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苏大雅3月前
长期熬夜如何开始早睡？记录早睡一个月变化 30+才开始早睡，危害太大了，脸都垮了！ 年轻人，尽量早点睡吧！ 越早意识到身体健康的重要性，越快获利！
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文枢先生2周前
如果你连续30天熬夜到凌晨 4 点才睡，身体会发生什么? #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #全民健康素养提升
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上海肺科宋楠1周前
朋友们，过去一年工作加班累坏了吧？是不是也想借春节假期补觉？这条视频熬夜党必看！#熬夜 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音年味新知贺岁
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中医张丝微7月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
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particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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兆明养生桌3月前
熬夜的红线 #健康 #日常分享 #熬夜 #注意身体 #好习惯
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千知堂3月前
熬夜五天可以不吃不喝连续睡两天吗 人在极度疲劳下，可以连续睡多久，你试过一次睡多少个小时#熬夜补觉 #睡神 #有趣的知识又增长了
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贺先生🧑‍🏫3天前
已经连续熬夜十来天了，等过完这段时间，我要连续睡三天三夜，睡到自然醒。😂😂
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主持人阿喆8月前
连续三天23点半后入睡就是熬夜？#当代年轻人#熬夜#科普
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睡眠学姐5月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香，#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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科普黑匣子2年前
如果每天晚上熬夜到2点才睡，多久人会死？真相绝对颠覆你的认知
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康康萌医生5天前
过年睡7天能不能补回这一年的觉？ #抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察#医疗健康创作训练营#补觉
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胖虎虎妈妈8月前
生了二胎后天天熬夜带娃，这几天晚上突然不吃夜奶，终于睡个整觉。#不吃夜奶 #全职宝妈
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浙江之声9月前
千万不要再熬夜了！医生：熬夜造成氧化应激的损伤，轻则皮肤暗沉，重则基因突变。连续三天23点半后睡觉或睡眠＜6小时就是熬夜，长期熬夜加重癌症的发生率。（浙江之声记者何宜）#癌症 #熬夜 #养生 #爱惜身体
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小朱的宝贝儿2月前
纠结未完成的事情，才是影响睡眠的真凶#抖加热门 #日常分享 #抖加小助手 #心态好就是最大的财富 #日常唠嗑
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云潮新闻4月前
减肥时早睡或比跑步更管用，连续熬夜不建议超过2天，医生推荐“222睡眠法则”
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骨科张东升医生6月前
熬夜猝死前的信号，这三种情况出现立马休息 #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
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乳腺外科王建军3月前
来自人民日报， 熬夜到什么程度会发生猝死，出现以下4种情况， 必须立刻休息。 1.连续3天以上，每天睡不足4小时 2.通宵24小时后不补觉 3.长期每天睡不够6小时 4.熬夜+白天高压工作/运动#熬夜 #猝死 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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睡眠医学科马医生2月前
长期熬夜补不回#健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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普外耿医生3月前
熬夜到猝死 这3种情况立刻休息#熬夜 #猝死 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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美丽浙江8月前
#连续3天23点半后入睡或睡眠不足6小时是熬夜 ！ 医生：轻则皮肤暗黄重则基因突变，是透支生命！
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谢小晴巴拉巴拉8月前
当一个人连续90天只睡五个小时🥱，她的身体会发生…………..#原相机无美颜 #看到最后 #困意来袭
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小刀早睡会发达1月前
被熬夜硬控的人生..我发现摆脱的秘诀就是.. 果然人生的秘诀就是早睡+少玩手机！以前熬夜刷手机到凌晨两三点才睡，脸和身体都垮了。靠这三个办法坚持早睡一个月，真的一切都不一样了～ #早睡#熬夜#独居女生 #独居女孩的生活 #pococo星空灯
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浮世叁千问1周前
知识春节巨献｜熬夜后第二天：全脑严重氧化，线粒体大量碎裂！ @抖音科普#科普 #熬夜 #睡眠 #知识前沿派对 #抖音年味新知贺岁
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深圳金融李明昊1年前
人是如何通过熬夜把自己作死的 如果你连续72小时不睡觉就会有很多坏处，那如果连续7天不睡觉会怎么样呢？ #睡眠 #熬夜 #长期晚睡的危害 #科普 #熬夜危害
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泉州蔡虚坤（弼元堂）1月前
提醒大家，熬夜出现4种情况，必须赶紧休息 #科普 #涨知识 #养生 #健康
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席梦思夏眠天5月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香， #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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科普萌1周前
连续3天凌晨睡，身体会发生什么变化？出现这3种信号赶紧停止 #健康科普 #熬夜 #凌晨睡觉 #晚睡的人熬的是什么
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朱永锋谈睡眠10月前
连续两天不睡会猝死吗？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #医者仁心 #麻醉治疗失眠
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徐哥自媒（21.10）8月前
25岁女子连续3天熬夜，每天只睡4小时导致面瘫#熬夜#面瘫
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九九说（早睡版1天前
连续一周早睡，结果和我想的不太一样，变化最大的竟然不是脸😱 #早睡 #早睡打卡 #戒熬夜 #规律作息 #养生
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胡思乱想一顿1周前
长期熬夜的代价#ai创作浪潮计划 #熬夜#人物故事#听别人的故事悟自己的人生#ai故事
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阿丽2天前
#最近太累了，连续十几天都是睡三四个小时，终于可以早点休息一回了
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今视频长天新闻8月前
25岁女子连续3天熬夜 每天只睡4小时 一觉醒来成"面瘫" 医生：经常熬夜的年轻人正成为"面瘫"的目标 #熬夜 #面瘫
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龙胖瘦不了5月前
已经连续四五天睡不着，睡不好，睡不够了，严重影响正常生活了，每天都是哈欠连天然后还睡不着，太难受了，我先休息几天#减脂
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盛京医院张媛媛医生4月前
连续熬夜身体会发生什么变化，有什么危害？#熬夜 #熬夜的危害 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #媛媛医生有话说
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养娃的日常碎碎念～（徐徐图之）2天前
熬夜的第145天 吃了几天甜头，还在想可能后面都不太会熬夜了，结果又熬了一个完整的夜。9:04吃完奶就睡了，没一会醒了想着开始只吃了十分钟，怕没吃饱就又给宝宝奶，结果掉了将近一个小时，后面睡得踏踏实实了，家人在客厅耍宝宝又被吵醒几次，以为后半夜就好了，结果一直哭着醒来，反复哄睡，2点咋个都哄睡不了就又喂了一次奶。宝宝可能是热了，后脑勺总出汗，加上吃太多肚子也不舒服，所以整晚上都很闹腾。 深夜100问之第56问:当妈之后还是很在意别人的眼光怎么办？总怕宝宝闹腾别人听到就说咋个弄难带之类的，所以昨晚会给奶这么久了，我错了，下次坚决不这样了，宝宝好痛苦我也好痛苦。#养娃日常 #熬夜 #当妈妈后 #不合格的妈妈 #心疼
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每日新闻报3月前
#熬夜会猝死 熬夜有害健康，还会引发心源性猝死。如果出现以下4种情况，必须立刻休息。一是连续3天以上，每天睡不足4小时；二是通宵24小时后不补觉；三是长期每天睡不够6小时；四是熬夜加上白天高强度工作或运动。
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快看9月前
千万别再熬夜了！连续三天11点半后入睡，或单日睡眠时间小于6小时就是熬夜，医生：长期熬夜加重癌症的发生率。#快看健康
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徐徐的抗老笔记4天前
你知道熬夜带来的危害吗？熬夜后第二天：全脑严重氧化，线粒体大量碎裂!@抖音科普#科普#熬夜#睡眠#知识前沿派对#抖音年味新知
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❄️花姐【睡眠大健康】6月前
每天只睡4-5小时？小心身体！！！ #抖音对你说晚安#失眠#睡觉需要仪式感#知识分享#睡眠
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内分泌科刘丹医生9月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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氧生睡眠社7月前
连续三天睡不够6小时？你的大脑正在被'吃掉 #脑科学 #健康睡眠 #睡眠提升 #熬夜危害 #睡眠质量
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于不苦（哺乳期带娃中）3周前
离开月子中心回家自己带娃第6天，应对二月闹真的要用点邪修办法 宝宝后半夜间隔4小时醒来吃了一次奶，然后自己入睡成功了！从成为妈妈还决定母乳喂养开始，睡个整觉是妄想，连续睡4个小时已经很知足了🥹 #二月闹的宝宝怎么缓解#新手妈妈#新生儿记录 #育婴知识 #育儿经验分享
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福建卫生报1月前
近两个月每天熬到凌晨两三点 男子突然左眼发花 看不清字 确诊“泡性视网膜脱离” 医生：连续用眼40-50分钟后 休息5-10分钟 #熬夜 #用眼过度 #眼睛 #视力 #健康
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安徽日报社文摘健康官方抖音号7月前
连续三天晚上11点半入睡 或小于6小时睡眠就是熬夜 #熬夜 #睡眠 #健康科普 #科普 编辑、制作：费英凡 李延研
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创新南山3月前
熬夜会大幅提高猝死风险，出现这4种情况必须立马休息 #熬夜 #猝死 #健康 #健康科普
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三木的睡眠日记1月前
你们吃完安眠药都是啥反应？ #深夜睡不着 #找不到答案就去感受风吧 #失眠日记 #熬夜到5点还有必要睡吗 #我就这样开启2026
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失眠治疗张新建主任8月前
长期睡不好 吃氯硝 找教授打针治疗 #失眠 #睡不着 #星状神经节阻滞 #睡眠调控张新建主任
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失眠医生张建平9月前
每天只睡六小时，女生的脸会发生哪些变化 #熬夜危害 #睡眠障碍
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疼痛麻醉张雷光1月前
#医学科普 当疯狂补觉，却越睡越困……#熬夜 #睡眠障碍
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欣思维1周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #本质 #自律 #经验分享 #心理 #人生感悟
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梅姐姐4天前
#热点话题 连续4晚，睡眠时长稳定在2小时出头。世界都在沉睡，只有我的大脑在清醒地加班。困到极致却睡不着，这种被夜反复拉扯的感觉，大概只有失眠的人才懂。谁来帮我按一下大脑的“强制关机”键啊…#失眠的夜 #熬夜 #成年人的崩溃 #情感
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男科小大夫吴宗传6天前
大年初三，熬夜后，养阴安神正当时#抖出健康知识宝藏 #男性健康 #春节
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依依聊护肤5月前
#创作者中心 #创作灵感 #猝死 #熬夜 1，连续三天睡眠不足3-4个小时 2，24小时以上不睡觉 3，长期每天睡眠少于6小时+吸烟喝酒或者慢性疾病 4，熬夜伴随高强度消耗(紧张焦虑发怒) #预警信号：极度疲劳，头晕，身子发麻，手脚没知觉，呼吸困难 ！心慌胸闷！
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涵梦若仙1天前
连续熬夜几天，习惯到已经没有睡意了。
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你看谁来了8月前
千万不要再熬夜了！ 连续三天23点半后入睡或睡眠时间小于6小时，就是熬夜！#熬夜
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青州广电8月前
连续三天23点半后入睡或睡眠时间小于6小时，就是熬夜#熬夜 #23点 #睡眠
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凡哥不烦呼吸3天前
春节熬夜急救指南 凡哥亲测有效！#科普 #熬夜 #喝酒 #过年 #打鼾
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千万不要再熬夜了！ 连续三天23点半后入睡或睡眠时间小于6小时，就是熬夜！
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男科医生孙大林3周前
连续熬夜，身体正在发生这些危险变化 #养生 #中医养生 #男科孙大林
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开心快乐每一天3天前
熬夜几天，终于可以好好休息一下
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