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康村亚历山大2月前
睡午觉正确的打开方式，才能高效补充能量，保持清醒 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #午睡 #健康科普
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黄立医生讲失眠2月前
午睡睡不着怎么办 #午睡睡不着 #失眠
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中医金炳旭2年前
每天中午睡一觉，好处你都想不到#医学科普 #中医养生 #健康科普 #午睡
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营养师小锅4月前
周末补觉的惊人真相！睡错比熬夜更伤身！ 周末狂睡12小时，醒来却更累？😵 你可能一直在“无效补觉”！ #内容过于真实 #熬夜 #营养学 #营养师
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失眠治疗张新建主任8月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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咱们一起学中医5天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #关注健康关注我 #中医养生
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主持人张贻任2年前
午睡时间超过这个时长会有风险，身体健康可是最重要的，千万不能忽视了#科普 #健康 #睡觉
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安贞晓川大夫7月前
不午睡和午睡太久，哪个更伤身？ #脑萎缩 #午睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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三点水5天前
#熬夜#熬夜冠军#熬夜成瘾
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彭敖睡眠身心4月前
午睡超过这个点，晚上别想睡了！#睡眠 #失眠 #睡觉 #午休 #养生
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刘姐的健康慢时光2天前
春季午觉睡20—30分钟起来精神百倍 #自媒体#睡眠#优质寝具#养生#60后的快乐生活
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孙老师讲养生6月前
#健康科普 #健康知识 #养生 #睡眠
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梦波想睡觉7月前
错误的午睡会越睡越累你知道吗？这一期让我们一起看看错误的午睡习惯会有哪些问题吧~#手工床垫 #提升睡眠质量 #睡眠健康 #诺尔雪平
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咱们一起学中医4天前
#人体奥秘 #中医 #分享知识 #关注我每天分享不同的故事 #冰红茶为你而来
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驻马店睡眠科医生马彦利2月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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三亚新闻综合频道3周前
可以减缓衰老，降低肥胖概率...海南的午睡文化建议全国推广。 #海南 #午睡文化 #科学午睡
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老王体质管理2月前
子午觉最好睡一睡#说真话 #中医健康知识科普 #人到中年 #熬夜 #贪凉
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Mr.B10月前
远离白天睡觉的男人#幽默段子 #内容过于真实 #女生必看 #同城优先推荐 #男人的秘密 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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养生长寿功清心道长11月前
午睡小憩，90%的人都睡错了！#养生 #午睡 #睡觉 #长寿功
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诚明健康1周前
建议:长期坚持午休,身体迟早会收获4大好处!
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殷老师讲健康9月前
中午休息一下这些要注意 #午休 #运动 #饮食 #肠胃 #养生
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心血管杨医生7月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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黄峥心理博士4年前
下午犯困的原因和改善小妙招！#萌知计划 #心理健康 #抖出知识点 @抖音青少年 @DOU+小助手
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煎饼羊🐑2月前
老鼠人作息就如此轻松被调整～ #vlog #悦芙媞 #悦芙媞星光面膜 #涂抹面膜 #睡眠面膜
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Simon和Wes的控糖实验室11月前
打工人犯困自救指南，经常累不是你懒 每天一到下午就困得睁不开眼，强撑着工作效率超低？其实这不是你懒，而是血糖在捣乱！ 当我们进食后，尤其是高碳水食物，血糖会迅速飙升，随后又快速下降，这种波动会让身体能量供应不稳定，导致我们饭后困、下午困，甚至整天都疲惫不堪 。而保持血糖平稳，不仅能改善精力，还能提高代谢，让我们一整天都活力满满！ 我办公室的同事就是个例子，之前他每天靠咖啡强撑，后来尝试调整饮食，保持血糖平稳。我们还一起做了个小实验，佩戴动态血糖仪（CGM），对比高碳水饮食和平稳饮食下的精力变化，结果发现，平稳饮食时他的精力明显更好，工作效率也大大提高 。 想知道具体怎么调整饮食，让自己告别犯困，高效工作吗？赶紧点赞收藏，看我下一篇详细分享！ #亲测分享 #能量管理 #打工人必备 #控糖饮食 #调理身体
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晴天健康食品企业店1年前
宝子们，长期中午睡觉到底对身体好吗？评论区发表你的看法#创作灵感 #养生 #科普#内容启发搜索 #今日头条
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辉优剧场4月前
明珍珍在温州看守所的一日三餐和作息是怎样的呢？
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赵菊英聊教育3月前
午休对学生来说有多重要！ #自律#学习成长 #自主学习 #学习兴趣 #学习习惯 #孩子教育
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田宁讲堂5月前
#高脂血症健康知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #饮食与健康 ##知识分享
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一只粉色章鱼4周前
大学生寒假在家现状20 #大学生精神状态 #大学生放假后的现状 #寒假 #内容过于真实 #搞笑
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拾玥禅拍疗愈1月前
✨ 每天睡足10小时 ✨ 中午固定休息1小时 ✨ 晚上9点半前入睡 睡饱了，一切都好了！ #寒假带娃 #好好睡觉 #初中生睡眠 #初中生身体素质 #情绪稳定
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自学养生小伙计3月前
睡眠养生：睡错=没睡！ 超实用：3个小招，帮你睡个好觉！ 1. 中午别睡超1小时：睡太久会进入深睡，醒了头懵，15-30分钟刚好，能扛到下午下班； 2. 睡前1小时别碰手机：蓝光会打乱生物钟，换成看几页纸质书、听点雨声白噪音； 3. 老人别“硬等睡意”：觉得眼皮沉了就坐下来眯会，不用非要躺床上等8小时，舒服最重要。 #睡眠养生#养生小知识 #传承中医文化 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 你是凌晨刷手机的“猫头鹰”，还是早起的“百灵鸟”？评论区说说你的睡眠习惯！
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谷大夫说肝脾胃5年前
天天午睡，你真的睡对了吗？#午睡 #养生 #抖音小助手
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富阳安心美学2天前
有些事情不要过于强迫自己 不要内耗#不强迫自己 #不内耗自己 #做想做的 #迷茫的生活
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钟丹博士3年前
午觉不宜睡太久，会影响晚上的睡眠质量#四川 #健康科普
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向梅芝7月前
#睡眠#情绪#科普
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大头是只兔子2月前
用亲身经历告诉大家不要忽略一个个微小的信号，因为那有可能是身体在向你发出警告！ 不要过度节食，容易降低免疫力，大家都要好好吃饭好好睡觉哦！#dou是知识 #生命意义 #好好吃饭好好生活
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Alinda艾琳达（3.6开年首播女王节4年前
午睡超过1小时，后果竟然这么可怕！说实话，我自己都被吓到了#护肤 #午睡 #科普 @DOU+小助手
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赵征宇教授谈失眠2月前
#中医 #失眠 #入睡困难 #焦虑 #门诊日常工作
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有小悠在跳操1月前
子时为夜里 11:00 到次日凌晨 1:00，午时为中午 11 ：00 到下午 13:00❤️午时和子时要休息和睡觉，特别是午间，要小憩一会，就是要稍微休息一下，即使睡不着，只闭上眼睛养养神，也是对身体很有好处的#冬练三九夏练三伏贵在坚持 #运动 #锻炼
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街尾杂货店3天前
上午吃饭，中午睡觉，下午玩手机#让我妈体验一下家里三个孩子
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熊大讲生活1月前
为什么午睡后有一种空虚感 为什么午睡后有一种空虚感？
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PostSleep泡泡睡眠1年前
中午不睡，下午崩溃，午睡多久最合适？为什么午休后晚上睡眠质量会变差？#睡眠 #睡眠质量
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清云锦澜健康养生1周前
#健康#健康科普 #健康养生小知识 #健康养生 #健康饮食
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百年望族留余家文化7月前
错过子午觉，咋补都不行 #国学文化 #智慧人生 #康华兰
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子午养真录10月前
中午要午睡午休#午睡时间 #午休的好处 #养生知识#每天中午睡觉对身体好吗#养生
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睡到下午两点半（杭州再就业合体演唱会）4天前
假日攻略:上午睡觉中午吃饭下午刷视频晚上打游戏#宅在家我好自由
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耀中思维1年前
不午睡就是有害？看完秒懂#辟谷 #胡耀中 #午睡 #睡眠 #健康
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邹沅臻老师2周前
老人午睡的时候，一定不要做这四件事#邹沅臻
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中医脑外林主任9月前
每天午睡感觉昏沉 手指头麻木！林主任：睡觉压到尺神经 也就是老百姓说的“麻筋”#老百姓关心的话题 #医学科普 #医生日常 @抖音健康 #神经外科
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抖音优选好物5月前
谁懂啊！中午缺觉下午真的会崩溃！自从有了这张折叠床，每天中午都能睡个安稳觉！ 它特别小巧轻便，一个人就能轻松打开，躺上去软乎乎的，舒服得跟家里的床没差。收起来也超省地方，不管是放家里、公司，还是塞车里都没问题，在哪都能享受到好睡眠。 经常需要午睡的朋友，这张折叠床闭眼入，拯救午后困乏，下午工作学习都有精神！ #折叠床推荐 #午睡神器 #便携折叠床 #多场景家具好物
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朱朱在深圳2天前
我家少爷视频爆了，140多万播放量#家有高中生一枚 #记录真实生活
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盛馨冉老师谈店面运行3月前
你知道吗？晚上做身体是伤害哟#健康#养生#认知#规律养生
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甜瓜2天前
没想到吧 还是我 #和平精英 #御姐 #甜妹统治世界🎀
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