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花卷9月前
空腹有氧day210｜只有在运动的时候 我才能彻底放空 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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xebnem成长日记2天前
26年第三期好习惯养成第7天！ 早起的意义，是把时间还给自己，把努力交给坚持。 一周的自律，已经打败了无数个想赖床的瞬间。 继续发光，你超棒的！
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无忧✨2天前
第39集 早起一段烤黄精，建哥不顾身体疲惫又出门打野了，今天收获一竹篓知了，吃起来嘎嘣脆！#户外建哥 #建哥 #缠溪杯 #荒野求生 #冠军之路
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薄肌小陶4月前
如果你每天早起可以做八十个 那你一定能瘦#居家锻炼 #自律 #你的电子健身 #夏日减脂大作战
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橙子要自律3月前
39岁开始养生自律的早起一小时……每个女生都应该好好的爱自己，先爱己再爱人，无论哪个阶段，都要做最好的自己！#养生就是养健康 #运动 #自律
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mimi要运动3月前
6:01⏰|00后打工人早起两个小时能有多自律#居家健身 #坚持的力量 #身材管理 #自律 #生活化减肥vlog
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薄肌小陶4月前
掉秤最快的时间就是早起空腹的时候 #居家锻炼 #自律 #你的电子健身教练 #一起来锻炼
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阿龙聊宠物1月前
2025年最后一天我早起偷偷赚了一个小时。 #早起 #2026 #时间管理 #个人成长 #改变自己
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鸿雁说5月前
每天早起十分钟你能做到么？快来加入我们《百日蜕变》一起变好！
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薄肌小陶6月前
时间里面也藏着变瘦的秘诀 早起的空腹时光，藏着蜕变的密钥。 抓住这段身体代谢的黄金窗口，跟着这组动作坚持练习，脂肪燃烧效率翻倍，轻盈体态会悄悄找上你～ 若实在难早起，夜晚练习也无妨。虽然空腹状态下的燃脂效果更突出，但只要带着足够的动力坚持打卡，你想要的改变，一样会如期而至。 别辜负每一份努力，开始行动，就是靠近目标的第一步～ 🌟#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己
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澳洲妈妈YING7月前
别再用熬夜安慰自己，真正掌控人生的，是早起那几个清醒小时。所有的困惑，都能在专注做事中慢慢被解开。#掌控人生的开始 #早起改变命运 #女性成长 #人类观察 #认知
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妙爸允爹7863天前
早起，就是比别人多拥有一段清醒时光#教育 #亲子互动 #治愈系正能量 #创作者中心 #创作灵感
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国际级运动健将-孙瑞芬2天前
早起黄金时间段跟着孙老师一起锻炼 #锻炼 #运动 #指压板超慢跑 #居家运动
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国家队教练孙瑞芬4周前
早起空腹，瘦肚子黄金时间#运动 #锻炼 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼
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国际级运动健将-孙瑞芬1月前
国家队教练教你，早起空腹超好的运动 #指压板 #早晨运动健身 #运动健身 #运动健身每天坚持
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小松鼠🎈1年前
我的互联网电子姐妹们咱们互相监督吧，坚持抓住起床后的黄金一小时，据说坚持一段时间会有意想不到的惊喜～#日常vlog
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橙子要自律3月前
39岁二胎妈妈开始早起一小时自律篇～#一起来锻炼 #居家锻炼 #健康 #拉伸 #居家健身有新招
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国家队孙教练4周前
瘦肚超快时间就是早起空腹 #瘦身 #减脂 #运动 #健身
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颈脖然4周前
瘦肚子试试早起做这套动作，坚持一段时间会看到变化 #居家锻炼 #瘦肚子 #坚持锻炼给自己一个好身体 #晨练 #变瘦变美变好看
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阳哥在运动7月前
古法健身每天早起什么都别干 先做100下，过一段时间你就能感受到变化 #运动健身 #古法健身 #居家健身 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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唐唐说3月前
每天早起念三遍，一段时间之后一定会有意想不到的收获！#女性成长 #女性智慧#国学智慧
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薄肌小陶4月前
每天早起100个 #居家健身 #自律 #你的电子健身教练 #夏日减脂大作战
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福乐安安安1月前
耗糖贼快的时间就是早上空腹这段时间 #中老年锻炼 #耗糖 #居家锻炼 #腿部锻炼 #减脂
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国际级运动健将-孙瑞芬4天前
早起浑身不得劲，快来试试这一套动作 #锻炼 #运动 #指压板超慢跑 #居家运动
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阳哥在运动5月前
每天早起用20分钟时间，空腹做这几个动作，坚持一段时间你想不瘦下来都很难，所以不要再纠结身材和体型了，坚持让自己的身体动起来才是蜕变的关键💪💪加油💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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紫苏姐姐3月前
家有初中生的早上，早上早起一会，做响响爱吃的早餐，孩子在马不停蹄的长大#记录真实生活 #记录美好生活每一天 @抖音小助手
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木克陈述1月前
晚上不睡觉，精神内耗；早起是一种解脱，坚持一段时间，我保证，你一定会收获不一样的精彩#早起 #熬夜 #习惯
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智慧Yoga2周前
36岁职场宝妈每天早起1小时瑜伽 一年后我真的做到了，最近两年发现投资大脑和身体真的是很值得 看着一天天变好的自己能越来越有动力 快速发展的时代 保持长期主义 终身学习 #记录我的瑜伽生活 #一字马 #记录真实生活 #职场妈妈 #零基础学瑜伽
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国际健美健身孙教练3周前
每天早起做这组行为，中年人超好的运动 #运动 #健康 #锻炼
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江渚风月1月前
每天早起那么一段时间，练练功，会有三个方面的改善
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有腹肌的史老师5天前
姐妹们，面部瑜伽跟练来啦!早起睡前记得练2分钟，加油💪一起练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#法令纹#脸型
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方崽（涨粉版）3月前
早起一个小时能干什么？当然是化妆啦，学了那么久，为什么还是无效化妆啊#沉浸式化妆vlog #创作者中心 #创作灵感 #日常vlog #官方官方大爱官方热门
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福乐安安安1月前
耗糖最好的时间其实就是早上空腹这段时间 #中老年锻炼 #耗糖 #居家锻炼 #腿部锻炼
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长青树2天前
上班族晨起犯困？5分钟站桩两周焕发活力 上班族晨起犯困？5分钟站桩两周焕发活力#站桩养生技巧 #晨间能量管理 #中医传承智慧 #气血不足自救 #上班族养生指南
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国际级运动健将-孙瑞芬1月前
早起黄金时间段 跟着孙老师坚持锻炼 #大家一起来运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #锻炼 #指压板
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紫图图书旗舰店2周前
改变一天的不是你几点起床，而是你把醒来的那段时间交给了什么。#起床后的黄金1小时 #早起 #自律 #时间管理 #成功思维
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卿姐在广州2天前
早上起床的三个好习惯！#潮汕#女性智慧 #健康生活#好好爱自已❤❤
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奕哥爱生活3周前
#上热门话题🔥 #口播知识分享 #上热搜 #用抖音记录人生 #人生感悟大实话 「第1集」每天坚持早起30分钟，你会变得更加优秀
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国家队教练孙瑞芬（专注动养）4天前
早上瘦肚子 超级好行为 早上瘦肚子 超级好行为#运动 #减脂 #瘦身
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故事1+18月前
每天早起拍一拍，坚持一段时间，真的很舒服！
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安迪Andy3月前
专注力是自我提升的最佳方式#知识分享 #独处 #专注 #自我提升 #早起
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红姐日常1月前
建议你每天早起空腹喝一杯，坚持一段时间，入口是那种醇香的味道，好喝又健康#灵芝孢子粉 #孢子粉 #长白山灵芝孢子粉
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君君福气满满3天前
为了夏天的氛围穿搭，姐妹们每天早起的第一杯水就喝它，它是益生元和可溶性膳食纤维，你坚持一段时间，你会惊艳到自己，现在年货节活动，到手这么多才啥价，你确定不来一单#低聚果糖#花漾宣言#自律#值得推荐
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是峰岚妈吖3月前
很长一段时间没有早起了，有点不习惯，闹钟响了4次才起来～我早起的动力完全来自哥哥睡前的叮嘱，妈妈，明天早上能起来给我做早餐，学校附近的早餐我都吃腻了，面包牛奶也吃🤮了～看着他一点点的吃完，今天开心的事又多了一件，也是我早起的动力～#早餐吃什么 #vlog日常 #记录生活
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阳哥陪你自律8月前
如果每天早起空腹能做这几个动作，一段时间之后你一定会看到体型上的变化。如果想改变的话，不妨可以练起来💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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国际健美健身孙教练5天前
早起收肚的运动，黄金时间空腹练#运动 #锻炼 #健身
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居家锻炼史老师3周前
姐妹们，面部瑜伽跟练来啦!早起睡前记得练3分钟，加油💪一起练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#法令纹#脸型
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周口宛丘高中学长4天前
自律，是让自己接下来走好的第一步。如果觉得一下子改变很难，不妨从小处着手，早起10分钟、每天坚持读书、每周适度运动……只要能坚持一段时间，自律所带来的益处，终会让你迎来华丽的蜕变。
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灵子居家运动1月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#餐后这样练#早起这样练#中老年
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董老师讲康复3周前
姐妹们面部瑜伽跟练来啦欢迎合拍打卡哦 姐妹们，面部瑜伽跟练来啦!早起睡前记得练2分钟，加油一起练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#居家锻炼#脸型
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梓露姐的减糖日记1月前
每天早起空腹来一勺紫苏籽油！坚持一段时间我跟你说了我开心了！#仙女们都在喝什么？ #仙女必备 #紫苏籽油怎么吃 #紫苏籽油
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蒋姐爱健身（已瘦12斤）2月前
动作简单，一看就会，每天空腹20分钟，瘦腰 瘦肚子，腹部核心一定收紧，坚持一段时间自然有收获！#居家锻炼 #瘦腰#瘦肚子 #坚持就有收获
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国际级运动健将-孙瑞芬5天前
早起超好的运动，跟着孙老师一起锻炼 #运动 #健身 #锻炼身体增强体质 #超慢跑的效果
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承熹Blessings5月前
一小周期早起打八段锦的一段小感悟 #八段锦 #养生日常 #分享
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秦大漂亮3月前
每天早起拍个五分钟，坚持一段时间 你肯定会来感谢我的#居家健身有新招 #居家锻炼 #拍八虚 #经络拍 #健康
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非同小珂3月前
每天早起先拍八虚， 坚持一段时间 你肯定会来感谢我的。#八虚拍 #经络拍 #艾心满满 #好物推荐🔥 #居家好物
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文师姐谈养生1月前
姐妹们，面部瑜伽跟练起来啦！早起睡前记得练2分钟，加油一起练起来吧！一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了！#面部瑜伽 #居家锻炼 #面部凹陷 #脸型
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有腹肌的史老师1月前
姐妹们面部瑜伽跟练来啦欢迎合拍打卡哦 姐妹们，女生版(13)面部瑜伽跟练来啦!早起睡前记得练2分钟，加油一起练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#居家锻炼#脸型
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秦大漂亮1月前
早起第一件事，先拍八虚！坚持一段时间，身体会最先给你反馈#经络拍 #八虚拍 #居家锻炼 #居家健身有新招
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卿姐在广州2天前
早上起床的三个好习惯！#潮汕#女性智慧 #健康生活#好好爱自已❤❤
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懂健身的飞扬呀！1月前
早起搭配空腹爬楼，每周三到四次，每次不低于半小时，你吃不了的苦有人能吃，坚持一段时间你就会看到全新的自己#每个动作都是用汗水换来的 #空腹爬楼#爬楼机
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钉钉猫6月前
#早起运动 #自律 #帕梅拉 #见人不如健身 #日常vlog 运动vlog｜专注于自己才是最大的底气 ‼️
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