Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
威龙的年味食堂攻略健身达人
小手臂后粗怎么减
教练cochi福
动作怎么好看
考核标准俯卧撑
平板支撑适合的年龄段是多少?
瘦人和胖人哪个更容易练肌肉
张钧甯开肩法为什么不行
爬泰山跳绳的意义
妈饭做好了吗原唱贝贝健身舞
yuu
2月前
低体脂的秘诀!能吃能练能消耗。自律期也能吃的低卡烧烤,烤一次吃到爽!#健身饮食 #美食vlog #减脂打卡 #低卡低脂 #高比克80S
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1520
yuu
3月前
在家复刻|网红小红帽意式三明治!现烤的大气孔面包软软有嚼劲 配上嫩嫩的牛肉/青酱/油浸番茄/芝麻菜/羽衣甘蓝…怪不得这么受欢迎!#在家做美食 #美食vlog #减脂餐 #低卡低脂餐 #健身饮食
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
638
yuu
3月前
做自己 而不是解释自己 术后第40天|今天做了蒲烧茄子和香菇鸡肉卷#健身饮食 #低卡低脂餐 #减脂打卡 #抖音美食创作者 #美食vlog
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1122
闪闪爱运动
4年前
日本爆火体态大师Yuuka 7分钟肩臂训练 养成直角肩 打造手臂线条 #开肩美背 #体态纠正 #美背训练
00:00 / 14:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
865
yuu
2月前
一根直接吃到爽的非油炸肉霸薯条,只需要简单的食材不开火就能得到如此美味!#低卡低脂餐 #神仙吃法 #非油炸薯条 #美食vlog #健身饮食
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4327
YAYA。
6天前
新年快乐哦!粉丝宝宝们!#练背狂魔 #直角肩 #新手健身 #氮泵女孩 #健身
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
689
yuu
4月前
十分钟搞定的低卡健康餐|今天吃280kal一只的三文鱼寿司船#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #健身饮食 #在家做美食
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1309
脊然有序-阿涛
1周前
韩国女团暴瘦训练法🔥#瘦腰腹#居家锻炼 #练腹
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
348
铁栗陪你自律🌰
4天前
韩国女团暴瘦训练法🔥#核心训练 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
541
研研运动养生
1周前
韩国女团暴瘦训练法#居家锻炼#练腹#瘦腰腹#困好身材练起来
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1507
养生运动艺老师
1周前
韩国女团暴瘦训练法🔥#马甲线#居家锻炼#腹部核心训练 #练腹#怎么瘦肚子
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
361
小孙爱健身
1周前
韩国女团爆瘦训练法🔥#核心力量#瘦全身#瘦肚子#马甲线
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
369
yuu
6月前
好好运动也要好好吃饭|今天吃仙桃牛肉烤包子,还做了青瓜薄荷饮#低卡低脂餐 #美食教程 #美食vlog #健身饮食 #运动自律
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1046
凡哥说康复
5天前
韩国女团暴瘦训练法 #核心训练 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
695
小恒老师说康复
4天前
韩国女团爆瘦训练法🔥 #核心力量 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线 #瘦全身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
320
46岁谭姐讲康养
1周前
韩国女团暴瘦训练法🔥#居家锻炼 #练腹#瘦腰腹
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
750
Iris•小纯🌙
5天前
宝子们久等了🏋️第一期健身分享来咯#毫无健身痕迹 #健身纯个人分享,并不专业🥲@抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
362
脊然有序-阿涛
5天前
韩国女团暴瘦训练法腹#瘦腰腹#居家锻炼 #练腹
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
338
金Yuui🏸
2周前
高远球很难很难很难 #羽毛球基本功训练 #羽毛球训练基本功 #羽毛球教学 #羽毛球训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
572
君君美臀塑形
1周前
美臀私教居家跟练版 一节价值300元的美臀私教课都练什么?君君带你揭秘#交出你的健身作业
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
81
鱼鱼yay—ENZ💭
1周前
允恩分享自己锻炼时怎么沉肩#允恩 #锻炼 #直播录屏分享
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2168
凡哥说康复
1周前
7分钟拿下女团腰!韩国导师私藏核心跟练* 姐妹们!这个7分钟跟练太狠了练完腰直接小一圈!韩国女团都在用的核心训练法,全程无休息暴汗燃脂,酸爽到爆炸。 零基础也能跟!动作简单但超有效专攻小肚子、侧腰、臀腿坚持一周马甲线影子出来了! • 跟练秘籍: V 伸腿卷腹核小发力感爆炸 V 收紧腹部,拒绝脖子借力 V 每天一遍,腰围悄悄减 二视频已剪辑好节奏和呼吸点打开就能练,不用暂停超省心! #女团腰速成 #腰腹训练 #居家虐腹 #中村一叶#跟练打卡 练完来报喜!你坚持了几天?
00:00 / 07:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2076
N2NPerformance
1周前
这项运动最近在美国非常流行,现在正传入中国,让我们先来向您展示一下。它主要锻炼髋屈肌、核心肌群、下背部、腘绳肌、股四头肌,甚至肩膀! 1. 双手双膝着地,站在箱子或长凳前。抬起身体进入平板支撑姿势,一只膝盖放在长凳上支撑体重,另一只膝盖呈90度角靠近胸部。 2. 保持身体平衡后,向后推髋部并伸展悬空的那条腿。在起身时将身体重量仍保持在长凳上。 3. 保持1秒钟,然后将后腿引导回起始位置,同时不要转动髋部。 您可以通过尽可能快地将膝盖向下压向胸部来增加动作的爆发力,或者通过控制下降过程并保持姿势来锻炼稳定性。今天就试试看吧! #运动 #流动性 #髋屈肌训练 #全身 #腰部健康 @段昂君-12 @H_ @朱韦恩LaWayne @Drew体能训练师 @曹枫青_ @Bazza-y 王俊杰 @陳Ccc. @李圣哲Big_Li @Thugnificent23 @Zzzxc12 @王林峰
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
563
yuu
6月前
无糖无奶油不用烤箱的绿豆沙提拉米苏|电饭煲煮绿豆太方便!#低卡甜品 #美食vlog #甜品 #治愈系美食 #臀肌挛缩术后
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1499
李叙白
1周前
第十五天!腿强化练习二 #健身 #塑形 #体态纠正 #运动 #春节健身不打烊
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
365
Ivy🕊️
2天前
速扒一个#猛男必跳 #low #chiquita #challenge
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
215
Noelkannagi
3天前
Jennie这首BGM配健身有点上头 #力与美的结合#Jennie#金珍妮#ZEN
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
yeral
5天前
@NUERI #够不够野 #高难度动作 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
522
Quinta
2天前
被指到的人都发财 假期中消失的马甲线和日渐明显的小肚子 #low #low舞蹈挑战 #chiquita #抖音热门舞蹈计划 #好chill的一支舞
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
wendy是温温呀
2天前
HYROX8️⃣通关秘籍|新手老手都适用 HYROX想稳完赛、想PB,每个站点都有对应的专项动作。 今天把我备赛拿冠军的「提分思路」全给你们。 1️⃣ 滑雪机→ 沙球下砸 建立爆发屈髋力量 2️⃣推雪橇→ 负重蹲跳 练腿臀爆发,一蹬就走不费力 3️⃣ 拉雪橇→ 壶铃划船硬拉 后侧链整合力量 4️⃣ 波比跳远→ 哑铃恶魔推 提高心肺+下肢爆发 5️⃣划船器→ 传统硬拉 划船需要下肢蹬伸的力量 6️⃣ 农夫行走 → 壶铃持握提膝 握力+核心一起练,不晃肩 7️⃣ 弓步走→ 原地弓步 原地做更简易,先建立正确的动作模式 8️⃣ 墙球→ 魔鬼推 爆发传导更顺,最后一关直接冲 HYROX真的不是拼蛮力 练对动作>盲目苦练 这8个动作,一周练2-3遍 赛场成绩真的会肉眼可见涨。 距离比赛越来越近 一起高效备赛,稳稳PB!💪 #hyrox #hyrox北京站 #身材就是生财 #高精力人的过年安排 #健身打卡
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
62
西奇i健身
2天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法!适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 坚持一个月,你也能轻松拥有好身材!#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦 #减脂
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
440
摩诃禅心瑜伽文化私塾
1周前
Bu钙最有效的动作!练起来!#瑜伽 #视频瑜伽 #居家健身有新招
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
零0想要变更好✨
1周前
年前一周 · 训练日记补交 📝 忙到起飞的一周,但一天没落。 今天一次性把这一周的10节课全交代清楚: 🔹 周二柔韧日 Eleni深度拉伸|全面、放松、长见识(虽然我做得很丑) 周六野改善圆肩|熟悉又舒服,讲解型博主天花板 🔹 周三臀腿日 建议顺序:先看深蹲纠错,再跟练! Eleni普拉提臀腿|全面好上手,推荐! 帕梅拉拉伸|每周进步一点点,坚持看得见 🔹 周四体态核心日 欧阳春晓直角肩|懂女生,边玩边练 Eleni站立瘦腰|动作好上手但节奏快(评论区真爱粉多) 帕梅拉全身拉伸|踩雷,单脚站立新手不友好❌ (推荐用上周的Eleni Fit10分钟全身拉伸) 🔹 周五综合日 Jo姐踏步燃脂|新手友好,冬天也能出汗 Eleni瑜伽拉伸|我的“解乏神器”,练完整个人都软了 这就是我年前一周的“补交作业”。 年后继续,不见不散!🧧 #一周总结 #健身打卡 #跟练日记 #听劝博主
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
Jomen姜
1周前
篮球全身体能训练 #运动表现 #篮球体能 #爆发力 #核心力量 #新年快乐
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
657
小瑜|再嘉学员|好物找我
1周前
新年快乐哇!##chiquita #翻跳 #抖音小助手
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
203
体能训练孔超
6天前
50岁+女学员HYROX备赛#hyrox #健身 #超菲特 #减脂 #综合体能训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
女子筋膜塑形-小艾
6天前
每天练习5分钟,肚子练一次紧一次#瘦肚子 #居家锻炼 #臀凹陷 #瘦腿 #臀腿训练
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
Damemg
3天前
《low》chiquita详细动作0基础分解教程来啦! #low #low舞蹈 #chiquita #babymonster
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
331
xxxchen2
1周前
好洗脑啊啊啊#chiquita #康复运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
406
ʚ𝙏𝙀𝙉ɞ
6天前
《四肢重组计划》#chiquita #抖音热门舞蹈
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
和我在1 7
1周前
low low~ #chiquita #low#帅 #康复运动 #有点上头
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
124
居家健身私教-小楠哥
6天前
4分钟弹力带跟练版❗开肩薄背教程❗#跟练版 #弹力带健身 #力量训练
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
桃子和涂涂
1周前
#随性舞蹈 #low #chiquita #抖音热门舞蹈计划 摇一个
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
NING.
4天前
表情管理训练 #chiquita #low #猛男必跳
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
贝比豆丁
6天前
抖音挑战第3集:Chiquita #抖音二创激励计划 #抖音舞 #chiquita #fyp
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
Norick🍓
5天前
呃,随便跳跳#chiquita #lowlowlow #边学边跳#babymoster
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
☪
6天前
跟!#low #chiquita #檀跳一下 #康复运动 #小炭火
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
Song宋✨
2天前
low low low~(假期第一跳依旧@氵先_cici )#chiquita #low #康复运动 #卡点舞
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
犹豫的鱿鱼
1周前
新年跟riize一起《fly up》吧#放飞自我系列 #想怎么跳就怎么跳 #riize
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
逸颗荔枝肉
5天前
不知道 我的身材很曼妙#low#chiquita #kpop舞蹈 #challenge
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
洙洙
3天前
不知道起什么标题 随便吧反正不会有人认真看! #chiquita #low #卡点舞 #腰 没有 #马甲线
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
Casssss~
3天前
Get it Low明天再复仇#chiquita #low #low舞蹈 #猛男必跳 #划水
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
719
趴一会
1周前
好帅一舞#chiquita #chill一下 #low
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
99
想减肥的王胖胖
3天前
求求了!姐妹们帮我看看这次这个动作做对了吗? 前面学这个动作被全网近20万人围观!还有好多姐妹教我,这次我觉得我会了,姐妹们你们看一下是不是这样的?#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩 #交出你的健身作业 #高难度动作
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
K·1HAN(跳舞版)
2天前
复健#low #chiquita #这才是猛男该跳的舞蹈
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
眼镜羊🐏(减脂期)
1周前
除夕新年🎁请查收 #low #chiquita #健身成果展示无不良引导 #男大 #180
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
89
CHONG
1周前
#chiquita #抖音热门舞蹈计划 #hippop #justinbieber #maria
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
吉利布丁🍮
4天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月,你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指圧板 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
爆炸喵✨
4天前
女明星EIla陈嘉桦分享超慢跑減酯法!有大肚子大象腿妈妈臀 全身肉肉比较多的,还有睡眠不好肠胃不好的朋友一定要试试,坚持打卡 你也能收获京喜!#超慢跑 #指压板 #減脂 #高效燃脂 #陈嘉桦
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
有一天:)
5天前
吃太多了 运动一下 #low #chiquita #freestyle
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
Peggy.🐽💫
1周前
canny跳过的必须支持啊😋🤞#low#chiquita#康复运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
简介:
您在查找“
yuumeilyn健身教程
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-02-22 07:00
最新推荐:
叶珂哪里来的孩子
铁路战争怎么卸载已经安装的模组
生命树百及怎么离婚
益禾堂玩梗系列
寒食江干什么了
歌词谁会爱你
龙卷风拦截车制造过程
小兵可以拿天才赛伊吗
方正电机有机器人ETF吗
万物发射毛孩子教程
相关推荐:
跟着尊贵的女王殿下干什么
蔚蓝档案美食研究会任务搁哪
朵莉亚年限好运卡用法
山西为什么除夕不吃年夜饭
欧莱雅与tods合作
山海寻灵序号83在哪提
爬完山第几天腿不疼了
商河大年初一去哪里玩
好看的轻改动漫
飞驰人生3国乒对应剧情是什么?
热门推荐:
随文静韩聪米兰夺冠了吗
奇迹梦之队韦德
沐尘100拉力赛是全国赛吗
冬奥会开幕几天了
施罗德对0.7秒接球看法
石埇镇篮球赛
乒乓球俱乐部一般人能进去玩吗
米兰短道速滑21日赛程有中国吗
张弛你知道该怎么做吧
美国小贝参加花样滑冰米兰冬奥会吗