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学习感悟:养生先养气血,护命先护元气 这个视频关于脑溢血、脑血栓、偏头痛与睡眠问题的中医解读,我才真正明白,很多中老年高发的慢病,根源并非单一的血管问题,而是元气亏虚、气血失调,而脾胃肝肾的功能强弱,更是决定身体状态的关键。 以前总以为脑溢血、脑血栓是突发急症,却不知其早已埋下伏笔——元气不足推不动气血上行,血液粘稠形成栓塞;末梢血管失于濡养变脆,情绪激动时就易破裂出血。现代医学疏通血管是治标,中医培元固本才是治本,就像治水要上游种树固土、下游疏渠防涝,养生也得兼顾肝肾培元与末梢通络,双管齐下才能长治久安。 让我感触很深的还有情绪与健康的关联。原来控制情绪不是硬憋,也不是盲目发泄,而是换位思考、分心转移、深呼吸沉气,把精力放在有意义的事上。人到中年,阳明胃脉渐衰,脾胃一弱全身皆弱,再加上情绪起伏,慢病自然容易找上门。 另外,关于偏头痛和睡眠的解读也颠覆了我的认知。左肝右肺,左边头痛是肝血虚,右边是肺气不降;入睡难、睡眠浅关乎肝血,梦多纷扰源于肺气,就连“老想睡却睡不着”“整天昏沉不醒”都对应着不同的脏腑问题。这让我意识到,身体的每一个信号,都是脏腑在“求救”。 最接地气的还是那句“累身不累心”的睡眠建议。与其依赖药物,不如让身体真正疲惫下来,吃得香、气血足,阳气自然能入于阴,好睡眠也就随之而来。 说到底,养生不是一时的心血来潮,而是顺应规律、养护元气、调节情绪的长期修行。人生苦短,与其纠结生气,不如好好护着自己的气血与脏腑,这才是对生命最好的负责。
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