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高高8月前
吃一天蒸苹果🍎 #体重 会有什么变化？？？
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荞麦减肥中5月前
减脂期也能吃的低卡苹果派！做法超级简单，一整个才262大卡，吃到饱还能咔咔掉秤！#低卡甜品 #空气炸锅美食 #减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦
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小镜子养瘦记2天前
瘦了52斤｜一碗蒸苹果❗️胜过跑步2小时❗ #减肥经验分享#大基数减肥#享受饥饿感 #体重管理 #健康减肥
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就叫阳阳吧1月前
今天又是自律的一天，还有4.7，加油#减肥打卡 #放纵餐还债 #苹果减肥法 #日常vlog
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荞麦减肥中5月前
减肥也能吃的燕麦苹果派，一整个才356大卡，做法简单还超级好吃，关键是吃到饱也不会长胖！#低卡甜品 #减脂餐 #空气炸锅美食 #邪修做饭有多简单 #低卡低脂餐
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小愣吃不饱9月前
挑战一天吃38个苹果体重有什么变化#挑战一天吃一种食物 #美食#减肥#38个苹果#热量
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疼痛康复田医生3周前
#生活服务热点中心 #肥胖 #医学科普 减肥经验
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沐妈肉不多接临期清仓3年前
一天只吃三个苹果体重会有什么变化#挑战一天只吃一种食物 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #体重打卡 #苹果
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闪电茧飞朱迪🔥2月前
苹果减肥翻车现场？😱 记住这6个正确姿势，让苹果变身“掉秤神器”⏩ ✅ 选红色：富含“槲皮素”，帮血管做清洁 ✅ 消水肿：专克火锅烧烤后的“咸肿” ✅ 早上吃：早餐后吃，顶饱助消化 ✅ 通肠道：果胶是便秘救星，给肠道做SPA ✅ 抗疲劳：天然“元气针”，稳住减肥好情绪 ✅ 助运动：运动搭档，提升燃脂效率 别再把它当饭吃啦！ 苹果是聪明的“减肥助攻”， 吃对了， 才是宝！ ✨ 点赞收藏，下次吃苹果前翻出来看看！ ✨ 评论区聊聊：你还试过哪些“翻车”的减肥食物？ 下期我们继续扒！ #苹果减肥 #健康减脂 #减肥干货 #瘦身小知识 #避坑指南
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中医兰妈1周前
苹果真的能减肥吗？ 能的宝子，包能的，苹果记住这几种吃法，好吃的同时把肉肉也甩掉啦！#能的宝子包能 #苹果 #苹果减肥 #减肥 #中医
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舰艇3天前
可惜我在减肥中，每天只能吃一个苹果，不过老婆孩子能吃到也是很幸福的事情……
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大淼😐（嘴替版）2月前
#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 吃一天苹果看看体重有什么变化#自律 #越吃越瘦 #热门
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请叫我熊大大2月前
减脂期也是可以吃水果的，每天建议不要超过 300 克哦！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #热量指南
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药药又瘦啦3年前
吃一天苹果体重会有什么样的变化？#挑战一天只吃一种食物 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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新姐三娃妈（已瘦42斤）7月前
苹果➕黄瓜🟰掉秤王炸，5分钟搞定，一口爽到天灵盖！谁还没试？#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥vlog #减肥日常
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快乐人生1周前
这样吃苹果太好了，一天一个即能减肥又通便，一起做起来吧
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小航爱分享1周前
这样吃苹果太好了，一天一个即能减肥又通便，一起做起来吧
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贪吃鬼脸2月前
吃一天苹果体重会掉多少？#苹果日 #体重打卡 #小基数减肥 #茉莉奶白
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中碳6月前
邪修的风终究是吹到了减肥（二） 分享一下瘦肚子的时候经常吃的煮苹果教程，真的蛮有用的。#减肥#邪修#健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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静静医生6天前
苹果的四种搭配，想瘦身的记好 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#苹果#中医#养生
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荞麦减肥中5月前
减肥也能吃的燕麦苹果蛋糕！0失败、做法超级简单，一整个才312大卡，吃到饱还能咔咔掉秤！#低卡甜品 #空气炸锅美食 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦#自制低热量蛋糕
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柳杨健身1月前
吃对早餐，活该你瘦！减脂早餐怎么吃 你是不是也为了减肥，早餐只啃一个苹果甚至不吃？结果反而更胖了？！😱 今天营养师私藏技巧大公开，带你打破减脂早餐误区！ ✅ 减脂早餐万能公式： 蛋白质 + 优质碳水 + 优质脂肪 + 少量果蔬 照着吃就能瘦！ 🌟 划重点： 1️⃣ 蛋白质必须C位！早餐吃够25-30g蛋白质，饱腹一上午，还能保住肌肉不反弹 2️⃣ 碳水选低GI：燕麦/玉米/山药，血糖稳才能不饿 3️⃣ 优质脂肪别害怕：牛油果/核桃/橄榄油，控制量就行 💡 颠覆认知的“大早餐饮食法”： 研究证实！早餐吃700大卡比晚餐吃多更燃脂 早上代谢最强，吃对时间比少吃更重要！ ❌ 停止伤害自己： 别再只吃水果当早餐！果糖吸收快，1小时就饿，血糖过山车让你暴食零食奶茶 收藏这份早餐攻略，明天就开始改变！ 跟着吃一周，你会回来感谢我的💪 #减肥 #减肥餐 #减脂 #减脂早餐 #健身干货
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玥姐儿7月前
一碗蒸苹果，胜过跑步2小时‼️ #体重管理 #减脂期 #减肥逆袭 #蒸苹果 #减肥经验
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培隆堂（中医治疗）2天前
女士们：要有个好身材请记住以下这几点。培隆堂中医#健康营养#养生
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佘得健康3天前
#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #中医 #养生
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粽姐刷肉肉7月前
苹果型身材应该如何减肥？ #减肥 #苹果型身材 #减脂 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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叽叽喳喳吃吃吃1月前
这玩意我能狂炫一整个！无面粉无糖油，解馋顶饱，第二天体重还掉 #减肥减脂 #低卡小零食 #治愈系美食 #ASMR #苹果
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嘉希天山特产总汇官方号5天前
无核苹果脆片 满满一大包，超过瘾 非油炸，可以代替你手中的薯片 减脂期也能吃哟～#既好吃又不增肥的食物 #舌尖上的味道 #好吃又不胖的减肥食物 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #来过来尝尝这个
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垚逸–771周前
苹果干酸酸甜甜的巨好吃减肥期间都可以吃#苹果干 #零食推荐 #傲娇美
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小糖要瘦🎈2月前
继续还！#我的减肥日记 #体重打卡 #变瘦变美变好看 #蒸苹果
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李姐爱生活5月前
#抖音美食推荐官 #减肥减脂 #合理饮食 #瘦身食谱 #减脂小白必看经验
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悲伤豆腐脑1月前
小基数每天吃一千大卡可以瘦吗 最近太爱吃苹果🍎#记录饮食过自律人生 #创作者中心 #创作灵感
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热量研究7月前
#热量#减脂#减肥#苹果#减脂期
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孙嘉遇2月前
减脂平台期必喝！ #减肥 #平台期的宝宝可以试试 #苹果 #瘦
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王美栗（快乐炫饭版）1月前
减肥第25天饮食记录/第二阶段已瘦4斤/饿的时候你可以吃一个苹果，如果你不想吃苹果，那就证明你不饿。#vlog百亿流量扶持 #这个真的太好吃了 #美食 #妈呀太香了吧
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干几大碗米饭6天前
适合减脂期吃的水果 #减肥#减脂#减脂期
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自律的白老师（同款在橱窗）8月前
苹果可以这样吃#知识分享 #减肥 #自律 #瘦
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中医陈文锋1周前
四种苹果水，瘦身好帮手#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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大宝👑（同款在橱窗）6月前
亲测好用苹果新吃法#减肥 #减脂 #身材管理 #涨知识
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回关😘领食谱1周前
轻松拿下40斤#减肥餐打卡 #减肥食谱领取
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进进2周前
巨清肠的15种食物，吃得进拉得出才是福。#养生
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中年贪食少女小菲2天前
160/86斤vlog｜298大卡苹果牛肉卷➕年前北京吃喝 #减脂餐 #一天吃什么vlog #年前变美计划 #北京美食 #卷饼
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养森魏魏陪你自律2天前
#减肥科普 #养森魏魏陪你自律 #养森瘦瘦包 #养森 #养森食谱
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浅浅 ㄊ2周前
一起来！#女生减肥食谱分享#减脂餐#打卡减肥记录#吃瘦不饿瘦#低脂低卡
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蛋蛋.9月前
一个能減肥成功的女生 她到底有多狠#给减脂人一点坚持下去的动力 #我的减肥日记 #一起减肥打卡#努力成为更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独
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Charih🍒2天前
122-108 30天 蓄谋已久 得偿所愿#体重管理 #减肥之路#自律
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第三节1月前
#减肥小知识 #减脂期 #减脂小知识 #减肥日常vlog #变瘦变美变好看
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玉米片片5天前
161 42kg｜已瘦45斤小基数高食欲女生的饮食日常📝#vlog #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #小基数
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严颜颜3周前
一起来！#女生减肥食谱分享#减脂餐#打卡减肥记录#吃瘦不饿瘦#低脂低卡
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钢丝球2周前
#女生减肥食谱分享#减脂餐#打卡减肥记录#吃瘦不饿瘦#低脂低卡
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百里拿铁1月前
挑战减到100斤第58天。今日早午餐：面包、包菜、鸡蛋、虾仁、苹果 平安夜了，我也整个苹果吃吃 还没想好要不要出去玩 所以晚上吃什么再说吧 大家这两天会吃放纵餐么😆 #减肥困难户#每天吃什么#交换减脂餐 #减脂打卡#平安夜吃什么
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肜珤妉2月前
#体重管理 #减肥减脂 #科学减肥 #好身材吃出来 #会吃才会瘦
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肜珤妉2月前
#减肥减脂 #减肥逆袭分享 #科学减肥 #变美变瘦变好看 #越吃越瘦
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魔瘦麦吉克训练营顾问潘潘2天前
#每天跟我涨知识 #一般人不告诉他 只吃苹果减肥？快住手！这是毁身深渊 ❌ 为什么单一饮食是智商税 ❌ 身体“省电模式”的可怕后果 ✅ 如何正确拥抱“彩虹饮食”
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开心姐的日常分享3天前
爱吃大餐又怕负担重？ 试试苹果+香蕉+火龙果这个清爽组合 空腹也能喝，口感顺滑又舒服 日常给自己清清负担，状态更轻松#榨汁机 #便携式榨汁机 #喝出小蛮腰 #果蔬汁 #火龙果汁
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