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拿棒棒来啦6天前
瑶总挑战平板支撑卡点 #瑶一瑶小肉包 #俯卧撑 #核心力量 #平板支撑 #平板支撑手势舞大挑战
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一根6弦3周前
0.5倍速跟练版！最近超🔥的平板支撑卡点手势舞！ 这次你肯定跟得上！想看谁跳就叫ta来吧～#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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爆辣美羊羊4周前
这下不拍的说不过去了 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #俯卧撑 #居家锻炼
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夏思凝4周前
快来一起挑战吧！ #平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 #体育生
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爆辣美羊羊2周前
是谁还在肘击地球#平板支撑挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #居家锻炼
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天生爱耍健3周前
35秒学会平板支撑卡点手势操 有手就行，四个八拍走起 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #花式俯卧撑挑战 #俯卧撑挑战卡点教学 #俯卧撑手势舞
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小鹏爱跳舞3周前
#平板支撑卡点挑战 #平板支撑 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划 #街舞 哈哈，快来一起挑战吧
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UU爱跳舞3周前
轻松😎 #平板支撑卡点 #节奏 #核心力量
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TI_龙龙4周前
玩一下平板支撑挑战✌️ #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划 #男大学生
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苏俊翔3周前
睡不着就起来做一组#平板支撑手势舞 #平板支撑挑战 #抖音热门舞蹈#平板支撑卡点挑战#萌宠陪练
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李治廷Aarif3周前
✌🏻#平板支撑卡点挑战 #抖抖好生活 #暖冬星日常
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爆辣美羊羊4周前
要表情管理的我可当真了啊#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #居家锻炼 #核心力量 #俯卧撑
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小璐的雕刻日记3周前
最近超🔥平板支撑卡点手势舞，有手脚拆解教程啦！ 手脚不协调的也能做！快来试试吧！想看谁跳就叫ta来！ #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #居家运动平板支撑 #手势舞教程
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不是泰瑞3周前
简简单单😎#平板支撑卡点挑战 #节奏
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就是小象（健康版）3周前
快叫上搭子和你一起跳！！🔥 #精卫 #翻唱 #平板支撑卡点挑战 #手势舞 #精卫主歌副歌各火各的 @抖音热点 @DOU+小助手
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爆辣美羊羊4周前
重发是因为说我没添加AI提示违规 另外今天会更新一个练手臂力量的一首歌跟练哦#平板支撑手势舞大挑战 #核心力量 #平板支撑卡点 #俯卧撑 #居家锻炼
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原来是耀4周前
给我试红温了#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #抖音热门舞蹈计划 #发疯日常
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麦芽糖的🍬3周前
🙌挑战一下嘿！ #平板支撑卡点挑战 #平板支撑 #核心力量 #手势舞
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喜相逢和好运来3周前
看好了 我只教这一遍 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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快被逼疯的暴躁海豹海豹🍟•ᴺᴵᴺᴱ3周前
都动起来！来～来。 #平板支撑卡点#平板支撑卡点挑战 #这个动作有点难 #挑战一下 #尽力了
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致青春Lan3周前
谁艾特我的一点都不累就是有点“抖”🫥#平板支撑卡点挑战 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划#平板支撑手势舞 #简单易学
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蔡蔡菜菜3周前
比写作业简单#平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #创作者中心 #创作灵感
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我叫 帅姐2周前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 超级详细的教程来了… 看完都会做…评论区亮出你们的数量＋时间
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@杨先森（寒假版）3周前
#平板支撑卡点挑战 核心力量手势舞教程，大家一起练起来吧#核心力量训练 #居家锻炼
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光4周前
我有义务挑战一下，#平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #抖音热门舞蹈计划
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Annala呀4周前
来试试这个？ #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑挑战 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划
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罗杰_RL3周前
所有人 跟练起来！！！ #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #抖音热门舞蹈计划
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菁姐4周前
#运动 #平板支撑卡点 #核心力量
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狐处处💕3周前
核心挑战 #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划
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河北景县中学5天前
平板支撑手势舞大挑战，快来呀～#平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 #河北景县中学
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向阳而生じ★ve（健身版）3周前
从慢到快卡点手势舞，快艾特你喜欢的人来试试吧#平板支撑卡点 #最近超火 #核心力量 #平板支撑挑战
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即刻健身3周前
#平板支撑挑战 #平板支撑卡点 @一根6弦 #平板支撑 #一张图证明你在健身 #健身
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四夕要瘦啊3周前
我发现自己数拍子就不会手脚不协调，快去试试！（动作不包准我鸡道）#平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 #鬼知道我练了多少遍
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樊治欣3周前
来喽来喽！ #平板支撑卡点挑战 #每个动作都是用汗水换来的 #抖抖好生活
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屁宝_3周前
艾特你的好敌蜜一起来挑战～🦾 #平板支撑卡点挑战 #自重训练 #蝎子摆尾 #双开门小冰箱
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爱跳舞de天天3周前
小学生跟风，一起拍起来#平板支撑卡点挑战 #平板支撑卡点 #小学生日常 #平板支撑手势舞大挑战
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青北4周前
来试试吧#平板支撑挑战 #核心力量 #平板支撑卡点
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🌈董董3周前
0.5倍速跟练版！最近超火的平板支撑手势舞，这次你肯定跟得上，想看谁跳就叫ta来吧……我今天肚子疼还坚持运动拍视频，累晕我了，我真是太敬业了！！！#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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米莉🦋Milly4周前
来！让核心知道谁才是主人💥#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划 #简单易学
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香菜博人1周前
来 给07小孩上个强度 #07 #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #抖音热门舞蹈计划
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阿但在思烤3周前
不是很简单吗 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #核心力量 #搞笑 #居家锻炼
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六六 每天都要跳舞啊💃3周前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #日常训练 #练完不拍照等于白练 @抖音他爸 @抖音 有需求就满足一下啦、分解版、可以按自己节奏来练习后再跟音乐喔，大家快一起练起来吧
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挑剔小白（运动博主）2周前
平板支撑手势舞挑战🔥！我看看大家的实力 #平板支撑挑战 #核心力量 #手势舞 #平板支撑卡点 #坚持锻炼 拍好的发视频，记得艾特我，前三有惊喜！
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世界冠军罗丹3周前
这动作考验手脚协调能力啊 #平板支撑卡点挑战 #手势舞#核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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就是吃不胖3周前
没什么难度 就是记不住动作 快叫好友来pk #平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 #平板支撑卡点挑战
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李美珍3周前
平板支撑卡点挑战来了～多做几组，就真的长腹肌了！🤣#平板支撑卡点挑战 #运动员版平板支撑挑战太权威了#李美珍
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耶耶举铁🏋（在西藏静止中）3周前
#平板支撑手势舞 挑战成功 手机里放的是这个大佬@一根6弦 的慢速教学视频 #平板支撑卡点挑战 #平板支撑挑战 #手势舞
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$𝖔𝖓𝖘𝖔𝖓🤪4周前
久违核心体能训练 谁来挑战？！#dance#平板支撑挑战#平板支撑卡点#抖音热门舞蹈挑战
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我不知道我是谁2周前
平板撑手势舞卡点口诀，一学就会！ 上次随便看了一个视频跟着跳了一下，然后就有亲问我，到底是哪些动作怎么跳。 脚的动作从并腿开始，一拍开，一拍合，手不停脚就不要停。 手的动作就和视频里面口诀一样。 当然有能力者可以再加一些进阶动作，什么平板提膝，登山跑，甚至驴踢之类。 说是考验核心？其实核心要求还好，主要是考验协调性。越协调越不累，越是因为协调不了卡在一个地方发力就会特别累（我不是说张呈），科科。#平板支撑挑战 #平板撑挑战 #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量
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爱吃辣堡3周前
搞一下搞一下 #平板支撑卡点挑战 #毫无健身痕迹 #动作这一块拿捏死死的 #健身碎片 #日常
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落🌈霞♥️宁2周前
为了拍这个平板支撑点硬生生练了半个小时，现在肋骨两边都痛#平板支撑挑战 #核心力量 #手势舞
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蟹two人4周前
我一直在想动作…#平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #简单易学 #蟹二人
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小豆包- 🐻3周前
还是得练啊 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #运动
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小小安3周前
我还以为这么厉害的平板撑，原来简单@DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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BOBOJANE 健康日记1周前
最近大火的#平板支撑挑战 我也来试试…正好为春节吃吃喝喝做准备哈哈哈～ #核心力量 #居家锻炼 #运动打卡
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RJ013周前
尽力记住这一套动作了😅 #抖抖好生活 #平板支撑卡点挑战
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🐟小瘦鱼🐟1周前
和 @一婷爱健身 一起 #合拍 #平板支撑卡点 #居家健身有新招 #马甲线 #在家健身系列 不能光吃不练
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心仪你了🐾2周前
这是真狗还是假狗～ #平板支撑挑战 #平板支撑卡点挑战 #抖音年味舞蹈大赏 #抖音热门舞蹈计划 #抖音新春联欢会 @DOU+小助手 @DOU来跳舞 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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Ūúüù4天前
这部简简单单吗，如果视频一顿一顿的那一定是你手机的问题😌#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #懒人运动 #平板支撑极速版
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王媛媛yoyo3周前
平板支撑挑战 我也来试试～#平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #王媛媛 #女排 #平板支撑卡点
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舒思瑶3周前
动起来，快来挑战#平板支撑卡点挑战 #平板支撑卡点 #这个动作有点难
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柠檬蛋黄3周前
来蹭个热闹#平板支撑卡点 #平板支撑卡点挑战 #卡点舞 #抖音热门舞蹈计划
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萝卜瑶3周前
今天是很好玩的核心挑战。比做到更难的，是记住动作。艾特你健身的朋友试试 #平板支撑卡点挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #每个动作都是用汗水换来的 #训练 #平板支撑卡点
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宁静致远@@3天前
没有最好，只有更好#平板支撑卡点 #坚持就是胜利 #生命在于运动一起锻炼吧 #抖出新姿势
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