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小陈的普拉提日记
3月前
每天晚练一遍,7天帮你打造小细腿#瘦腿 #躺瘦 #收藏夹战神
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球球可爱淘
3月前
女明星都在偷偷这样坐?怪不得这么瘦!#美腿 #紧致腿部线条 #坐姿 #女生必看 #瘦腿
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小章鱼要逆袭
1月前
过年前瘦腿打卡之《办公室坐着带薪瘦腿》 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #大腿粗 #小腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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七七和月半
8月前
上班族&学生党狂喜!4个动作坐着也能偷偷瘦 #养生 #打工人养生操 #办公室养生 #养生操 #小剧场
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淡颜系阿水
1月前
啥玩意❗❓女明星坐着就能练出漫画腿 #瘦腿 #女生必看 #变美 #变瘦 #变美小技巧
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Ida.德德呀
1月前
瘦大腿内侧超快‼️必练坐姿髋内收🔥 大腿内侧赘肉别愁!练髋内收肌超有效,这个器械动作精准虐到内侧,练完酸爽感拉满,坚持做腿型肉眼可见变好看,赶紧码住练起来~ #瘦腿 #瘦大腿根 #臀腿训练#我的电子健身教练 #抖音生活观察计划
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咏圻
10月前
六分钟极速瘦腿,坐着坐着就瘦了,一周见效! #运动 #瘦腿 #漫画腿 #减肥
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今儿就在这儿练
3月前
踢腿压腿训练器太香了!拉伸腿筋、开胯塑形,新手也能轻松操作 施菲特坐姿训练器太香!踢腿压腿双功能切换,可调节座椅 + 全包护罩,安全舒适练出紧致腿型💪 健身房必备施菲特!坐姿踢腿压腿精准练下肢,进口钢索稳当耐用,新手老手都能适配~ 下肢塑形选它!施菲特坐姿训练器护腰护膝,轻松激活腿臀肌群,安全高效解锁漫画腿✨### 施菲特坐姿训练器进阶!调高强度 + 多组间歇,专攻大腿前侧后侧,练出紧致腿围,肌力 up💥 臀腿塑形进阶版!用施菲特坐姿踢腿压腿器,搭配顶峰收缩,激活臀中肌,腿臀线条更立体~ 提升爆发力必练!施菲特训练器调至中等阻力,快踢慢放,强化下肢力量,运动表现翻倍✨
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塑形搭子
5月前
Day 12|挑战15天瘦腿|漫画腿最终冲刺!这四个动作是决胜关键!坚持到底!🔥#漫画腿 #居家锻炼 #瘦腿
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奶盖队长(已瘦30斤版)
9月前
直腿瘦腿跟练版来惹!!! 2个月大腿围⬇️11cm,小腿围⬇️6.5cm 动作1️⃣:足弓重建改善小腿外翻,金刚坐 动作2️⃣:改善大腿前倾,髋部拉伸 #瘦腿动作 #瘦腿跟练 #瘦腿 #瘦腿思路
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小羊英路
4月前
轻松坐着直腿➕瘦腿❗️ 弯粗腿一定要重视!每天3遍含拉伸#漫画腿 #直腿#瘦腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
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爱吃香菜✨
7月前
睡前5分钟瘦肚子➕瘦腿➕假胯宽!真的巨牛! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #骨盆前倾
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蹦蹦财
9月前
坐着瘦小腿 #瘦腿 #瘦小腿 #腿 #练腿 #腿型
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徐徐自律版
8月前
坚持每晚瘦腿,大腿➖了11cm,小腿也有变化#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿
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高老师康复养生
1月前
跟张元英练绝世美腿#居家锻炼 #瘦腿#瘦腿动作#瘦小腿
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泡泡的泡🫧
3周前
很明星学瘦腿,真的超快!赶紧去试!#张元英腿精 #瘦腿提臀 #大腿粗 #变美变瘦变好看 #跟明星学
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桐妈爱自律(穿搭)
7月前
你们要的超级虐的大腿跟练版来喽,拉伸也给姐妹们安排上了,赶快练起来瘦大腿了#跟练 #瘦腿 #瘦大腿 #提臀 #臀凹陷
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爱吃香菜✨
6月前
真的很绝!瘦肚子➕瘦腿➕假跨宽练这个就够了! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #假跨宽 #瘦腿 #瘦全身
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狮子猫
2月前
升级版的瘦小腿跟练来啦,每天3组,给大家配了猫和老鼠,这样更好坚持✊#瘦小腿#跟练#瘦腿#泡沫轴瘦腿#小腿粗
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是知知老师🌷
2周前
梨形姐妹们想要瘦腿,就来练这四个动作!腿型越粗越管用#直腿 #梨形身材 #纠正腿型 #足弓训练 #居家锻炼
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狮子猫
3周前
今日份瘦小腿打卡#居家健身有新招 #瘦腿#直腿#居家锻炼#一起挑战
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晨君老师讲康养
6天前
不管你生了8个孩子,还是产后30年了,这个动作收胯一定要做,练一次有一次的效果,让你骨盆重回18岁 #收胯#紧致骨盆#产后恢复#瘦大腿#美腿
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西米大姐姐
3月前
懒人必看!坐着也能变瘦‼️5个动作越坐腿越细#居家健身 #瘦腿动作 #身材管理 #矫正腿型
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鸽子—瑜伽
3月前
每天3分钟,瘦腿改善假胯宽#瑜伽#居家运动
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挞挞在养身
3月前
怎么没人早点告诉我‼️坐着能无痛瘦成漫画腿 #瘦腿 #瘦小腿 #变瘦变美变好看 #赵露思 #变美小技巧
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辣辣175(已瘦30斤)
3周前
年前冲刺 #瘦腿 #直腿 #年前变美计划 #纠正腿型 #大长腿
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MY
4年前
盘坐压腿,坐姿收胯#改善假胯宽#瘦腿 每天三分钟,不跑不跳拥有漫画腿#产后恢复
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程雪snow
1月前
不是吧?女明星坐着就能练出漫画腿! #瘦腿 #女生必看 #变美 #变瘦 #美腿
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叫我笑笑🐒
1月前
坐着就能瘦腿的动作!懒人适配~ #普通人变美 #瘦腿 #坐着瘦腿 #直腿
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爱薇宝
3天前
一个器械搞定大腿赘肉!!坐姿髋内收✅瘦大腿太绝了🔥 #瘦腿 #瘦大腿 #减肥 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #新手健身
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青青成长日记🧚♀️(减脂抗炎生发)
4月前
瘦腿邪修跟练版,它来了!!! 快点开练!力从脚起,造楼要先打地基,有问题先练足弓!视频里解答了大家的一些问题,看完还有问题欢迎在评论区问我呀#瘦腿 #減肥 #足弓 #邪修 #腿部力量
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小腹婆
8月前
瘦小腿就这么来#居家锻炼 #泡沫轴 #健身干货 #塑形 #瘦小腿
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原来是阿九
2周前
年前极速瘦腿法,寒假轻松get漫画腿 #变美 #瘦腿 #小腿粗 #漫画腿 #美腿
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大茶刚子
1月前
7天加强版瘦大腿!专治大腿囔囔肉~#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿 #大腿粗 #居家健身有新招
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徐徐自律版
7月前
急性子瘦腿收胯挑战成功,暑假期间我们悄悄逆袭,跟练2组也就是连续2遍 记得拉伸#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦全身 #床上躺着瘦 #瘦肚子
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梨型身材的大虫
1月前
金刚坐做是一个非常好瘦腿直腿的动作,做错不仅没有效果,还会让我们的腿型越来越丑,看下你有没有做对,进阶版也可以尝试下#体态纠正 #xo型腿 #瘦腿
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CC~~
2月前
居家锻炼 可投频 #减肥 #塑形#瘦腿#运动#锻炼
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小羊英路
6月前
巨牛❗️直腿+细腿天花板! 3分钟坐着高效简易版/每天3遍(最后含拉伸)#直腿 #漫画腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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艾登教练 | 减脂塑型
2周前
1️⃣分钟学会坐姿髋内收练腿内侧🔥瘦腿美腿❗ #大腿内侧赘肉#瘦腿 #瘦大腿内侧 #健身教学 #运动型人格指南
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·瑶瑶灵·
3周前
塑形:瘦腿直腿 #直腿训练 #瘦腿 #腿型 #拉伸
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茹初只做辣妈
4月前
姐妹们 我又来啦 瘦肌肉小腿真的只需要滚啊 经验之谈 #健身女孩的日常 #健身减肥 #健身运动 #健身女孩 #瘦小腿
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周洲的舟
4月前
懒人必看‼️学女明星坐着瘦出筷子腿🔥#赵露思 #张予曦 #许妍 #互动 #沙发
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奶盖队长(已瘦30斤版)
9月前
练足弓真的能瘦腿!!!金刚坐全部问题大讲解 #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #体态 #梨形瘦腿
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深圳宅家健身芬
5月前
💥懒人必看!5分钟坐着瘦出女团腿+马甲线 玩手机就能练!宿舍/办公室随时开练 赘肉咔咔掉!腰臀比直接封神 跟大象腿、游泳圈说拜拜👋 #高效瘦身 #瘦腿秘诀 #瘦肚子神器 #宿舍减肥 #逆袭变美
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小章鱼要逆袭
4月前
懒人坐着瘦大小腿🔥上班也要练,抓紧时间打卡跟练 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿动作 #瘦大腿 #坐着瘦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小章鱼要逆袭
6月前
虽迟但到!!小腿外翻、、膝盖内扣、腿型不直你就来练 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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飞飞运动了吗
6月前
梨形瘦小腿直腿必练4步!(跟练版 跟练版它来了 有几个人能坚持下来回来打卡 #居家锻炼 #逆袭 #肌肉腿 #足弓 #变瘦变美变好看
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不会吃肉qwy
8月前
宿舍瘦腿跟练 | 悄悄瘦腿经验所有人!!冲冲冲!#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #肌肉腿 下期出跟练版
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你的小羊崽.
4月前
教你坐着变瘦,赶紧来一起打卡#女生必看 #变美小技巧 #减肥逆袭分享 #变美逆袭 #瘦腿逆袭
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医学硕士钰捷
6月前
坐着不动也能直腿瘦腿!3个正确坐姿get 医学研究生教你3个中式坐姿,坐着不动也能轻松直腿瘦腿,让小肚子平下去,懒人女生一定要码住 #白大褂朋友已在线 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦腿瘦腰瘦肚 #兴趣邪修
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达不刘
7月前
#生活服务热点中心 #变瘦 #直腿瘦腿 #假胯宽 #妈妈臀
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酒鬼少女养生记
1月前
女明星最喜欢的4个坐姿瘦腿动作,打工人必备!#瘦腿 #拉伸 #经络疏通 #中医养生 #变美小技巧
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大凡.
3月前
三步瘦小腿!脂包肌看过来!(懒人坐练版🔥 #瘦小腿 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #宝妈逆袭
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果果冰美式身材管理
1月前
全网百万人看过的瘦小腿居家跟练,姐妹们,一起来居家打卡练习哦!#瘦小腿 #腿型改善 #直腿训练 #居家瘦腿动作推荐 #女生居家健身
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小梨的生活日记
3周前
无痛告别小粗腿🔥分享5个瘦小腿的动作✅每天10分钟锻炼小腿,每天两组!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #减肥 #减肥逆袭
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小玲爱养生
5月前
什么❓只要坐着就能瘦10斤😲真的越坐越瘦❗️ #瘦腿 #不跑不跳轻松瘦 #减肥 #直腿
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爱练腹的雯雯_
2月前
🔋梨形身材、假胯宽的姐妹赶紧练起来吧!#梨形身材 #瘦腿直腿训练 #减肥逆袭分享 #居家锻炼
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Uni Yoga
4周前
#春节前冲刺 #瘦腿#瘦身#瘦小腿#直腿
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体态老师miss wang
3月前
巨爆瘦腿!只需要2步啊啊啊啊 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿#打卡 #居家锻炼
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慢杨杨
7月前
想要瘦腿直腿、改善假胯宽、妈妈臀的姐妹一定要练髋奥~ #直腿#髋关节灵活性#见人不如健身#改善腿型#dou上热门@DOU+小助手
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甜果妈要逆袭(已减26)
6月前
小腿粗的姐妹看过来,这几个动作很简单,每天去练#瘦小腿#居家锻炼#瘦腿#瘦腿神器 #瘦腿动作
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大茶刚子
4天前
4个动作狂瘦小腿!肌肉腿、膝盖外翻、小腿浮肿必练!上课、上班坐着就能练!懒人+急性子必备!#瘦小腿 #瘦腿 #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻
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HuHu(直腿 瘦腿)
8月前
交叉腿坐 小腿必弯#纠正腿型 #直腿 #坐姿 #小腿外翻 #o型腿
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琴宝要keep fit
4月前
懒人瘦腿‼️坐着不动也能瘦腿⁉️ 亲测有效!跟着#颖儿 坐着瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿#懒人瘦腿#变瘦变美变好看
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最新发布时间:2026-02-24 07:00
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