运动 #减肥
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橙子努力长高高6月前
每天一直在努力，追高运动是每日的必修课，4分钟跟练版，可以带着孩子一起追高，孩子做可以追高，妈妈们跟着练可以减肥！一起运动起来吧#身高管理 #儿童长高 #运动长高 #长高方法 #跳绳
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运动养生卫老师1月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步，那就试试这三个动作。跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈#居家锻炼#瘦肚子#减肥#高效燃脂#小动作大作用
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王字旁的珂6天前
春节在家中式二区运动跟练版！站立无器械 适合春节期间也想运动，但又不想剧烈运动 最好不用重量和瑜伽垫 同时练体态和线条不能伤气🩸 #抖音风格实验室 #在家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #好身材练起来 #减脂运动
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小李同学不驼了长高了8月前
家里有想长高减脂的宝子 周末一起练起来了 每天分享运动追高减脂训练计划 一起加入吧#运动的快乐你想象不到 #运动追高 #变美变瘦变好看 #青少年成长手册
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铁蛋妹妹2周前
20min无跑跳有氧🔥巨燃脂‼️提升代谢瘦全身✅ 如果你想燃脂又不想做跑跳运动！ 就跳这个全身燃脂有氧操🔥 全程站立！无跑跳！无深蹲！ 新手、大基数宝子都很友好！ 简单但是能出汗💦全身都有练到💪 我一遍136卡🔥平均心率123❤️‍🔥 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期燃脂都很适合！ 燃脂轻松瘦全身✅大餐后不怕胖！ 都去跳！！！！ #空腹有氧 #全身燃脂 #瘦全身 #有氧燃脂 #mizi 低强度有氧｜无跑跳有氧｜提升代谢｜燃脂塑形
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强哥谈长高3天前
春节这样动，长个又减肥 春节这样动，长个又减肥#长个#减肥#身高管理#科普 #强哥谈长高
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大瑶max（普女逆袭中）1周前
瘦了50斤没反弹！总结的懒人版运动！一定码住 非常适合适合学生党懒人的，躺床上边玩手机就能做！赶紧码住一起打卡吧#懒人减肥 #减脂 #减肥 #居家运动 #懒人运动
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美少女壮士2月前
帕梅拉体力跟不上的去试试这组无蹦跳训练！#减肥 #自律 #帕梅拉 #eleni fit #瘦腰
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娅婷有氧健身1月前
冬日训练计划，想要减掉大肚腩，又不想要外出训练的，可以在家里练习这一套HIIT 训练#瘦身训练#减肥#逆袭
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石头和小草2天前
在能干预的年龄全力以赴，不让身高成为遗憾，每天在家坚持蹦跳运动 #身高管理 #儿童长高 #感统训练 #居家锻炼 #协调性
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身高管理黄老师6月前
如何又能变瘦又能长高？暑假我来教你怎么做#身高管理 #长高 #长高秘诀 #想长高#长不高
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苹果练瑜伽3天前
瘦了xing张力就有了 过年假期每天坚持这6个动作，直接瘦全身 零基础也能学瑜伽 坚持下来你不想瘦都难！ 💃💃💃 hello！大家新年好 我是你们的瑜伽搭子 苹果 每天分享瑜伽练习的好方法 希望和有缘的你共同成长，一起遇见更好的自己 #运动万粉助力计划#零基础瑜伽入门#线上瑜伽#变瘦变美变好看 #居家锻炼
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鱼鱼想当跟练博主🐟1天前
无跑跳燃脂舞合集终于肝好了！1遍500大卡，春节吃胖也不怕 发过大基数燃脂操合集之后，好多姐妹不想只扭腰or左右走，就一直想给做个大基数能跳的燃脂舞合集，春节连肝几天，终于把合集攒出来了！💪 大基数终于也可以美美跳燃脂舞了，春节吃胖了的姐妹赶紧练起来🤙 一遍大概400-550大卡，觉得快的姐妹可以先调0.75倍速跟几遍，熟了再跟原速度❤️ 编舞：Shake Twins、MIZI #燃脂舞 #大基数运动 #无跑跳有氧 #运动型人格指南 #有氧运动瘦全身
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牛油果爱瑜伽6天前
瘦了，张力就有了！ 女生每天坚持这6个动作，直接瘦全身零基础也能学瑜伽 坚持下来你不想瘦都难！ Hi，大家好！ 我是你们的瑜伽搭子牛油果🥑 每天分享瑜伽练习的好方法，希望和有缘的你共同成长，一起遇见更好的自己 #运动万粉助力计划#零基础瑜伽入门#线上瑜伽#变瘦变美变好看#瑜伽体式
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熊饱饱爱运动2月前
12分钟，6首连跳，有跑跳&无跑跳组合，一组到位～🔥🔥🔥不想瘦都难！ #瘦身操 #全身燃脂 #养生操 #简单易学 #居家锻炼
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荣月讲糖+讲胖6月前
不跑不跳简单易做 一个动作减重健身#健身锻炼身体 #健康科普 #荣月讲胖
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胖牛牛超慢跑1月前
52分钟指压板超慢跑，打卡打卡啦✌️ 之前有姐妹喜欢这些歌，但是节拍器声音太小了，这里调整了一下，希望对你们有帮助，一起加油锻炼起来✊ #超慢跑#居家锻炼#运动
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小铭同学👾（教练版）2周前
过年吃那么好，想保持住多少得累一点吧！ #有氧运动 #减脂 #户外健身 #居家锻炼 #饮食健康
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身高管理陈老师7月前
体重基数大，又想长高的看过来！#身高管理#运动长高#长高#长高方法
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昊然要变高5月前
长高？看书？玩手机？锻炼？这些昊然亲测600次一次性把你们解决了#正能量 #健身 #正能量视频 #腰腹训练 #内容过于真实
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昊然要变高5月前
昊然的动作不仅能长高还能减肥瘦身还能强身健体#宣传正能量 #每天跟我涨知识 #正能量 #抖加🔥上热门🔥dou #今日热点
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花花要瘦了5月前
打卡100天，无跑跳紧致腰腹有氧操，让你轻松拥有小蛮腰。姨妈期也想运动的姐妹一定要来试试这个！不想动的时候告诉自己：停了会后悔，跳完一定会骄傲！#居家锻炼 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #健身 #好身材练起来
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铁蛋妹妹2月前
15分钟无跑跳有氧🔥快速燃脂❗️轻松瘦全身✅。如果有氧不知道做什么❗️ 如果有氧不想跑跳‼️ 就跳她！ 全程站立！无跑跳！动作简单！ 新手、大基数宝宝都适合✅ 我1遍125卡🔥，平均心率130❤️‍🔥跳完暴汗💦 消耗🉑，冲击低，全身都可以很好练到！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期燃脂都适合 每天一遍消食降血糖🥣 30分钟以上燃脂瘦全身‼️ 建议拿上负重！效果更佳😉 bgm：blackpink🩷🖤 #空腹有氧 #全身燃脂 #饭后消食 #有氧燃脂 #燃脂操
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陈七七.3月前
30分钟| 周六野站立有氧| 无跳跃 难度系数低大基数可跟 全程无跳跃 对膝盖很友好 ~ #周六野 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动减脂 #自律打卡
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老莫运动养生2天前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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🍋柠檬布丁🍮4月前
饭后20分钟： 大人减肥 小孩长高 不要🙅🏻‍♀️说没有时间！一起动起来，释放内啡肽吧！ #亲子运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身光速成长计划 #儿童tabata
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儿童保健科医生徐萍3月前
怕娃减肥耽误长高？徐医生：记住这个“长高的锻炼”#减肥 #医学科普 #育儿 #徐萍
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吴乐乐小泽2周前
小白都能学会的超级简单 有氧舞蹈 #吻别 #长高运动 #长高操 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身
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艾铃7月前
暑假2个月变美逆袭！保姆级系统教程来了！学生党必看！ #暑假 #学生党 #变美 #干货分享 #逆袭
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运动追高贺叔6天前
假期运动不能停，今天又增加一位小朋友需要减重增高，跟着练坚持下来就有有收获。#长高 #运动减脂
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小小Q2天前
不想出门 家有一台爬楼机做有氧运动 每天半小时爬楼 锻炼全身肌肉 塑臀腿 不伤膝盖不吵邻居 特别适合大体重的宝宝们 不要让脂肪堆积#空腹爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身 #爬楼机 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+上热门
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乔乔爱运动1周前
2月9日 (1) 久座久站不想出去锻炼的福音 每天在家坚持跟练10分钟一个星期有惊喜#居家锻炼 #居家好物 #养生 #指压板 #瘦全身
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灵灵七的3D塑形日记5月前
瘦肚子练背还是公认长高法，练起来吧#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态
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乐橙运动·文成小米1月前
想长高就听我的！#文成#乐橙运动#长高运动#收腹跳#运动科普
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铁蛋妹妹1月前
15分钟无跑跳有氧🔥巨燃脂‼️快速瘦全身✅ 如果你有氧不想跑跳！ 就跳这套无跳跃全身燃脂操🔥 全程站立，动作简单，新手闭眼冲😝 不跑不跳也不蹲！大基数宝宝也无压力👌 我1遍120卡🔥➕平均心率140❤️‍🔥 看着轻松但是消耗一点不简单！ 不跑不跳全身都能练到！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期都很适合！ 建议大家拿上小负重，燃脂效率📈 本期bgm喜欢请来评论区告诉我呀😉 #全身燃脂 #无跑跳有氧 #空腹有氧 #瘦全身燃脂操 #饭后消食
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小雨居家运动日记1天前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#锻炼#健身#运动#居家锻炼
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小小要减肥3周前
按头安利！帕梅拉8分钟极速瘦腿操，躺着玩手机就能练，宅家懒人专属，每个想拥有女团腿的姐妹都别错过！#减肥#瘦腿#瘦大腿 #我在抖音聊运动 #居家锻炼
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月亮哥哥2月前
胡克拉伸，长高动作 如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，胡克拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助8798位青少年实现5-15厘米的二次长高； #身高管理 #胡克拉伸教学 #长高方法 #胡克拉伸怎么做#胡克拉伸是什么
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专注长高的儿科刘医生1天前
孩子寒假宅家不长个，这份运动处分要收好！#寒假 #孩子宅家 #儿科 #抖出健康知识宝藏 #专注长高的儿科刘医生
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没有腹肌的均哥2天前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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小美鸭4天前
如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，胡克拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助8908位青少年实现8-15厘米的二次长高； #身高管理 #胡克拉伸教学 #长高方法 #胡克拉伸怎么做#学生党
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老顽童爱跳操 爱运动7月前
儿童长高操 有氧运动 全程跑跳 暴汗全身 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #健身操 #每日分享 #长高
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济南180长高教练腿姐3月前
孩子总长不高？那是没刷到腿姐 这几个动作跟着腿姐练，让你多拔3-5公分，突破父母给你的身高#身高管理#秋季追高 #运动追高
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小章来啦8月前
不想自卑就要做出改变💪🏻#怎么长高 #长高#拉伸 #身高 #增高
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萄子养气血塑形3月前
适合秋季🍂居家瘦身 长高操来啦（仅为个案，建议线下就医）#居家运动健身 #一个动作瘦全身 #居家锻炼 #改善体态 #居家健身有新招
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樱子要长高5月前
为身高而自卑？快来试试这几个睡前拉伸动作！ 要是你已经超过一年没长高，先别太焦虑！给你分享一套科学调理方案：可以参考NASA拉伸体系，再搭配跳绳、篮球这类能助力纵向生长的运动，同时把饮食安排得均衡些——尤其要保证钙、蛋白质这些骨骼生长关键的营养得充足，再加上规范的拉伸放松。 这套方案是从生活方式上帮着调整状态的，既能辅助刺激生长激素分泌，还能优化身体机能和体态，为自然生长添份力。对了，NASA全套拉伸视频我放主页啦，需要的话直接去取就行~#长高锻炼方法 #成年人拉伸长高 #长高运动 #长高方法 #NASA拉伸长高视频
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英瑞可官方号2周前
这样运动，不想找高都很难 #长高 #增高 #追高 #儿童长高 #身高
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运动育儿李教练8月前
全网超火增高操《BANANA》，快带孩子锻炼起来吧 #运动长高 #身高管理 #增高操
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健哥微运动3月前
秋冬季娃不长个？这套「儿童古法养生操」每天10分钟，帮娃悄悄窜个儿 #身高管理 #小动作大作用 #秋天养生局走起 #饭后动一动 #居家健身有新招
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昊然要变高5月前
想长高又想做动作又想玩手机，动作又来了#健身 #运动#拉伸#身高管理#拉伸
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大晨运动2天前
指压板上超慢跑非常适合在家里运动 不跑不跳好坚持#居家锻炼#指压板#超慢跑#自律#运动
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陈七七.5月前
周六野20分钟 | 燃脂有氧| 无跑跳 这个真的大小基数都可以跟起来 非常适合当天不想动 但是又想动的宝宝~ #周六野 #周六野打卡 #居家锻炼 #种草激励计划 #减脂
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梁教练教长高7月前
四个古法追高动作秘籍！矮个子逆袭必练！ 别再盲目跳开合跳了 这四个黄金追高动作赶紧练起来 深度激活全身骨骼 + 肌肉拉伸 每天一练偷偷给骨头 “续费生长”！ #长高 #长高运动 #青少年长高 #居家锻炼 #长高方法
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运动育儿李教练5月前
《汽车摇》音乐增高操完整跟练版，想运动长高的，快跟练起来吧！ #运动长高 #日常运动 #身高管理 #增高操
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昊然要变高5月前
想长高又想玩手机怎么办？亲测版动作他来了#运动#健身#拉伸#身高管理#真实
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赛冠体育-王教练3周前
每天早晨8:00让我们在公园一起操练起来吧想长高跟着操寒假冬季长高操跟练版来 咯!每天练习五组间歇一到两分钟，一个寒假不长个你来找我。跟着教练一起操起来吧!#长高操#运动长高#户外运动#身高管理#赛冠上门体育
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长高跟练-戴教练1月前
想长高的孩子们看过来，每天保持20分钟，中等偏上强度，让你收获满满#长高运动 #身高管理 #身高体重对照表 #宝妈必看 #小学生早餐
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欢子谈康复5月前
每天让孩子做一做这个动作‼️中老年不想太快缩水的也可以练练‼️#长高 #拉扯
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