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阳明说骨盆5月前
一侧假胯宽明显怎么办？#骨盆#健身#广州#假胯宽
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巩老师体态矫正1年前
拍照屁股一侧凸，骨盆平移怎么改善 #体态纠正 #体态矫正 #骨盆 #骨盆平移 #骨盆修复
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王红锦-世界骨龄峰会发起人10月前
gu盆前倾别担心，这样恢复正位#体态调整 #纯手法 #手法教学
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王红锦徒手美学9月前
产后耻古突怎么办？学会这几招变回少女体态！#干货分享 #美业手艺人 #手法教学 #变美变瘦变好看 #纯手法
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夏子安爱运动2月前
巨牛❗一个动作专治假胯宽🔥懒人福音 大腿外侧凸、假胯宽、臀线模糊的姐妹 这组跟练真的能帮骨盆慢慢回正！ 每天睡前躺床上练一练 大腿外凸肉眼可见收进去🍑 梨形身材、久坐族的体态救星 动作简单但感受超明显 练完感觉臀腿都更顺直了～ #假胯宽改善 #梨形身材 #骨盆前倾 #大腿外凸#瘦身成果
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小艾身材管理6月前
关注骨盆健康，让身体回归平衡 别让骨盆悄悄“溜走”——你的体态密码，藏在骨盆里#居家锻炼身体 # 你是否总觉得：明明不胖，小腹却格外突出？久站久坐后腰背酸痛，怎么休息都缓解不了？穿裤子时总感觉腰线歪斜，体态怎么看都不够挺拔？ 或许，你正被“骨盆前倾”悄悄影响着。 骨盆就像身体的“基座”，它的位置一旦前倾，不仅会让腰椎过度前凸、臀部后翘变“假翘臀”，还会拉扯腰腹肌肉，让你即使体重达标，也难掩体态的臃肿感。长期下去，腰酸背痛、膝盖压力增大、甚至呼吸不畅都可能找上门来。 别让错误的体态消耗你的活力！关注骨盆健康，不是为了追求完美，而是为了让身体回归舒适的平衡—— 当骨盆回到正确位置，你会发现：小腹的紧绷感悄悄消失，站姿坐姿自然挺拔，连呼吸都变得更顺畅。这不是外在的改变，而是身体给你的温柔反馈。 从今天起，多关注身体的信号吧。简单的调整，或许就能让你和舒适的自己，重新相遇。#身材管理 #体态调整 （小贴士：日常避免久坐、穿合适的鞋子、适当做核心训练，都能帮骨盆“归位”哦～）
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南京华医仁1年前
#体态 #体态纠正 #侧弯
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门诊马大姐5月前
孩子高低肩、小肚子突出？驼背侧弯、骨盆前倾别等孩子脊柱侧弯了才后悔！这不是懒，是病！#青少年 #体态纠正 #健康科普 #医生 #脊柱侧弯
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文老师教产康9月前
生完孩子，骨盆好宽怎么办 过来学，教你去改善#产后恢复 #骨盆修复 #手把手教学 #柔凤术 #居家锻炼
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豆了个豆🌕.6天前
骨盆前倾跟练版@单眼皮的小黄豆🌕 #单眼皮的小黄豆 #骨盆前倾
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妹甜是我6天前
豆豆教大家骨盆前倾怎么回正啦！先收藏起来 万一练呢#单眼皮的小黄豆 #直播切片 #骨盆前倾纠正
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爱形体的小燕子5月前
#体态端正 #形体体态 #瘦身塑型 #健康养生运动 快看看自己孩子需要调整体态不，需要的评论需要
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巩老师纠正体态5月前
骨盆左高 腰右凸弯 #脊柱侧弯 #骨盆倾斜 #长短腿
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十年陈说健身7月前
这种#骨盆前倾 导致小肚子突出最好减，一个动作收住小肚子！#女生必看#居家锻炼#体态纠正#瘦肚子
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巩老师体态纠正1月前
腰左凸 骨盆右高 改善训练方法 #骨盆倾斜 #改善骨盆 #矫正体态 #体态改善
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灵泽在成长11月前
骨盆前倾会让小腹看起来鼓鼓的，假胯显得宽宽的，大腿也往前凸。特别是生完孩子的宝妈和经常久坐的朋友们，是不是经常觉得腰酸背痛，腹部使不上劲儿呢？别担心，这组训练特别适合我们#改善骨盆旋转 #骨盆 #见人不如健身 #剪映#产后恢复
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妘妘1年前
#创作灵感 小肚子凸出腰侧两边赘肉多骨盆前倾就试试这个脚蹬拉力器 每天十分钟平坦小腹改善骨盆前倾#居家锻炼 #体态调整 #好身材练起来
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尚美康保10月前
大家有没有觉得自己小腹突出，臀部异常挺翘？这可能是骨盆前倾在‘作祟’哦！来，跟着我们一起锻炼起来吧！#骨盆前倾 #健康科普
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张佳鑫1年前
肚子前凸后腰凹怎么矫正？肚子前凸屁股翘怎么办？腰凹进去肚子凸出来怎么改善？#小肚子突出 #瘦肚子 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #骨盆前移
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森灵3月前
3个动作｜收骨盆上口｜缩胯围 #居家锻炼 #瑜伽 #产后恢复 #普拉提 #骨盆修复
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谷舞點典曼曼3月前
一个动作教你改善盆骨前倾！ 久坐上班族，想矫正姿态的小伙伴们看过来！想改善盆骨前倾，缓解腰肌劳损的，一个动作减轻你的烦恼~来找我，帮你进步更快！ #盆骨前倾纠正 #零基础学舞蹈 #南宁舞房推荐 #腰肌劳损怎么办 #软开度训练
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正宗小黄豆🌕5天前
跟着@单眼皮的小黄豆🌕 练起来#骨盆前倾纠正
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手法技能培训-赵老师2月前
调理臀宽的手法#正骨培训 #正骨术 #手把手教学 #胯宽臀大 怎么办
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西安·体态·康复（志文4月前
骨盆前倾导致腰痛/小肚子突出 关于女生骨盆前倾这个问题，腰痛/小肚子突出/膝内扣/最详细的讲解和解决方案#运动康复 #体态矫正 #骨盆前倾
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A嘿嘿分享2周前
5分钟矫正骨盆前倾！告别腰痛瘦小腹
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沈阳脊柱体操刘老师4年前
小孩儿骨盆前倾，这两个动作很有用哦#体态纠正 #骨盆前倾 #运动康复
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中医赵书营医生7月前
骨盆前倾怎么办？ #骨盆前倾 #动作矫正 #腰椎前凸 #抱球站桩 #健康科普
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高冷的呆呆鱼2月前
懒人改善盆骨前倾膝超伸的方法来了#盆骨前倾 #膝超伸训练 #体态管理 #体态 #泡沫轴使用方法
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娜娜要努力吖6月前
如果你也被骨盆前倾小腹突出、腰痛核心无力，假胯宽以及盆地肌松弛等问题所困扰，这五个动作在床上就能练习，简单又超级有效，刷到就收藏起来打卡，【每次3组左右】坚持练习就能零成本逆袭‼️ #骨盆前倾 #假胯宽 #体态纠正 #产后恢复 #盆底肌修复
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Rosie的瑜伽乐园4年前
骨盆前倾、小腹凸，都是拉腿拉出来的！#骨盆前倾 #小腹突出 #腿部拉伸
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意施普拉提线上平台11月前
⚠️有一种翘臀叫“盆骨前倾”？教你改善 🟠体态塑形专题-骨盆前倾 体态原因引起的骨盆前倾：假性小腹凸出，大腿粗壮，还经常腰酸背痛。 Daymon导师的普拉提课程侧重强化腹肌、臀部、腘绳肌。放松竖脊肌、股直肌、髂腰肌。 练真翘臀，能稳定骨盆，让身体整体排列回正，避免体态问题发生，走上身材与体态越来越好的良性循环。 🌟跟随Daymon老师一起探索这个主题吧～ #普拉提教练培训 #普拉提线上课程 #普拉提 #意施普拉提线上平台 #普拉提跟练
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安妮Annie7月前
改善骨盆前倾❗️ 小腹突出、大腿前凸、假性翘臀❌有可能还会腰背酸痛，日常穿负跟鞋能够有效改善问题，帮助你骨盆回正，缓解腰酸背痛，矫正不良体态！#改善骨盆前倾 #足弓塌陷 #足弓支撑拖鞋 #骨盆前倾纠正 #体态调整
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上汇约翰正骨 丽亚2周前
三招改善骨盆前倾#正骨 #约翰正骨 #美式正脊 #腰椎间盘突出 #脊柱侧弯
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&小艾女子筋膜塑形1年前
骨盆前倾的人怎么办？来练这个动作，一学就会快来学吧！#骨盆前倾 #体态纠正 #居家锻炼
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小陈爱运动7月前
9min拯救盆骨前倾❗️❗️练一次又一次的效果，真的太管用了#骨盆前倾 #小腹突出 #纠正体态 #回正骨盆 #体态纠正
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峰峰和侃姐6月前
两个动作改善驼背和盆骨前倾，大家可以自测一下哦#健康 #健康科普 #亲子 #亲子日常
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明星整骨师-程院长2月前
骨盆前倾毁掉多少女生的身材 小腹凸≠胖，是你的骨盆歪啦！ 站立时永远小腹前凸、臀部后撅… 其实是骨盆前倾导致的“假性肥胖” #大肚子 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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阿群形体管理2年前
有骨盆前倾怎么办？试试这个动作吧——第三集#居家锻炼 #体态调整 #骨盆前倾
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王红锦手法教学027月前
骨盆前移怎么办三个动作揉拨点 #纯手法 #骨盆修复 #体态纠正
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干坐着的小瑶3年前
改善骨盆前倾，新手｜老炮儿都🉑️ 这个训练不仅是核心稳定的基础训练，也能改善之前提到的懒骨头和鸭子体态‼️ #体态纠正 #康复运动 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #纠正骨盆
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阿群管理身材9月前
骨盆前倾到底该怎么办！！试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善 #骨盆前倾
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十二妈妈爱健身7月前
姐妹们青蛙趴一起爬起来吧！臀翘了，臀线上提了，腰臀比好了，假胯也没了！好处多多，睡前爬几分钟你会来感谢我的！#臀凹陷 #假胯宽 #翘臀不粗腿 #创作灵感 #翘臀
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文老师教产康9月前
产后胯胯宽，腰粗，在家让你老公给你做这个 #产康师 #柔凤术 #胯宽腿粗 #居家锻炼 #手把手教学
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阿肯运动健身6月前
一招改善肚子大 骨盆前倾 腰酸腰疼 #肚子大 #骨盆前倾 #腰酸 #健身干货 #超简动作
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老甘 Kimmi3年前
假翘臀？有小肚子？改善骨盆前倾帮你解决问题#体态纠正 #骨盆前倾
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少儿体态矫正（课程主页）3年前
小腹突出，骨盆前倾，你家孩子有的话赶紧改#少儿体态矫正#少儿体态矫正
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&小艾女子筋膜塑形6月前
大腿两侧假胯宽肉肉多，怎么办？快来试试这个动作，帮你改善！#假胯宽#臀部训练#臀腿训练#女子塑形#练出好身材
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小雷不安静2周前
家人们！寒假低成本变美挑战今天正式启动第五天啦✅ 目标清单： 🔹改善嘴凸+下巴后缩+改善盆骨前倾 🔹矫正圆肩驼背体态 🔹减脂+养头发 全程不花冤枉钱，全是居家能做的事！ Day 5完成打卡： ✨ 嘴凸训练跟练5min ✨ 15分钟瘦背+帕梅拉三部曲+帕梅拉10min瘦肚子+8分钟盆骨前倾改善 ✨ 涂抹侧柏叶 每天都会在同一角度拍对比图，30天后看效果！ 有没有姐妹一起打卡？评论区蹲住我的后续！ #寒假变美#低成本变美 #变美挑战#改善嘴凸 #体态矫正
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安心保险5年前
教你一招 看看你是前凸后翘还是骨盆前倾?#秀身材 #dou是知识点
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吴敏霞5年前
骨盆前倾如何矫正？这个动作才适合所有人！#体态纠正
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运动康复马主任10月前
教学继续#腰痛 #骨盆前倾
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健美健身国家队-孙教练7月前
骨盆前倾怎么办居家帮助你#骨盆前倾 #前倾 #体态 #运动
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175的于教练8月前
解决臀凹陷，妈妈臀#居家健身有新招 #臀部训练 #练臀 #臀凹陷 #妈妈臀
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产康姐妹1周前
产后骨盆前倾怎么办？ 首先要区分骨盆前移和前倾的区别，不同的情况对应不同的改善思路 #骨盆前倾 #产后恢复 #运动产康 #上门私教 #上门产康
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比哩芭哩波3年前
这个训练真的救了我的骨盆前倾➕大腿前凸！！#吉尼 这姐妹是我继帕梅拉之后第二个佩服的女人！！#瘦腿
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刘川页1年前
腰凸与骨盆的关系，两个锻炼动作提高骨盆稳定，#腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #居家锻炼 #腰部锻炼 #刘川页
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姚老师@10月前
有一种翘臀，是假象叫骨盆前倾，让腰椎的压力很大。长期的“前凸后翘”，就会腰疼，同时小肚子和臀都会越来松垮 #产后妈妈#体态纠正 #盆骨前倾
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梵梦7月前
#骨盆前凸怎么办 #咸阳城东楼古诗讲解视频 #冠道二手车怎么选 #城市一角 #春江花月夜赏析 #原创视频
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腰臀塑形叶徐1月前
臀部很翘，胯部两边凹陷进去。是不是在说你？ #蜜桃臀 #臀部凹陷 #假体丰臀 #腰臀比 #臀肌挛缩
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杏仁营养好身材（伉英）3月前
骨盆前倾怎么办 #居家锻炼 #塑形 #产后恢复 #减脂 #体态
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易康途康复1周前
检查出来自己有骨盆前倾怎么办？4个方法教你改善！ 上期视频教了大家觉得自己有骨盆前倾怎么进行自测，测出来有骨盆前倾那怎么办呢，跟我们的康复师一起做这四个动作改善你的体态吧！#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态矫正 #易康途 #上门康复
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