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39健康网1周前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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黑丫爱分享2天前
如果拿到另一半手机只有5分钟，你会先检查什么？今天我来教你一招。#查岗 #每天跟我涨知识 #科普 #干货分享 #手机使用技巧
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幸福拉萨融媒1月前
5岁女童一哭闹 老人就给玩手机 每天玩5小时 竟变成“斗鸡眼” 医生：近距离用眼过度是主要诱因#贪玩手机 #斗鸡眼 #手机游戏 @DOU+小助手
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奶爸老鱼4周前
一放假，孩子看电视、手机、平板的时间，就蹭蹭往上涨？ 与其到时候爆发“亲子大战”，不如提前做个使用约定。 跟着老鱼这样做，既能保护孩子视力，又不闹矛盾。 #育儿经验分享 #家长必读 #儿童心理 #科学育儿 #寒假
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国明9月前
每天刷手机几小时，会给眼睛带来哪些伤害 #科普一下 #科普知识
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）4周前
睡前3招，“拆”掉僵硬！ 如果你每天低头看手机超过6小时，一定要试试这套动作！📱 ❌ . 这3个动作，逻辑非常清晰： 1️⃣ 表层松解： 双手后背交叠，缓解斜方肌酸痛。 2️⃣ 深层拉伸： 坐姿定点牵拉，缓解那些按不到的痛点。 3️⃣ 回正复位： 靠墙收下巴，把“伸出去”的脑袋拉回来！ 别只收藏不练！每天睡前花5分钟，你会得到一副特别舒展的颈椎！✨ 👇快艾特你那个脖子总是咔咔响的朋友来看！ #颈椎放松 #体态矫正 #功能性训练 #斜方肌松解 #健身干货
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我叫刘正好1月前
每天刷手机六小时，你都干了啥#日常分享 #自我提升 #抖音 #vlog十亿流量扶持计划
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北大糖的魔法数学10月前
每天玩5小时手机，我却考上北大第一 #高中 #手机
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家慧聊青春期2月前
玩手机是怎么毁掉一个孩子的 #沉迷手机 #青春期教育 #家庭教育 #亲子教育 #家慧老师
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显微大科普2月前
人是怎么熬夜作死的？ 这！就是你关灯看手机的样子，你的眼睛正一步步走向报废，你的大脑正在宕机，蓝光正在偷走你的视力和睡眠！ #知识 #熬夜 #知识前沿派对 #AI创作浪潮计划
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脑洞里的宇宙1月前
每天刷手机6小时，真的会变傻吗？ #知识前沿派对
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临汾爱尔～斜弱视1月前
【别让手机当“保姆”！长时间看手机，5岁女孩竟出现“斗鸡眼”】 👧🏻孩子哭闹时，别急着递上手机 这片刻的安静，代价可能是孩子的视力健康 ⚠️长时间玩手机等电子设备，真的可能导致“急性共同性内斜视”。 ✅从今天起，当孩子看向你时 请给他真实的陪伴，而不是发光的屏幕 #小儿眼科#保护眼睛#弱视 #传播正能量
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古道夜话3月前
从刷手机成瘾到专注5小时，戒断实验揭示真正幸福来源 #手机 #自律 #养生 #健康
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北京同仁医院眼科孙璐1月前
警惕！儿童长时间刷手机，伤的不只是视力，还会让眼角膜衰老32天！蓝光+用眼过度双重夹击，视网膜也会提前老化。近视防控别拖延，少看屏幕多户外，守护孩子的“心灵窗户”！#儿童近视防 #眼科科普#远离手机蓝光#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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懂君科普5天前
每天看手机超过8个小时，你知道你的眼睛在承受什么吗？#眼睛 #上热门 #科普 #涨知识 #生命科学
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西哥成长日记2天前
让孩子看手机自由，是父母懒惰吗？不愿意陪孩子玩。3个小孩看了一路手机，高铁全程5个半小时；（出于隐私保护没拍小视频） #带娃坐高铁 #电子产品的危害 #高铁小孩看手机 #带娃坐高铁
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都市报道7月前
暑假住老家两个月！3岁娃天天玩手机5小时 爸妈接时吓一跳：孩子眼睛成斗鸡眼 医生提醒：别再拿手机哄娃！#媒体精选计划 #都市报道
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杨妈妈聊育儿1月前
为什么孩子一学习就烦，刷手机却能几小时？不是不自律，是大脑结构“变了”#父母必看 #家庭教育 #沉迷手机 #短视频的危害 #育儿
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肾脏内科陈文翰8月前
今天是6月6日全国爱眼日，为大家分享，节日特辑｜每天刷手机8小时，你的眼睛正在“慢性自杀”！#涨知识 #正能量 #医学科普 #知识分享 #科普
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徐晔医生6月前
0成本护眼跟练 每天看8小时手机的学起来！ #护眼 #保护眼睛 #近视 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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第1眼新闻1月前
一哭闹就给玩手机，5岁女童每天玩手机5小时竟变成“斗鸡眼”。医生提醒：3-6岁孩子每天电子产品使用时间应不超过20分钟。#媒体精选计划 #玩手机
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[栋见】胡说老王4天前
2026带着搞钱的眼光观察世界，算法会自动给你送钱能不能做到这两步就看你了！第一步.把手机变成生产力工具；第二步.养成搞钱观察习惯 #养成搞钱习惯 #2026搞钱新风口 #商业思维 #搞钱思维 #习惯
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开心王医生7月前
你的手机正在吃掉你的脑子#医学科普 #看手机 #健康 #抖出健康知识宝藏
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河南都市频道2周前
75岁老人沉迷看短剧致右眼出血几近失明，医生：高血压老人尤其要注意，每天看手机最好别超1小时
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琼儿 在觉醒2周前
你每天刷的那些视频，都在被记录，你刷什么样的内容决定了以后的生活#刷视频 #自媒体日常 #就想说点大实话🙃 #认知提升 #自媒体短视频
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脑洞里的宇宙2年前
每天玩手机6小时，大脑是如何变浅薄的（1）
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暴躁星星4天前
你家孩子每天玩手机多长时间呢？#亲子教育 #家庭教育#育儿经验分享 #孩子玩手机的危害 #剪映
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懒懒育儿1周前
一个很变态但能让孩子手机瘾戒断最有效的偏方:眼镜蛇效应#沉迷于手机的危害 #孩子教育 #亲子成长 #学习分享交流
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小昊琦大智慧2天前
为什么不能长时间玩手机或平板 长时间玩手机和平板对身体有什么伤害？可千万要爱惜自己的身体呀～#百科知识 #儿童动画 #少儿 #睡前故事 #老少皆宜
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国哥向前看1周前
你知不知道你手机里有个隐藏用法，用好了能帮你每个月多赚点钱！#手机赚钱#自媒体入门#记录生活#普通人的改变#一起加油
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小游和大圣3月前
正在毁掉宝宝视力，总看手机、夜里开灯睡、近距离用眼，还有瞎忙活的无效户外，全是近视元凶，赶紧停！#育儿经验分享 #家长必读 #视力 #孩子成长 #在拍一种很新的vlog
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郭宗明专注糖尿病和减肥1月前
睡前刷手机或致血糖失控，医生建议这样做 #手机 #血糖 #糖尿病 #睡眠 #健康
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生活帮6月前
7月31日，山东济南，一12岁女孩每天玩五六个小时手机，出现眼红、畏光、视力下降等症状。经检查，女孩眼睛上有几十条螨虫，板腺萎缩严重，眼睛状态相当于60岁人群的眼睛。医生建议孩子不要过度用眼、保持健康饮食、注意用眼健康。
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成都冉行长2周前
我们的时间和注意力被偷走了。#刷手机 #成都冉行长 #就想说点大实话 #改变 #戒瘾
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荔荔皆辛苦4月前
一定要严格控制孩子的玩手机时间#家庭教育#玩手机#沉迷手机#父母必看系列
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少儿百科9月前
少儿百科《为什么不能长时间看手机和电视？》#儿童阅读 #儿童绘本故事 #启蒙早教 #十万个为什么 #屏幕时间 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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中医夏清艳医生1月前
每天刷手机8小时，你的眼睛在“报警”吗？#涨知识 #医学科普 #爱眼护眼
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柒月1月前
一定要告诉孩子，不要长时间看手机。#防范意识 #安全教育 #儿童安全教育 #家长必读
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Bryan Johnson3月前
手机上瘾自救指南，夺回生活掌控权📚 ⚠️冷知识⚠️ 人们每天平均使用手机4小时37分钟，相当于每年有整整70天在看手机，从一生来看，那就是超过14年，这妥妥的上瘾啊😅 盯着手机的每一秒都在悄悄偷走你的睡眠、健康和专注力😱 手机发出蓝光会抑制褪黑素的分泌，并使皮质醇急剧升高，让你更难入睡，哪怕你能很快入睡，实际的睡眠质量也会更差😣 📚自救指南📚 1️⃣减少/消除蓝光，打开手机“护眼模式”或“红光模式” 2️⃣调整姿势，减少颈椎压力，屏幕需要和视线平齐 3️⃣男生别把手机放裤兜，辐射可能会降低小蝌蚪活性 4️⃣保护听力，尽量把音量控制在80分贝以下 5️⃣开车别玩手机，打开“勿扰” 6️⃣双手打字或语音输入，单手拇指打字可能会引发腱鞘炎 7️⃣定期给手机消毒 8️⃣每20分钟看6米外20秒，让眼球肌肉也“课间休息” 🔥终极戒瘾方案🔥 1️⃣关掉所有通知，只留下真正有用的人（比如Bryan Johnson😋）。 2️⃣使用辅助工具，从软件层面和物理层面辅助你“戒掉”手机瘾，比如Opal,one sec,BRICK等。 3️⃣开灰度模式，降低饱和度。 4️⃣规定自己在特定场合不看手机，比如在别人说话的时候把手机收起来。 5️⃣在特定的场所不看手机：比如餐桌、卧室、驾驶位等。 6️⃣在特定的时间不看手机：需要规划出较长的时间不看手机，试试把手机锁抽屉里60分钟，如果想睡好点，睡前60分钟就别玩手机了。 7️⃣定期复盘屏幕使用时间，针对性降低。 ☀️说点掏心窝子的☀️ 手机成瘾不分年龄，不易克服，但它正侵蚀健康与生活，所以我们应该识别出这些风险，然后从小处做起，行动起来，找回遗矢的专注与安宁。 你的手机瘾到什么程度？ A. 人机合一（机在人在） B. 适度清醒（能控制自己） C. 戒瘾中（挣扎版） D. 老年机选手（根本不上头） #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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新疆师胜玖芸国际贸易有限公司7月前
#儿童教育 #家庭 #亲子互动 #母爱力目 #上热门
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胡博士眼营养2月前
每看屏幕多一个小时，视网膜年龄衰老32天。 #近视防控 #科学护眼 #视力科普 #保护视力
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罗小熙2月前
家长要警惕孩子使用豆包 #亲子教育 #亲子日常 #孩子沉迷手机 #孩子看手机的危害
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博文学长1月前
孩子沉迷手机四个致命的变化#家长必看 #孩子沉迷手机 #沉迷手机 #沉迷手机的危害 #家庭教育
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热点观察猿3周前
#创作者中心 #创作灵感 #互联网资讯 @DOU+小助手
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林楠学长-自主学习5天前
孩子玩手机，时间越长影响越大。#手机 #孩子教育 #父母必看 #家长必读 #林楠学长
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娜姐说事儿1月前
手机正在毁掉你的人生！#dou上热门 #手机成瘾 #儿童健康 #专注力 #家长必看
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古武技曹冰2月前
手机非常耗神，一定要合理利用！ #手机危害 #熬夜 #养生 #传统文化 #禅定曹冰
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越来越顺4天前
主动控制孩子玩手机的时间 才是真的守护他们的健康 成长和未来。#家庭教育 #剪映 #育儿经验分享 #亲子教育 #育儿避坑
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越来越顺5天前
你家孩子每天玩手机多久？ #家庭教育 #育儿教育 #育儿经验分享 #剪映 #育儿避坑
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蓝天阔内在成长2月前
人一定要学会把注意力放在自己体内。#手机危害 #看手机 #修行 #自我提升
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简镜3天前
你家孩子每天玩手机多久?#家庭教育#育儿教育 #亲子教育#剪映
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成长能量站1周前
你家孩子每天玩手机多久？ #家庭教育 #育儿教育 #育儿经验分享 #亲子教育 #育儿避坑
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言言baby🫧3天前
三岁宝宝每天看屏三小时，半年近视加深300度！ #剪映#过年 #家长必读#育儿#育儿知识～
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程凯琪1月前
【儿童视力安全教育科普】4岁女童因长期沉迷手机致视网膜动脉阻塞，或面临永久失明！#安全教育
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好奇象图书馆4周前
睡前刷手机，为何停不下来？ 刷手机停不下来，刷完又觉得空虚？这可能不是自制力差，而是大脑被“多巴胺奖励机制”套牢啦🙊 曾有研究显示，重度手机使用者的大脑活动模式与注意力缺失人群相似。 手机成瘾的本质到底是啥？听听神经科学博士和心理咨询师咋说吧！ 本期嘉宾： 小咪 法国健康所神经科学博士 Fan 心理咨询师 #手机成瘾 #好奇象图书馆 #神经科学 #心理学 #大数据
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阿泽成长记🌈3天前
三岁宝宝每天看屏三小时，半年近视加深 300度!#剪映#过年#家长必读#育儿#育儿知识
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晹5天前
就玩#手机的危害 #手机使用小妙招 #看手机 #手机小技巧分享
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罗老师的哲理课3天前
你在放纵中觉得你是自由的，其实你被奴役了！这本书提醒我们，未经审视的人生不值得一过！#罗翔 #哲学#提升自己 #好书推荐
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开心说3天前
#育儿避坑 #宝宝护眼 #隔代育儿 #近视防控 #家庭育儿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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东湖青年说1月前
少刷短视频+提升课堂效率，来听听华科学霸的学习法则#华中科技大学 #专注力 #学习方法 #短视频 #刷题
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如意的百货超市3月前
【真正东海水晶】高档水晶石高清老花镜超轻老年眼镜护目耐刮石头镜#东海水晶 #老花镜 #超轻眼镜 #护目眼镜 #老年用品
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🌹: ღ᭄💞莉时莉ོএ严选3月前
【真正东海水晶】高档水晶石高清老花镜超轻老年眼镜护目耐刮石头镜#老花镜 #老花镜防蓝光 #高清 #石头镜 #老年眼镜
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