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科学辟谣4天前
节后为“甩膘”进行超负荷运动，可取吗？ #春节 #长胖 #超负荷运动
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本正爱跑步2天前
年后运动第一站，找回元气状态。#年后运动第一站 #新春来抓马 #元宵节后再自律吧 #运动 #跑步治愈一切
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700冬马春惑4天前
#节日问候#节后运动强度不宜过大#新闻热点
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动也3天前
节后都在嘎嘎的“甩膘”，但是超负荷运动不可取，减肥赶早不赶晚，合理运动和饮食才有效果，我要开始行动了 ✊#跑步 #减肥 #运动女孩 #健康科普
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南粤北麓➳¹⁶⁸⁸⁸4天前
#节后“甩膘”超负荷运动可取吗 #生命在于运动一起锻炼吧
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转身以后…2天前
节后甩膘、转身不停，热爱不止 #运动 #减肥 #跳绳 #花式跳绳 #生命在于运动一起锻炼吧
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爱健身会骑马的美人鱼～娣姐2天前
#爆汗打卡 #爱美丽要运动要自律 #节后第一场健身 #节后“甩膘”超负荷运动可取吗
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若比邻🇨🇳2天前
春节不打烊，跑步不停歇 步履不停配速由心； 假期收官跑不止步 节后甩膘，千万别超负荷运动 @DOU+小助手 #节后甩膘超负荷运动可取吗
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丢丢和萌萌的快乐♥️4天前
有多少人玩过这个……#节后甩膘超负荷运动可取吗 #保龄球运动 #宝贝年味企划 #谁教的娃这么优秀😀
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麦梓栋2天前
脂包肌节后“甩膘”大作战！ 过年炫饭胖3斤？脂包肌选择练腿“消耗王”：4个经典练腿动作摆脱“春节肥”，练出紧实肉壮感！ #练腿 #脂包肌 #毫无训练痕迹 #精神氮泵 #肌肉男
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BG®2天前
你今天运动了么，节后第一练不要超负荷， 单杠 10×4 杠铃片绕颈旋转 20×4 杠铃片弓步转体 20×4 杠铃片借力推 15×4 收腹举腿 15×4 #我的训练日记 #训练计划 #功能训练
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爱运动的张老板3天前
初六顺顺顺，要回归原本的生活了，别急着报复性运动，节后的我们也需要缓冲，给自己一周“回归期”，慢慢来，才能在马年走得更远。#节后恢复 #运动安全 #健身干货 #老张常谈 #保持乐观心态拥抱每一种生活
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笑不停3天前
春节后疯狂甩膘，高强度运动伤身体#健康#科学健身#科学锻炼 #健康饮食#全民健身@抖音小助手
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源来如此，轻松健康3天前
甩肉 节后上秤崩溃了？想疯狂运动甩肉？STOP！你可能正犯一个致命错误！#节后上秤崩溃 #运动 #甩肉
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驼奶哥3天前
#节后甩膘超负荷运动可取吗 #晨跑#因为热爱所以坚持 #dou+小助手
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爱伦2天前
节后甩肉大作战 健健康康过大年，每逢佳节胖三斤，我可能还不止三斤，可能是三公斤，明天上班，西裤还崩的住吗，衬衣还能修身吗，还有没有办法抢救一下。年后减肥的欢迎打卡，关注看后续，三天回来交作业👋#节后甩肉大作战 #减脂 #减肥 #身材管理 #年后减肥
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明多多来了3天前
甩啥膘，直接养膘！14月婴儿干饭时刻！！#节后“甩膘”超负荷运动可取吗 #幼崽的迷惑行为 #谁教的娃这么优秀😀#马上更新家乡年味
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麦克罗文教打球2天前
第一场球，别犯这3个错误#节后甩膘超负荷运动可取吗#高尔夫教学 #年后第一场 #注意事项 #高尔夫技巧@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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静观自得19784天前
一起活动活动#亲子时光 #节后“甩膘”超负荷运动可取吗
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乐乐😇2天前
每逢佳节胖三斤#节后甩膘超负荷运动可取吗
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Mariland线上运动空间2天前
年后减肥不许搞抽象！ #高精力人的过年安排 #年后减肥 #健身人的精神现状 @牛爷爷
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心平气和的张老师5天前
#减脂 #减脂塑形 #增肌 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，节后有减脂打算的进来
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唯瑜珈(沈阳)2天前
节后大家都准备怎么减肥 #节后甩膘超负荷运动可取吗 #沈阳瑜伽馆#健身#减肥#体重管理@唯瑜珈高大大
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张帅(体德学院副校长）2天前
节后自救，找回状态 #节后综合症 #恢复训练 #水肿 #年后减肥 #体德健身教练培训 @体德健身教练培训
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闲人亮哥2天前
胖成猪了 拒绝油腻，恢复健身#闲人亮哥#健身
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刘玉晴4天前
#节后“甩膘”超负荷运动可取吗 #记录摆摊的点点滴滴 #做手工我是认真的 #拆快递的仪式感 #卡布奇诺玫瑰
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六六好物分享2天前
不用运动！这款果冻粉我能回购一辈子 #节后甩膘超负荷运动可取吗 #瘦身#健康减脂 #好物推荐
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奎屯市融媒体中心3天前
春节后如何做好健康管理？听听临床营养科医生怎么说！#健康管理 #大年初六 #知识科普 摄制：特列克 校对：陈星龙 审核：方毅东 监审：李小燕
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锋味十足4天前
#节后“甩膘”超负荷运动可取吗 #野钓路亚 钓鱼不是天天有，石狗充石斑🙈🙈🙈
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芳晓4天前
#节后“甩膘”超负荷运动可取吗
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运动健康6天前
春节还没有过完，长胖6斤，间隙训练明显感觉负荷增加，看来，必须克制自己饮食了😂#马拉松备赛日记 #创作者中心 #创作灵感
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清华乔爸聊健康4天前
突然心血来潮想靠高强度运动救急减脂，身体会发生什么变化？ #科普 #运动 #春节 #减脂
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减肥教练 韦老师2天前
“尽快回到节前体重”可能是坑 减肥是一场马拉松，不是百米冲刺！对于节前就肥胖，需要减几十斤的人，节后猛冲几斤，节奏乱了，可能导致后面崩盘。“尽快回到节前体重”就是一个伪命题。应该做的是——回到正轨，继续执行节前的减肥方案。别随便给自己加码。
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大有趣3天前
我50天减了20斤，就是这几个动作 每天45分钟，基本是消耗600卡 节后减肥照着做，你也行！（欢迎往前翻两期一起看）#减肥 #瘦身 #健身 #节后减肥 #减脂
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老付健身指南（线上一对一）2天前
教练实话：春节胖3斤？恭喜，那基本不是脂肪！ #节后减肥 #科学减脂 #拒绝报复性训练 #基础代谢 #减肥冷知识
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子弹哥（女生减脂研究员11）3天前
节后别急着掉秤今年你会瘦更多 节后别急着掉秤今年你会瘦更多 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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外婆的年画娃娃4天前
#节后减肥？问问她的小舌头同不同意？！#甩膘超负荷运动可取吗 #看！这小奶膘是不是该减减？#你们家宝宝也是这样吗？#人类幼崽迷惑行为大赏
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丰收1天前
大基数不要运动！你杠就是你对！#减肥 #减肥路上的绊脚石 #减肥日常vlog
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上海杨浦1周前
【百姓健康】春节运动别盲目，这些小贴士伴你畅享健康假期#上海杨浦#在上海过中国年#放马过来申情款待#网络中国节
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阿野🏃（恢复ing）4天前
休了2天，跑个渐加速吓吓春节增长的脂肪， 也顺便刺激下心肺，避免春节退步太多. #渐加速跑 #跑步打卡 #武汉马拉松备赛中 #马拉松训练 #跑步
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碳水暴徒老王😤3天前
《春节不练公约》： 过节期间练不了的好好休息，不要让健身成为你的负担！#健身 #自然健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #就想说点大实话 @DOU+小助手
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刘小平Allen2月前
那些晚上还在健身减肥的注意了#上热门热搜🔥 #减肥 #健身 #减脂#小基数减脂
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慧姐狠自律爱健身3天前
过年期间应不应该减肥减脂？#健康减肥 #减肥 #减脂 #姐妹 #变美变漂亮 @慧会家慧姐宠粉号 @慧姐（专注餐饮小吃28年） @慧姐狠自律爱健身
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佛心养生馆4天前
#春节饮食 #暴饮暴食 #科学养护 #养生 #春节养生
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在下散财1月前
减肥千万别运动！ #吴敏彩超 #体重管理 #减脂 #热量差
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减重医生铎哥1周前
春节期间这是三个习惯，正在毁了你的代谢！#健康过春节 #新年囤点专业货 #肥胖 #减肥 #医疗健康创作训练营
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Yyyciii7ou_1周前
《过年期间健身暂停公约》 劝大家春节期间少健身多陪家人，几天不练没关系的，肌肉不会那么快生长也不会那么快流失，一定要多吃一些，团聚才是最重要的。但是我还有事儿我先走了#冰红茶为你而来
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山东卫视4天前
#刘教练的春节健身小贴士 春节假期，刘畊宏教练送来健身小贴士：保持心情愉快，享受和家人团聚的时光，不要暴饮暴食，也不用担心会胖，因为吃胖往往不是一顿两顿的问题。健康过年，从心态开始！#2026山东春晚 #山东春晚
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李新宝1周前
春节停练？ 根本不掉肌肉 科学真相大揭秘 #跑步 #先跑再说
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子弹哥（女生减脂研究员9）5月前
过量运动皮质醇不降瘦到90斤也有大肚子 过量运动皮质醇不降瘦到90斤也有大肚子#100天运动打卡挑战
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小李不吃🐷4周前
普通人减脂，运动量越大，效果就会越差，身体也会越虚 #減肥 #减脂 #健身 #塑形 #热门
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育儿解忧李医生4天前
节后厌食#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营# 春节世界观察#育儿 #医学科普#新年囤点专业货
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小张爱运动呀1月前
特别在乎体重就不要去运动 想掉秤快的就不要去运动，因为运动会通过糖原锁水，而导致体重上涨，会让你焦虑。#减肥#减脂#减重#运动减肥
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吴勇4天前
“大餐后‘代谢踩刹车’：痛风高危期，这一餐必须‘清零’！” 连续聚餐、应酬、过年过节？尿酸悄悄飙升⚠️ 痛风不是突然来的——它是身体代谢超负荷的红色警报！ ✅ 明天起，选1顿「代谢休息餐」：白粥+清蒸绿叶菜+少量豆腐（无肉无汤无酒） ❌ 不是饿肚子，而是给肝脏、肾脏、肠道一个“重启信号” 🔍 科学依据：清淡单餐可显著降低餐后尿酸波动+减轻炎症负荷 🔔 痛风患者/高尿酸人群必存！转发提醒身边总在“吃大餐”的人👇#医学科普 #科普 #痛风 #高尿酸血症
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谢铭主任6月前
#肥胖 #抖出健康知识宝藏 #科学减肥
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小张爱运动呀4月前
减肥不要疯狂运动 运动虽然能增加消耗，但是在减肥期间运动，就会很容易导致疲劳积累，身体能量进一步匮乏#减肥#减脂#运动减肥#过量运动
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何运龙身材管理2月前
不要过度训练，只会让你过度疲劳#健身#减肥
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小李不吃🐷4月前
女性就是不适合长期高强度暴汗，大重量训练，事实经得起时间考验 #科普 #快速减肥 #运动减脂 #塑形 #热门
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阿砚没腹肌4月前
节后减脂小指南，观察体重上涨状况再来调整运动饮食策略#体重管理 #减肥知识 #瘦身 #减重 #健身减脂
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老周讲健身5月前
过度训练！必须要重视 #健康 #知识分享 #减脂 #瘦胖子 #水肿
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