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21KM夫妻档
5月前
6×800间歇~陪跑员情绪价值真无敌了!这一路鸡血,硬生生提升了10秒,原定430配速跑成了420。偶尔顶一顶心率也是降心率的一种方法,但是切记量力而行!加油!#跑步 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #马拉松 #运动女孩
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谷明教练
8月前
科学补能,800米比赛状态直接拉满! 800米赛前补能量别乱吃!补给方案:高碳早餐配高糖饮料,科学补给,实力爆发,全程不卡壳!#田径 #运动员 #跑步 #体育生 #800米
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21KM夫妻档
6月前
就这一路情绪价值拉满,第一次尝试5*800间歇跑,感觉也没有那么难完成!【间歇是真酸爽,真要量力而行】#跑步 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #间歇跑 #马拉松
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小蒲起飞
3周前
6点起来晨跑8公里,所有被寒冬打磨过的人,来年一定更强壮💪#跑步 #跑步治愈一切 #坚持锻炼给自己一个好身体 #中长跑 #运动女孩
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卫宁
5天前
大年初三,宜奔跑,宜纳福。跑得越快,好运来得越快;跑得越远,眼界越开阔!晨跑🏃🏃🏃#马拉松训练 #一起奔跑 #传递奔跑的力量 #长跑
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百变遥遥
10月前
晨跑VLOG|11公里从苏州河到上海外滩。十年前大学体测跑800米时,发誓再也不会跑步了🏃♀️没想到2024年底开始重新挑战自己,坚持夜跑5公里,终于在上海春天突破了自己,完成了11公里跑💗晨跑体验真的好棒!终于懂了她们说的跑步真的会上瘾! 28岁终于明白,成长不是要战胜谁,而是让昨天的自己为现在喝彩👏一起跑起来吧!迈开腿,改变就开始了🏃♀️ 附上海绝美跑步路线:南苏州路➡️四行仓库➡️外白渡桥➡️南京路➡️南京西路➡️静安寺 #开机啦春天 #这里的樱花开好了 #春天的第一支甜筒是花做的 #第一个10公里 #晨跑 #跑步 #城市漫步计划 #上海 #坚持的意义 #外滩
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青岛辰星中长跑训练营🎗️
1月前
中长跑项目的跑坡训练方式及方法 中长跑项目跑坡训练的5大好处: 1、 提升下肢力量及爆发力 2、提升跑步经济性及优化技术 3、提升心肺能力及混氧效率 4、强化神经肌肉协调能力 5、锤炼精神意志品质 #中长跑 #800米 #800米训练 #跑坡训练 #1500米训练
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小庞老师(哈尔滨中考体育)
9月前
#中考体育 #1000m #800m#跑步训练#日常训练
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公安体测(曹教练)包过
1周前
公安体测800/1000米必看!曹教练教你从及格到满分💯 起跑要领、第一圈速度、体力分配,全是实战干货!看完直接提分,体测一次过! #公安体测 #1000米 #山东曹教练 #公考体测 #体测逆袭
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田径齐导
9月前
800米跑步技巧。左侧超人?那不是打灯找屎么#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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广州黄埔-Daniel Wu(吴彦祖)
1周前
读中班的弟弟带我坚持晨跑的第140天!弟弟今天跑得比昨天慢,才刚好6分配。姐姐就厉害了,测了个八百米,4分钟都不用![旺柴]#李美珍 #田径 #跑步#体育精神 #冬训
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广州黄埔-Daniel Wu(吴彦祖)
1周前
读中班的弟弟带我坚持晨跑的第138天!弟弟今天终于恢复正常的9成水平了,今天的配速是5分52秒。不过还是不够姐姐厉害,姐姐做领跑员,跑完四圈,还特地的测了个800米,4分09秒!配速是4分59秒!牛了![旺柴]#李美珍 #田径 #跑步#坚持锻炼给自己一个好身体 #冬训
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小贺的日记
7月前
我们究竟要不要晨跑?#晨跑#跑步
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风里飘雪
5天前
#跑步的好处 #健康生活方式
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越跑越年輕 (用体感来跑)
4天前
晨跑坚持跑步不仅能强身健体,还能培养毅力,这就是体育精神#体育精神 #晨跑日常 #坚持热爱 #晨跑日常 #因为热爱所以坚持
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南昌体育-涂教练
5天前
还有几个月就要中考体育考试了,很多孩子800米1000米现在还差一分钟 两分钟才满分,面对这种情况,我们可以这样做!#800米#1000米跑步技巧 #江西海棠体育 #南昌中考体育
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鋭🏅🥇(安师大体考冲刺招生)
10月前
#体考#800米 #安徽体考 大家关心的800米的问题 和一些800米的技巧
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北京(会飞的王教练) 公安体测
1月前
800/1000米跑鞋选择 选对800/1000米跑鞋,能直接提升跑步效率、降低受伤风险,还能在中长跑的节奏切换中给足足部支撑与回弹。 关键部件 V1300 碳板等与歼 20 战斗机采用同款中复神鹰军工碳纤维材质的升级版,相较传统碳板强度提升 40%、重量降低 25%,经检测 10 万次弯折后刚性保持率仍达 92%,既能满足专业运动员高强度比赛需求,也能承受青少年每日高频训练的耐用性考验,避免因碳板疲劳导致的性能衰减。#沃兰迪火箭 #800米 #体测鞋 #体测鞋推荐 #公安体测1000米
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田径齐导
9月前
800米跑步技巧#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #内容启发搜索 #沃兰迪
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咱家菜馆(207国道店)官方号
5天前
大年初二周三强度课B组 420*8km➕400*800米(4组)完成✅ 欢迎太原跑友回老家一起晨跑🏃♀️@周莉#能跑俱乐部#能跑训练营#中乔体育#安阳马拉松
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家晖陪你跑
10月前
间歇跑到底该怎么练?800米间歇有用吗? 间歇跑拼的不是前面几组跑的有多快!而是能一直用相对快的配速跑完规定的组数,并且控制休息时间。这两点才是业余破跑者跑间歇的重点!希望可以帮到你#抖音送你去跑马 #间歇跑 #间歇跑训练 #跑步 #家晖陪你跑
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临淄优优数学老师
9月前
坚持晨跑的坏处,每天坚持800米,习惯成自然,开始还哭,现在习以为常#晨跑 #爸爸带娃
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伊丽
5天前
跨越约800公里到湛江北站晨跑,2026年新春第一跑15公里!尽情享受田园风光,有妈妈与小可爱陪跑!#我的旅行日记 #纪录美好生活 #这就是我美丽的家乡 #跑步 #放飞心情拥抱大自然
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jack东东哥518
4月前
#晨跑 跑者HIIT指南:高强度间歇训练解析,助你跑得更快更强。今天起风了,又是八公里有氧跑➕四公里五组六百米间歇跑,组间慢走200米。#跑步运动
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叶子老师
3天前
3个必练的跑步黄金动作#跑步 #50米 #800米 #体育中考
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tommy老师
10月前
大众跑者应该远离亚索800 亚索800这种最大摄氧量的间歇跑方式 受伤风险更大 对能力提升的贡献权重更低 所以不应该把更多的时间与精力放在它身上!#马拉松 #跑步 #间歇跑 #亚索800
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郭教练的移动课堂
2天前
正月初五正式开练🔥 厦门中考体育4.15开考,长跑居家训练安排上! 寒假最后10天,别让体能掉下去。 一套居家动作,专门针对长跑耐力, 每天练一练,坚持到体考,轻松提分不费力。 厦门初三生,一起冲满分!@来趣中考体育训练营 #中考体育 #厦门中考体育 #中考体育训练 #中考体育培训
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梦想永不设限
3天前
八百变速能力差,这个课表一定要跑!#体育生 #800米 #日常训练 #教学
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Control
4天前
巅峰时期不要错过#跑步机训练 #运动起来 #中长跑#800米运动员 #控制
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跑协丁队
3天前
汤阴县长跑协会周六有氧跑,配速七分,晨跑七公里,减脂减压,增强体质,改善睡眠和消化功能,每周二四六日早上五点半,人和公园南广场,一起有氧慢跑!#跑步治愈一切 #汤阴县长跑协会 #汤阴新媒体联盟
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来趣中考体育训练营
2天前
厦门初三家长必存! 寒假只剩最后10天,距离4月15日中考体育越来越近。 长跑不用天天出门跑,在家就能练耐力、提心肺。 无器械、不占地方、每天15分钟, 不耽误文化课,还能稳步提升长跑成绩。 #中考体育 #厦门中考体育 #中考体育训练 #中考体育培训
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南昌上门体育‖吴教练
2天前
四个动作解决长跑问题!#激活动作#必练动作#南昌上门体育#中考体育
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爱跑步的老迪
4月前
晨跑间歇课#晨跑 #马拉松 #间歇跑 #跑步打卡
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爱上跑步De星星⭐⭐
1周前
翻看往年今日,原来自己2021年就打卡了800+天跑步坚持之旅了啊,因为疫情而中断,疫情后,又重新开启的打卡,我会一直坚持下去的,就是特殊原因中断了几天。我也会很快在以后几天补跑上去的,保证每天5公里跑量,叠加➕中,就是跑不了,也会选择健身撸铁方式弥补上,总之一句话,一天也不让自己躺平着过。加油。奥利给,,
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满城区卖手机的娟子
4天前
大年初四,晨跑8.88公里结束, 晨跑是给身体充电,夜跑是给灵魂松绑,每一步都是自律,每一公里都是自由。#跑步
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罗林
10月前
800米/1000米满分小妙招,你知道几个?#体育中考 #1000米 #800米 #体测 #罗老师运动研究所
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追梦人!
5天前
晨跑真的是性价比超高的好习惯,简单说下最实在的好处: 1. 精神状态直接拉满 - 快速清醒大脑,一天不昏沉 - 分泌多巴胺、内啡肽,心情更稳定、不容易焦虑 2. 身体越跑越轻松 - 提高基础代谢,有助于减脂、控体重 - 增强心肺功能,爬楼、走路更有劲 - 改善睡眠,晚上更容易入睡、睡得更深 3. 皮肤和状态变好 - 促进血液循环,气色更红润 - 规律运动,皮肤出油、暗沉会减少 4. 自律感超强 - 早起跑完,会有一种**“今天我已经赢了自己”**的成就感 - 长期坚持,专注力和执行力都会提升 #奋斗 #麦地风景 #田野
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汉水强哥
3周前
空腹晨跑的好坏你知道吗? 空腹晨跑的减脂争议,跑圈一直吵不停 有人说晨起空腹燃脂效率拉满,有人怕肌肉偷偷溜走。到底是踩坑还是捡宝?核心从来不是空不空,而是怎么跑、怎么补。 找对节奏,空腹晨跑才是打工人的高效减脂神器 #知识分享 #每天分享科普知识 #健康跑步#运动 #运动科普
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九龙坡区兴胜幼儿园
2月前
#800米 晨跑打卡,沐浴着阳光☀️锻炼着身体,跑步🏃治百病,狂奔解千愁#幼儿园创意视频 #幼儿园户外游戏 #一起来运动吧
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吉林市上门体育-陳教练
7月前
中考体育应该怎么练???#中考体育训练 #体育知识科普
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石家庄上门体育小陈教练
3月前
体考体测800/1000米针对性训练,学会成绩咔咔涨! #体考体测 #跑步 #体育中考 #青少年体能训练 #上门体育
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Avril
4天前
大年初四,晨跑8公里,风里都是春天的味道✨ 跑过旧岁,奔向新生,马年一路向阳,步步生风🐎#每个动作都是用汗水换来的 #跑步我是认真的 #生命在于运动一起锻炼吧 #身体和灵魂总有一个在路上 #户外运动打卡
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寸简破执
4天前
#晨跑打卡早安 跑步,晨跑跑步,跑步带来好心情#晨跑 #跑步#跑步治愈一切 你开始跑了吗#晨跑打卡
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北京(会飞的王教练) 公安体测
4月前
国考体测刷人王 千万别忽视它!报完名赶紧练起来啊!#国考 #1000米跑步技巧 #800米 #公务员考试 #体测1000米
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周姐说调理
3月前
中医分享之晨练 #养生 #涨知识 #晨跑 #冬季晨跑
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鄂尔多斯全民健身
1周前
“全民健身看我的”宣传推广100期 #全民健身 #中考体育 #科学训练 #温暖世界的城市鄂尔多斯 #这也能开播
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队长 Young Captain
4月前
备战全马25集 | 热身3k+间歇800×10+冷身1.5k | 间歇训练平均心率145 | 降心率的好办法就是间歇训练💪🏿#马拉松训练 #晨跑vlog #晨跑打卡 #一亿流量扶持计划 #创造者计划
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聪哥VUCA
1周前
一个主治医生专业跑步建议,不用搞那些难坚持的高大上运动目标,只需每周慢跑两次,每次半小时左右,不用纠结晨跑还是夜跑,也不用考虑速度快慢,只要迈开步子跑起来,坚持半年,身体绝对有很大的变化!#跑步 #慢跑 #坚持锻炼给自己一个好身体 #传递奔跑的力量 #运动
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Diana
3天前
#晨跑打卡 晨跑不是任务,是给身体的早安礼☕#爱跑步 #跑步那些事
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就是那个瑞秋
3天前
小学时候800米还要补考,谁能想到现在跑步是我最大的爱好。所以不要设限自己,热爱生活,保持觉知,活在当下。 #跑步 #真实生活分享计划 #自律 #自律遇见更好的自己 #运动
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阿泽学长
3天前
体育中考前最后冲刺轻松拿满分策略 💪#中考 #中考倒计时 #中考体育 #杭州中考 #体测技巧
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羊羊得亿
2周前
跑前动态热身又来啦,练起来吧#跑步 #跑前热身 #晨跑
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教体育的季老师
6月前
体测800米暑假没练了⁉️5招速成拯救开学✅ #体测 #体考 #800米 #跑步 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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毅道体育-中考体考
4周前
跑步容易坐着跑 可能是这没练对 四个髋部训练专项动作 每天三组 每组15分钟#都江堰#中考体育#1000米#800米#跑步教学
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海口体考白教练
1月前
每天跑5公里就可以拿下体育中考满分?!#体育中考#中考体育#体考#体测#中考
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天津中考体育 王教练
3天前
中考体测800米 冬训到底怎么练#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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亚洲田径纪录创造者冯艳波
6月前
800米想达高水平 全靠两个字——细节 #田径 #田径训练 #800米 #中长跑 #体育生
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活蹦乱跳的体育老师
3天前
长跑如何避免岔气 #田径训练 #体测 #800米#1000米
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糖糖不加糖
3月前
#跑步打卡坚持自律 #交换你的暖系运动风 #暖冬运动场 #运动穿搭 #运动装备
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最新发布时间:2026-02-22 06:02
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