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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛7月前
明明非常困 但是怎么都睡不着#失眠 #睡眠 #科普
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失眠医生张建平3月前
明明很累，但躺着就是睡不着。#睡不着 #睡眠质量 #改善睡眠 #养生
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骨科李思源医生1周前
明明总觉得很累，但躺在床上就是睡不着 #失眠 #睡不着 #健康科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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中医陈志彪5月前
明明累了一天，躺在床上却翻来覆去睡不着#中医 #失眠 #睡觉 #中医养生
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赵约翰医生2月前
我明明很累，但是为什么躺着就是睡不着？ #失眠 #睡眠障碍 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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Linda学姐4月前
明明白天睡的好好的，怎么到了晚上又不睡着了，躺在床上翻来覆去，困的直流眼泪，还不停的打哈欠就是睡不着，看着天花板，实在是睡不着，一摸手机看看时间快5点了，怎么办，再不睡天就亮了，白天怎么办？ 中午吃饱饭往那一躺，本想眯10分钟，结果发现又睡过头了，白天睡了，晚上又睡不着了，啊……怎么办？本视频带你揭晓答案#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用#睡眠方法
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国学智慧周8月前
已经很困了，就是睡不着，咋办！ #困 #睡不着#入睡困难#益生菌 #脚枕
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董医生说健康10月前
睡不着睡不长，2个科学方法应对 #失眠#熬夜#医学科普#抖出健康知识宝藏
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康村亚历山大1月前
失眠了，第二天要怎么补救？#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#失眠
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医生张李娜2周前
明明总觉得很累，但躺在床上就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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十八点心理3周前
翻来覆去睡不着，劝你做好这四件事，看懂了就能睡个好觉 #心理学 #胡思乱想 #睡不着自救计划 #开心就是幸福 #失眠
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泌尿外科杨进医生1年前
前一天晚上没睡好，第二天为啥会感到难受？#再也不熬夜了 #失眠 #硬核健康科普行动 #秋季为健康迈步 #科普一下
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小乔聊睡眠1周前
明明很累就是睡不着是你的神经太活跃 #睡眠 #睡眠质量 #睡不着 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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邦臣安睡仪2周前
明明睡得晚，却早早醒来睡不着了？？ #迷走神经 #睡眠 #脑神经科学
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法海来了7月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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冯袁辉中医推拿1周前
失眠睡不着觉，中医是如何调理的？ #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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玲听心语6月前
明明很困，却翻来覆去睡不着 #睡不着 #无法入睡
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心理科陈星7月前
来看看这五个特征你都有没有？#医学科普#抖出健康知识宝藏#失眠#安眠药#心理科陈星
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不晚阿宁4月前
“明明困到睁不开眼，却攥着手机不肯睡” 白天被工作推着走没掌控感，总想靠熬夜“偷点自己的时间”，结果熬完第二天浑浑噩噩，又陷入“累却睡不着”的循环，说的这些有没有戳中到你们？#心态调整 #女性力量 #成长#专注自己#自律
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中医尹璐4天前
总感觉累，睡不醒？可能是“气”堵住了 #抖出健康知识 #累 #睡不醒 #北京中医 #中医尹璐
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思维进化论阿琪5天前
在2分钟内快速入睡的方法 #本质 #思维 #人生感悟 #经验分享 #成长
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系统辨证脉学-齐向华5月前
明明睡着了却说没睡着，可能是认知障碍，自己太关心这个事了。#脉诊齐向华 #系统辨证脉学 #把脉 #脉象
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面包不焦3周前
晚上舍不得睡，其实是情绪没有被满足！#情绪 #睡不着 #失眠 #心理学 #日常唠嗑
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代金刚6天前
睡了八小时还是累！一个穴位拍打调失眠 #失眠 #穴位养生 睡眠差、没深睡，第二天累到垮？手腕上的神门穴就是救星，找准位置拍几分钟，安神助眠！
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白大褂小叶同学6天前
睡不着、睡不沉？三招中医外治法，让你沾床就睡！#明明很困却睡不着 #失眠 #拯救失眠 #泡脚养生 #中医养生
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X.阿坤1月前
周日晚上睡不着？不是焦虑，是你的身体在抗议 周日晚上睡不着的人，听我说一句实话！ 你躺在床上翻来覆去，明明很累，也没喝咖啡，第二天还要早起，但就是睡不着。你以为是失眠，其实不是。以为是焦虑，也不全是。 真相是，你的身体在抗议。 它在用"睡不着"这种方式告诉你，我不想进入下一周，我不想睁开眼就是同样的通勤、会议、疲惫、空虚。 而周五晚上你就从来不失眠。哪怕熬到凌晨两点，倒头就睡，睡得特别香。为什么？因为你知道明天是周六，是属于你的，你有期待。 周日晚上的失眠是你人生的信号灯，它在闪烁，在警告你，你现在的生活状态出问题了。但大多数人选择无视这个信号，吃颗褪黑素，刷会儿手机，硬撑着睡过去，第二天闹钟一响继续麻木地重复。 问题从来没被解决，只是被压下去了。 那问题到底出在哪？我花了很长时间才想明白。不是通勤太远、不是老板太傻逼、也不是工资太低，而是你对周一没有任何期待。 你仔细想想，如果周一早上醒来，等着你的是一件你真正想做的事或者说真正的目标你还会失眠吗？不会。你会像小时候春游前一天那样，充满兴奋，而不是恐惧得睡不着。 我现在每天晚上拍完剪完视频，基本就到11点后了，当作品点击立即发布的那一刻，内心是无比满足的，就像是精心打包好的礼物迫不及待的想要分享给大家，然后满心期待的去睡觉，幻想着第二天大家拆开礼物的反应。 所以我现在从不失眠，因为我知道第二天有我想做的事在等着我。这让我意识到，周日失眠的本质是你的生活里缺少了让你期待的东西。 你现在的状态可能是这样的，周一到周五在消耗，周六周日在恢复，恢复完了继续消耗，无限循环。你没有在积累，没有在为自己真正想要的东西努力。你只是在熬，熬到一个又一个周五。 这种活法，身体当然要抗议。 所以周日失眠真正的解法是，你得在生活里种下一颗让你期待周一的种子。 这颗种子可以是一个副业，是一个正在学习的技能，是任何一件让你觉得"我在为自己活"的事情。它不需要很大，但必须是你发自内心想做的。 当你的生活里有了这个东西，周一就不再是刑场，而是战场。你会迫不及待地想要开始，而不是拼命地想要逃避。 从今天开始，别再把周日失眠当成一个需要解决的症状了。把它当成一个信号，你的身体在等你做出改变，别让它失望。#真实生活分享计划 #自媒体创业 #认知 #个人成长#口播短视频知识分享
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心理医生郭馨文主任6月前
明明很困，但就是睡不着，这是怎么回事？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #心理科 #心理医生
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达哥健康分享4月前
睡不着？难入睡？一觉好眠 明明很累，却怎么也睡不着？中医认为，‘身体未归静’是关键。简单调整晚餐、作息、呼吸和拉伸，让气血顺畅，心神安宁，一觉好眠不是梦！今晚试试，明天精神满满。”#睡眠养生 #健康养生 #中医养生 #生活习惯 #健康小技巧
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华西医院孙元锋5天前
明明睡够了为什么还是会觉得很困呢？ #睡眠 #作息 #科普 #华西医院孙元锋
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华夏正能量4天前
失眠不是睡不着，是你的「神」在流浪！倪师深度剖析：这4个「隐形推手」（焦虑/内耗/暗示），正在悄悄掏空你的元气！#华夏正能量
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马格格6天前
你懂那种明明感觉自己睡了很久 可是一看时间才半个小时后来再也睡不着的感觉吗 希望你永远体会不到 以前睡不着 是因为睡太多 现在睡不着 是因为想太多 ……………
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胆小如鼠5天前
又是一个失眠的夜，不知道从什么时候开始，最喜欢睡觉的我，变成了，怎么也睡不着的一个人，以前，总觉得夜太短，还没睡够，天就亮了，现在总觉得夜太长，怎么那么难熬到天亮#失眠 #失眠的夜 #抖音 #我要上热门🔥
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嘉茗正念睡眠1月前
失眠怎么办#失眠 #助眠#睡眠#睡不着#嘉茗正念睡眠
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～深飘加贝～1周前
周末明明不用上班，我却失眠了 我发现我身上有一种特别奇怪的现象，不知道你们有没有跟我一样的。 我平时上班的时候，睡眠其实也就那样，算不上特别好，但也还算正常。 晚上该睡的时候能睡着，一天大概也能睡个五六个小时、六七个小时， 虽然不是那种沾枕头就睡，但至少不影响第二天。 可一到周末就完全不一样了。 一到周五晚上，我心里就开始想： 明天不用上班了，终于可以放松一下，好好睡一觉了。 结果呢？ 越是这么想，晚上越是睡不着。 脑子特别清醒，翻来覆去，越睡越累。 就算好不容易睡着了，第二天早上也醒得特别早， 比平时上班醒得还早，醒了之后就再也睡不着了。 我就特别纳闷， 明明不用早起、不用赶时间， 明明可以安心睡觉， 为什么反而睡不好了？ 后来我自己琢磨， 可能就是因为太期待、太在意了， 反而给自己心里添了压力。 你越想好好睡，越睡不踏实； 你越不纠结这件事，反而睡得越自然。 就跟我之前说等车是一个道理， 你越盼着什么，什么就越跟你反着来。 我是真的很好奇， 你们有没有这种情况？ 平时睡眠还算正常， 一到周末，想着能好好休息了， 反而彻底睡不着、醒得特别早。 这到底是为什么？ 有没有人跟我一样的？ #睡不着 #真实生活分享官 #人生感悟 #上热门
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小满7月前
越想睡越睡不着？可能是焦虑失眠在作怪，它可是睡眠的头号敌人哦！分享4步法，改善焦虑失眠！ #睡眠 #睡眠不好 #焦虑 #失眠 #改善睡眠
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中医失眠专家罗文君3周前
明明总觉得很累，但躺在床上就是睡不着 #失眠 #睡不着 #睡眠问题
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关欣心理3月前
明明很累了，但还是翻来覆去睡不着！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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刘蔚医生2月前
明明很累,但躺着就是睡不着#失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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镜心谈心7月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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活明白书店1周前
你熬的不是夜，是自由。 心理学揭秘：为什么明明身体很累，却舍不得睡？看完这条视频，今晚放过自己吧。🌙 #报复性熬夜 #心理学 #治愈 #深夜 #火柴人动画
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嘉茗正念睡眠1月前
明明很困，躺下却翻来覆去睡不着，脑子像放电影一样停不下来。如果你常常被这样的睡眠问题困扰，那这很可能是焦虑引发的睡眠障碍。#失眠 #睡眠障碍#睡眠 #健康#嘉茗正念睡眠@抖音创作小助手 @抖音小助手
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艳子谈睡眠2周前
明明很困就是睡不着，其实是身体在发出重要信号#失眠#入眠方法#优质睡眠#睡不着怎么办#睡眠质量
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吕主任说健康1月前
睡不着睡不沉！两个科学方法，帮你重启深度睡眠！#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠
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海霞心理咨询1周前
一到晚上就胡思乱想、睡不着，怎么办？ #失眠焦虑 #情绪内耗 #深夜情绪 #缓解焦虑 #与自己和解
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刘医生聊失眠2月前
明明很困却睡不着，五个睡眠障碍的特征！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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杜志国医生3月前
明明很累,但躺着就是睡不着#失眠#医学科普#硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏#舒界经颅磁
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九九在养生7月前
总感觉困、累、没精神，可能是脾虚 #中医 #养生#夏季养生#脾虚#黄帝内经
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医生王昕阿姨2月前
明明感觉很累，但晚上躺下就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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王珂医生2月前
明明很累，但躺着就是睡不着#失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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杜志国医生2月前
为什么明明很累,但躺着就是睡不着#失眠#医学科普#硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏#睡不着
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老路记2月前
怎么能快速的入睡？ 你有没有这样的经历：躺在床上翻来覆去，越想睡越睡不着，最后刷手机刷到凌晨三四点？第二天起来像被掏空了，工作效率低到谷底，情绪还暴躁！我上周的时候就是这样，明明累的不行，困的不行，但是一闭眼，脑子里就像是被浆糊灌满一样，怎么睡都不行。然后我就刷到了这么一个方法，试了一下，感觉效果还是不错的。如果是因为压力，轻度失眠的朋友，可以试一下。 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质思考
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌9月前
睡眠不好的人有这五大特征，希望您啊一个也别中#睡眠 #入睡困难 #失眠 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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子一（好拉）3周前
谁懂啊，越熬夜越睡不着 #熬夜党 #睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办 #真实生活分享计划 #睡觉困难户
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王震医生1月前
明明很累，但躺着就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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膏 贝占 小郭1月前
小郭课堂开课啦，晚上精精明明怎么办？ #同城热点 #汾西#正能量#失眠
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大渔大师课的小店10月前
为什么明明睡够了8小时，第二天还是疲惫不堪？原来不是你不会睡，而是方法错了。伯克利神经学教授Matthew Walker带来5个科学助眠策略，帮你重启高质量睡眠，科学入梦，醒来不再疲惫。#睡眠 #科学 #马修沃克 #失眠 #大渔大师课
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中医失眠专家罗文君1月前
明明睡着了，但又感觉没睡着，这可能是碎片化睡眠 #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠
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中医治未病刘春招3月前
明明很困，就是睡不着 #困 #睡不着 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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庆庆医说就懂4周前
长期睡不着、睡不好，伤的可不只是精神，而是你的大脑，记好这三点，会对您有帮助 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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卢芙蓉3月前
为什么明明感觉很累 但就是睡不着？#失眠 #睡不着 #涨知识 #医学科普 #健康科普破圈计划
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一洛书屋1月前
《睡个好觉》：告别失眠，睡出高能量 明明很累，躺下却睡不着？醒来比睡前还累？这本书彻底改变了我的睡眠。原来睡不好不是你的错，而是方法错了。我把书中7大核心方法整理了出来，今晚就试试，醒来真的会不一样#读书 #健康科普 #睡个好觉 #子婷精读
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