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刘板筋儿7月前
今天不练了 姐教教你们 怎么把自己活活吃瘦了 几乎戒掉炒菜吧 同样的菜蒸着吃热量能少一半 #懒人减肥食谱 #减肥吃什么 #vlog日常 #小基数减脂 #低卡低脂餐
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啵啵瘦发财了6月前
两天瘦了2.8斤❗昨天太忙忘记发了宝子们 #vlog #減肥 #vlog日常 #轻断食 #大基数减肥
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大洁姐8月前
减肥日记第二天 减重分享，好好吃东西两天也能刷了4.7斤；分享给大家#减肥 #液断 #自律减肥 #减肥逆袭#减脂小妙招
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丫丫【已掉30个】努力逆袭中9月前
三天瘦了2.7斤 这个速度还可以，主要是每天吃的都挺满足的#减肥逆袭 #减肥打卡 #体重管理
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大洁要自律6月前
这样吃真的很适合放假在家的姐妹们～ #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #小基数减脂 #一天吃什么
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大头咕噜噜~🫧3月前
挑战一只白7天减肥法day3🥪~两天⬇️1.9斤！这样看下💯指日可待！ #一只白减肥法 #小基数减肥 #三明治
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一只阳6月前
168/113|小基数女生生活化减脂吃家常饭菜的两天体重有啥变化。#减肥vlog日常 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #减脂餐
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艺术家是不能吃很多的5天前
过年不长胖3个方法！不需要自制力也能瘦 #过年不长胖 #减肥 #减肥吃什么 #过年长胖
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吐司小吐诗-1周前
164/89斤 维持体重3040kcal 两天吃什么～ 抹茶红豆黄油米糕｜奥尔良厚吐司🍞｜烤馒头 #vlog日常 #减肥 #减脂 #女大学生日常生活 #吃货
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小十没吃饱5月前
窦月减肥法两天⬇️3.1斤！亲测吃得饱还掉秤 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #窦月减肥法
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橙汁湘湘3月前
#vlog日常 #在家做美食 #网红减肥法 #一人食 #做饭
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中国蓝新闻8月前
快来Get在家就能做的祛湿减肥法！两天起效，一周掉秤3-4斤，赶紧抓住祛湿减肥黄金期！
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怪珊7月前
240➡️110｜暑假高效逆袭计划之饮食篇详细版！ #减肥 #减肥方法 #减肥吃什么 #三伏天 #大基数减肥
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欢喜的减肥日记8月前
陪他减肥的第42天，下雨了就不去爬高楼了，在家跳火花健身燃脂操，完整版首跳，来个六遍，暴汗比爬楼梯还快，以前他跳不动，自从爬楼梯以来，这燃脂操也不在话下了，说跳就跳，不要问哪个减肥快，无论哪一种方法，首先要动起来，加油，一定要瘦下来，#燃脂操完整版 #燃脂爆汗 #胖子都是潜力股 #一起减肥打卡 @DOU+小助手
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老罗不懂体育4月前
减肥最好的运动学会了吗 这两天台风在家怕是减不下去了🤣#桦加沙 #减肥 #摇头
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黄小趣8月前
我来啦 这是前两天的库存了 已老实 好好在家休息养身体了#vlog日常 #记录真实生活 #减脂日记 #身材管理 #小基数塑形
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大于（产后变美版）7月前
15天快速瘦肚子❗️在家躺着就能练！每天15分钟挑战马甲线！#瘦肚子 #产后减肥 #夏日减脂大作战 #减肥逆袭 #瘦腰
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小唯不二2天前
过年在家胡吃海喝怎么控制饭量？ 无成本不痛苦减肥救急法！ #减肥 #春节 #过年 #邪修#日常分享
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橙子妈妈👩8月前
Day4 挑战21天练出马甲线第4天 在家躺出好身材 4分钟凯格尔运动跟练版#减肥逆袭中 #健身 #变美那些事 #坚持自律
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叫我一颗水煮蛋6月前
160/88暑假放纵➕控制的两天～ 呜呜呜为什么在家这么容易胖！ 空气里都是酵母是嘛🥹 #vlog日常 #一天吃什么vlog #小基数 #减肥餐 #自律
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遥遥 👑 微胖界女王5月前
【🔥第二天清肠绝招！大餐后这样吃，狂瘦还养颜！💃】 🍔昨晚火锅烧烤奶茶三连杀？ 第二天起床肿成“馒头人”？ 别怕！轻断食救命指南来啦！ 24小时重启身体，肠子轻松到飞起！ ✨【轻断食公式】 ✅早餐：1杯温水+1个水煮蛋（扛饿王者） ✅午餐：300g蒸蔬菜+半块豆腐（高纤维爆表） ✅加餐：蓝莓10颗+坚果5粒（抗氧化炸弹） ✅晚餐：西兰花虾仁汤（掉秤神器！） 💡秘密武器： 1️⃣ 狂喝2L柠檬水（脂肪克星） 2️⃣ 黑咖啡一杯（消水肿绝了！） 3️⃣ 睡前揉腹5分钟（宿便全光光） 🚫严禁： ❌任何糖油混合物 ❌精制碳水（米饭面条达咩！） ❌含糖饮料（奶茶叛徒！） 💥实测效果： ▫️小腹直接平一圈 ▫️皮肤透亮到反光 ▫️血糖稳如老狗！ 🌟明星都在用的24小时清肠法！ 赶紧码住👉吃大餐不怕胖了！ #轻断食 #减肥干货 #健康饮食 #懒人减肥 🔥转发收藏！明天就见效！ #你值得拥有美好的一切
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犟种刘得花3周前
160-140我只做了这件事，两天见效！#大基数减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #东北减肥 #减肥最重要的是什么
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一根小金条8月前
懒人有懒招 #减肥
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七月与安生2周前
这两天在家好好吃饭。拒绝社交确实掉秤好。继续加油吧！#减脂餐 #减肥 #变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感
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阿男爱健身9月前
肚子怎么减？全身怎么减？大基数做什么运动效果好？#家庭健身 #健身减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #健身光速成长计划 #体重管理年
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步游健身IP打造6月前
#女生必看 各位肉肉女生们！爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！💪 #居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #减肥
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一只阳6月前
168/113|假期带娃不减肥的两天幸福吃喝日记~#一天吃什么 #生活化减脂 #日常vlog #我的一天 #小基数减脂
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灵子运动健身分享10月前
在家躺着锻炼的好方法，您学会了吗#瘦肚子#居家锻炼#中老年锻炼#大肚腩变小蛮腰 #减肥
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水冰月2天前
#高效燃脂 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家健身 #在家也能瘦 春节减肥也不能听，积硅步致千里😆我23%的体脂目标🎯不会太远了😙
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小王自律日常3月前
#低脂低卡减脂餐 最近又起了冲刺100斤的心思，这两天准备开始打卡一只白七天减肥法 ，姐妹们，咱们就是说，这个减肥很容易上瘾 #新吃法
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张二要自律10月前
胖小伙在家自制减脂餐，做法简单却美味可口，来看看他是怎么做的 #减脂餐 #做饭 #美食教程 #减肥
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一然管住嘴6月前
5加2轻断食，轻断食两天的500卡热量的饮食方案四套，很适合上班族、没时间做饭、宝妈的方法，自取#体重管理 #我的减肥日记 #5加2轻断食 #轻断食
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思思爱漂亮(减肥版)7月前
新手减脂，在家轻松开练#居家锻炼 #健康 #变瘦 #逆袭#一起减肥打卡
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自律鸭6月前
姐妹们都来给我死磕这四个动作，减肥塑形其实很简单，坚持半个月你会发现不一样的自己#居家锻炼 #居家哑铃 #哑铃健身 #减肥 #健身 @抖音媒体内容优推官
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吐司小吐诗-3月前
164｜89 维持体重 周末都吃些什么～ 烤肉｜鸡汤｜贝果🥯 #vlog十亿流量扶持计划 #女大学生 #减肥 #减脂 #维持体重
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老张老张毫不慌张6月前
如何悄无声息的让媳妇瘦下去#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减脂打卡 #日常vlog #抖音美食创作者
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粉色控3天前
保持身体状态也不容易，动起来吧#客厅运动计划 #宅家训练 #居家运动打卡 #在家减肥 #在家练
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蹦蹦财5天前
过节容易吃多 饭后简简单单几个动作 打开热量和燃糖开关，这几天守住体重就是胜利！祝大家新年快乐！马上变瘦！#减肥 #过年 #体重管理 #控糖 #居家锻炼
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兴成的暑假6月前
为什么你减不了肥？@DOU+小助手#减肥 #暑假
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小铃铛的运动日记8月前
Day20｜挑战21天在家练出马甲线 最后两天就挑战结束了，坚持付出就会有结果，无论结果如何，尽力就好！我一定会坚持下去的，姐妹们有一起的吗？#一起减肥打卡#马甲线养成记🔥#大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩
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佳佳和妈妈（减肥版）8月前
第二天：挑战2个月减30斤、原体重138.9斤、已经减了1.2斤、生活化减肥、每日食谱分享#体重管理 #一起减肥打卡 #减肥
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柚又优9月前
Day19｜体重已⬇️8斤！还有最后两天，继续加油#瘦肚子 #腹肌马甲线 #减肥 #变美
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小魚呆呆脑3周前
vlog｜“后天瘦子”饮食法无痛⬇️20个饮食记（在家篇）早：咖啡 午：家常菜 晚：奶茶#vlog #女大学生 #减肥 #减肥vlog #饮食记录
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一只肥10月前
身高16595斤健康减脂不节食两天吃什么#生活化减脂 #记录饮食 #日常vlog #减肥vlog #减肥一天吃什么
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拾贝小满5月前
上海打工人｜周末在家液断｜Day 1️⃣ #减肥日常vlog #体重管理 #控制饮食 #饮食打卡 #我的减肥日记
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安然不偷懒（运动版）2天前
饭后消消食，健康又减脂🔥#在家运动一下 #没事多运动运动 #居家锻炼 #减肥 #减脂计划
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阿男爱健身7月前
大体重怎么减？ 大体重怎么快速减脂？不跑步不跳绳居家核心燃脂的动作一定要试试！#居家锻炼 #快速燃脂瘦全身 #健身减肥 #减掉大肚腩 #燃脂瘦身
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彭嗷嗷嗷5天前
才在家两天吃睡睡吃 感觉腰上又有一层了 突然降温室外又开始刮妖风 那么就在家里运动吧 day1 50min 300大卡 新运动装已下单迎接新年 #一张图证明你在健身 #减脂期 #运动分享 #反复减肥
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小白健身1周前
极易执行的减肥思路，而且专瘦肚子（内脏） #家常减脂餐 #低脂减肥饮食方案 #减肥的主食怎么做 #减肥餐食谱教学 #大体重基数人群如何通过饮食减肥
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-小瑶one day-6月前
家人们 你们的意见我都会听的🤔过两天准备把家里的卫生弄一下 #vlog日常 #减脂 #原相机 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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阿岚yeah6月前
4周减肥法！赶紧收藏起来练！ #减肥 #变瘦变美 #减肥打卡 #减肥方法 #大基数减肥
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减肥达人翡翠1周前
每天在家“对侧踢膝”30次，我只练了20天，大肚子小了，内脏脂肪没有了，#居家健身有新招 #居家锻炼 #办公室健身 #在家运动 #减肥干货常识分享
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大个林在运动4天前
ROLY-POLY有氧操减肥视频的音乐超级欢快，完全停不下来！跟着音乐的节奏狂欢跳舞，一起挑战两周减掉5公斤的目标吧👏#在家运动 #全身燃脂 #爆汗燃脂瘦全身 #快乐有氧 #春节运动不打烊 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音创作小助手 @全民任务小助手
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嘻嘻的减肥日志3周前
可能是放纵餐发挥的作用，这两天没有那么想吃别的东西了，年前减肥的宝宝们，继续一起加油吧！#减肥日常vlog #减肥打卡记录 #vlog十亿流量扶持计划 #记录美好时光
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小琴要瘦（跟吃版）2天前
一个凳子，在家就能练习的动作，赶紧和你的家人一起锻炼起来#减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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轩羽聊健身1年前
120的女生怎么减到100，在家打卡这套动作就够了#减肥#高效燃脂#瘦肚子#瘦全身#变瘦变美变好看
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坚心6年前
减肥到160了每天拽着椅子跳10分钟，音乐太有魔力了，两天瘦了两斤了，瘦肚子的跟我一起来练吧。#宅在家健身
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胖会儿 减肥中1月前
#居家运动健身 大基数打卡第二天 零基础 无跑跳 大小基数 生理期都可以跟练 简单动作重复做 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#在家也要运动
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吃不堡7月前
假期在家偷偷减肥不被发现tips一天吃什么❓酸奶｜热压火腿 三明治｜糖醋里脊｜东坡肉｜米饭｜肉包子#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #减脂 #大学生 #暑假
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程老师讲康养2天前
在家怎么瘦肚子？一条视频告诉你#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #减肥
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@减肥的大瑶（分享版）6月前
陪你自律的第121天，你们在家都做些什么运动呢？#蜕变过程 #减重 #减脂 #自律 #逆袭之路
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bogyé3周前
哈喽大家我回家了，这两天在家吃的超级满足胖了两斤，不过没关系啦，我能控制住，还会瘦回原来的98斤滴#减肥 #一天吃什么 #寒假 #流量扶持 #抖音二创激励计划
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只是阿姣呀，要快乐！8月前
从去年8月到今年2月减掉36斤，可以再次给减脂期姐妹们分享，在家运动健身都有哪些？赶紧去试试吧～ #减脂 #自律 #大基数减肥 #我的生活日记 #日常vlog
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雯雯有氧健身运动9月前
夏天到了，想要逆袭却不知道怎么去练？跟我做下面这套健身操，大小基数都能做，每天坚持做，肚子直接小一大圈！#减肥打卡 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼
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喵大壮子健身6月前
如果你也是肚子有小肉肉，且四肢不是很胖的姐妹，不用担心，下面四个动作分享给你，坚持做下去，趁夏天还没走，一起消灭小肚子，练出平坦小腹吧！#居家锻炼 #女生必看#小肚子#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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