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21KM夫妻档5月前
6×800间歇~陪跑员情绪价值真无敌了！这一路鸡血，硬生生提升了10秒，原定430配速跑成了420。偶尔顶一顶心率也是降心率的一种方法，但是切记量力而行！加油！#跑步 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #马拉松 #运动女孩
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谷明教练8月前
科学补能，800米比赛状态直接拉满！ 800米赛前补能量别乱吃！补给方案：高碳早餐配高糖饮料，科学补给，实力爆发，全程不卡壳！#田径 #运动员 #跑步 #体育生 #800米
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21KM夫妻档6月前
就这一路情绪价值拉满，第一次尝试5*800间歇跑，感觉也没有那么难完成！【间歇是真酸爽，真要量力而行】#跑步 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #间歇跑 #马拉松
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小蒲起飞3周前
6点起来晨跑8公里，所有被寒冬打磨过的人，来年一定更强壮💪#跑步 #跑步治愈一切 #坚持锻炼给自己一个好身体 #中长跑 #运动女孩
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卫宁5天前
大年初三，宜奔跑，宜纳福。跑得越快，好运来得越快；跑得越远，眼界越开阔！晨跑🏃🏃🏃#马拉松训练 #一起奔跑 #传递奔跑的力量 #长跑
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百变遥遥10月前
晨跑VLOG｜11公里从苏州河到上海外滩。十年前大学体测跑800米时，发誓再也不会跑步了🏃‍♀️没想到2024年底开始重新挑战自己，坚持夜跑5公里，终于在上海春天突破了自己，完成了11公里跑💗晨跑体验真的好棒！终于懂了她们说的跑步真的会上瘾！ 28岁终于明白，成长不是要战胜谁，而是让昨天的自己为现在喝彩👏一起跑起来吧！迈开腿，改变就开始了🏃‍♀️ 附上海绝美跑步路线：南苏州路➡️四行仓库➡️外白渡桥➡️南京路➡️南京西路➡️静安寺 #开机啦春天 #这里的樱花开好了 #春天的第一支甜筒是花做的 #第一个10公里 #晨跑 #跑步 #城市漫步计划 #上海 #坚持的意义 #外滩
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青岛辰星中长跑训练营🎗️1月前
中长跑项目的跑坡训练方式及方法 中长跑项目跑坡训练的5大好处： 1、 提升下肢力量及爆发力 2、提升跑步经济性及优化技术 3、提升心肺能力及混氧效率 4、强化神经肌肉协调能力 5、锤炼精神意志品质 #中长跑 #800米 #800米训练 #跑坡训练 #1500米训练
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小庞老师（哈尔滨中考体育）9月前
#中考体育 #1000m #800m#跑步训练#日常训练
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公安体测（曹教练）包过1周前
公安体测800/1000米必看！曹教练教你从及格到满分💯 起跑要领、第一圈速度、体力分配，全是实战干货！看完直接提分，体测一次过！ #公安体测 #1000米 #山东曹教练 #公考体测 #体测逆袭
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田径齐导9月前
800米跑步技巧。左侧超人？那不是打灯找屎么#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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广州黄埔-Daniel Wu（吴彦祖）1周前
读中班的弟弟带我坚持晨跑的第140天！弟弟今天跑得比昨天慢，才刚好6分配。姐姐就厉害了，测了个八百米，4分钟都不用！[旺柴]#李美珍 #田径 #跑步#体育精神 #冬训
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广州黄埔-Daniel Wu（吴彦祖）1周前
读中班的弟弟带我坚持晨跑的第138天！弟弟今天终于恢复正常的9成水平了，今天的配速是5分52秒。不过还是不够姐姐厉害，姐姐做领跑员，跑完四圈，还特地的测了个800米，4分09秒！配速是4分59秒！牛了！[旺柴]#李美珍 #田径 #跑步#坚持锻炼给自己一个好身体 #冬训
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小贺的日记7月前
我们究竟要不要晨跑？#晨跑#跑步
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风里飘雪5天前
#跑步的好处 #健康生活方式
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越跑越年輕 （用体感来跑）4天前
晨跑坚持跑步不仅能强身健体，还能培养毅力，这就是体育精神#体育精神 #晨跑日常 #坚持热爱 #晨跑日常 #因为热爱所以坚持
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南昌体育-涂教练5天前
还有几个月就要中考体育考试了，很多孩子800米1000米现在还差一分钟 两分钟才满分，面对这种情况，我们可以这样做！#800米#1000米跑步技巧 #江西海棠体育 #南昌中考体育
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鋭🏅🥇（安师大体考冲刺招生）10月前
#体考#800米 #安徽体考 大家关心的800米的问题 和一些800米的技巧
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
800/1000米跑鞋选择 选对800/1000米跑鞋，能直接提升跑步效率、降低受伤风险，还能在中长跑的节奏切换中给足足部支撑与回弹。 关键部件 V1300 碳板等与歼 20 战斗机采用同款中复神鹰军工碳纤维材质的升级版，相较传统碳板强度提升 40%、重量降低 25%，经检测 10 万次弯折后刚性保持率仍达 92%，既能满足专业运动员高强度比赛需求，也能承受青少年每日高频训练的耐用性考验，避免因碳板疲劳导致的性能衰减。#沃兰迪火箭 #800米 #体测鞋 #体测鞋推荐 #公安体测1000米
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田径齐导9月前
800米跑步技巧#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #内容启发搜索 #沃兰迪
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咱家菜馆(207国道店)官方号5天前
大年初二周三强度课B组 420*8km➕400*800米（4组）完成✅ 欢迎太原跑友回老家一起晨跑🏃‍♀️@周莉#能跑俱乐部#能跑训练营#中乔体育#安阳马拉松
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家晖陪你跑10月前
间歇跑到底该怎么练？800米间歇有用吗？ 间歇跑拼的不是前面几组跑的有多快！而是能一直用相对快的配速跑完规定的组数，并且控制休息时间。这两点才是业余破跑者跑间歇的重点！希望可以帮到你#抖音送你去跑马 #间歇跑 #间歇跑训练 #跑步 #家晖陪你跑
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临淄优优数学老师9月前
坚持晨跑的坏处，每天坚持800米，习惯成自然，开始还哭，现在习以为常#晨跑 #爸爸带娃
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伊丽5天前
跨越约800公里到湛江北站晨跑，2026年新春第一跑15公里！尽情享受田园风光，有妈妈与小可爱陪跑！#我的旅行日记 #纪录美好生活 #这就是我美丽的家乡 #跑步 #放飞心情拥抱大自然
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jack东东哥5184月前
#晨跑 跑者HIIT指南：高强度间歇训练解析，助你跑得更快更强。今天起风了，又是八公里有氧跑➕四公里五组六百米间歇跑，组间慢走200米。#跑步运动
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叶子老师3天前
3个必练的跑步黄金动作#跑步 #50米 #800米 #体育中考
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tommy老师10月前
大众跑者应该远离亚索800 亚索800这种最大摄氧量的间歇跑方式 受伤风险更大 对能力提升的贡献权重更低 所以不应该把更多的时间与精力放在它身上！#马拉松 #跑步 #间歇跑 #亚索800
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郭教练的移动课堂2天前
正月初五正式开练🔥 厦门中考体育4.15开考，长跑居家训练安排上！ 寒假最后10天，别让体能掉下去。 一套居家动作，专门针对长跑耐力， 每天练一练，坚持到体考，轻松提分不费力。 厦门初三生，一起冲满分！@来趣中考体育训练营 #中考体育 #厦门中考体育 #中考体育训练 #中考体育培训
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梦想永不设限3天前
八百变速能力差，这个课表一定要跑！#体育生 #800米 #日常训练 #教学
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Control4天前
巅峰时期不要错过#跑步机训练 #运动起来 #中长跑#800米运动员 #控制
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跑协丁队3天前
汤阴县长跑协会周六有氧跑，配速七分，晨跑七公里，减脂减压，增强体质，改善睡眠和消化功能，每周二四六日早上五点半，人和公园南广场，一起有氧慢跑！#跑步治愈一切 #汤阴县长跑协会 #汤阴新媒体联盟
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来趣中考体育训练营2天前
厦门初三家长必存！ 寒假只剩最后10天，距离4月15日中考体育越来越近。 长跑不用天天出门跑，在家就能练耐力、提心肺。 无器械、不占地方、每天15分钟， 不耽误文化课，还能稳步提升长跑成绩。 #中考体育 #厦门中考体育 #中考体育训练 #中考体育培训
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南昌上门体育‖吴教练2天前
四个动作解决长跑问题！#激活动作#必练动作#南昌上门体育#中考体育
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爱跑步的老迪4月前
晨跑间歇课#晨跑 #马拉松 #间歇跑 #跑步打卡
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爱上跑步De星星⭐⭐1周前
翻看往年今日，原来自己2021年就打卡了800+天跑步坚持之旅了啊，因为疫情而中断，疫情后，又重新开启的打卡，我会一直坚持下去的，就是特殊原因中断了几天。我也会很快在以后几天补跑上去的，保证每天5公里跑量，叠加➕中，就是跑不了，也会选择健身撸铁方式弥补上，总之一句话，一天也不让自己躺平着过。加油。奥利给，，
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满城区卖手机的娟子4天前
大年初四，晨跑8.88公里结束， 晨跑是给身体充电，夜跑是给灵魂松绑，每一步都是自律，每一公里都是自由。#跑步
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罗林10月前
800米/1000米满分小妙招，你知道几个？#体育中考 #1000米 #800米 #体测 #罗老师运动研究所
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追梦人！5天前
晨跑真的是性价比超高的好习惯，简单说下最实在的好处： 1. 精神状态直接拉满 - 快速清醒大脑，一天不昏沉 - 分泌多巴胺、内啡肽，心情更稳定、不容易焦虑 2. 身体越跑越轻松 - 提高基础代谢，有助于减脂、控体重 - 增强心肺功能，爬楼、走路更有劲 - 改善睡眠，晚上更容易入睡、睡得更深 3. 皮肤和状态变好 - 促进血液循环，气色更红润 - 规律运动，皮肤出油、暗沉会减少 4. 自律感超强 - 早起跑完，会有一种**“今天我已经赢了自己”**的成就感 - 长期坚持，专注力和执行力都会提升 #奋斗 #麦地风景 #田野
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汉水强哥3周前
空腹晨跑的好坏你知道吗？ 空腹晨跑的减脂争议，跑圈一直吵不停 有人说晨起空腹燃脂效率拉满，有人怕肌肉偷偷溜走。到底是踩坑还是捡宝？核心从来不是空不空，而是怎么跑、怎么补。 找对节奏，空腹晨跑才是打工人的高效减脂神器 #知识分享 #每天分享科普知识 #健康跑步#运动 #运动科普
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九龙坡区兴胜幼儿园2月前
#800米 晨跑打卡，沐浴着阳光☀️锻炼着身体，跑步🏃治百病，狂奔解千愁#幼儿园创意视频 #幼儿园户外游戏 #一起来运动吧
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吉林市上门体育-陳教练7月前
中考体育应该怎么练？？？#中考体育训练 #体育知识科普
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石家庄上门体育小陈教练3月前
体考体测800/1000米针对性训练，学会成绩咔咔涨！ #体考体测 #跑步 #体育中考 #青少年体能训练 #上门体育
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Avril4天前
大年初四，晨跑8公里，风里都是春天的味道✨ 跑过旧岁，奔向新生，马年一路向阳，步步生风🐎#每个动作都是用汗水换来的 #跑步我是认真的 #生命在于运动一起锻炼吧 #身体和灵魂总有一个在路上 #户外运动打卡
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寸简破执4天前
#晨跑打卡早安 跑步，晨跑跑步，跑步带来好心情#晨跑 #跑步#跑步治愈一切 你开始跑了吗#晨跑打卡
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
国考体测刷人王 千万别忽视它！报完名赶紧练起来啊！#国考 #1000米跑步技巧 #800米 #公务员考试 #体测1000米
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周姐说调理3月前
中医分享之晨练 #养生 #涨知识 #晨跑 #冬季晨跑
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鄂尔多斯全民健身1周前
“全民健身看我的”宣传推广100期 #全民健身 #中考体育 #科学训练 #温暖世界的城市鄂尔多斯 #这也能开播
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队长 Young Captain4月前
备战全马25集 | 热身3k+间歇800×10+冷身1.5k | 间歇训练平均心率145 | 降心率的好办法就是间歇训练💪🏿#马拉松训练 #晨跑vlog #晨跑打卡 #一亿流量扶持计划 #创造者计划
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聪哥VUCA1周前
一个主治医生专业跑步建议，不用搞那些难坚持的高大上运动目标，只需每周慢跑两次，每次半小时左右，不用纠结晨跑还是夜跑，也不用考虑速度快慢，只要迈开步子跑起来，坚持半年，身体绝对有很大的变化！#跑步 #慢跑 #坚持锻炼给自己一个好身体 #传递奔跑的力量 #运动
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Diana3天前
#晨跑打卡 晨跑不是任务，是给身体的早安礼☕#爱跑步 #跑步那些事
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就是那个瑞秋3天前
小学时候800米还要补考，谁能想到现在跑步是我最大的爱好。所以不要设限自己，热爱生活，保持觉知，活在当下。 #跑步 #真实生活分享计划 #自律 #自律遇见更好的自己 #运动
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阿泽学长3天前
体育中考前最后冲刺轻松拿满分策略 💪#中考 #中考倒计时 #中考体育 #杭州中考 #体测技巧
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羊羊得亿2周前
跑前动态热身又来啦，练起来吧#跑步 #跑前热身 #晨跑
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教体育的季老师6月前
体测800米暑假没练了⁉️5招速成拯救开学✅ #体测 #体考 #800米 #跑步 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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毅道体育-中考体考4周前
跑步容易坐着跑 可能是这没练对 四个髋部训练专项动作 每天三组 每组15分钟#都江堰#中考体育#1000米#800米#跑步教学
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海口体考白教练1月前
每天跑5公里就可以拿下体育中考满分？！#体育中考#中考体育#体考#体测#中考
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天津中考体育 王教练3天前
中考体测800米 冬训到底怎么练#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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亚洲田径纪录创造者冯艳波6月前
800米想达高水平 全靠两个字——细节 #田径 #田径训练 #800米 #中长跑 #体育生
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活蹦乱跳的体育老师3天前
长跑如何避免岔气 #田径训练 #体测 #800米#1000米
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糖糖不加糖3月前
#跑步打卡坚持自律 #交换你的暖系运动风 #暖冬运动场 #运动穿搭 #运动装备
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