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动觉研究所|Tony H4月前
2个坐姿细节矫正驼背 改善行为习惯永远是改体态的最佳方式。 下期内容： 颞下颌紊乱 （拍摄剪辑中） 注：视频中坐姿因为角度原因看起来很后仰，但其实没那么往后。 #坐姿 #坐姿矫正 #坐姿习惯 #圆肩驼背 #头前倾
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八方瑜伽7月前
站姿和坐姿怎样不伤害颈椎#颈椎
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Tingting爱护肤9月前
改善肩颈痛 腰酸 背疼 不良姿势矫正
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黑白调&学习时光l白景2月前
久坐痛点解析，怎样的坐姿才能保持身体健康！#久坐腰疼 #肩颈酸痛 #低头族 #人体工学椅 #黑白调e3人体工学椅
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筋骨杨老师3月前
学习这几种正确的坐姿，保护你的颈椎健康 #颈椎 #坐姿 #推拿 #按摩 #养生
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方了个方2月前
那些容易忽略的健康知识②正确坐姿 #坐姿 #腰酸背痛 #肩颈 #松能显示器支架 #松能科技舱
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Jeo2周前
告别驾驶疲劳：保姆级坐姿调节指南，实现“人车合一”。 好几个开小米SU7的朋友都跟我诉苦，开久了肩颈紧绷、腰酸手麻。😩 但说实话，这车的座椅用料和支撑性，在同级里绝对是第一梯队的。那问题到底出在哪？我琢磨了很久，发现90%的人，从提车那天起，座椅的“隐藏Buff”就没打开过！ 今天，我决定把这件事彻底讲明白。手把手教你三步调节法，找到最适合你的“人车合一”坐姿。你会发现，很多时候真不是车的“锅”： 1️⃣ 调节座椅高低与前后：顺序错了全白费！标准是什么？ 2️⃣ 调整靠背与腰托：记住一个“黄金法则”，让手臂和肩背彻底放松。 3️⃣ 头枕的安全逻辑（最易忽略！）：它首先是安全装置，其次才是舒适配件。错误使用反而增加受伤风险。 最后，我也分享了自己解决“长途驾驶脖子空、腰后悬”这个终极难题的思路——一种 “安全补丁”式的方案，只补充必要支撑，绝不改变原车安全结构。 调好座椅，是驾驶者对自己最基本的负责。希望这套方法，能帮你找到那个最“对”的位置#我和我的小米汽车 #小米yu7 #车载好物 #夕多缝隙头枕#cicido
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全身体态调整高老师3年前
你们要的正确坐姿超级干的，错误的坐姿不仅让你没气质还会肩颈腰都不舒服#体态纠正 #坐姿 #居家锻炼
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洋洋不是小姐姐2周前
久坐一天肩颈像块石头？😣 这组跟练专为上班族设计！ 每天只需几分钟，跟着视频做一遍 重点放松紧张关节，促进循环 做完感觉肩膀打开了，脖子也轻松了 坚持打卡一周，你会发现： ✅ 肩颈僵硬明显改善 ✅ 体态更挺拔，脖子前倾好了 ✅ 整个人都神清气爽！ 动作简单易学，工位旁边就能练 快收藏一起打卡，告别肩颈酸痛！ #办公室健身 #肩颈放松 #体态改善 #上班族养生#冥想
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哒哒大王健身4天前
完美的活动度训练，帮你矫正坐姿 三个动作每天三分钟，助你摆脱腰背酸痛，肩颈僵硬#腰椎间盘突出 #肩颈酸痛 @DOU+小助手
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橘橘猫-爱吃醋8月前
Yuuka Sagawa9分钟优雅肩颈塑形训练 天鹅颈养成计划，每天跟着做9分钟，肩颈立刻轻松了，全程坐姿/站姿都可以， 长期伏案工作者，肩颈僵硬人群，想改善体态都快来试试！评论区打卡你的变化👇#肩颈 #塑形 #天鹅颈 #居家锻炼 #抖音热门
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富察晨曦2月前
把坐姿调整好，肩颈问题都解决了#肩颈#办公室久坐#居家锻炼#肌肉放松#体态调整
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庆云调体态2月前
调整体态，一定先学正确的站姿➕坐姿， #体态调整#体态#站姿#坐姿
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薛华明医生2周前
3个坐姿护肩护腰护膝动作？久坐党必备！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #护膝动作
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康复师-廉昊辉1月前
日常坐姿改善 #体态纠正 #颈前探 #坐姿 #久坐 #肩颈酸痛
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珺茜老师-国风仪态美学1月前
脊背是无形的脊梁，撑起坐姿里的风骨。 不必刻意绷紧，却要有向上的姿态——肩颈舒展如流云，腰腹微微收紧似有若无，双腿或并拢或轻叠，都藏着恰到好处的分寸。 #优雅仪态 #原创 #国风仪态 #优雅坐姿#珺茜老师
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沈天的健康运动实践2周前
办公久坐也能放松肩颈，缓解落枕，释放肩周不适，提高肩袖健康，增加上肢肌肉纬度，提高推拉力量#久坐 #肩颈酸痛 #呼吸训练 #健身 #落枕
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席刚明1月前
站姿坐姿不对，危害很大 #颈椎病 #腰椎病 #席刚明
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瑞恩RW3周前
体态改善的正确思路🔥把矫正融入生活习惯 坐姿矫正细节分享来咯～～ 超适合上班需要久坐的小伙伴～～ 把正确的体态融入生活细节中 无痛保持良好的站姿、坐姿 让好体态、好气质悄悄来找你[萌萌哒R] 记得练完跟我分享感受哦 #体态调整 #改善形体提升气质 #体态纠正 #坐姿矫正 #坐姿
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徐利（张海波弟子）6月前
平时你们都坐对了吗 #纯手法 #奉脊堂石门总部 #肩颈放松 #健康科普 #非遗传承
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电车推拿小哥2月前
职场白领坐姿不对肌肉劳损翻倍 深度分析职场白领坐姿细节调整，减少肩颈酸痛 ！#肩颈#白领 #职场 #劳损
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凡点综合养生馆3周前
错误坐姿伤肩颈！教你正确坐姿，不舒服就来试试放松按摩～
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白昀是个教练2月前
#久坐 #圆肩驼背 #富贵包 #颈前引 #肩颈
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南京康复段段1周前
年底冲业绩也要对自己的身体好一点，2招调整坐姿摆脱酸T 祝大家拥有好的身体，开心回家过年呀！ #坐姿 #不良坐姿 #肩颈酸痛 #腰背酸痛 #头前倾
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千帆瑜伽6月前
正确坐姿养出好的体态❗️❗️❗️ 早晚重复十次，全程保持呼吸顺畅！ 疏通肩颈，改善体态，松解后背，灵活脊柱！ ###体态调整 #瑜伽日常
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小黑马Coco💃的普拉提工作室5天前
大伙们，临近过年🧨，我们还要再伏案工作几天 坐姿时记得： 把我们的脊梁骨和骨盆放正[拳头] 目标和缓解： 脊背肩颈酸痛问题能缓解很多，全身肌肉松软感也能给它建立些力量～ （不要被你的工位局限了，一定请动起来🚶‍♀️‍➡️，让我们的身体保持轻盈活力）
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康复师-廉昊辉1月前
站姿调整 #体态纠正 #姿势 #站姿 #肩颈酸痛
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晓晓爱瑜伽7月前
13分钟颈椎自救，一遍就舒服！ 肩颈舒缓瑜伽，如果你长期低头导致颈椎不舒服，肩膀又酸又涨又紧张，一定要试试这个瑜伽序列，简单有效改善脖子前倾，富贵包，缓解脖颈僵硬，同时帮助我们恢复颈椎曲度，改善圆肩驼背，提升气质！ 结合呼吸，一起来跟练吧！#肩颈舒缓瑜伽 #瑜伽 #瑜伽打卡
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钟梓良yoga1周前
久坐办公肩颈酸痛怎么办？跟我一起练习起来#瑜伽
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白昀是个教练3月前
#几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #腰椎间盘突出
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体态重塑•大酥1周前
如何预防跟改善坐姿位的肩颈酸痛问题 #肩颈酸痛的有效缓解方法 #肩颈调整#呼吸训练 #康复锻炼 #体态改善
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正骨专家丁德权11月前
肩颈背不舒服 端正坐姿习惯 #正骨 #肩颈酸痛 #颈椎 #肩颈 #外国人
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大梨子4天前
总觉得肩颈不舒服浑身僵硬高低肩弯腰驼背的久坐党可以试试蛇形调脊法，灵活身体缓解僵硬状态，简单易学坐着就能练，想象自己是一条蛇就行～ #脊柱侧弯 #居家锻炼 #体态纠正 #气质 #肩颈疏通
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小陈快跑1周前
肩颈酸僵的宝子快冲！1个小动作，立马缓解不适✨ 久坐低头党必学，全程30秒，简单好操作 坐直或站直，手臂肩膀放松，呼吸平和舒缓 提肩胛骨提肋骨直到把脖子藏起来，再慢慢下落肋骨肩胛直到把脖子显现出来，重复5-8次 每天做1组，告别肩颈紧绷、圆肩驼背 打工人/学生党摸鱼就能做，亲测超管用！ #肩颈放松 #办公室养生 #低头族救星 #体态管理 #居家拉伸
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运动康复找多多4月前
久坐办公不得劲？其实细节姿势调整了就舒服了！#久坐 #体态 #肩颈 #腰背 #坐姿
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圣心瑜伽绣湖店7月前
颈椎喜欢的七个瑜伽体位法，1遍就舒服 姐妺们你们是否经常感到颈椎疼痛呢？ 长时间的低头工作、看手机、不良的坐姿 等都可能导致颈椎不适。 这7个简单而有效的动作 可以帮助你们缓解颈椎疼痛! 可以在工作间隙、在家中 或者任何合适的时问进行 记得保持良好的姿势 定期进行这些动作 让你的颈椎得到充分的放松和舒缓 #健康养生 #颈椎 #居家锻炼
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瑜伽叶小叶Fern3月前
60分钟告别肩颈酸痛-改善肩颈，疏通乳腺#居家锻练 #居家运动健身 #居家练习 #每日分享 #居家锻炼身体
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康健动运练教单2月前
久坐右侧肩颈腰不舒服（站姿版）脊柱侧弯同用 久坐肩颈不适的也可考虑之前的动作一起做 #体态矫正 #脊柱侧弯 #运动康复 #体态改善 #健康知识科普
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半夏瑜伽·普拉提5月前
肩颈松一松，工作更轻松#肩颈 #动作分享 #缓解动作 #肩颈疏通 #肩颈动作锻炼
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政阳康康5月前
#医学科普 ##科普健康知识 #正确的坐姿#全民健康 @政阳康康
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肌本自然徐江鹏7月前
坐姿活络你的肩颈 #健身 #一起来锻炼 #居家锻炼 #肌本自然 #肌本自然筋膜
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和氏修脚堂唐山总店3周前
坐姿很重要 #唐山 #和氏 #后背不舒服 #养生
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电车推拿小哥2月前
改善长期伏案工作姿态，唤醒活力的自己 通过视频了解到办公工作，坐姿不对，人体力学没有正确引导，持续性工作引起肩颈腰背劳损，通过改善能很大程度上缓解劳损的发生！
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财姐陪你考完CPA11月前
1分钟找回身体中立位 不再腰酸背痛，肩膀痛 #居家锻炼 #好身材练起来 #每天坚持一点点 #遇见更美的自己 #体态调整
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@梦梦呀5月前
最全坐姿伸展跟练版来咯～～#改善体态 #拉伸 #瑜伽 #灵活脊柱#改善肩颈疲劳
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大表哥～5月前
站姿前屈你真的做对了么？#瑜伽#前屈#肩颈
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太极慧通8月前
好坐姿，就在养生健身 #腰痛 #肩颈酸痛 #养生就是养健康 #居家锻炼 #健身干货
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@快乐1周前
上班族肩颈僵硬？3招改造椅子轻松挺拔 上班族肩颈僵硬？3招改造椅子轻松挺拔#久坐族自救 #职场养生 #办公室健身 #体态管理 #上班族健康
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美美瑜伽4天前
#从零开始学瑜伽 久坐必看！找到坐骨，驼背富贵包全改善，90%的人都坐错了！坐骨一正，体态全改善。#头前倾 #线上瑜伽#肩颈酸痛 #富贵包
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孝蔚肩颈腰腿疼痛症官方号5天前
#养生之道 #办公护腰#正确坐姿#腰椎#颈椎
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艾家艾己艾养生2周前
其实你知道什么是正确的坐姿吗？ #热点 #养生 #养生就是养健康 #养生健康 #养生知识
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应文杰MK3周前
坐姿放松肩颈操，四个动作让你告别僵硬 久坐族福音来了，建议每坐45分钟练一遍！#居家锻炼 #肩颈放松 #拉伸 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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形体模特导师 霖铃5月前
优雅女人必备💄站姿 坐姿 教程 优雅女人必备💄站姿 坐姿 教程#体态管理#坐姿站姿#杭州ABC模特#杭州形体模特培训
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王红梅推拿程老师6天前
肩颈站姿发力，肩颈推拿实操#王红梅推拿 #推拿培训 #肩膀活动受限 #调理颈肩腰腿 #肩颈舒缓放松缓解疲劳
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春春肉肉肚瑜伽普拉提老师1月前
五分钟跟练，开胸腔，灵活脊柱，缓解就坐低头的肩颈僵硬腰背酸痛，新手友好，#瑜伽 #普拉提 #肩颈酸痛 #背部放松 #居家训练
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神脊博士范雁东7月前
日常注意正确的坐姿站姿，可以很好的保护自己的脊椎，大家行动起来！#脊柱脊髓 #日常唠嗑 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #医生
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天威博士旁海篷2月前
#坐姿 #坐直 #坐如钟 #天威博士 #站如松坐如钟
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濮森康脊椎管理中心3周前
你会坐吗？你天天坐着，也不一定做的对，看看老师怎么说的#坐姿 #腰部 #肩颈 #体态 #筋膜松懈
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海华形体仪态美学1周前
想提升气质?先把坐姿站姿焊在身上! 站:挺胸展肩，头顶向上 坐:腰背挺直，双腿并拢 简单两步，告别含胸驼背，气质翻倍~ #气质提升 #坐姿站姿 #形体管理 #海华形体仪态美学 #海华形体礼仪美学导师
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竹香子3周前
上班久坐，坐姿不良导致肩颈僵硬酸痛，做做肩颈按摩，放松解压一下！#轩和堂 #肩颈按摩 #按摩放松 #养生 #养生就是养健康@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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欧桦办公-商务办公沙发/办公家具源头工厂4天前
久坐办公的肩颈腰酸痛？粤臣来帮你化解#员工桌椅 #老板桌生产厂家 #商务办公沙发 #办公桌现代简约 #办公家具定制
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