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普信女3月前
180-120斤｜关于我瘦了60斤总结下来的方法，适合在校大学生使用，视频有点长，请大家耐心观看哦， 还有两个月就要过年了，不要把今年的脂肪留到明年，有什么问题大家可以发到评论区，我看到都会回的 #减肥 #逆袭 #大学生 #自律 #在校怎么合理饮食减肥
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悠悠宝妈爱健身7月前
160斤减到100斤的经验告诉你，想减肥就做这四个燃脂最高效的4个动作。#居家锻炼 #健身 #减肥 #好身材练起来
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徐徐自律版4月前
肚几一11cm，大腿一10cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线#大肚腩变小蛮腰 #瘦大腿
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和一然好好吃饭1月前
年前无运动、快速的瘦下来，就这一条了#减肥 #减脂 #年前瘦身 #轻断食 #一人一个减脂小妙招
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徐徐自律版9月前
腰围➖11cm，核心燃脂法，不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#居家锻炼 #腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩変小蛮腰
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爱吃香菜✨2月前
腰围已➖11cm！巨有效！这个瘦肚子一遍酸炸！ 每天两组 每组连续两遍！#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰
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凡凡要自律（重新逆袭版）3周前
减了四次我有话说 #年前逆袭 #减肥 #减肥逆袭 #自律改变生活 #变美变瘦变好看
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瘦了四十斤的圆儿5月前
无痛省钱减肥大法❗️超适合胖穷姐妹❗️#减肥 #逆袭 #变瘦变美变好看
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肜珤妉3月前
#吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #健康减脂 #大肚腩变小蛮腰 #年前变美计划
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小二郎瘦三斤2周前
巨牛🔥睡前躺着瘦腿就练它‼️已减7cm.年前想瘦腿的姐妹，这期跟练赶紧码住！老管用了 每天3-4遍~记得核心收紧#因为热爱所以坚持 #瘦大腿 #躺着瘦腿 #年前变美计划 #身材管理
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肜珤妉3月前
#吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #健康减脂不反弹 #大肚腩变小蛮腰 #年前变美计划
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沐子🔥「饿瘦的！」2月前
瘦了150斤，实用邪修技能 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #邪修减肥
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霸天徒弟🌲木木🌲6天前
7个懒人躺瘦的方法，包有用的～#过年不怕胖 #减肥 #减肥小知识 #减肥方法 #减肥打卡
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Wuli乔7月前
饿了才会瘦，坚持住！ #变美逆袭 #内容太过真实 #日常分享 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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杨公子很自律6天前
#自律#身材管理#减肥 #女性变美
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马梓涵Mia3周前
春节前还能再掉几斤！女演员进组前极速掉秤的3个邪修法 #减脂期 #健身饮食 #减肥食谱
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姜姜要瘦4月前
减掉顽固腰腿🦵🏻成功经验🌟亲身经历#瘦腿 #瘦腰 #减肚子 #健身操 #减肥干货
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一只大漂亮🙆‍♀️10月前
Vlog|从184-112过程中掉秤又快又好坚持的三个小方法#一天吃什么 #生活化减脂 #vlog日常
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婧安（自律版）2周前
瘦全身跟练 25天瘦全身，过年前赶紧练起来，跟练3遍+一遍拉伸#瘦全身运动 #躺着瘦全身 #瘦肚子瘦腿#瘦全身瘦全身 #瘦瘦瘦
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悦悦酱7月前
一瓶水搞定不良体态！瘦背瘦斜方肌真的太👌了！！ 看着超简单但是做起来还是蛮累的 感觉上半身麻麻的 新手第一次练超酸爽！一天2-3遍哦！坚持半个月可见效～#瘦背 #肩背训练 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌 #体态矫正
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杨悠悠教练带你逆袭7月前
减肥根本不需要跑步，也不需要节食，每天坚持这四个动作就够了，每天十分钟，暴汗全身！！！#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
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莎姐说营养3周前
颖儿的减重避雷方法 拆解颖儿从130斤瘦到纤瘦的饮食与运动方法，避开她曾踩过的极端节食、盲目跟风的减脂雷区，帮你找到适合普通人、健康不反弹的可执行方案#减脂#减肥#健康饮食 #女性健康 #体重管理 #明星减脂
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菲菲陪你自律4天前
年后这样做#体重管理 #又该减肥了 #自律 #坚持
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有点懒的yoyo7月前
三个巨简单巨有效的瘦肚子的小方法，赶紧练起来夏天穿好看的小裙裙#逆袭 #变瘦 #减肥vlog #減肥 #马甲线
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漫漫健康运动5天前
时间从来不语，却给出了所有的答案！让我们的变化，足以惊艳所有人！健康变瘦一起来吧！#居家锻炼 #好身材就要不断的雕刻 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手
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十一吖（要瘦到99斤）1月前
#创作灵感 Day1|减肥打卡，挑战年前瘦20斤，姐妹们一起相互监督，努力变美吧#我的减肥日记 #馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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陈颜的人生清单6月前
从140瘦到130，超实用可坚持的瘦10斤减肥经验大公开～#娱乐#生活#减肥 #人生清单#今日分享
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慈君日记5月前
方法虽然简单，但真好用
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土狗改造日记8月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
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维嘉同学1月前
亲测有效｜婚前20天快速减重10斤，我的方法 📍 20天减重10斤挑战 · 最终复盘 成果汇报：初始162斤 → 婚礼日152斤 ✅ 很多朋友问方法，其实我没有想象中痛苦。这更像一次生活方式的温和调整。 💡 我的核心心得（适合短期冲刺 & 怕痛苦的人）： 运动是基石，但不必苛求： 20天里，我实际运动了12天 每天2小时：1小时无氧（增肌提高代谢）+ 40-50分钟有氧（爬坡/单车）。 公式：无氧塑形 + 有氧燃脂 = 不易反弹 饮食是关键，但不必绝食： 核心原则：少油、少盐、控糖 执行方法：从外卖回归家常菜，零食偶尔可吃，但把饮料换成无糖。 没有忌口，只有“调整比例” 睡眠是加速器： 那段时间我保证睡到10-11点，充足睡眠让减脂事半功倍 📉 心态与预期管理： 男生 vs 女生：男生减重相对快，女生请预留2-3个月 快速 vs 持久：追求明显线条请提前2个月；只想减重显瘦，20天足够 最重要的一点：快乐减脂。如果过程让你痛苦，方法一定错了。 我的方法不极致，但可持续。献给所有需要在重要日子前“紧急状态管理”的朋友。 减肥不是为了惩罚自己，而是为了更好的迎接生活。 #减肥 #备婚减脂 #瘦 #男生减肥 #健康减脂
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小小翠萍（毕业版）6月前
懒人减肥 小基数也能瘦下来#创作灵感 #逆袭 #内容过于真实 #女大学生 #减肥
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筱欢欢🍓（逆袭中）2月前
130-90斤，冬天既能提气血又能减肥的方法！ 我曾经冬天少吃挨饿，瘦是瘦了结果面色蜡黄，身体也垮了😭现在我学会了中式养生气血丰盈的瘦，从130-90斤，分享给姐妹们我的经验~ #减肥成功 #减肥经验分享 #痰湿体质减肥 #健康减脂 #一起变美变瘦变漂亮
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徐徐自律版5天前
分享瘦肚子我常做的四个动作#腰腹训练 #减肥逆袭成功 #懒人减肥 #瘦肚子 #马甲线
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柿子瘦了9月前
瘦了36斤，一个贼牛的方法#看过来 #一分钟干货教学 #减肥 #减脂 #减肥逆袭
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徐徐自律版8月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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苏苏（减肥逆袭）7月前
瘦了40斤！从137到97想彻底瘦的一把进#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减肥黄金三十天来了 #减肥期间吃什么食物瘦得最快 #如何正确轻断食
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有点懒的yoyo7月前
不跑不跳适合新人小白的瘦腰大法来啦，快来跟练一星期见效#每日分享 #好身材练起来 #减肥 #减肥逆袭 #瘦腰
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思思-ss3月前
以前不信，实际上很有用的掉秤方法！#减脂逆袭 #减脂期 #逆袭 #减肥 #减脂
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Wanan_song1年前
从146斤-94斤的减肥经验分享#减肥逆袭 #刘亦菲减肥法 #减肥前后对比图 #减肥日常vlog
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Vivi易（显化版）✨💐1月前
显化减肥💐0反弹的实操方法 我自己是从120斤瘦到98，一年多以前从98瘦到90斤。一直没有反弹～方法分享给大家❤️ #girlstalk女性成长 #显化 #显化法则 #减肥 #减肥逆袭
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小镜子很自律2月前
廋52斤｜只需4步‼️ #减肥经验分享#大基数减肥#享受饥饿感 #体重管理 #健康减肥
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张慢慢说健康3周前
减肥看我这个视频就够了 没有套路，真诚分享！ #减肥 #减肥逆袭
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妙妙互联网服务（身材管理）8月前
如果你想瘦的再快一点，瘦了45斤#身材管理 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #调整饮食结构 #减肥前后的我
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盼儿疗愈营5月前
从“吃货”变成“瘦子”，我只用了一个方法：辟谷 #健康 #健康 #辟谷 #瘦 #养生
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长大有效减肥8月前
发现一个真正高级的减肥方法#减肥#减脂 #健康减脂 #逆袭
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Leap校长瘦了9月前
瘦的最快还健康的方法、不接受反驳，试试就知道了#减肥 #减肥饮食
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Shuai明 营养减脂11月前
最简单懒人减肥法？ 做了你就能瘦！#减肥 #瘦 #减肥经验分享
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清清居家运动5天前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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小余@健康公益 @生活记录分享3周前
#减肥 #健康科普 #生活记录 #健康知识分享
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）8月前
瘦了60斤，瘦肚子#居家高效燃脂动作 推荐练习起来了，不用跑不用跳，适合大体重基数#瘦全身#减肥逆袭
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徐徐自律版8月前
围度✂️11cm，#瘦肚子 还得是核心燃脂法，不跑不跳，全程躺练！趁热呼着快来跟练吧！#居家锻炼#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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孟颖Liz2周前
我是怎么戒掉甜食，一年无痛瘦了10斤 #减肥方法 #健康减肥 #健康生活 #孟颖Liz
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小镜子很自律1月前
瘦了52斤｜只需4步‼️ #减肥经验分享#大基数减肥#享受饥饿感 #体重管理 #健康减肥
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明叔的养生笔记5月前
我用这个古老的方法，30天瘦了7斤。#健康 #知识分享 #科普 #知识科普#体重管理
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大宋古法锻炼2月前
刮开这里你才知道你 以前变细的方法有多 难 #中医养生#健康小妙招#穴位按摩#穴位养生#穴位
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师姐7月前
30天逆袭苹果型身材瘦身攻略，闺蜜追着问方法…#逆袭 #居家健身 #健康减脂 #开肩美背 #厚皮橙
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一个闲人5月前
减肥最简单的捷径，就是回归最原始的吃法 #健康饮食 #饮食减肥 #vlog日常 #减肥健康饮食 #吃瘦不饿瘦
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小媛子3月前
如何快速养成易瘦体质！我以前也是个130斤的胖子，现在体重稳定在两位数。#变瘦 #苹果水 #刷腹 #养生就是养健康 #产后恢复
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安安要瘦了（已瘦30）1月前
吃瘦了27斤，今天一对比真是吓一跳，年前瘦到90斤，今天93.8～#吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭 #体重打卡 #减肥吃什么
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景腾筋膜睡眠科普3周前
大腿粗要什么动作？这个踢毽子动作我很推荐 #居家锻炼 #大腿粗 #瘦大腿内侧 #景腾筋膜
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我要瘦回以前5月前
#女子塑形教程 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身
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苏苏（减肥逆袭）7月前
饿瘦40斤⭐从137到97❗减肥大实话，想瘦的进来#减肥 #减肥方法 #减肥黄金三十天来了 #吃瘦不饿瘦 #如何科学减掉脂肪
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阿喆居家运动4天前
甩壶铃这个动作看似很简单，实则很燃脂！不用跑不用跳，一个动作就能甩掉大肚腩大象腿，臀翘了，腰细了，身材也紧致了#壶铃 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #好身材练起来 #壶铃摇摆
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