您是不是在找：

漆漆饱饱4月前
平时不吃碳水的可以试试#减肥 #平台期的宝宝可以试试 #内容过于真实
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
佳佳子超奈斯9月前
#减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #体重管理 #自律
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5855
小七谷语日记4月前
第106集 | 99.9/163cm 减肥卡平台了怎么办#吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #破平台方法 #杜婉冬主食减肥法 姨妈期第二天体重上涨0.7 主食法维持体重 早餐8：30 1杯豆浆+1个芝士滑蛋恰巴塔+1颗芝麻丸 午餐14：00 吃的福建四道菜，一碗半米饭 5个鲜虾水饺 2碗黄鱼肉和汤+海蛎煎 三杯鸡 荔枝肉 一些蔬菜，今天吃的很多，吃的时候感觉还是很好吃的，海蛎煎油太多 吃的多了很油腻，被顶住的感觉，现在快晚上八点了还是很饱的状态，再爱吃的美味也要适量吃。 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
主持人远航哥1月前
减肥卡平台期不掉称了怎么办？ 不吃药不吃代餐不打针，完全靠自己半年减掉35斤的中年人告诉你关于平台期的秘密㊙️ #减肥 #平台期 #减脂 #减肥不掉称 #减肥逆袭
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
陈美暖·健康生活3年前
#减肥 没减多少体重就卡住不动了，四大原因可以破解 #减肥小知识@DOU+上热门
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2514
一颗小李子4月前
两个评论区问的比较多的小问题。卡平台了怎么办，液断的时候怎么喝，连夜拍出来了，希望对大家有帮助🥰#減肥 #减肥小知识 #答疑解惑 #减肥vlog #减肥问题解答
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
汉堡哥哥(自律版)2月前
减肥不掉称，卡平台了怎么办#减肥#减脂#女性力量#逆袭
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
健康管理小野Jesse3月前
减肥期间卡平台怎么办？ #卡平台了怎么办 #减肥路上的绊脚石 #陪家人减肥 #带爸妈减肥 #减肥小知识
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
信教练 信健身4月前
欢迎大家来打卡 #每日分享#减肥 #卡平台
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
营养师李俊峰2月前
卡平台不掉称，3招教你轻松突破平台期！ 卡平台不掉称，3招教你轻松突破平台期！#减肥 #减脂 #卡平台不掉秤 #减脂小白必看经验 #体重管理
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
大晴子瘦了7月前
减脂期卡平台怎么办？3招帮你快速解决#减脂 #减肥 #平台期 #每日分享 #夏天
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
姚老板的减肥🖊️笔记2周前
偶尔卡体重了，不要着急，坚持一段时间再下结论！#减肥 #卡体重 #卡体重不掉秤了怎么办 #卡体重多久算平台期 #减肥不掉称
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小胡不自律4月前
我不告诉她我只告诉你们，卡平台期怎么办？#健身饮食 #减脂期
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
小菲要到 997月前
减肥不掉秤的四种情况和应对办法 #健康 #科学减肥 #知识分享 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
小贾在努力5月前
卡几天平台说明不了什么问题，只要你没有偷懒偷吃，没有自欺欺人，一直坚持少吃，营养均衡的少吃，那你就走在了正确的路上，别焦虑，很快就会好的。#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
YLin00（减肥版5月前
💪减肥平台期别慌！我卡了15天，靠1个方法突破了！✨ #减肥 #减肥平台期 #卡平台 #内容太过真实 #放纵餐
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
kelly形体美学8月前
减脂掉几斤就卡住减不动了怎么办？一条视频讲明白 #减脂#减脂平台期#突破平台期#小基数减脂
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
中医刘岩7月前
减肥卡了三个月不掉称，别再瞎折腾了！ #减肥经验分享 #减肥 #肥胖 #减肥管不住嘴怎么办 #减肥逆袭
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
中医减重抗衰马医生2月前
减肥总卡平台期怎么办#知识科普 #养生保健 #减肥埋线#中医养生 #抖音小助手
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
黄佳健康瘦（看主页）4月前
减肥卡平台期了？别崩溃！3招教你快速破卡，体重蹭蹭掉！ #创作灵感 #卡平台 #卡平台不掉秤 #卡平台了怎么办 #减肥
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
小巩2月前
少吃不掉，卡平台了怎么破#自律#减肥
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
减重代谢焦医生11月前
卡平台，减肥难？因为体重有个调定点！ #抖出健康知识宝藏#平台期 #体重卡住了怎么办 #减肥#体重调定点
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
飞飞子8月前
#减肥 卡了怎么办
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1362
香蕉派派（上学版7月前
减肥一直卡秤？这期视频来帮你🤓小宝们记得评论区反馈哦 #减肥 #减肥破平台 #减肥逆袭
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
细狗小丁6天前
减脂遇到瓶颈期，体脂卡平台，想要清晰腹肌马甲线做好这三点#减脂#减肥#减脂期#腹肌马甲线
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
营养师老王10月前
#减肥 平台期卡住不掉怎么办？#平台期 #减脂 #减肥知识分享
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1631
乐优秀减脂塑形6月前
怎么快速平稳安全度过平台期，我来说两句@DOU+小助手 #卡平台不掉秤 #卡平台期不掉秤怎么办 #平台期不掉秤怎么打破
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
费费丨纯饮食5月前
减肥馋了卡平台了怎么办？赶紧点赞收藏起来#减肥 #卡平台
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
胖妞的自律生活8月前
已瘦69斤Vlog卡平台了怎么办 卡平台是每一个减肥人的必经之路， 所以不要焦虑，继续保持一日一餐， 晚上快走1小时，千万不要偷吃， 过了平台期，马上就掉个大的。#减肥 #减肥逆袭
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
小鹰勇敢飞（逆袭版6月前
卡平台？不怕！不怕！#平台期 #平台期突破 #自律 #以前vs现在 #大基数减肥
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
小马不英俊（教练版）3周前
#减肥 #减脂 #知识分享 #正能量 粉丝投稿，希望对你有帮助
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
大师兄DSX8月前
卡平台了怎么办 给减脂期的你一点点激励，一条视频告诉你，减脂为啥会卡平台，卡平台怎么办，以及怎么破平台#减脂#减肥 #大师兄减肥分享
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
炸红薯2周前
卡平台了怎么办？124-105斤减肥小tips 不掉秤？说明你真的瘦了！平台期很关键 #减肥 #逆袭 #年前变美计划 #补铁#司缪补铁丸
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
中医张雪娟7月前
减肥进入平台期？#减肥
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
大橘有福气7月前
破平台大法！！！！嘎嘎好使！！！165斤大基数已掉20斤！！！！#减肥逆袭 #破平台 #减肥餐 #平台期 #平台期突破
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1411
北大医院李昂医生8月前
体重秤数字不动 减肥卡bug了怎么办？ 瓶颈期减重指南！#抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #减肥 #减脂
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
顺顺丽丽5月前
减肥期间就是跟代谢斗智斗勇#减肥逆袭 #怎么减肥 #减肥小知识 #代谢慢 #卡平台了怎么办
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
逍逍每天变一点（156斤）3月前
卡平台保姆级解决方案 #创作者中心 #创作灵感 #卡平台 #减肥 #减重
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
小羽毛妈瘦30斤7月前
减脂期卡平台了，怎么办？#内容太过真实 #宝妈分享 #强烈推荐 #知识分享 #实用分享
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
大牙自律日记🦷11月前
试了100次，姨妈后这周瘦最快！无保留分享食谱+运动 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #自律
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3535
吉林油田减重医生杨旭2月前
减肥卡平台期怎么办，听听减重医生怎么说#减重#科学减重#体重管理#松原油田医院杨旭#中医埋线
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
营养科武医生9月前
减肥达到平台期，应该怎么突破？#抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #减肥平台期怎么办
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
肆意生长的敢敢(减肥打卡中)4月前
卡了108斤两周后... #掉秤 #平台期 #平台期突破 #平台期不掉秤怎么办 #减肥记录
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
风中的雨6天前
减肥卡平台期？3招7天突破体重再降3斤！ 减肥卡平台期？3招7天突破体重再降3斤！#代谢重启技巧 #健康减脂干货 #放纵餐怎么吃 #蛋白质减肥法 #减脂平台期突破
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
我是季大可呀🌞7月前
不掉秤怎么办❓卡平台怎么办❓放纵后怎么办❓ 三个方法快速突破💗#卡平台 #放纵后怎么补救 #掉秤 #减肥
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
金华减肥说3月前
减肥卡壳？3个高频难题，1套方案轻松化解！ #内容过于真实 #减肥干货 #突破减肥平台期 #减肥不掉称 #减肥聚餐
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小马儿（陪姐妹们减肥版）11月前
减肥遇到平台期，怎么减都减不动了怎么办？看完这个视频，会帮助你突破平台期#减肥#减肥经验分享 #平台期#身材管理 #干货分享
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
吃瘦的苏苏🌷2月前
瘦了40斤，卡平台怎么办？ #减肥 #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #自律
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
S&C Coach大飛8月前
健身一段时间后卡平台了怎么办？ #卡平台 #平台期 #健身 #突破减肥平台期 #健身干货
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
佳哥瘦了（看主页）2周前
突破平台期黄金法则：7个饮食+运动组合拳，体重继续降 平台期体重不动？不是你不努力！分享7套「吃+动」黄金组合拳，教你减肥遇到瓶颈期怎么突破，揭秘减肥卡平台期应该怎么吃的真相。不用节食、不用猛练，科学重启燃脂开关！#真实生活分享计划 #卡平台期 #减肥平台期 #减肥瓶颈期 #减肥卡平台期怎么破
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
西米｜儿童减脂10月前
儿童减肥卡平台期必看，三招重启胖娃燃脂引擎！孩子减肥不掉称怎么办？#儿童减肥 #平台期 #儿童肥胖 #生活化减脂 #养成易瘦体质
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
辰睿麻麻10月前
减肥卡平台了，怎么突破平台期#减肥卡在平台期了怎么办 #我的减肥日记 #生活化减脂 #心态崩了
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
吃瘦的苏苏🌷4月前
瘦了40斤，卡平台怎么办 #你始终欠自己一个该有的模样 #减肥 #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
婷婷铁憨憨（已瘦37）5月前
卡平台怎么办？卡平台怎么破？卡平台是好事！ #卡平台不掉秤 #卡平台了怎么办 #卡平台怎么破 #卡平台 #减肥小知识
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
营养师陈元媛4月前
减肥卡平台应该怎么办？这三个方法要照做。#营养师 #减肥 #平台期掉秤 #健康管理 #健康饮食
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
周大懒1年前
减脂期体重卡住了基本就这2个原因。（力量训练人群除外） #减肥 #低碳饮食
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
寿生缘3周前
#减肥#轻断食#减肥方法
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
小张爱运动呀8月前
恢复代谢重要的是保证营养均衡的提高摄入量，但一定吃干净的食材来获取，如果吃了高热量食物，就一定会长更多的脂肪#减肥#恢复代谢#节食减肥
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
会吃的阿杨（纯饮食）5月前
卡平台怎么办！！ #减肥减脂 #变美 #健身知识
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
爱生活的桑姐1周前
体重管理总卡稳定期？30分钟间歇法科学应对 多少次因为跑步太累中途放弃？多少次看着体重秤原地崩溃？今天揭秘90%人都不知道的燃脂真相。传统匀速跑30分钟不如变速组合训练，慢跑快走加爆发冲刺循环，配合每周三次高强度间歇训练，燃脂效率提升3倍。重点来了，训练时准备低卡魔芋果冻和即食牛肉干，既能缓解嘴馋又不怕摄入超标。记住减脂不是意志力比赛，交替训练让身体持续处于燃脂状态的运动方式，才是突破平台期的核心秘诀。#HIIT训练技巧 #无需节食减肥 #科学减脂方法 #间歇训练指南 #减脂平台期突破
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
胖妞的自律生活5月前
卡住不掉，平台期怎么破 多吃高蛋白， 破平台的时候， 降低碳水比例。 多吃煎牛排，鱼排，鸡排。 #破平台期的方法 #减肥小知识 #减肥日常vlog
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞378

简介:

您在查找“减肥卡了怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-24 05:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: