您是不是在找：

小羊薏米Immy7月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晋毅说睡眠6天前
五种让你拥有深度睡眠的方法： 睡眠是由腹侧迷走神经主导的，而它只在一种情况下，才会被真正地激活，那就是：当你的身体真正地感受到安全的时候。#深度睡眠 #迷走神经 #安全感 #助眠
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
失眠调控赵晓英博士7月前
深睡眠并不是越长越好#睡眠#失眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不足 @抖音小助手 @生活服务热点中心 @抖音科普
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
Lara殿1周前
蔡依林的抗老美容觉，你只学对了一半 睡对了真的可以人生开挂！明明睡足了八小时，为什么第二天反而更肿更累？因为“美容觉‘的核心，根本不是几点睡，而是掌控被大多数人忽略的--深度睡眠。这期视频将彻底拆解深度睡眠，理清它对女性的重要性，教你避掉睡眠雷区，真正学会好好睡觉！#抗衰老 #蔡依林 #睡眠 #女性健康 #深度睡眠
00:00 / 06:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2550
重生·米大叔4天前
重视睡眠#自然康复法则 #以食所得行一切善道 #全人自愈力康养中心 #自愈系慢生活
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
道家炼气孙师父1天前
90%的人不知道深度睡眠可以多享受幸福20年#深度睡眠#道家炼气#传统国学#道家炼气孙师父
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
烨说尹言3周前
深度睡眠时大脑会洗脑 深度睡眠的重要性#睡眠 #睡眠不好 #睡不着 #尹烨
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
烨说尹言3天前
睡眠不好 #睡眠不好 #睡不好觉 #睡眠障碍 #睡眠质量差
00:00 / 06:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
尹说3周前
睡中的每一分钟，都是你为明天更好的自己蓄能。
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
尹说3周前
睡眠是天地的重启，意义不在于时长，而在于阴阳交替。古人子时必卧，此时睡下血自归、肝气自归肾；要想睡得深先让心安，学会安静，静三分钟胜补一夜眠。
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
凡音睡眠健康管理师成长营9月前
深度睡眠的四个小妙招 睡眠时长重要还是睡眠质量重要？如果做到这4点，即使睡眠时长不够但是深睡比例达标，也会让你拥有一个好睡眠。#睡眠管理 #睡眠管理师 #凡音优眠
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
儿科叶丽医生3月前
深度睡眠的重要性你了解吗？#睡眠 #医学科普 #健康
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
花开半夏2天前
游朱义老师讲解最全面有效治疗失眠#失眠 #古典中医 #睡眠障碍 #抑郁症#焦虑症
00:00 / 19:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
Ms.田2月前
不是睡够8小时就万事大吉！这样睡，有助于延长寿命。 #睡觉方法
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
尹说烨话3周前
好好睡觉很重要 睡好觉很重要#睡眠 #尹烨 #睡眠不好 #睡眠不足
00:00 / 05:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
外脑计划咨询服务4天前
斯坦福神经生物学研究实锤，仅仅靠睡眠无法让大脑真正休息好 一晚高质量睡眠对于大脑来讲确实重要，但是睡眠，并不是大脑唯一需要的“休息方式”。还有什么，冥想、呼吸练习、拉伸、或者泡个热水澡？都不是，你还需要一种认知层面的休息方式。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #休息
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞639
老许复利5月前
最重要的是深睡眠 #改善睡眠 #失眠的夜 #许康助眠
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
心理教练-中正1月前
睡眠的重要性超乎你想象 #睡眠#健康#熬夜#认知#心理学
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
晋毅说睡眠1月前
深度睡眠不是你做对了什么， 而是你终于愿意相信： 现在的世界足够安全，我可以什么都不管了。#深度睡眠 #助眠 #睡眠质量
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
Jack老师2月前
#别让睡眠偷走你的训练成果！睡不好，受伤风险直接翻倍 #健身#睡眠#健康
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
慢 慢 慢4天前
养生最好的方式就是深度睡眠#科普#睡眠 #创作者扶持计划 #抖音二创激励计划
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
界镜设计·刘印1月前
卧室设计核心是什么｜还在为睡觉而烦恼，那这个《别墅卧室深度睡眠设计落地清单》你该看看了～#干货分享 #别墅设计 #武汉装修 #界镜设计 #睡眠
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
美高瑞（成都物理追高）7月前
睡得多，不如睡得对！睡好了身高马上蹭蹭涨 #孩子长高   #生长发育   #杭州   #儿童追高
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
陪你坚持的星觅1天前
#提高睡眠质量 #内容过于真实 #自我介绍的全新打开方式 #别划走 #女性应该如何改善睡眠
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
逯明福—优碳健康3月前
睡眠的时机有多重要#热门 #食养 #健康科普 #睡眠
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
福姐～财富觉醒3周前
做到3个关键深度睡眠不再是难事！你只需做到，做到，还是做到！#深度睡眠 #3个关键 #失眠的解药是什么 #不花钱的养生方法
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
老鹰的睡眠实验室3周前
深度睡眠是如何帮你拯救身体的？ 你是否也曾觉得“睡觉是浪费时间”？连马斯克都曾经这样认为，如今他却改变了看法。 事实上，睡眠——尤其是深度睡眠，才是身体真正的“隐形修复师”。 #睡眠焦虑 #改善睡眠 #健康生活 #放松 #失眠
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
景宇的麻醉睡眠日志4月前
#医学科普 #深度睡眠 #睡眠质量 #失眠 3
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
夏乐1月前
健身除了饮食跟训练强度 好的睡眠也非常值得关注！#减脂减重 #健身干货 #睡眠
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
麻醉疼痛罗博士8月前
睡眠居家自评，我到底睡得如何，正常吗？健康吗？看运动手表，看核心睡眠，看深度睡眠……结果一脸蒙，越看越糊涂，越看越焦虑，别急，来居家自测…… 睡得好不好，自己说了算……#医学科普 #失眠 #焦虑#睡眠治疗#抑郁
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
佰仕禄床垫品牌日志5月前
第7集 | 浅层睡眠真的是“无效睡眠”吗？ #健康科普 #规律睡眠 #科学睡眠时间 #深度睡眠
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
董康记3月前
睡眠真的很重要，下期说说胃和睡眠之间的关系
00:00 / 07:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
电车推拿小哥2周前
你想长期拥有年轻的身体，有质量的深度睡眠一定是最重要条件。 #睡眠 #年轻人 #中医养生 #西医健康 #电车推拿小哥
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
佰仕禄床垫品牌日志4月前
第8集 | 深度睡眠：7小时比8小时更高效？ #科学睡眠方案 #健康科普 #规律睡眠 #睡眠质量
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
儿科叶丽医生3月前
健康生活从把握深度睡眠开始#健康 #健康科普 #医学科普
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
兢兢业业王淑敏2天前
深度睡眠可以解决很多问题#没事就睡觉 #深度睡眠 #人生领悟道理 #北京精神科 #王淑敏
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
邹公美梦——说睡眠1月前
深度睡眠比时长重要#睡个好觉#知识分享
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
雪儿读书2周前
别再觉得 “少睡会儿没关系，白天补回来就行” 了！ 《我们为什么要睡觉》戳破核心误区：深度睡眠与快速眼动睡眠有着极强的不可补偿性，熬夜错失的这些关键睡眠阶段，靠后续补觉根本无法挽回，长期的睡眠节律紊乱，还会彻底打乱身体的生物钟，让作息陷入恶性循环。#我们为什么要睡觉 #科学睡眠 #规律作息 #R90睡眠法
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
云彩心伙伴1月前
你的深度睡眠时间多久？#高质量睡眠 #深度睡眠 #深度睡眠的作用 #洗脑
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
睡眠学姐1周前
睡眠质量直接关系到我们的身体健康，那么什么是高品质的睡眠呢？1、快速入睡，短时间内就能够进入到睡眠状态。2、成年人每天建议睡7~8个小时，保证足够的休息时间。3、深度睡眠要充足，有助于恢复白天消耗的体力和脑力。深度睡眠通常发生在晚上的1点到3点，是身体进行深度修复的黄金时段，四睡眠中断要少一觉醒来后身体没有疲惫感，精力充沛，这些都是高质量睡眠的表现。而拥有一张好的床垫是获得优质睡眠的关键。西梦子席梦思的独立桶道人套房床垫，让你的睡眠事半功倍，帮你拥有更美好的生活。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
李哲的生长发育课7月前
深度睡眠对孩子身高以及生长发育的重要性#睡眠 #生长发育 #身高 #深度睡眠 #医学科普
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
星诚恩远2月前
睡眠决定了你的生命品质——睡眠深刻影响着个人的多个核心方面，是维持身心健康的基础#修行修心#心疗愈#女性成长#创业#沙龙
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
睡眠学姐7月前
今天我们来聊一聊深度睡眠对情绪的影响，深度睡眠阶段（又称慢波睡眠）对情绪健康尤为重要。在这一阶段，大脑会进行"情绪记忆整理"，帮助巩固积极记忆，并弱化消极情绪体验。研究表明，深度睡眠时间每减少10%，人体对负面刺激的情绪反应强度会增加约15%。同时，深度睡眠促进生长激素分泌和细胞修复，有助于缓解日间积累的压力反应。当深度睡眠不足时，人体压力激素皮质醇水平会异常升高，使人更容易感到焦虑和易怒。所以一定要记住好好睡觉，才能有好心情。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
生命一号健康馆5天前
好睡眠对认知功能的具体影响 好睡眠对认知功能的具体影响 1. 提升记忆力——记得牢、记得准 ￮ 深度睡眠时，大脑会把白天的短期记忆转化为长期记忆。 ￮ 睡得好：学习内容、工作要点、重要信息不容易忘。 ￮ 睡得差：记不住、记混、回忆变慢。 2. 增强注意力与专注度 ￮ 睡眠充足 → 大脑前额叶功能稳定 → 不容易走神、分心、发呆。 ￮ 工作、学习、开车、操作时更专注，失误明显减少。 3. 加快反应速度 ￮ 睡眠让神经回路休息、修复，反应更灵敏。 ￮ 决策、判断、应对突发情况更快更准。 4. 强化逻辑思维与理解能力 ￮ 睡眠能清理大脑代谢废物，让思路更清晰。 ￮ 理解复杂问题、分析数据、推理判断的能力明显变强。 5. 提高创造力与灵感 ￮ 睡眠中大脑会重组信息、连接不同思路。 ￮ 很多灵感、好点子、解决难题的办法，都是睡好之后出现的。 6. 提升语言表达与沟通能力 ￮ 思路顺 → 说话流畅、逻辑清楚、不卡顿。 ￮ 睡眠不足容易说话颠三倒四、词不达意。 7. 保护大脑，延缓认知衰退 ￮ 睡眠是大脑的“排毒时间”，能清除β-淀粉样蛋白等有害物质。 ￮ 长期好睡眠：降低记忆力下降、老年痴呆、脑疲劳的风险。 8. 稳定情绪，间接提升认知 ￮ 情绪稳定 → 思考不偏激、不冲动、判断更理性。 ￮ 焦虑、烦躁会直接破坏思考能力，好睡眠能从根源改善。
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
心心相印3周前
#短视频变现 #有趣的知识又增长了 #安然疗愈#睡眠#一般人不告诉他 @抖音小助手
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
聂玉锴 |面部提升美学1月前
深度睡眠很重要！！#冷知识科普 #深度睡眠 #健康 #健康科普 #小知识大作用
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
丁华感统7月前
深度睡眠和早睡哪个对孩子更重要? #感统失调 #感统训练 #育儿 #亲子
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1629
老孙食养日记4月前
睡眠竟然如此重要 #健康 #睡眠
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
人间清醒叔2周前
早点睡哈 良好的睡眠能解决很多问题！#最温柔男医生 #内容过于真实 #早点睡 #深度睡眠
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2124
一生有你3月前
#睡眠#养生#健康 睡眠是维持身心平衡的核心基石，成年人需7-9小时优质睡眠：它能修复身体组织、调节免疫力，还能清理大脑代谢废物、稳定情绪，长期缺觉会诱发心脑血管疾病、焦虑抑郁等问题，直接影响健康与生活状态。
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
中年重启实验室|运动康养1月前
#论睡眠的重要性 #充足的睡眠 #深度睡眠[话题]# #脑科学 深度睡眠，就是你的大脑“清洁工”😁
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
玛莉蓓儿（早产儿养育中）3周前
深度睡眠比任何事都重要 非特殊情况不需要弄醒孩子 #宝妈分享 #新手妈妈 #宝妈育儿 #讨论 #真实生活分享官
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
宋健康6天前
睡眠的重要性，你知道吗？睡眠的标准你清楚吗？快进来看一看。#睡眠与健康#中老年健康#快乐生活#口播短视频#健康长寿
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
邵明9月前
深度睡眠的质量千万不能忽视#健康科普 #睡眠
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
阳谋开源-满月2周前
睡眠的核心是十一点前睡.亲身体验11点后睡，无论睡多么久，第二天依然会很没有精力.在这个过程中呢，要允许反复允许退步，一步一步的慢慢来#睡眠 #睡眠的重要性 #播客推荐
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
深度睡眠实验室3天前
我的“抗炎晚餐”公式，轻松搞定深度睡眠。 #抗炎饮食 #深度睡眠
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1906
福姐～财富觉醒1月前
每天睡不着觉、长期失眠、不能深度睡眠的送你4个关键#失眠 #深度睡眠 #丢掉闹钟 #睡眠不好
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
杨院长讲心理3月前
救命！原来 “睡够 8 小时还累” 是因为缺了「深度睡眠」这关键项！😴 熬夜党神采奕奕、早睡党却犯困，差别就在这 “难唤醒的黄金修复期”～#知识科普 #每天跟我涨知识 #涨知识 #银河脑医疗益青源
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
深度睡眠实验室1周前
停止“控制”睡眠，开始“滋养”身脑系统 #睡眠质量
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞591
云善睡眠疗愈日记2周前
深度睡眠真正的诀窍#失眠#睡眠#睡不着#焦虑#情绪管理
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Bee毕方杰3天前
老祖宗真没骗我！3个睡姿治好了我的中年失眠！ 40岁，工作家庭压力山大，深度睡眠才是真正的“回血”。 道医传承的3个经典睡姿，分享给同样渴望深度睡眠的你： 1⃣ 吉祥卧 | 专治“翻来覆去”姿势：右侧卧，右手拇指放耳垂后，双腿微曲，左脚略向后。 2⃣ 还阳卧 | 充盈阳气，改善体态姿势：平躺，脚心相对，双腿自然外开，双手叠放小腹。 3⃣ 混元卧 | 深度滋养，补足肾气姿势：在还阳卧基础上，双手交叉轻放头顶。 今晚就试试吧！让我们一起睡个好觉！ #bee毕方杰 #睡眠 #改善睡眠 #道医 #健康养生
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
肉不松小贝2月前
减脂期如何拥有高质量深度睡眠？ #减脂 #内容过于真实 #睡眠 #瘦 #方法
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
听倪师说3天前
#古人智慧 #倪海厦
00:00 / 11:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞50

简介:

您在查找“深度睡眠重要还是核心睡眠重要”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-24 06:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: