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particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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温州吴旭杰医生6月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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心灵解码师·雷秀萍2月前
熬夜不困还自视甚高？警惕双相躁狂！ #熬夜不困 #双相情感障碍#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心
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中医博士李硕3月前
为什么睡不着或者睡不醒？#叫硕姐别叫李姐 #硬核健康科普行动 #医疗健康科普训练营 #睡不着 #睡不醒
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闲云狂客3周前
《熬夜不是不困：是你的情绪没被满足》#熬夜 #认知 #人生感悟 #经验分享 #心理
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荷华爱养生1月前
早上喊着要早睡，晚上刷手机到凌晨？2个原因戳中所有熬夜人！#早睡 #熬夜 #打工人 #养生 #健康生活
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圆桌夜话3周前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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王大侠2天前
为啥过年熬夜不困，上班熬夜要命！#独立思考 #vlog日常 #过年 #过年氛围提前搞起来了
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翔程xc7月前
第2集｜摆脱熬夜的困扰 #熬夜 #dou是知识 #自律#科普
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比奇堡堡长6月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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水办木3天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法#认知#思维#人生感悟#本质#心理
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电影惊蛰无声2天前
奶茶是白天喝的，精力是晚上超长续航的。#惊蛰无声 #张艺谋 #易烊千玺
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鸡哥有话说2月前
凌晨 3点还没睡？你是不是也觉得熬夜后顶多累几天，没什么大影响？其实身体正在悄悄发生不可逆变化！ #睡眠科普 ，#熬夜危害 ，# 健康睡眠，# 睡眠不足，# 养生科普，#熬夜伤身体 ，# 生物钟紊乱，# 健康知识，# 睡眠健康，# 熬夜后遗症，#综合科普 ，# 睡眠重要性，#养生知识
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欢喜讲心灵5月前
为什么加班不睡觉❓#失眠 #熬夜 #加班 #工作狂 #睡觉是不可能的
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于丰彦医师谈肿瘤3天前
熬夜过后没精神？3招缓解！ #立春#失眠#健康科普#健康饮食#肿瘤科普
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闲云狂客1周前
《熬夜急救 8 法：第二天不困不乏，高效扛全天》#认知 #心理学 #人生感悟 #经验分享 #自律
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如众人3月前
不想睡觉只是因为白天没有被满足#认知 #个人成长 #认知思维 #熬夜 #一分钟干货教学
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氢合数字2月前
孩子青春期睡不着这2妙招来解决 #家长必读 #育儿经验分享 #楠姐754育儿 #教育
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古灵精怪Gina1周前
尝试早睡后，会碰到的问题，都在这里啦！#早睡 #熬夜 #内容很真实
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心内科常尚医生（常一刀）7月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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胡说的小白羊3周前
熬夜党必看！8个急救方法，第二天满血复活 #熬夜补救 #打工人必备 #认知提升
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懒人爱上养生6天前
改变饮食结构以后，白天再也不犯困了 #饮食养生 #饮食结构 #碳水 #睡眠
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皮肤科赵冰医生1周前
不吃早饭还熬夜，伤胃伤肾导致掉发
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倆宝妈养生说2周前
熬夜入睡困难？补7️⃣🩸才是助眠关键！月干🩸足，心神安，沾床就睡不折腾 #熬夜失眠 #补气血助眠 #补气血 #入睡困难 #好好睡觉
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夏芮芮3周前
睡了8小时还累❓你不是缺“觉”是缺“血”#中医养生 #养气血 #中医科普
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认知黑盒4天前
为什么你明明很困，却不想睡觉？ 报复性熬夜的3个深层原因#认知觉醒 #心理 #熬夜 #本质 #人生感悟
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注册营养师Sophie1月前
睡够8小时还困？1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
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范不慌7月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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柴影心理说3月前
“熬夜型人格”的解药来了！ #熬夜 #拒绝内耗 #内心觉醒
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鸿紫 本草传承3周前
为什么熬夜伤的不是睡眠，而是脏腑？ 很多人觉得熬夜了，周末补回来就行了#升笙莲
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闲逸国风轻养生3天前
熬夜伤身体，立春这样调作息，越睡越舒服🌙 立春养肝，从早睡开始。 跟着做好晨起三件事 + 作息三步法，规律作息真的不难。 好好睡觉，就是最好的养生。 #立春养生 #早睡早起 #熬夜自救 #规律作息 #国风养生
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中医脾胃周桂桐6月前
早上赖床，不一定是懒 #中医 #脾胃 #健康科普在抖音
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华西医院孙元锋1月前
#熬夜 #作息时间 #玩手机 #失眠 #睡眠障碍
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YouMe天合膳食1周前
睡够8小时还困？其实是身体虚了 #护肤 #养生 #小分子肽#科学养生#安全养生#养生避坑#熬夜党必备#懒人养生#提高免疫力#年轻人养生#加班党必备#养生科普#内调护肤#养生好物#熬夜脸救星#女生必备#轻养生#养生干货#内调抗衰#养生抗衰#素颜抗衰#失眠抗衰#熬夜后遗症#情绪养生#助眠好物 #精致女人必备#健康
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zEuisR345天前
#熬夜性价比打法
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骨 头2天前
😱救命！凌晨三点半睡现在居然不困？！ 🥹家人们你们熬夜后也这样吗？评论区聊聊～
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岐黄贾老师3天前
熬夜刷题还状态差？孙思邈早就给出答案 #中医师承 #中医 #零基础学中医 #养生 #小技巧
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国学智慧3周前
倪海廈：長期熬夜註意了！你不是累，是五臟在空轉，再不調理就晚了！#倪海厦 #中医养生 #黄帝内经 #创作者中心 #创作灵感
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桂桂生活笔记2天前
#每日时光熟黑豆 #即食养生零食 #500克罐装黑豆 #熬夜党续命粮
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认知进化论艾尔文3周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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我和我的创业者老爸1月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足…#熬夜#心理学#情感共鸣#失眠#青年创作者成长计划@创业者-亮哥 @东致-发哥 @我和我的犟种老板
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山海录2月前
#健康养生 睡够8小时还困？可能是气血堵了！这个古法小技巧，躺着就能通气血
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妮桑3月前
一大早飙演技
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心血管刘国勇3天前
#心肌炎#猝死#熬夜#心梗#心血管刘国勇
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北极光1周前
“伪勤奋”的睡眠报复 “熬夜玩手机不是不想睡，是你的大脑在‘报复’白天！最新研究发现，补觉根本补不回来。”#熬夜玩手机 #健康 #熬夜 #养生
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米姐解忧所5月前
熬夜党必看！4个睡觉真相，拯救你的失眠（亲测有效）大家快学起来！ #失眠自救 #睡眠技巧 #熬夜党 #作息调整 #好眠秘籍
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洞见自己4周前
#潜意识 #熬夜 #情绪 #释放压力 #心理学
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多多在努力3天前
长期熬夜，不是自律差，而是你太想补偿自己了 《#早起的奇迹 》 #三分钟读完一本书 #读书分享 #好书分享
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阿雨啊，阿雨2周前
熬夜脑袋宕机？30秒教你快速重启，清醒大脑，提高工作效率#真实生活分享计划 #青年创作者计划 #熬夜通宵复习 #精神状态 #自我提升@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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庸医小方3周前
陪大家聊一聊熬夜 #脱口秀 #熬夜 #心理学 #中医文化 #庸医
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达哥健康分享6天前
为什么早上9到11点总犯困，不是没睡够，大概率是气血不足！这个时段是人体造血的关键期，气血跟不上，身体就会用犯困发出提醒，看完才知道原来犯困还有这个讲究～#犯困 #中医养生 #气血不足 #健康知识分享
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莉她能量1周前
熬夜伤的不是睡眠，而是脏腑#中医养生调理 #健康养生 #养生科普小知识 #女性健康养生 #养生生活
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程医生的科普小讲堂2月前
12.2 打工人必看！熬夜后补觉没用？3 个科学补救法护肝肾 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #护肾 #熬夜 #医学科普
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在下太阳雨5天前
告别阴间作息！5招戒熬夜让你心甘情愿早睡 早睡真的是最低成本让自己变好的方式！！！ #假期 #寒假 #自我提升 #自我成长 #熬夜
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开窍指南1月前
不是不困，是白天太委屈 真正让人熬夜的，不是手机，是白天压下去的那些情绪。#睡不着 #情绪内耗 #女性共鸣 #心理疲惫 #开窍指南
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糍粑妹坨5月前
这个点刷到也是不可能早起不困了 很久很久以前观众朋友的提问 #vlog日常 #实验室日常 #熬夜 #早睡早起 #读博
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小刀早睡会发达3月前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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杭州名中医顾慧华3月前
睡够8小时还是困 医：这个因素才关键 #睡眠质量 #睡不够 #深睡眠 #杭州中医 #顾慧华
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阿源日记1月前
你有多久没有好好睡过觉了？ #如果历史会说话#中医传承#曼波配音#科普一下
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