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珊(奔跑的丫头)4天前
睡眠不足可能会影响体重管理哦！长期熬夜、睡眠少，会让身体的饥饿素升高，更容易想吃高热量食物。如果每天能保证8.5小时左右的优质睡眠，有助于稳定食欲，长期坚持，体重管理会更轻松。#体重管理 #睡眠与健康 #熬夜的危害 #减肥小知识 #健康生活@DOU+小助手
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胖橘闲趣2周前
睡不够真的会让你更容易饿！揭秘睡眠和肥胖的关系 #健康科普 #减肥冷知识 #熬夜的危害 #知识科普 #生活小知识
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浏阳日报4月前
年轻人不吃早餐是“坏习惯”？ 熬夜吃多没胃口，偶尔“饿一饿”反而对。
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是龙钟呀3月前
在潮汕熬夜通宵的人能吃得多好 #潮汕美食 #vlog十亿流量扶持计划
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伊恩ian6天前
为什么有时候早上醒来脑子像生锈了一样，整个人昏昏沉沉？这其实是因为你昨晚吃得太多，导致身体没空进行夜间“大扫除”！当你睡着时，身体本该启动“细胞自噬”程序和大脑的“排污管道（类淋巴系统）”，用水枪把白天产生的神经毒素冲刷干净。但如果你晚餐吃了一顿大餐，全身的血液和算力会一整夜都被绑定在胃肠道里疯狂加班，大脑根本得不到清洗资源的支援。结果就是毒素堆积，第二天脑雾严重。想要拥有开挂般清晰的大脑，晚餐必须执行“50%载荷锁定”：只吃午餐一半的量，避开难消化的红肉和碳水。习惯带着一丝微弱的空腹感入睡，这正是触发身体启动高级清洗程序的物理开关。少吃一顿丰盛的晚餐，换取明天一整天的高频算力，这笔系统交易绝对划算！ #晚餐少吃 #脑雾 #细胞自噬 #睡眠修复 #高质量睡眠
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紫夵༼🔮3周前
长胖可能不是因为吃得多，而是因为睡得少，睡得晚易发胖，睡得少肚子大，每天睡够8.5小时，3年或瘦24斤。#减肥#睡眠 #熬夜 #健康 #冷知识 @运动@跑步@DOU+小助手
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荣荣爱运动2月前
长胖可能不是因为吃得多，而是睡得少！ “睡得越晚越容易胖 睡得越少肚子越大”，这个规律在女性身上尤为明显！研究发现：一天睡8.5小时，1年体重能減轻约8斤。#睡眠減肥法#熬夜变胖#体重管理#健康养生#坚持自律
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臻浠3天前
🧨熬夜暴饮暴食🦐🦀 节后该怎么补❓ #过年#养生 #国学智慧#干货分享 #认知
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中山大学附属第一医院4月前
第179期：这样睡觉，真的能减肥！ #中山一院 #健康365 #睡觉 #减肥 #健康科普 来源/中山一院 策划/骆腾 统筹/彭福祥 项目支持/赵明、张亚东 执行统筹/刘星亮 文案&拍摄&后期/刘星亮、洪浩维 编辑/章智琦 出镜专家/卫国红 出品：全国科普教育基地中山一院大健康传播中心 鸣谢：南沙区卫健局
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中医内科温教授4月前
国庆熬夜、吃得杂，两个食疗方来调理 #国庆 #中秋 #中医养生 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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减重医生吴仓辉3周前
长胖的原因不是吃得多，而是睡眠少#肥胖 #睡眠 #熬夜 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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身材管理黄老师6天前
春节3个习惯毁代谢 春节吃得多还不掉秤？ 真不是你吃胖了，是代谢垮了！ 熬夜、不吃早餐、久坐不动，这3个习惯最毁代谢！ 记住：精准营养+规律作息，假期也能稳住代谢！#减脂 #减脂干货 #科学减脂 #减脂知识 #健康饮食
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中医内科施旭光1年前
过年熬夜上火，吃得多，今日分享三个小方子！ #过年 #潮汕 #熬夜 #施旭光教授 #抖出健康知识宝藏
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安姐爱生活5天前
经常熬夜、油腻吃得多？该好好调理了#养肝护肝 #熬夜党救星 #健康养生 #草本养生 #万万没想到 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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潮汕英姐美食记2周前
经常熬夜🔥气重，过年零食煎炸吃得多，记得安排这个沙参玉竹石斛瘦肉汤，清甜不油腻，全家大小都能喝#沙参玉竹瘦肉汤 #石斛汤 #广东靓汤 #食疗小妙招 #电炖锅
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重庆市渝中区精神卫生中心1周前
过年越睡越累咋破解 过年熬夜暴食饮酒导致睡眠障碍太疲惫，教你三招找回安稳好眠 #睡眠障碍#失眠 #越睡越累 #生物钟 #健康睡眠
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佛山发布4天前
过年熬夜多，吃得油腻？试试咸橄榄煲猪腱汤，润肺生津，一家老少皆宜！（编辑：王慧君；责编：梁莹；素材来源：广州市广播电视台《健康100FUN》）#熬夜 #煲汤 #美食 #健康科普 #过年
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血液科庞宇慧医生9月前
提醒大家科学作息远离疾病 ‌长期熬夜会显著降低免疫力‌。睡眠不足会扰乱人体生物钟，抑制免疫细胞活性，并影响细胞修复和炎症调节功能，导致抗病能力下降，增加感染和慢性病风险。#熬夜 #科学作息 #骨髓增生异常综合征 #骨髓移植专家庞宇慧 #医学科普
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祥云2周前
调整作息更健康？科学睡眠助力减脂 吃得少动得多体重却不掉？问题可能藏在你的枕头里。研究表明连续6天熬夜，燃脂效率暴跌63%比吃炸鸡还可怕。这招黄金睡眠法实测让夜间燃脂时长延长2.8倍，23点30前入睡形成8小时深度睡眠窗口是关键，睡前用40度温水泡脚15分钟，促进循环的同时让核心体温精准下降0.5度，记住被窝才是最高效的隐形健身房，别再靠饿肚子折腾自己，连续执行7天你就会发现那些短期减重数字在真正的健康燃脂面前根本不值一提。#熬夜减肥 #科学减肥 #健康生活 #睡眠减脂 #减脂干货
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小莉帮忙3天前
2月23日（发布）河南郑州，30多岁男子过年吃得油腻 喝酒熬夜，突然肚子疼 查出重症胰腺炎，“整个消化系统出问题 可能会多脏器衰竭”，医生提醒：过年要注意饮食 少熬夜。
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妇人医3天前
#很多人把肥胖当成身材问题，其实它更是身体发出的健康信号。吃得杂、动得少、熬夜多、压力大，都会让痰湿堆积、脾胃失调，慢慢变成虚胖、易累、精神差。真正的减重，不是极端节食，而是调脾胃、养气血、顺代谢。管住嘴、迈开腿、睡好觉，由内而外温和变轻，才是长久又舒服的健康状态#古精方调理#茯苓杏仁生草汤#三级医院庞医生咨疗#
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栖月说1月前
#熬夜 #知识分享 #科普 #健康科普
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瘦龙5月前
很多年轻人早死的真相 吃得多、特别忙碌、挣了点快钱，是因为这些吗？#80后 #熬夜 #劳累 #瘦龙低碳 #低碳饮食
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浙江名医馆6月前
孩子为什么体重超标？熬夜、吃得咸、久坐不动会导致体重增加。 孩子为什么体重超标？熬夜、吃得咸、久坐不动会导致体重增加。#健康 #孩子 #体重 #熬夜 #久坐
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肿瘤全程管理-蒋医生8月前
蒋老师在线辟谣：不吃早餐，熬夜就会得胃癌？#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肿瘤 #早餐 #熬夜
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花开富贵8888881年前
频繁夜醒还真不是因为饿了，吃得多真不如睡得好#熬夜带娃 #人类幼崽 #养娃日常 #宝宝夜醒频繁 #小宝宝多久可以睡整夜觉
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爱美伊尔-吐尔洪帕夏1月前
#健康知识#健康
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李新宇减重代谢4天前
春节睡眠调整，请查收！#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #春节 #晋江市医院李新宇减重代谢外科
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月亮邮递员3周前
见证幸福本身也是一种幸福#日常vlog #宝妈 #带娃 #参加婚礼 #我的生活日记
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康cc吃饱饱2周前
过年熬夜打牌、大鱼大肉吃得多的， 真的要多喝椰子水补充电解质 #年货 #椰子水#电解质水 #熬夜必备 #好喝不贵
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温州好孕杨海燕8月前
7个减肥冷知识，开心了才能瘦下去 姐妹们，别再苦大仇深地减肥了，减肥最重要的，根本不是死磕！而是 “开心”，只有你开心了、快乐了，才能 坚持下来✨ 减肥需要科学方法，但更需要一份好心情！方法+坚持+好心情=可持续的瘦！*✅ #减肥冷知识 #健康减肥 #减肥也要开心 #科学减肥 #瘦身干货
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张译文1月前
晚饭吃的太晚血糖悄悄飙升
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美笙健康咨询服务店3天前
#轻断食科普 #健康生活方式 #身体自我调理 #代谢管理 #日常养生小知识
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木土度3周前
#抖音创作者大会
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健康第一3天前
大年初七，明天准备上班了[愉快] 熬夜对身体健康影响很大~ 扰乱生物钟影响代谢与细胞修复， 可致甲状腺功能紊乱、结节甚至炎症， 科学生活保证充足睡眠就是健康基石。 长期熬夜真的会伤身哦~ 不仅心慌心跳乱还容易暴躁、 记性变差、反应也变得迟钝， 此外，心脏、大脑也跟着受到影响， 好好睡觉，维持身体健康！ 科学补救熬夜损伤需多管齐下， 白天小睡补觉可防认知损伤， 夜间优化睡眠环境帮助身体修复， 促进代谢平衡减轻对细胞和甲状腺伤害。
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皮肤科张靓医生3月前
原来这些行为，会让人不知不觉变胖…… #变胖 #减肥 #科普 #变美 #逆袭
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锦云3天前
比熬夜还可怕10倍的10个不良习惯： 1. 不吃早饭 2. 长期低头 3. 频繁憋尿 4. 不渴就不喝水 5. 进食速度过快 6. 红肉摄入过量 7. 晚餐吃得过饱 8. 久站或久坐 9. 情绪长期压抑 10. 持续沉溺于手机 这些看似普通的习惯，正悄然消耗着我们的健康。留意是改变的开端，健康需要我们少些疏忽，多些关注~ #运动正能量 #创作人计划 #运动热门话题 #职场生存指南 #职场人生 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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🍄注册营养师-媛媛🍒1月前
越累越胖？你以为的“过劳瘦”，其实是“过劳肥”！（扎心了吗？） 🔥 颠覆认知！拼命工作累成狗，体重不降反升？ 🔥肚子上的“压力肥”怎么都减不掉？原因在这里！ 别再只怪自己吃得多了！你很可能被【皮质醇】这个激素“坑”了。 高压生活→ 皮质醇飙升 → 身体疯狂囤积脂肪（尤其腰腹）！ 想知道怎么办？ ✅视频最后有3个【随时随地】就能做的降压小技巧，简单有效！ 告别无效减肥，先从看懂身体信号开始！ #过劳肥 #压力肥 #皮质醇 #减肥冷知识 #健康科普
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振航-科研助手3年前
这篇论文告诉你：熬夜会变胖#医学科普 #论文 #科研
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刘老师中式调理3周前
晚餐吃得不对，肠胃就要熬夜“加班”，长期下来必然出问题！今天分享健康晚餐的几个要点，让肠胃轻松过一夜。 #健康 #肠胃 #养生 #养脾胃
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米尔古丽1周前
#.三餐规律养身#.少盐少糖健康 #早睡精神百倍 #睡前泡泡双脚
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英子同学1周前
健康真的没那么难#健康养生 #养生知识科普 #小知识大作用
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失眠医生张建平1年前
肥胖可能不全是因为你吃得多 跟熬夜也有关系#医学科普 #熬夜成瘾 #熬夜危害有多大
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菁宝宝吃不饱7月前
如何提高代谢？ 夏天食欲会增高吗？#OKOK运动健康 #体重管理 #健康问答 #提高代谢
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第一现场1月前
睡得越晚越容易胖!睡得越少肚子越大!每晚睡眠少于5小时，"增肥效果"将是"王炸"，补觉也没用哦!你还敢熬夜吗?#熬夜的危害 #减肥 #肚腩 #养生 @抖音小助手 @DOU+小助手
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佛山发布1年前
经常熬夜、压力大还吃得太咸，甲状腺疾病逐渐“年轻化”？合理饮食能让甲状腺更健康！（来源：科普中国；编辑：曹梓俊；责编：唐欣瑜）#健康 #养生 #甲状腺结节 #疾病
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健康养生今明2月前
《健康养生》小常识:养成良好习惯远离感染疾病？#健康养生 #养生知识#中老年人养生
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中医治未病王雨玉2年前
吃的少人还容易胖，经常熬夜身体哪吃的消啊#医者仁心 #中医养生 #健康科普 #硬核健康科普dou来说
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宜宾大欣✙唯💛秋之韵✨3天前
#宜宾#同城 #健康科普 #养生 #知识分享 #宝妈
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中医内科施旭光3月前
潮汕老乡多注意，不良习惯要节制 #中医 #脾胃 #潮汕 #施旭光教授 #抖出健康知识宝藏
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央视频1年前
抵抗力较差再加上熬夜和暴饮暴食，可能诱发胰腺炎！享受生活的同时要多关注身体发出的信号，定期检查，让健康伴你左右～#CCTV1生活圈
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杭州赫中赫科技有限公司3周前
为什么现代人容易阴虚，年纪大，压力大，熬夜多，饮食太油腻，穿衣太厚都会耗损阴液，影响健康#中医#中医养生#健康科普#传统文化#嘉兴
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新华网健康1周前
健康过新春｜春节这样安排 远离“节日病”#节日病 #春节
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商建臣立和1周前
过年吃辣熬夜容易上火，别乱吃降火的东西，多喝温水，清淡饮食，早点睡，比啥都强#科普健康知识 #就想说点大实话#马年 #过年 #每天跟我涨知识
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健康养生今明4月前
《 健康养生》小常识:养成良好习惯，远离胆囊疾病？#健康养生 #养生知识#中老年人养生
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心脏科吴主任2年前
睡眠不足时，大脑和身体会让你吃的过多，变得更胖！#睡眠不足 #变胖的原因 #暴饮暴食 #医学科普
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肿瘤科江皓医生3周前
比抽烟喝酒更可怕的10件事，你中招了吗？#医学科普 #养生 #健康 #全民健康素养提升
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育儿知汇8月前
伤害孩子大脑的7个坏习惯，你知道吗#父母必看系列 #养娃不易 #父母课堂 #坏习惯
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嘴强旺者5月前
很多年轻人早死的真相 吃得多、特别忙碌、挣了点快钱，是因为这些吗?#90后 #熬夜 #劳累 #瘦龙低碳 #低碳饮食
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大参考1月前
1月6日（发布）河南郑州。孩子“沙和尚”“猪八戒”体型要注意！警惕孩子肚子大、长胡子、掉头发、长痘，跟压力大、吃得多、熬夜有关。
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白雪莹雪辰夫妇1年前
平时大鱼大肉吃得多的，经常熬夜思想压力大的，久坐不动的，每天来两粒维生素B族，补充身体所需的营养元素#维生素b#补充维生素b族的好处
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小晨科普3周前
我藏在脖子里默默干活，你对我上点心，新陈代谢就稳稳的，吃嘛嘛香、精力满满。#科普 #人体构造 #上热门
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