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玉米粒🌮8月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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布丁CC粒(见过LYKN 版)1月前
不小心撩猛了～🫣DEXX新歌《skinship》保姆级教学跟练版#一学就会系列 #DEXX #他泰 #舞蹈 #skinship
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乐刻福利官（lelepop版）1月前
【LELEPOP跟练教学】 爷青回系列！超级好听的一首歌，快来学吧！#乐刻lelepop有氧舞 #lelepop打卡挑战 #两个人 #蔡妍 #乐刻运动
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VASTLOG巨木滑板6月前
还没学会Ollie？那么可以练练这个简单有趣的动作nocomply#滑板 #滑板教学 #今天你滑板了吗
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玉米粒🌮7月前
不会扫腿？教程来啦～ 叫你火花最高的来学#扫腿舞 #30sexy #一学就会系列 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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Yuqing~🌧️🌞3周前
🎵《两个人》爷青回❗无跑跳不伤膝盖也能瘦🔥 简单又好看的一支有氧舞，新手姐妹轻松拿捏🤏 适合大基数｜0基础｜运动小白｜手脚不协调的姐妹！ 减肥无聊期或者生理期，真的跳这个不错！ · 🎵：《两个人》蔡妍 跟练：乐刻福利官 · #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #玩觅艾弗森联名 #玩觅爽跑家族 #零基础学舞
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Contelock4月前
街舞小招海豚下潜（dolphin）零基础教学 我自己也是自学的 想信大家一定也可以的#这就是街舞 #基本功 #舞蹈 #海豚下潜 #一学就会
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嘉懿说运康2月前
#足#大宝剑 足部不健康，大宝剑可不解决根本问题，跟我学两个动作，让你的足越来越健康
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蜂蜜糖水铺📷（3月武汉4月成都旅拍）5天前
想学活人感coser的动作进！！真心想教会你（一） 学会了欢迎来找我本人拍噢，你找别的不会拍的摄影拍丑了别说是我动作教错了#动作教学 #cos正片#漫展场照#动作引导
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玉米粒🌮5月前
angel全动作保姆级教程来啦 #angel #不得不爱 #柠檬叉angel舞蹈挑战 #舞蹈教学 #简单易学舞蹈
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玉米粒🌮10月前
虎牙摇全动作保姆级教程 如果喜欢这种教程风格的话，请多多支持哦！#虎牙摇#抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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🥣肉一味的粥1周前
这支太帅了 得学 #LOW手势舞 #舞蹈教程 #在家学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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跟着元元练舞啦！2月前
姐妹们，文艺复兴来了！这个舞你一定见过，这次轮到你学会了！#superstar #零基础学舞蹈 #简单舞蹈一学就会 #superstar舞蹈挑战 #抖音热门舞蹈计划
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yanzhe_e4月前
#鹭卓 #话你知所有 贼啦全乎贼啦细致的分解来啦啦啦啦啦！快跳起来！#鹭卓新歌 #禾伙人 #翻跳 @DOU+上热门
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王二二✨爱运动1周前
无门槛燃脂舞💃协调四肢💪快乐解压 👯跟练：乐刻福利官（lelepop) #变美变瘦变好看 #创作者扶持计划 #一学就会系列 #浅跳一下 #简单易学
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YT 阿澤4天前
青蛙撐教學#生活记录 #生活随拍 #居家生活 @介 @𝓦𝓪𝓷𝓰&𝓛𝓲 @筑梦者-团练馆 @善良鸡蛋，梦想立了 @
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魔菇舞蹈5天前
《lips hips kiss》详细教学来咯~ #lipshipskiss #啵啵编舞 #魔菇舞蹈 #舞蹈教学
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是大壮老师2周前
如果你也是有臀凹陷，妈妈臀，跟我这我做这个动作！坚持一个月，没变化你来打我n#居家锻炼#居家健身有新招#臀凹陷#妈妈臀
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小艾塑型5天前
腿粗，肚子大感觉练起来！#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #女子塑形 #臀腿训练
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袁袁姐幸福公益课4天前
赶在夏天来拥有美臀美腿，现在居家练这个动作#居家锻炼 #完美身材 #健身 #运动
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74还得练5天前
假期在家去不了健身房？那你可以在家练好这些动作打造好身材！#居家锻炼 #徒手健身 #自律
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阿鱼爱吃鱼(养成系）3周前
全是干货 放心食用～收藏起来慢慢看#扭胯教学 #坐胯 #零落摇16#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈
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-喵喵呀1周前
如果你是零基础，请练练这个动作#零基础教学 #零基础基本功#爵士基本功#百老汇#复古爵士
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芯芯（勇敢挑战自己版）1月前
内个内个，没有找到胯的姐妹可以来跟@我是蒹葭 这位老师学一学，我入坑就是跟她学的，然后这个动作真的是懒人瘦腰的好运动#摆胯 #变瘦 #马甲线#减肥打卡 #瘦肚子
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街舞老师艺超2月前
心做舞蹈教学#心做dj #不顾摇 #心做舞蹈教程
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丽刻舞蹈【零基础爵士舞】2周前
小半DJ舞蹈超详细保姆级教学 如果喜欢就点个关注推荐收藏支持一下，持续更新中#DJ版小半舞蹈挑战 #甄姬也来跳DJ版小半了 #猫猫摇变装挑战 #抖音年味舞蹈大赏 #丽刻舞蹈
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晴气球2月前
好简单，好好看，点击右下角头像和姐妹拍起来 #waybackhome #舞蹈教学 #简单好看的舞蹈 #一学就会系列 #青年创作者成长计划
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小滢小滢把把都赢1周前
最适合新手宝宝体质的极易一周教学 这回给大家带来平衡招里我觉得超帅的极易一周的教 学!一点心得经验分享给大家希望有帮到卡在平 衡或者不知道练什么的朋友们~#剑玉#剑玉新手 #剑玉新手十招 #剑玉教学 #剑玉初学者
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晴气球5月前
零基础也可以尝试的一个小舞蹈 回复 @晴气球的评论 #abracadabra舞蹈 #舞蹈教程 #微胖女生 #简单好看又好学 #青年创作者成长计划
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婵心舞韵赵安然5月前
#零基础学舞蹈#舞蹈#舞蹈教学 八个手指练习分享给大家
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一个人玩花式3周前
一个人玩花式，蝴蝶刀教学，快速上手连招教学，甩刀未开刃新手快速入门上手教程 #balisong
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景腾讲筋膜睡眠055月前
一字马如此简单，跟我这样做 #一字马 #锻炼 #体态纠正
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黑猫莱克Bk🥷1月前
来跟我学起来😼#hiphop #hiphop教学 #hiphop基本功 #hiphop基础#butterfly
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奶爸阿汤爱网球1月前
🎾如果打网球想有好看的动作一定要这么练 原地抛球打真的好有用！赶紧去试试吧！有效果评论区告诉我！ 如果你觉得这个视频有用的话请点赞收藏关注并分享给更多的人噢！ #网球 #奶爸阿汤爱网球
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杨仔爱蹦哒😺3周前
爵士基本功|《like jennie》胯部绕圈+开合腿🦵 这是一个需要大腿力量和极强协调双重配合的基本功！大家一起来练习吧！💃#爵士基本功 #零基础学舞蹈 #基本功跟练 #likejennie #likejennie舞蹈教学
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安徽省杂技团1月前
能能老师系列之空倒立，快来跟学吧…… #这个动作有点难 #舞蹈 #拉伸 #专业动作 #瑜伽
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玉米粒🌮8月前
简单到没边儿了～3个动作很好记！ 点跨发力教程，干货满满！你学会了吗？#一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #胯部基本功
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沐冬老师爱养生3天前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑步跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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魔菇舞蹈4周前
《I need you》详细教学来咯~ #ineedyou #飘飘编舞 #魔菇舞蹈 #基础爵士舞 #舞蹈教学
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街舞老师艺超1月前
妈妈的话舞蹈教学 妈妈的话舞蹈完整版教学#妈妈的话 #妈妈的话舞蹈 @donki奇
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爱上课的明珠老师5天前
这个站立一字马，你们学会没有呀？没有学会的话，再学一遍！#一字马 #竖叉 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈
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是仙女吶-舞者宛青3周前
全网最详细最权威的横叉教学 全网最详细最权威的横叉教学 之前出了两篇横叉教学，如果你的地面横叉打开只能九十度那你就先看第一篇的横叉学习怎么打开髋关节，这一篇的内容请跟着练的宝宝们循序渐进按照正确姿势的训练，相信你很快就可以练出一个漂亮的横叉的。#拉伸 #横叉 #一字马 #舞蹈#健身
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晓晓晓晓小猪1月前
猎奇的滑板思维-学习新招的心理活动 和自己对话很重要，如果你不是小朋友的话，是可以学会的，如果是小朋友的话那就需要你的教练或者家长去引导，让你培养这样的习惯。当然这适用于沉淀，如果只是平时滑板和朋友约着chill一下，那么可以不能那么复杂，Just for fun！
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木卯教锻炼1月前
蹲起困难，就学这个动作 #中老年锻炼
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晴气球5月前
这个教程我剪辑了五个小时，希望对宝宝们有帮助 回复 @晴气球的评论 #angel #不得不爱 #柠檬叉原创angel #青年创作者成长计划 #舞蹈教程
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我不会在吃了！（自律版）4天前
姐妹们 如果过年放假居家不知道怎么练的 就快来跟练我一起码住这个动作吧~#居家锻炼 #直腿 #好身材练起来 #居家锻炼有新招
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雪花喵❄️4周前
#弥渡山歌phonk版 这个手到底是怎么转的 包教包会#卡点舞教学 #弥渡山歌手势舞教学 #简单舞蹈一学就会 #手势舞教学
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)4天前
两个动作打通身体瘀堵，大家赶快来试试吧！😊👍#居家锻炼#经络疏通#健康#养生#生命在于运动一起锻炼吧
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蓝不往5月前
帅气过手拔刀！学了去耍帅#刀花教学 #过手拔刀 #袖白雪朽木露琪亚 #刀花 #简单易学
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A BK.技巧君（老K）4天前
“欧文本赛季继续缺阵报销，但是他的教学很细节！双背后和胯下学会你也是节奏大师”#篮球干货 #欧文
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宋楠楠爱健身4天前
#居家锻炼 如果只能选择一个居家健身工具，那一定是软壶铃！大肚腩 大象腿 手臂 腰腹 核心都训练到位#壶铃摇摆 #壶铃
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朱朱爱养生0074天前
过年除了躺就是吃和睡，肚子大了不少，赶紧跟着央妈来学这个减肥动作，每天坚持50个，一个动作坚持练，轻松甩掉游泳圈#央视推荐 #减肥操 #过年胖三斤 #减重 #居家健身有新招
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阳阳老师教跳舞3月前
#翻跳 #零基础学舞 #一学就会系列 #野狼disco
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董教练运动分享1周前
中老年腿脚没劲，走路打软，蹲下起身困难，赶紧跟我练这个动作 #运动#居家锻炼#一起来锻炼#中老年锻炼#中老年运动
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晴气球5月前
耐心去学，还可以增加技能 #美少女小欣pose摇 #舞蹈教程 #慢摇 #零基础学舞蹈 #青年创作者成长计划
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🎀Dr.朱小猪🐷1月前
一个视频学会一个全身复合训练动作（二） 又来带给大家一个有效实用的flow，我们的直播跟练很多小伙伴跟不上，可以从一些简单的flow学起～还想了解训练中哪些问题可以留言评论区#直播跟练 #复合训练 #壶铃训练 #全身燃脂
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阳阳老师教跳舞4月前
#翻跳 #零基础学舞 #一学就会 #沈园外
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逄逄2周前
🏀技巧分享-如果你背后运球很熟练，可以通过视频中的练习从0-1学会这招克劳福德背后跳步~让你成为球场魔术师✌️#克劳福德#利刃6疯狂动物城联名#篮球技巧 #篮球 #篮球教学
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景腾讲筋膜与睡眠1周前
学会这个动作，劈叉真的很简单 #景腾筋膜 #劈叉 #一字马 #居家锻炼
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佳爷（运动版）2月前
蒹葭扭胯舞简易版教学视频！包教会！ 这是我自己的一个简单的方法，慢慢学会动作，再去加强动作要领核心！！然后加速👍马上就可以成功啦👍 宝子们学会记得给我反馈❤️反馈是力量#扭胯舞 #我是蒹葭 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #女生必看
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许小咸1周前
快来跟练，春节气血回满 #养生操 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #百young非遗计划
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