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手外科侯春梅主任3年前
患者滑雪不慎手腕受伤，关节有些脱位，好在受伤时间不长，能保守首选保守，尽量不动刀子！ #手外科 #手腕 #下尺桡关节脱位
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运动康复马老师2年前
滑雪摔倒手腕撑地后，手腕疼痛不能撑地不能做俯卧撑解决办法。#运动康复 #运动损伤 #滑雪女孩
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李敬轩 完美状态运动康复5月前
手腕受伤，抓握不适，力量训练很重要! #运动康复#关节松动#手腕不适#康复#功能训练 #手腕不适
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香檬运动健康-官方账号3年前
今天视频分享手腕受伤之后可以自己做的一些关节松动的方法。意外摔倒手腕撑地，或者做俯卧撑，做一些推举的动作，都可能造成手腕不适，很多时候给手腕做一些关节松动可以很好的减轻症状。 #腕关节损伤 #腕关节扭伤 #手腕损伤 #北京运动康复 #运动损伤
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北京王府中西医结合医院2周前
滑雪受伤怎么办 这条视频收藏好~ #滑雪 #北京王府中西医结合医院 #骨折 #摔伤
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口袋教练逍遥1年前
撑地手腕不舒服怎么改善？ 💪拯救手腕不适，告别撑地之痛💪 宝子们🥰，今天来聊聊撑地后手腕不舒服该怎么办。 🙌你是不是也有过这样的经历，不小心撑地后，手腕就开始隐隐作痛，那种不适感真的让人很苦恼。😣 🌟别担心，这个视频可以帮助你改善手腕不适。 住哦，手腕是我们日常生活中经常使用的部位，一定要好好爱护它。💕当出现不适时，及时采取措施进行改善，让我们的手腕重新恢复健康活力。💥 #手腕不适[话题]# #手腕撑地疼[话题]# #改善方法[话题]# #健康生活[话题]#
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劳火火1月前
在阿勒泰滑雪受伤了该怎么办？@蟹丁丁 #阿勒泰 #世界交换计划 #青年创作者成长计划
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运动康复姜Dora5月前
Tfcc损伤恢复，你一定得经历的四个阶段！ 手腕tfcc损伤几时能恢复正常！看完你就知道了……#涨知识 #一人一个健康知识分享 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家锻炼有新招
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启硕4月前
撑地手腕疼，可能是月骨卡住了#运动康复 #健身#手腕疼#手腕痛
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沈医生科普6月前
手腕摔伤，桡骨远端骨折，保守治疗，注意事项 #桡骨远端骨折 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱为光 #中国医师节
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吕小布2月前
滑雪别受伤，分享一个康复小知识，大家出门在外要保护好自己！#运动康复 #运动损伤 #滑雪康复 #干货分享 #放松肌肉
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夏至运动康复1月前
热爱滑雪的你，手腕还好吗？ #手腕 #滑雪 #关节 #运动康复
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小冉哥-冉冉运动康复10月前
TFCC损伤别慌！这些康复动作赶紧码住 #Tfcc #运动康复 #北京运动康复 #Tfcc损伤 #手腕疼
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徐思越医生5天前
雪天摔倒后手腕着地，活动受限，该如何处理？ #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #医疗健康 #健康知识科普
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足下新知2周前
手腕一直疼痛？可能是TFCC损伤了！ #tfcc损伤 #三角纤维软骨复合体损伤 #手腕疼
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于帅滑雪真挺帅7月前
滑雪新手都有可能犯的致命错误 差点放弃滑雪的姐姐看我如何拯救她！基础原理是最最最重要的，走的弯路早晚要掰直#滑雪 #单板女孩 #单板教学 #金牌滑雪教练 #于帅单板
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司马旦旦11月前
腕扭伤的简单处理 #康复 #是时候展现真正的技术了 #纯手法
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老孔运动员康复2周前
双手手腕痛，康复后居然！ #腱鞘炎 #手腕疼#tfcc#tfcc损伤 #tfcc康复
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康复小邱4年前
手腕挫伤很常见，快@ 你身边受伤的小伙伴让他好好放松一下#运动康复 #手腕 #手腕挫伤 #手腕扭伤
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Roy_周3月前
铁馆康复教程之TFCC #TFCC #远离伤病 #运动康复
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小羊运动防护9月前
攀岩 打球手腕疼怎么办？你是TFCC吗？ 如何用肌贴+护腕做支撑及缓解 建议运动前做好保护 预防为主！ #TFCC #手腕疼 #手腕疼痛 #护腕 #tfcc损伤
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运动康复找大雷5月前
小哥用手撑地后腕关节疼痛，大雷老师评估处理完立马畅快！ #康复训练 #运动康复 #上海 #手腕 #运动损伤
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运动康复找大雷2月前
台湾小哥手撑地后腕关节痛，大雷老师手法处理完当场明显缓解！ #运动康复 #锐雷运动康复 #上海康复中心 #手腕痛 #台湾同胞
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宗博士清宫正骨1月前
手腕疼怎么办#手腕疼 #腕关节 #TFCC
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徐州康复小松老师3月前
【手腕扭伤必看！】别小看这圈绷带，它是你康复的“隐形守护神” ✨ 你是不是也觉得手腕扭伤后绑绷带太麻烦？ “只是轻微扭伤，应该没事吧？” “绑着绷带好不方便，拆掉算了！” ——快停止这些危险想法！🚫 💡 绷带可不是可有可无的装饰品： ✅ 固定保护：限制关节过度活动，避免二次损伤 ✅ 消肿止痛：适度加压促进积液吸收 ✅ 加速愈合：为受损韧带创造修复环境 ✅ 早期预警：提醒你注意保护受伤部位 📌 正确使用指南： 1️⃣ 专业包扎很重要！推荐“8字缠绕法” 2️⃣ 松紧适度：能插入一根手指为宜 3️⃣ 夜间可适当放松，避免影响血液循环 4️⃣ 配合冰敷和抬高 💌 温馨提示： 如果疼痛剧烈或3天无好转，记得及时就医哦！绷带是辅助，专业诊断才是关键～ #手腕扭伤怎么用绷带固定 #运动损伤防护 #TFCC #干货知识分享 #徐州运动康复 收藏这篇，转发给需要的小伙伴！保护好我们的手腕，才能继续享受生活的美好呀～ ✨
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济南正骨张志文4月前
手腕不能撑地，开关来了#手艺人在抖音 #内容太过真实 #每日分享 #创业路上的我们 #上热门🔥上热门
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范范🥏腰腹塑型(滑盘号)5月前
滑盘手腕疼怎么办？ 三招: 1.用手腕板，2.重心前后转移，3.发力小臂垂直#滑盘新手 #滑盘教学 #滑盘手腕疼 #滑盘手臂 #滑盘瘦肚子
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骨筋中外孙医生3月前
撑地手腕疼痛？这招可以帮你快速缓解。 #手腕痛 #撑地 #硬核健康科普行动 #抖音精选APP
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燕谈复健8月前
手腕骨折 董老师教你手腕骨折术后的分析与处理#术后恢复 #TFCC #手腕骨折 #抖出健康知识宝藏 #桡骨骨折
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成都运动康复东哥3月前
TFCC（三角软骨盘损伤）康复中期判定标准，注意事项及恢复训练动作锦集，成都资深运动康复师刘东老师精心制作，可收藏观看，希望能帮助到您#TFCC #tfcc损伤 #手腕疼 #成都运动康复 #成都康复训练
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叶师傅（基本功版）7月前
第七集|动物流手腕跟练 预防手腕损伤 #预防手腕损伤 #科学锻炼 #健身干货 #动物流 #跟练
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九七🏂（新疆约课导滑）2年前
单板滑雪小白第一课，滑雪这样摔不疼不受伤 #金牌滑雪教练 #滑雪 #给滑雪小白一点建议 #单板滑雪
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积水潭手外科黄医生5月前
手腕意外拉伤，在家做好这3件事儿 #意外 #拉伤 #手腕 #注意 #抖出健康知识宝藏
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筋骨研修者8月前
秘传绝学，将手腕恢复至完美状态。#武术 #筋骨 #筋骨开发 #中华武术博大精深 #古法健身
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训练师刘晓光（蜗牛健身）6月前
手撑着手腕，教你怎么解决#手腕 #腱鞘炎 #健身工作室
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你的腰椎教练（刘）2月前
手腕tfcc损伤何时能好，看完你就知道了 #手腕疼 #tfcc损伤 #手腕tfcc #手腕痛怎么办 #手腕
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正骨罗翠花非遗传承人2月前
姑娘滑雪摔伤手腕知道不捏好不了，养着没看说话逗人笑 #罗翠花弟子陈老师 #罗翠花弟子陈玉成
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成都运动康复找唐医5月前
小姐姐雨天打滑，手腕撑地受伤 #打滑 #手腕痛 #运动康复 #唐医
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骨科医生王朝亮8月前
摔倒后手撑地，导致手腕软骨挫伤了怎么办#手腕软骨损伤 #手腕疼 #手腕关节
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中医蒋晨浩2周前
滑雪膝盖和手腕摔伤了怎么办？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #运动损伤
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Jason拉我一把（日常版）2年前
手腕不适？TFCC不适？这个制动固定小技巧，助力恢复！ 弹性绷带直接放好了 #手腕 #手腕带 #实用小技巧 #一分钟干货教学 #如何缓解手腕疼痛
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外科高广辉8月前
想要“腕”好如初，这些方面你要做到 #医学科普 #手腕 #骨折 #骨折康复
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尹宣然1月前
手撑地手腕疼痛的运动康复 很多小伙伴在手撑地时会出现手腕的疼痛，并且不知道该怎样去处理它。 今天我分享了4个动作，来帮助改善手撑地手腕的不舒服，这其中包括了： 1️⃣腕关节伸活动度练习 2️⃣两个手背肌肉的自我放松 3️⃣一个手掌侧肌肉的自我放松 做完这套练习后，可以再去尝试做手撑地的动作，看会不会好一些？#运动康复 #运动损伤 #手腕疼 #腕关节
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武汉协和手外科陈燕花3月前
手摔伤后不怎么痛却一直肿？可能是严重的腕关节损伤#经舟骨月骨周围脱位 #腕关节损伤 #手外科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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Robin的小七8月前
#搬运#运动康复 #tfcc#手腕压痛
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大狮子陈老师1年前
手腕撑地不适纠正 当手腕在撑地的时候，出现疼痛不适时，可以有效用筋膜球松解不适部位的延长线上的痛点#手腕 #筋膜放松 #体态调整 #运动康复 #小臂
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大狮子陈老师8月前
手腕背面卡压不适手法纠正 在做手腕撑地的时候，手腕背面有明显的卡压不适感，如何处理此类问题？#手腕疼 #腕关节 #运动康复 #腕骨错位 #疼痛改善
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田主任健康说2月前
手腕疼，屈伸不利？教你三角软骨损伤自救！ #tfcc #三角软骨损伤 #TFCC损伤 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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仁济关节康复傅志炜3月前
手腕这里痛？别让“小软骨”绊住你，TFCC损伤康复全指南 #tfcc损伤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#青年创作者成长计划 #上海仁济医院骨关节外科
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漯医李军伟7月前
10岁孩子摔倒时手腕撑地，造成青枝骨折，通过手法复位，石膏固定治疗 #青枝骨折 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普一下 #健康科普
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十院脊柱外科-吴信波6月前
下尺桡关节损伤怎么办？ #医学科普 #下尺桡关节损伤 #抖出健康知识宝藏 #抖加小助手
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高峰博士1月前
摔一跤手腕疼？小心这个小船骨裂了！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #手腕疼 #医疗健康创作训练营
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运动医学杨旭大夫4月前
门诊故事（100）：【手腕摔伤警惕TFCC损伤】⚠️ 腕关节背伸撑地后： ❗️尺侧手腕持续疼痛/无力 ❗️旋转手腕时出现弹响/卡顿 ❗️握力下降、拧毛巾剧痛 💡可能伤及TFCC（三角纤维软骨复合体）！ 👉🏻立即停止负重活动 👉🏻冰敷疼痛区域 👉🏻尽快骨科/运动医学科就诊 #TFCC #tfcc损伤 #三角纤维软骨复合体损伤 #腕关节疼痛 #湖北省运动医学中心
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滑雪呗金五年9月前
新手骑行手腕疼？7个动作教你拉伸缓解！ 新手骑行，手腕酸痛？ 这几个加重病情的坏习惯， 千万别犯！ 我将从“姿势调整、拉伸动作” 2个方向，共9点！ 告诉你如何缓解？ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #喜德盛
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小魏学长聊运动康复9月前
运动摔倒别再用手撑地了！ #运动无处不在 #健身知识 #科普一下 #干货都在这 #光芒闪耀的你
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董针传承推荐官☁️4月前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #传承中医文化 #董氏奇穴 #手腕肿胀疼痛
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马泽涛运动康复3年前
如果你手撑的时候，手腕会痛，可以多练一下这个动作#运动康复 #居家锻炼 #小动作大作用 #开启健康2023 #健康科普
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明星教练Golden高超8月前
手腕的慢性劳损，千万别拖着，要及时恢复 #手腕疼#手腕鼓包 #腱鞘炎 #TFCC#健身小白别瞎整活
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贵阳足脊康运动康复中心5月前
手腕痛！！三角纤维损伤 两个动作缓解@东来•足脊 #tfcc #三角纤维软骨复合体损伤 #贵阳康复 #贵阳
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范范（帐号已迁移）1年前
滑盘的时候手腕疼怎么办？注意人的重心转换，用上手撑垫能大大缓解#滑盘燃脂 #滑盘手腕疼#马甲线#瘦肚子瘦腰 #手撑垫
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象释运动康复10月前
手腕怎么样去做练习 #运动康复 #肌张力
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筋伤望京王一手6月前
手腕撑地摔跤后，为什么手指变麻了？#摔跤 #手掌撑地 #手指变麻 #骨科 #医学科普
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一步运动康复学院💕贝贝5月前
摔一跤手腕久痛不愈，小心TFCC 撑地瞬间，桡骨尺骨长度差突变，二次旋转更让损伤加剧，从解剖读懂TFCC损伤机制#解剖 #Tfcc #手腕疼 #运动康复 #一步贝贝 ，一步运动康复学院，线上线下同步教学
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