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电子教练宋老师5天前
力量训练停练后多久会掉肌肉呢？ #健身干货 #掉肌肉 #健身知识每日分享
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瘦刘的健身杂谈1年前
停止训练多久会掉肌肉（基于科学分析） 停训维持肌肉#健身 #健身塑型 #健身干货 #健身知识
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李小昂（搭子增肌ing）1周前
肌肉“消失全过程”？肌肉不是那么容易就掉光了！ #自律#健身#肌肉#年后减肥 #保持身材
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班草无盐煮Ray1周前
春节停训变废物？两周不训练你会掉多少肌肉 两周不训练会退步成什么样子？来看看科学怎么说#体能训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #功能性训练
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凤凰3天前
晨跑打卡， 健身是救赎， 是治愈情绪反扑最好的良药 。一旦停止训练 ，内耗消沉会再次云涌上头， 只能通过虐身体来与自己和解……
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周猛男3月前
停止健身以后明显的感觉抗疲劳能力越来越差，精力也跟不上工作所需，还是要健身啊！#健身干货 #健身 #新手健身
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肌械师🏋🏻‍♂️1周前
#健身 当你过年#停训 一个月身体会有什么变化？你是不是也担心肌肉掉完？#冷知识科普 #肌肉 #健身小白必看经验
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高小驰 🏃🏻‍♂️5天前
长期跑步的人突然停止跑步会有什么后果？#跑步 #跑步训练 #跑步减肥 #妈祖
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Rui（减脂ing）2月前
健身一停就反弹？#健身碎片 #放纵餐
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简大白（重启）4天前
停练不可怕，放弃才可怕 2026，重启我的主场 你愿意和我一起吗？#健身 #健身打卡
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岳教练讲健身2周前
过年停练几天真的会掉肌肉吗？ #健身 #健身科普 #疲劳管理 #健身知识
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阿喵健身1周前
过年停止健身一个月，多久会开始掉肌肉，身体会发生什么变化 #健身 #掉肌肉 #增肌
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叶彤2月前
自律陷阱 | 全职妈妈停练30天真实变化 #健身穿搭 #健身 #运动女孩 #逆袭 #vlog日常
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TK 大V联盟3年前
停止健身肌肉会发生什么变化，肌肉记忆有什么作用呢？ #健身 #健身教学 #增肌 #撸铁 #肌肉记忆
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随便练练的TnT3月前
经常健身停练一周后 身体会有什么变化#健身经验分享 #讨论 #vlog十亿流量扶持计划
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马老师（西域巨兽）3周前
停科技健身三年身体还好吗 停科技三年我身体有什么变化，让你看看真实的科技健身！#健身#健美#自然健身知识分享 #因为热爱所以坚持
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Callme刚哥6天前
停止健身后肌肉真的会消失吗？#真实经验分享计划 #健身知识 #肌肉 #健身 #增肌减脂 @DOU+小助手
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素人减肥实操3周前
停练每个人都会遇到。#力量训练#停练多久会掉肌肉 #停练一年 #停练恢复 #停练一个月
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Jerry健身笔记2周前
身体机能下降顺序✅停练后科学恢复训练 训练计划在后边。热身环节不能忽略，让关节适应锻炼，重量循序渐进。#健身 #健身干货 #力量训练 #停练多久会掉肌肉 #恢复训练
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鞍山健身康复倪倪8月前
#健身干货 #零基础健身 #帮助你少走弯路 停练多久肌肉会消失？3个健身冷知识！
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冰美式1周前
过年放假，如果停练，会不会掉肌肉？#健身 #力量训练
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冲刺吧兰教练9月前
#肌肉流失 #掉肌肉 #停练多久会掉肌肉 #健身 #兰教练
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小唯普拉提燃脂塑形1月前
停止用健身毁掉你的身体 #塑形 #健身知识 #普拉提 #小唯普拉提
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玛丽傲健身TALK3月前
停练 3 天：身体不会 “掉肌肉”，反而在悄悄 “回血”#健身干货分享 #上热搜 #健身日常 #健身氮泵
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曹操聊健身8月前
我本来不想科普，奈何我的粉丝想听#停止力量训练后会胖吗 #停止力量体重掉了 #停止锻炼后瘦了 #女子健身 #夏日美背逆袭
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55岁蓉姐-肌肉奶奶9月前
停止训练多久 肌肉开始流失 停止训练多久 肌肉开始流失#运动无处不在 #健身减肥 #专业健身联盟 #健身干货 #新手健身
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磊子（大牌清货）5年前
长期健身的人停止健身后的变化#健美先生 #撸铁 #健身 #自律 #运动 #健美 #励志 #解说 @抖音小助手
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Bella（贝拉）11月前
究竟停训多久，身体机能会出现明显的退步呢？#干货分享 #健身干货 #健身 #运动 #身材管理
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黑三角5月前
停止健身1周2周4周，身体有啥变化 #健身恢复 #健身干货 #力量训练 #过度锻炼
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@自然健身_晓天🏅（私教预约）4年前
健身停止训练，身体会发生那些变化#健身
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得宝健身1年前
停止训练后肌肉多久会流失？ 停止训练后，肌肉的流失速度因人而异，但通常会在几周内逐渐显现#健身知识 #停练多久会掉肌肉 #肌肉流失怎么办 #恢复训练
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坨式早鸟2月前
停止锻炼4个多月之后的身体状态 你引体能拉多少个？兄弟们！等我再沉淀一段时间再突破自己！你们也加油！#你引体能拉多少个 #健身 #挑战 #正能量 #突破
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肥曾爱吃胖棍鸡肉肠3年前
停止健身后，为什么会有发胖的说法？#健身
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阿杜-土豆先生1年前
健身停练三个月会发生什么？#健身 #自律 #减脂 #科学减肥 #减脂小白必看经验
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李新宝4月前
恐怖的“停跑效应”7天关闭燃脂14天心脏泵血能力减弱！ #dou来运动吧
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@自然健身_晓天🏅（私教预约）3年前
停止健身，肌肉会流失吗？#健身教学 #健身#健身知识
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不正经健身8月前
肌肉不练就会掉#健身 #肌肉 #大学生 #自律
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32分钟（努力增肌版）³²2月前
停用肌酸，肌肉会“缩水”吗？科学拆解停用反应。#健身 #补剂 #健身小白必看经验 #健身干货
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健身炸肌房2周前
停训 4 周会怎样？真相颠覆认知 #健身 #健身干货 #增肌 #力量训练 #健身冷知识
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刚哥陪你跑1年前
当我们停止跑步，身体都会发生哪些变化？#跑步 #运动 #健康
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阿轩健身教学💪2年前
停止一周健身，身体会有什么变化？#健身知识 #健身干货 #自律
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自律者补充7月前
完全停止训练肌肉会不会流失#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #坚持的意义
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沈金10月前
停训后肌肉不同时间段的变化#健身 #力量训练
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蓝瑞峰运动（力量训练）1年前
停止力量训练#运动 以后身材发生的变化！
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）1年前
力量昨天停止后会反弹发胖吗？ #撸铁女孩 #翘臀美臀 #好身材练起来 #力量训练
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健身学长阿梁1月前
停练一周肌肉掉光了？真的是这样嘛#停练多久会掉肌肉 #健身 #增肌 #健身小白必看经验 #健身焦虑 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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四川跃速达体考训练营（全年集训）4年前
停训一个月后身体有什么变化
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12_十二4周前
运动停一个月后 重启健身 开始远比自己想的简单！ #健身大神支个招 #健身小白成长记 #就想说点大实话 #减脂小知识 #新手健身
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健身学霸6年前
长期健身的人一旦停训即可解锁自身强大免疫能力 #健身
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管家杰说身心1周前
本期解答肌肉不锻炼多久会掉光：经典实验显示，规律训练者停练2周，力量掉30%、肌肉维度缩18%；极端卧床3个月肌肉也不会完全消失，肌肉遵循用进废退，给了3个减少流失的建议，无需为短期停练焦虑。 #健身干货 #过年停练 #停练多久会掉肌肉 #停练 #停练一个月
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张涛涛健美运动员1周前
过年不练竟也会掉肌肉？停训的好处。 #健身 #减肥 #就想说点大实话
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玲娟健身1周前
过年期间停练别焦虑。#真实生活分享计划 #日常唠嗑 #过年停练
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得宝健身2年前
长期坚持健身的肌肉型男在停止训练后，身体会发福体能下降变懒散#健身知识 #停止健身多久肌肉会掉 #停止健身后的变化
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玛丽傲健身TALK3月前
停练多久开始掉肌肉？比你想的 “慢得多”#健身干货分享 #健身教学 #健身日常 #健身
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磊子（大牌清货）1年前
健身偶尔停练一次， 影响大吗？肌肉会掉吗？#健身停练 #掉肌肉 #停止训练
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新超越健身俱乐部官方号1年前
健身停止后，身体会发生哪些变化呢#健身房 #让健身成为一种习惯 #努力训练热爱生活
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奥特曼不打小怪兽4年前
长期健身停止后，身体会有哪些变化呢？#健身干货 #健身知识 #健身
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星河荟健身CIHOOKLUB直播号1周前
训练一停，线条全没了？ #星河荟健身
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张小张✌3天前
#跑步解压治愈自己 坚持锻炼的人，大多数都有点抑郁，看似是为了练好身材，其实只有她自己知道，健身是救赎，是治愈情绪反扑最好的解药，一旦停止训练，内耗消沉会再次涌上心头，只能通过自虐身体来和自己和解#成年人的崩溃 #跑步治愈一切
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肌础进化论3周前
你以为不运动只是会胖？这是在慢性自毁！ #健身 #运动 #知识分享 #精神氮泵 #你的坚持终将美好
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叁一5天前
有人说：能坚持锻炼的人，大多数都有点抑郁。 看似是为了练好身材，其实只有自己知道，健身是救赎，是治愈情绪反扑最好的解药。 一旦停止训练，内耗消沉会再次云涌上头，只能通过虐身体来与自己和解。
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波力健身🥦（生活化）3年前
停止健身后，身体会有什么变化，那么你的训练能持续几天？#健身知识 #健身干货
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Banana健身分享1年前
停止健身训练，身体会发生什么变化？#健身 #肌肉流失 #健身干货 #科普
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