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陶哥聊美食10月前
#葱烧豆腐#老少皆宜：这道菜口感温和，味道鲜美，既适合牙口不好的老人，也容易被儿童接受，是一道受众广泛的家常菜。@抖音小助手 @DOU+小助手
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丹婷好物11月前
姐妹们一定要学会这十道菜，营养丰富不上火，大人小孩都爱吃#家常菜 #分享美食分享快乐 #分享美食分享快乐
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咸菜稀饭8月前
不辣版本红烧鲈鱼 鲜香入味 汤汁拌饭封神 老人小孩超喜欢 #红烧鲈鱼#美食教程 #做菜我是认真的努力做好每一道菜
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西西美食记3天前
酱油蒸鸡🔥皮滑肉嫩，酱香扑鼻，米饭杀手实锤! 鸡皮滑嫩Q弹，裹满浓郁鲜香的酱油酱汁，鸡肉紧实不柴，咬一口还能爆汁，每一丝肌理都浸满酱香，不油不腻，鲜得直冒尖，老人小孩都爱吃。#家常菜 #酱油蒸鸡
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豪妈轻食日记4天前
鲜掉眉毛的香菇拌茼蒿，清爽不油腻！#美食健康#凉拌菜#芝麻盐#简简单单又一餐
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美食小姐姐3月前
一周吃八次都不贰的12道家常小炒 老人小孩都爱吃
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大程2月前
真的巨巨巨推荐，低脂版娃娃菜西红柿焖牛肉，汤汁浓稠浓稠不油腻，真的太好吃了，老人孩子都能吃，减脂期也能放心炫！！#娃娃菜西红柿焖牛肉#低脂低卡#健康营养又美味 #家常菜#做饭我是认真的好吃是必须的 @DOU+上热门
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敏大1周前
过年大肉大鱼吃腻了，可以试下这道糊茼蒿，软糯鲜香，清爽不油腻，老人小孩子都喜欢吃#家乡的味道#地方特色 #茼蒿做法
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私家小厨5月前
好吃到舔盘，赶紧学起来吧 #美味不油腻 #做菜我是认真的#跟着视频学做菜
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银姐🍊小妙招2月前
这道家常炒时蔬太绝了！少油不腻超鲜，全家光盘，新手也能做！
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小璐爱做菜1周前
菠菜鸡蛋糕 别在炒鸡蛋了，学会这个菜，老少皆宜。#菠菜鸡蛋 #年夜饭 #美食教程 #家常菜
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胖大海教做菜6月前
立秋后一定要吃的 10道 经典家常菜 最后一道好吃到跺脚#美食推荐 #美食制作分享 #下饭菜 #爱生活爱美食 #抖音美食推荐官
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豪妈轻食日记6天前
嫩豆腐+脆豆角，清淡不油腻，简单一拌就超好吃！#美食#凉拌菜#芝麻盐#简单又健康#简简单单又一餐
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农村阿媛1周前
#年夜饭 年夜饭之梅菜扣肉，我们家每年过年待客必备的一道菜，香而不腻，老人小孩都喜欢吃。#年夜饭菜单提前曝光了 #梅菜扣肉 #晒出我家的年夜饭
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方便菜8月前
老人小孩都能喝的虫草山药乌鸡汤 #我的厨房日记#今日美食分享#营养搭配#抖音美食推荐官#小饭桌
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麦浪食光3月前
周末给家人炖一锅南瓜香芋煲吧！不用站在灶台前盯火，砂锅一炖就能等吃，老人孩子都爱吃；南瓜软嫩好消化，香芋绵密有嚼劲，甜而不腻还暖胃，简单的一餐也满是幸福，赶快安排起来吧～ #最美厨房 #美食推荐 #麦浪厨房 #好好吃饭好好生活 #南瓜香芋煲
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彬彬苏北美食4天前
鱼翅粉丝汤#家乡的味道 #农村美食#我为家乡农产品代言
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丹旺饭店岳世旺3周前
别总觉得素菜寡淡无味，这道素烧萝卜真的比红烧肉还解馋萝卜炖得软嫩入味，老人小孩超爱吃！#非遗美食 #美食 #做菜教程 #抖音美食创作人 #美食分享
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芝麻爱美食10月前
适合老人小孩经常吃的，十道，经典家常菜，最后一道价值百万#一起学做菜 #美食教程 #我的厨房日记 #好吃到停不下来 #抖音美食推荐官
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乐呵呵6月前
#养生 #天儿热不想吃饭？老年人多吃鱼，这几样好处看得见 夏天一到，不少老人就犯愁：天热没胃口，吃点啥都觉得堵得慌。其实，餐桌上多道鱼，可能就解决了大问题。鱼肉软嫩好嚼，营养还实在，对老年人来说，夏天吃它好处真不少。 首先，好消化，不“累”着肠胃。夏天人体新陈代谢快，老人肠胃功能本就弱，稍不注意就容易腹胀、没食欲。鱼肉的纤维又短又细，比猪肉、牛肉好消化得多，清蒸或煮汤后，入口滑嫩，牙口不好的老人也能轻松嚼动，吃完不会觉得肚子沉。 其次，补营养，还不担心长肉。老人夏天出汗多，蛋白质、矿物质跟着流失，得及时补，但又怕吃多了发胖。鱼肉就是“优质选手”——蛋白质含量高，和鸡蛋、牛奶不相上下，还富含钙、磷、铁这些老人需要的矿物质。更关键的是，鱼肉脂肪少，尤其是像鲈鱼、鳕鱼这些，脂肪含量比猪肉低一半还多，就算多吃两口，也不用怕血脂、体重往上飙。 再者，护血管，夏天更安心。天热时，老人血压、血脂容易波动，而深海鱼（比如三文鱼、沙丁鱼）里的Omega-3脂肪酸，就像血管的“润滑剂”，能帮着稳定血脂，对心脑血管友好。就算是常见的鲫鱼、黑鱼，也含有不饱和脂肪酸，比吃红肉更适合夏天调理身体。 最后，补水又开胃，一举两得。夏天老人不爱喝水，但身体缺水容易口干、精神差。做鱼时多加点汤，比如鲫鱼豆腐汤、番茄鱼片汤，鱼肉的鲜味儿融在汤里，喝着清爽不腻，既能补水，又能顺便吃点鱼、喝点汤，不知不觉就补充了水分和营养，比光喝白粥有劲儿多了。 当然，吃鱼也有小讲究。选鱼得挑刺少的，比如鲈鱼、龙利鱼、鳕鱼，避免卡喉；做法尽量清淡，清蒸、煮汤最好，少油炸、少放盐，别用太多辣椒、花椒，免得刺激肠胃。 夏天吃饭，讲究的是“轻松”二字。对老年人来说，不用大鱼大肉，一盘清蒸鱼，一碗鲜鱼汤，既能解腻开胃，又能补够营养，身体舒坦了，夏天才能过得更自在。
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杰小厨爱做饭7月前
天气热不想吃饭，我们全家都喜欢吃酸汤肉片，但是我从来不去外面吃，夏天吃饭没胃口，就按我这个做法做，保证老人和小孩都抢着吃#酸汤肉片 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小小刘掌柜3月前
皖鱼中段 一鱼二吃，这是一道老派菜，现在很多人都忘了。这个鱼做出来比红烧的要好吃多得多！#皖鱼中段 #一鱼二吃 #好食材好味道#老派菜 #每日美食分享
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七嫂儿5月前
今天分享一个茄子的新吃法，像我这样在家做，外酥里嫩一点也不油腻，老人孩子都爱吃，关键做法也简单#椒盐茄子 #茄子 #家常菜 #美食 #在家做美食
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越享食(越南好物分享)6天前
主播最喜欢吃的一道菜，荷叶蒸鸡真的是百吃不腻！ 老人小孩都超级爱吃，香迷糊的那种，做法还简单不复杂！#荷叶蒸鸡 #荷叶鸡 #叫花鸡 #越南美食 #蒸鸡
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江南牌银鱼5天前
银鱼鲜嫩无腥味，老人小孩都爱！ 今天又做了这道菜！真的太好吃了！！ 银鱼非常嫩，味道也很好吃。里面含有丰富的蛋白质，每一颗都很饱满，质量非常好#海鲜#食材新鲜才是硬道理#海鲜水产#美食#年夜饭菜单提前曝光了
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粤享生活健康俱乐部4天前
#银发养生菜 #老人食谱 #健康家常菜 #孝顺爸妈 #软烂易消化
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会做菜的阿正5月前
想给家人做道下饭又不复杂的菜？家常豆腐必须安排，软嫩入味，老人小孩都爱吃。#美食 #美食教程 #家常豆腐
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老妈妈餐厅1周前
来尝尝我这个两般人烧的红烧肉喂#老妈妈餐厅 #衢州美食 #红烧肉 #同城好店推荐 #衢州菜
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探真观察站1周前
荷塘三宝 年夜饭一定给家人做这道荷塘三宝，清淡爽口不油腻，老人孩子都爱吃#荷塘三宝#过年美食
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江南牌银鱼5天前
银鱼鲜嫩无腥味，老人小孩都爱！ 今天又做了几个菜，有喜欢吃的吗？这道菜真的太好吃了！ 银鱼蒸豆腐，味道非常的好吃，非常的嫩，非常的鲜美，蛋白质非常高，非常的饱满，质量非常好。#海鲜#食材新鲜才是硬道理#海鲜水产#好物推荐#年夜饭菜单提前曝光了
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仙骨老人7月前
今天我们妯娌做两道地道的桐城菜，山粉圆子烧肉和辣椒憋#原创视频 #记录生活 #正能量
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好汉楼文化主题酒店3周前
年夜饭就该这样吃！兼顾老人牙口、孩子口味，荤素搭配不油腻，有面又实惠。热菜暖胃、汤品暖心，全家围坐一桌，简单丰盛，团圆味拉满，这才是过年该有的样子～#美食 #这是真正的硬菜 #家常菜 #宴席上的美食 #抖音美食创作者
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乐妈爱美食1周前
今天做了我妈的拿手菜红烧肉，酱油都不用放 烧出来的红烧肉色泽红亮软糯入味，大 人小孩都爱吃#美食 #红烧肉#在家做美食 #年夜饭菜单提前曝光了
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老昕2月前
清淡不油腻，适合全家老小的一道菜——虾仁烧冬瓜。
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江南牌银鱼5天前
银鱼滑嫩无腥味，全家人都爱的高蛋白美食！ 今天又做了两道菜，味道真的太好吃了！ 银鱼蒸豆腐，清甜爽口，搭配豆腐吃起来更加嫩滑。 鲜美的银鱼配上新鲜蔬菜，不仅有丰富的蛋白质还#海鲜#食材新鲜才是硬道理#海鲜美食#海鲜水产#年夜饭菜单提前曝光了
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佳园.本味私厨官方号5天前
良哥今天分享一道新店的菜品，老人小孩都喜欢吃！#同城餐饮 #餐饮人加油 #年夜饭美食#美食教程
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王私厨（禅）🙏分享美食2月前
8道家常清淡小炒，少油少盐、鲜香入味，荤素搭配营养均衡，简单快手又好吃，老人孩子都爱，冬至暖身又健康，日常餐桌换着吃不重样～#清淡小炒 #健康家常菜 #快手家常菜 #低脂美食 #家常下饭菜
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虎妈厨房3天前
沙县拌菜 比炒的简单 味道还一点不逊色，做了一次就会做下一次的菜#沙县拌菜 #包菜的做法 #家常菜
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阿帅教你做美食3月前
能征服全家胃口的十道下饭菜#美食教程 #美食分享 #大家一起学做菜
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匠心张（找寻民间老派菜）2月前
正儿八经里地道老味，老大娘简单的操作，让一桌子人竖起大拇指，实在佩服#美食教程 #变蛋 #美食趣胃计划 #老味
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宝嫂的小院4周前
如果你平时不知道吃什么菜，那就试试这个糯米笋，它不仅好吃，还特别下饭，吃起来脆嫩爽口，一口接一口，根本停不下来，而且做起来也很简单，不管是用来炒肉还是凉拌都很不错，老人小孩都爱吃，既营养又美味，关键还很便宜，喜欢的朋友赶紧点击链接抢购吧！
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米大厨（寻觅民间菜）5天前
不起眼的猪皮，炒好了就是硬菜！ 大火爆炒，外香里嫩，Q弹不腻，满嘴胶原。 简单一炒，家常味直接拉满，老人小孩都爱吃！#创作者中心 #家常菜做法 #美食教程 #猪肉皮 #分享家乡美食
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小露教做菜4月前
能征服全家胃口的下饭菜 #美食 #家常菜 #下饭菜
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龙鼎妈小厨房3月前
#家常菜 #红烧金鲳鱼 #香煎豆腐炒大葱 家里一个中学生，一个小学生，两位老人，每天吃饭时间都不一致，做饭真的是难伺候呀，虽然不想烧饭，但又每天想着烧什么菜孩子爱吃呢#在家做美食 #我的厨房日记
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帕里斯_Paris1周前
帕里斯小厨房——川渝团年必备菜什锦烩三鲜 清淡爽口老人小孩都爱喝～#美食vlog#帕里斯小厨房#什锦烩三鲜#年夜饭#抖音年味争霸巅峰赛
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碳水艺术家3月前
家常下饭菜天花板！芹菜炒香干教程 家人们！这道芹菜炒香干真的百吃不厌！芹菜脆爽不柴，香干入味有嚼劲，大火快炒几分钟就出锅，做法简单还超级下饭～ 平时不知道吃什么就做它，老人小孩都爱吃，上桌直接抢光！ #芹菜炒香干 #家常小炒 #动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感
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桔子华飞2周前
年夜饭不知道做啥？这道土豆梅花肉，简单又有面儿！ 家里有老人小孩的，一定要试试这道土豆梅花肉！ 梅花肉鲜嫩多汁，土豆焦香入味，再配上四季豆，口感层次超丰富。 做法简单，调料也不复杂，厨房小白也能轻松上手。 每次做都能光盘，大人小孩都爱吃，年夜饭安排上，绝对是全家夸的硬菜！ 赶紧收藏起来，过年露一手吧～ 视频为 AI 数字人出镜，人物形象为我的家人，美食教程真实分享，喜欢的朋友点赞收藏。 #土豆梅花肉 #土豆梅花肉 #家常菜 #家常菜 #年夜饭 #年夜饭 #宝宝美食 宝宝美食 #快手菜
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孙阿姨美食教程2月前
茼蒿小豆腐 真没想到茼蒿还能烧豆腐，吃起来清香爽口，好吃入味，家里老人孩子都爱吃#茼蒿烧豆腐#茼蒿小豆腐#茼蒿豆腐 #茼蒿 #抖音美食推荐官
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大大怪3天前
不会做饭菜的宝子们快来学习一下吧，老人小孩都喜欢吃#美食小技巧
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闻香婆爱美食4天前
家里孩子不喜欢吃山药的，可以试试这样做，沙沙的口感外酥里糯咸香适口，老人孩子都爱吃～#蛋黄焗山药
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吃喝玩乐小团团3天前
上热门🔥，年夜饭桌的C位，必须留给这道白切鸡！🏮 寓意“大吉大利”，做法简单又显贵。肉质紧实不柴，老人小孩都爱吃，上桌秒空的节奏！#年夜饭菜谱 #春节吃什么 #无鸡不成宴 #团圆饭
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厚谷厨房1月前
今天分享六道蒸菜，老人小孩都喜欢吃。#教你做美食 #在家做美食 #下饭菜 #今天吃什么 #美食制作分享
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楠楠家的美食日记3周前
溜肚片 在家可以做出饭店味道，色香味俱全，大人孩子老人都爱吃#溜肚片 #家常菜 #下饭菜 #年夜饭菜系 #美食教程
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河南阿珍美食5天前
我是万万没想到把鸡蛋液倒入菠菜里出锅就是一道鲜爽嫩滑的经典美食老人孩子都爱吃#菠菜鸡蛋卷#菠菜新吃法#美食教程#家常菜
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小美爱做菜2月前
#美食 #美食分享
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凶猛的暖7月前
别怂‼️这道菜不用学，拼心态就成，老人孩子都夸 #在家做美食 #家常菜 #美食 #懒人美食 #美食制作分享
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全能大厨徐先生3周前
梅菜扣肉 过年的硬菜清单必须有它 —— 梅菜扣肉！肥而不腻、咸香入骨，老人小孩都抢着吃！ #梅菜扣肉 #年夜饭菜单提前曝光了 #年夜饭 #美食教程
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周幺姑家常菜3周前
年夜饭就做火山鸡蛋羹，咸香嫩滑老人孩子都爱 #美食教程 #下饭菜 #做法简单又营养 #年夜饭 #家常菜
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麻辣三绝下饭菜（小花姐）.4天前
家常菜就得现炒！大火快炒锁鲜，香而不腻，老人小孩都爱吃！#食材新鲜才是硬道理 #美食打卡 #餐饮 #餐饮人 #美食趣胃计划
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腾飞3天前
今天做一道经典家常菜鱼香肉丝，过年少不了的家常菜，老人小孩都爱吃。简单家常又好吃酸甜开胃又下饭。#一日三餐人间烟火简单而美味 #秀出我的菜 #美食教程 #家常菜 #味道好极了你们想吃吗 @抖音小助手
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宇爸美食日记1周前
低卡版本的 《地三鲜 》做法，没想到这么好吃，做起来不仅不费油，还超下饭，老人小孩吃了只竖大拇指，个个夸你厨艺好👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳#地三鲜 #下饭菜 #年夜饭菜单提前曝光了 #年夜饭菜谱 #抖音美食教程
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