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跳跳虎🐯1年前
【周六野】1️⃣5️⃣分钟瘦大腿内、外侧🔥瘦大腿中缝🌈改善假胯宽💢梨形身材🌟全程无跳跃✔️膝盖友好🥰2周见效✌🌈💢#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #周六野
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小飒要勇敢4年前
周六野的瘦腿提臀运动来啦~快来一起打卡吧。#瘦腿 #腿粗 #瘦腿提臀 #减肥 #瘦大腿
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娅朵儿7月前
想瘦腿就去练这个 周六野的瘦腿永远的神 明显有效果#瘦腿 #瘦小腿 #周六野瘦腿
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席暮安晨🌼瑜伽老师5月前
瘦腿急救跟练✅矫正腿形+瘦腿🔥大小腿一起瘦 周六啦！姐妹们 今天虽然是休息日，但是训练不可少！让我们从瘦腿训练开始吧～ Ps：我是有严重拇外翻的，以前XO型腿超严重。 对于瘦腿直腿我一路练过来，到现在这样已经好很多！！今天分享的这套 是我整合出来的快速激活足底🦶帮助我们有效瘦腿的10分钟 💡全程用足弓训练器 快速有效帮我们 建立足弓力量和踝关节稳定，再加入普拉提动作，让我们快速瘦直腿[偷笑R] ⚠️像扁平足、拇外翻、XO型腿、大腿内侧脂肪多、小腿粗壮 和我一样问题的姐妹，就紧着这套练‼️一定会来感谢我的哈哈哈 #瘦腿 #居家健身减肥 #高效瘦腿攻略 #瘦腿打卡 #因为热爱所以坚持
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香崽（一点一滴雕刻自己）1年前
坚持周六野瘦腿第六天#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #瘦腿
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Keep课代表6月前
专治肌肉腿！周六野10分钟消肿瘦2cm🔥专门解决腓肠肌过度代偿，深层肌肉被激活后，消肿效果超级棒，不用器械，在家就能练，每天 10 分钟轻松拥有纤细小腿 #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #周六野瘦腿 #keep课代表
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江姐姐1年前
二十分钟周六野瘦腿有氧燃脂操！矫正腿型和直腿训练，动作简单无跳跃，对新手和经期杠杠友好，不伤膝盖，赶紧跟练起来吧#周六野#居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身#瘦腿有氧燃脂操#一起减肥打卡
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卷王间谍9月前
现在的瘦腿巨头：帕梅拉、周六野到底哪个最🈶用？竟然有人的小腿一周瘦了2.4cm！#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #运动打卡 #好身材练起来#测评
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@茹一11月前
在家轻松锻炼，周六野20min瘦腿塑形有氧燃脂操！#周六野 #瘦腿 #居家锻炼 #运动 #自律
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夏子安爱运动3周前
封神跟练✨周六野8min瘦小腿，一遍酸炸💥 相信我姐妹们，周六野这套瘦小腿真绝了！🌿 第一次跟练完——小腿酸到想哭！第二天走路像在飘……🫠 每天就花8分钟，小腿线条偷偷变好看 不管肌肉腿还是肉肉腿，都能练出柔和的线条感 坚持一阵子，连脚脖子都会悄悄变细✨ #肌肉腿改造 #懒人瘦腿 ##瘦腿打卡#瘦小腿
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香崽（一点一滴雕刻自己）1年前
今天是打卡周六野瘦腿的第四天加油#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #瘦腿
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小洋瘦了5年前
#周六野瘦腿今日打卡完成，你们也赶紧动起来吧～ 关注羊哥拉你们进#减肥打卡群
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go go go4月前
#周六野瘦腿 今天跟练周六野，她的瘦腿视频是我以前最喜欢练的，瘦腿不伤膝盖，一天2遍，效果特别快，最后记得泡沫轴按摩哦
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VV小华呀6月前
起床5分钟 加速全身燃脂一整天 跟练周六野减肥瘦腰瘦腿！#居家锻炼 #好身材练起来 #周六野zoey #强烈推荐 #早上起来锻炼一下
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33要自律4年前
🔥遍全网的周六野8分钟瘦小腿✅解决脂包肌➕肌肉型小腿#瘦小腿 #肌肉型小腿 #瘦腿
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吃恩陈PP4月前
周六野10min站立瘦腰瘦腿🔥塑造迷人腰腿线条 🍃 你在寻找一款短时高效、对膝盖友好的燃脂运动吗？这节10分钟全程站立训练是你的理想选择！无需任何器械，利用碎片时间就能轻松完成♨️全套动作包含热身、主训练和拉伸！运动强度低，动作简单好跟练，非常适合运动新手、大基数人群和久坐上班族❗️ 🎉 建议每天1～2组！贵在坚持✅每周坚持4～5次，结合健康饮食，最快1～2周后即可感受到腰腿围度缩小，体能和身体代谢率显著提升‼️它能有效燃烧脂肪、紧致腰腿线条，并改善血液循环 🌟 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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钮钴禄-炳炳（已-20斤）2年前
第4天：周六野15分钟瘦大腿内外侧（加练：帕姐有氧操） 又坚持了一天！明天继续！#瘦腿 #瘦大腿 #减脂 #漫画腿 #变美变瘦变好看
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你顶美健身瑜伽2年前
挑战15天漫画腿day 3❗️瘦腿、告别假胯宽❗️ 周六野瘦腿绝了！瘦大腿内外侧 不服不行 适合：新手小白、假胯宽、大腿内外侧赘肉多 跟练：周六野8min高效瘦腿告别假胯宽#居家锻炼 #瘦腿 #假胯宽 #腿型矫正 #漫画腿
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芭比拳头6月前
减肥人必须要知道的7个健身博主😎#减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭 #内容过于真实 #自律
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Mariland线上运动空间1周前
不知道，反正梨形身材很曼妙 视频：羊天命 风格参考：刘板筋儿 #高精力人的过年安排 #梨形身材 #就这个春节健身爽 #这也能开播 #春节不变胖挑战
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小洋瘦了5年前
#周六野瘦腿 #提臀瘦腿床上/ 瑜伽垫上就可以完成的一套动作 #打卡
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雪姐6月前
周六野有氧加无氧瘦全身居家健身锻炼减肥瘦肚子瘦腰无跳跃瘦腿#减肥 #居家锻炼 #健身 #瘦腿 #瘦腰 @抖音小助手
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吖吖～（自律版）1年前
中强度瘦大腿跟练打卡✅周六野瘦大腿超级适合新手 全程十分钟，每个动作休息10秒👍#瘦大腿 #瘦腿 #周六野zoey #自律
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红脸减肥怪8月前
减脂主包推荐的瘦腿运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#普拉提内外侧100次 #欧阳春晓 #帕梅拉瘦腿 #韩小四 #周六野瘦腿
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辣不不1月前
132-92斤｜瘦腿经验分享｜改善腿型｜减脂塑形#瘦腿 #瘦 #腿粗 #直腿 #减脂
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瑶瘦了1月前
22:帕梅拉瘦腿跟不上，又觉得周六野瘦腿太慢，那你就一定要试试普拉提瘦大腿100次，亲测有效#普拉提瘦腿100次 #创作者中心 #创作灵感 #大腿内侧训练 #腿部训练计划
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板烧鸡腿堡🍔9月前
#周六野 大家看着直腿效果明显嘛 下一步挑战七天吉尼瘦大腿，受不了我的一步一颤的大肥腿了，上强度！！！#吉尼瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦 #周六野瘦腿
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辣不不3周前
132-92｜瘦腿直腿经验分享｜瘦小腿改善腿型#瘦 #瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #改善腿型
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焱·垚·🔥5月前
『周六野』瘦小腿训练 ｜ 10分钟瘦小腿训练跟练｜#周六野 #居家锻炼 #瘦腿训练
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小孙要做行动派（拒绝拖延）1月前
#dou来运动吧 #周六野瘦小腿 #改善假胯宽动作 #居家瘦腿运动 #梨形身材瘦大腿 48天打卡到过年，先把假胯宽改掉！对梨形身材姐妹也有很好的效果哦！
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爱喝冰奶茶3年前
姐妹们快🐎住#周六野 瘦小腿的方式！！记得坚持打卡哟！！快瘦起来～要穿裙子啦！！#夏天 #瘦腿
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王圆圆（梨形瘦腿）3周前
新手版 瘦腿教程 亲测管用！快去跟练叭 #瘦腿 #瘦腿动作 #梨形 #梨形身材 #居家锻炼
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爱运动的小雪花（已瘦15斤）8月前
周六野超火🔥床上训练，懒人闭眼冲，❗❗暴汗不输帕梅拉#瘦腿 #床上瘦腿 #臀部训练 #腿部塑型 #瘦大腿
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Keep课代表9月前
救命！被问爆的瘦身神课！周六野 10 分钟站着练，腰臀腿疯狂掉秤💥！全程暴汗巨爽，新手也能轻松跟练！亲测一周腰围小一圈，宝子们别犹豫，现在开练逆袭冷白皮辣妹！#瘦 #瘦腿 #居家锻炼 #自律 #keep课代表
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板烧鸡腿堡🍔10月前
#普拉提 普拉提瘦腿的同时居然还可以减肥！接下来先测试一下周六野这套动作有没有效果，无论成功与否都开始继续俺们的瘦腿大业，看看美丽芭蕾瘦腿，吉尼瘦大腿和韩小四瘦小腿训练哪一个更有效，咱们长期开练#吉尼瘦腿 #韩小四 #美丽芭蕾瘦腿 #减肥前后对比图
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吃恩陈PP5月前
Day62打卡瘦腰👌周六野20min站立全身有氧🔥瘦腰瘦腿 🍃 全程20分钟，20个动作，每个动作做45S，中间休息15S，全程站立，不伤膝，专注腰腿塑形+全身燃脂，轻松甩掉赘肉，提升代谢力✅动作配有讲解简单易跟练，适合运动小白、久坐党、大小基数都能练❗️ 🎉 做完1遍微微出汗，大家可以根据自己的情况循环1～2遍‼️运动完一定要好好拉伸哦🌟 不想在秋冬囤太多脂肪的姐妹赶紧动起来吧～ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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周六野Zoey4年前
10分钟塑造天鹅臂&瘦大腿，全程站立无跳动【周六野Zoey】
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兔子尼巴（已瘦8斤）5月前
减肥打卡｜day22｜周六野斜方肌➕欧阳春晓瘦腿➕欧阳春晓少女背➕欧阳春晓骨盆回正➕欧阳春晓沙漏腰➕体态大师瘦双下巴#健身 #居家锻练 #逆袭 #运动 #減肥
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板烧鸡腿堡🍔9月前
#瘦腿 跟练三个瘦腿操才发现瘦腿动作都大差不差，这时候就看谁的毅力更强！#普拉提大腿内外侧100下 #周六野 #吉尼瘦背 #减肥
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辣不不1月前
132-95斤｜瘦小腿经验分享#瘦腿 #瘦 #瘦瘦瘦 #减肥 #瘦小腿
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珂老师讲康复1月前
帕梅拉燃脂+韩小四瘦腿+周六野塑腰+欧阳春晓直角肩天鹅颈 珂老师带你深挖！ 明星+顶流运动博主的私藏训练法，跟练就有效 点赞，关注，期待，持续更新 #居家锻炼 #瘦肚子瘦大腿 #减脂 #帕梅拉 #欧阳春晓
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不发脾气，只发财💰3周前
10分钟 懒人瘦腿，趴着也能练#懒人减肥 #瘦腿提臀 #拉伸瘦腿 #普拉提 #周六野
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笑笑的瑜伽笔记2月前
一周七练 周天的必不可少😆 #普拉提 #全身综合 #塑形#瘦腿#美背
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周六野Zoey5年前
10分钟美腿拉伸运动，变直变长，改善腿型！【周六野Zoey】 #专业健身联盟
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哈哈减肥（初始112斤）3年前
休息日#我的减肥日记 我试试周六野的瘦腿 看看连续打卡一周有什么变化 当然心急吃不了热豆腐 如果不明显 我会更长时间记录观察效果 #vlog
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Alice享学瑜伽普拉提2周前
💪 一周塑形计划已就位❗周一虐腹、周二美背、周三提臀、周四瘦臂、周五瘦腿、周六收腰、周日平衡拉伸 新手友好，每天15分钟，躺着也能悄悄变美✨ 收藏=练了！一起打卡变紧致女孩～ #普拉提训练##居家健身 #女生塑形 #一周训练计划 #喵伽人Alice
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周六野Zoey4年前
15分钟床上运动｜瘦大腿、提臀｜全程躺床、无跳动，边看剧边做【周六野Zoey】
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AAaaa5天前
周六野瘦肚子太牛了❗️❗️ 躺着就能瘦！！7天有效 ！！ 周六野瘦肚子真的牛，是我练过见效最快的！！真的巨酸爽，骂骂咧咧的练完了，真的进步超级快，很虐很有用的动作，每天1-2遍，寒假假期也能瘦下来，姐妹们快来一起打卡吧 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #体态改善 #马甲线 #瘦腰 #居家锻炼
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Keep课代表7月前
姐妹们快冲这个！🦵 10 分钟周六野小腿燃脂运动，加强版超给力！不仅能高效燃脂，还能精准瘦小腿，练出纤细又好看的小腿线条，和萝卜腿说拜拜，赶紧安排上！冲鸭！🔥 #瘦腿 #瘦小腿 #周六野 #纤细小腿 #keep课代表
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二莉吖2月前
瘦腿记录第5天#真实生活分享计划 #瘦小腿 #瘦腿 #瘦大腿
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陈四月11月前
Day8腿围4.9cm|懒人床上瘦腿！新手友好 15天瘦腿运动打卡到第8天啦 今天这套运动床上可以直接练，睡前来1-2组，养成漫画腿； 周六野Zoey 超火【床上瘦腿跟练】懒癌&新手闭眼冲！ 边刷剧边瘦腿✅ 暴汗量居然不输帕梅拉！#居家锻炼 #好身材练起来#瘦腿 #懒人瘦腿 #周六野瘦腿
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大晴子在变好（小号直播）9月前
周六晚上是个坎、坚决不摆烂#轻断食 晚上吃个鸡腿结束
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l l不许人间见白头2年前
来自周六野 全程躺瘦 瘦腿+瘦腰 练出线条 #居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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大瑶max（普女逆袭中）2周前
瘦了50斤没反弹！总结的懒人版运动！一定码住 非常适合适合学生党懒人的，躺床上边玩手机就能做！赶紧码住一起打卡吧#懒人减肥 #减脂 #减肥 #居家运动 #懒人运动
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理疗瑜伽琪琪老师2年前
#瑜伽 周六野懒人瘦腿动作，休息日在家练起来吧#瑜伽瘦腿#瑜伽打卡
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云朵-已瘦38斤1周前
亲测有效，腰围瘦12cm运动分享 10min推荐“周六野-马甲线合集”，推荐做3组；20min推荐“keep核心系列”；1h推荐训练营腰腹实录课程（后续出） #减肥 #腰腹训练 #女性减肥 #减肥前后对比图
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香崽（一点一滴雕刻自己）1年前
#一起减肥打卡 #瘦腿 #我的减肥日记 周六野瘦腿打卡第三天加油
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是你的小果嘛3年前
❤瘦腿运动合集（上）超有效的全方位瘦腿运动，周六野＋美丽芭蕾 #瘦腿 #美丽芭蕾 #周六野 #体态纠正
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小杜要努力🌼2年前
#瘦小腿 #周六野瘦小腿 #韩小四瘦小腿 年龄不是限制自己的理由 做自己想做的事 认真锻炼 热爱生活
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包包包包包包包子10月前
高效躺瘦，10分钟（精简版） 想瘦又不想动？那这种躺着就能做的运动可太适合了。像周六野的那些动作，简单又高效。就说瘦腿的，大腿肉松垮、脂肪多的，坚持练真的有效果。还有瘦腰练马甲线的，核心收紧、腰腹发力就行。
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