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助您好孕牛医生3天前
教大家一个简单放松压力的小技巧 #压力缓解 #备孕知识 #腹式呼吸 #马上开拍
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心身科周雯医生5月前
焦虑、心慌、手抖，按两个穴位 #焦虑 #心慌 #抑郁 #医学科普
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刘爷爷养生馆9月前
三招解决心率过速#提升心肺功能 #心率过速 #心跳快 #心脏 #科普一下
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小车带你上急诊2月前
年轻女孩突然胸闷心慌，心跳200次/分，如何不打针不用药，让她恢复正常？跟随小车第一视角，两分钟教你学会改良瓦氏动作复律阵发性室上性心动过速！ 医疗专业操作，请勿模仿，如有不适请线下就医，视频仅供医学交流使用。#阵发性室上性心动过速 #医疗纪实 #医学交流 #急诊
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笑放5天前
跑步降低心率实用技巧！ 跑步大神的降心率不外传的秘诀！#降低心率的方法 #心率跑 #跑步降心率
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任影｜中戏职场表现力5天前
上台紧张？中戏3秒让心跳慢下来#中戏表演系 #发言紧张 #声音发抖 #大脑空白 #职场汇报
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精神科戴俊平1月前
焦虑发作很煎熬，教你 3 招缓解紧张. 你是否正被焦虑发作折磨，那种紧张不安如影随形，每一秒都无比煎熬？心跳加速、呼吸急促，仿佛陷入无尽深渊。别慌！这里有3招超实用的缓解紧张小妙招，简单又有效，能帮你快速平复情绪，重归平静，快来一起学起来！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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粤讲粤精彩5月前
按手稳心 紧张的时候心慌慌、心跳加速，不妨试试按手法！#心慌 #心跳加速 #平复心情 #刘云讲古 #刘云粤语
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汇泉3月前
什么穴位可以主治心痛，平复心率，调气血呢#经络穴位
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小小爱阅读4天前
职场人情绪失控？3秒平复法告别冲动后悔 职场人情绪失控？3秒平复法告别冲动后悔#人际沟通 #自然疗法 #心理疗愈 #职场压力自救 #情绪管理
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康淑玲健康说9月前
烦躁心跳快怎么办？3分钟平复情绪！#健康 #养生 #生态养生 #芳香疗法
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木易北北1周前
焦虑人群凌晨心跳难眠？三件事急救箱14天见效 焦虑人群凌晨心跳难眠？三件事急救箱14天见效#心理健康 #认知行为疗法 #心理工具 #焦虑自救 #情绪急救
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心脏科医生张晶 脱口秀1月前
心脏神经官能症，总是心慌如何治疗@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#心脏神经官能症 #心慌
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中医郁症张斌岐2周前
焦虑 心慌 手抖 按2个穴位 #焦虑 #心慌 #手抖 #中医 #穴位
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武当元贞(道场南京)1周前
卧固诀 瞬间缓解心慌 #健康 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #心慌
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🍀三个宝贝丁丁｜健康+育儿+保障1周前
情绪突然上头怎么办？7个亲测有效的方法，帮你30秒内快速平复！ #情绪急救 #心理调节 #自我关怀 #情绪管理
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全科医生陈浩2周前
突然心跳狂跳、心慌？分清生理性还是病理性，别自己吓自己 你有没有过心跳突然狂跳、快到嗓子眼？很多人一慌就以为是心脏病，其实大多是生理性的！教你一招快速平复心跳，这4种情况别硬扛，赶紧去医院。评论区说说：你有没有过突然心慌的经历？ #心跳加速 #心慌 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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雯歌6天前
高三党焦虑失眠？3步自然疗法快速平复心跳 高三党焦虑失眠？3步自然疗法快速平复心跳#感官专注训练 #自然疗法应用 #考前减压技巧 #学生心理疏导 #焦虑自救指南
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焦虑唐人🧠🫀3月前
一声巨响后瞬间心悸，呼吸不畅发抖怎么办？ 5秒接地法瞬间稳住心神！#焦虑症 #焦虑 #焦虑情绪
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孟医生说睡眠5天前
一个呼吸法，专治“一躺下就心慌” #快速入睡 #478呼吸法 #放松减压 #失眠
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荟楚心理9月前
白天外出或是夜晚躺在床上突然心脏跳得好像要爆炸了，惊恐万分，怎么让它快速平静下来？#焦虑症 #强迫症 #心悸 #惊恐 #失眠
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小雨天气1周前
且看且珍惜#网文 #小说
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老尚聊身心3月前
#dou上热门 @DOU+小助手 总是控制不住心慌焦虑？按揉这里，3分钟找回平静 ｜人体自带“安心穴”#缓解焦虑#放松解压#情绪管理
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更年期搭子陈过年1月前
潮热心慌喘不上气，3个安抚动作快速平复 潮热时是否不仅热，还心慌气短、烦躁不已？硬扛或扇风可能让神经更紧张。分享瑜伽老师教的3个“安抚型”动作，通过呼吸和温和伸展，帮神经系统平静下来，亲测能大大减轻伴随的焦虑感。#潮热缓解 #身心平衡 #更年期潮热#情绪管理#更年期健康管理#女性健康#心慌心悸
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豆腐老子1周前
#医学科普 ，做手术时心脏是怎么停止的
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小李故事会5天前
心脏最喜欢这个动作！医生都在用的“强心秘籍”，每天3 分钟
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薛薛有礼8月前
你上台演讲知道这三招，就会克服紧张情绪。#礼仪 #演讲 #演讲口才 #瓦伦达效应
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木晓1周前
7min希塔疗愈｜焦虑发作时，舒缓你的神经系统 心跳很快，呼吸很浅，脑子里停不下来—— 这条视频，是一次希塔疗愈的焦虑缓解引导。 找个安静的角落，我陪你一起， 把散掉的能量，慢慢收回来。 🌙观看小提示： ·坐着或躺着，怎么舒服怎么来 ·手可以放在心口或小腹 ·过程中走神很正常，发现了，回来就好 ·结束后喝口温水，轻轻活动一下手腕脚腕 焦虑不是你的错。 是你的身体在说：我需要慢下来。 允许自己，用几分钟，回到呼吸里。 #焦虑缓解 #正念冥想 #心理自助 #能量清理 #希塔疗愈
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心理师月芽3天前
惊恐害怕时，做这个3分钟练习，调节自主神经系统 #惊恐 #情绪疗愈 #创伤疗愈 #身心疗愈 #神经系统
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772周前
内心颤抖的歌词#dj#athree #扬布拉德 #音乐#hiphop
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宣武医院神经内科韩璎教授3天前
一个能让躁动患者安静下来的方法：冥想呼吸术 #阿尔茨海默病 #老年痴呆 #失智老人 #AD #宣武医院韩璎教授
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精神心理科兵哥3周前
心慌睡不着 焦虑该怎么治 #医生科普 #哈尔滨医科大学附属第二医院 #精神心理科李兵 #精神 #心理
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是慧姐儿呀3周前
焦虑人群失控难控？香氛仪式3步平复内心 焦虑人群失控难控？香氛仪式3步平复内心#个人成长 #焦虑失控 #自我关怀 #焦虑缓解 #心理健康
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一二漫5天前
全文一更到底 完结文 柳如烟 一更到底#二次元#一口气看完系列#完结文#漫画解说#小说
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桃子说1周前
#情绪急救 焦虑来袭时，用“着陆技术”快速平静。 “当焦虑或恐慌突然来袭，心跳加速、呼吸困难时，最无效的是告诉自己‘别紧张’。这时候需要通过身体回到当下。尝试‘5-4-3-2-1着陆法’：快速找出你能看到的5样东西，能触摸到的4样东西，能听到的3种声音，能闻到的2种气味，能尝到的1种味道。这个练习强力将你的注意力从灾难性想法拉回现实感官，迅速平复神经系统。”#桃子心理咨询
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心外科徐高俊医生1月前
情绪激动会诱发心脏病？30秒快速平复法！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #心脏
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白玲 舞动颂钵修愈9月前
颂钵疗愈 | 与七脉轮共鸣💫 当七个脉轮开始和谐共振有助于专注于心跳、呼吸节奏以及正念上~ - 🍃比冥想更简单：躺着听声波就能清理身体淤堵 七脉轮🧱属BGM：每个能量中 心都有它的频率🧘‍♀️ 🌳当声音以及能量振动汇聚在一起，有助于增强心脏的稳定，放松肌肉和关节，减轻压力💐 - 原来爱自己 真的会有声音💞 让颂钵引导你找到自身问题的根源 疗愈自己才是终生的浪漫👸 #疗愈 #女性成长 #颂钵疗愈 #颂钵 #七脉轮
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小新老师（教师级猫咪洗护师）4周前
收藏！新手必看：想让猫第一次洗澡就乖乖配合？ 最关键的一步是先稳定我们自己的情绪，猫咪的听觉和嗅觉非常灵敏，如果听到我们急促的呼吸还有紧张的心跳，就会感觉到很大压力，我们要给他足够的安全感。#新手养猫 #猫咪洗澡 #养猫必备 #控猫术 #猫咪行为学
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暖暖向前冲（努力版2周前
闺蜜怀孕，我送了这个让她瞬间安心！不到四百块的礼物，玻璃心孕妈必看#理邦胎心仪 #拯救玻璃心孕妈 #孕期好物 #胎心监护 #孕妈必备
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大橙不焦虑1月前
焦虑症的躯体化，到底什么时候能好？心慌胸闷篇 焦虑症的躯体化，但只要方法对，它一定是在悄悄变弱的 如果你也在经历心反反复复的躯体化， 你不是一个人 这是我真实走出来的过程，希望对路上的你也有帮助 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #心慌胸闷 #惊恐发作 #焦虑症自救
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Jenny心理疗愈6月前
这一招平复了我最近所有的焦虑和内耗 #心理学 #女性成长 #拒绝焦虑 #拒绝内耗
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乾坤宝宝6天前
情绪平复不下来？没人安抚，情绪一发不可收拾？试试圣多纳释放法，有效释放负面情绪#如何治愈自己的情绪 #情绪疗愈 #平静的力量 #如何释放情绪 #心理健康
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象限说1周前
第25期：情绪突然崩溃？5分钟急救法，快速平复不内耗#情感疗愈 #励志正能量 #暖愈杂货铺 #情感疗愈短剧 #情绪崩溃急救
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鹭鹭1782月前
12.21推荐～蔡健雅轻吟浅唱，告诉你：爱不必为孤独将就，让浪漫做主，心跳才能翩翩飞舞。#单曲循环 #好听的音乐总是触动人的心灵
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佑佑4天前
八句话 和对方复联#情感问题 #挽回 #情感共鸣
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悠雅Yoya1月前
15分钟·睡前冥想 | 告别失眠，放空身心，让你一觉到天亮 晚上好呀！今天的分享送给你，也送给我自己。 这个助眠冥想融合了身体扫描技术，特别适合睡前紧张、焦虑的朋友。 它能帮助你放松紧绷的身心，平复我们纷乱的思绪。 不需要任何技巧和门槛哦，只要找一个舒服的姿势，闭上眼睛，跟着我的声音慢慢来。 这15分钟，就是属于我们和自己身体的安静相处时间~ 试试看，期待听到你的感受~ 好眠，晚安。✨ 你听完后，有没有感觉到什么变化？欢迎留言告诉我，我会继续为录制更多专业的实用冥想和放松技巧🌸 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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冥想石2月前
十分钟冥想：正念接纳，平复烦躁心绪#冥想练习 #冥想
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魔法妇女王维它6月前
你对Ta做什么，会让Ta心跳加速 #塔罗测试 #情感塔罗 #星座解析 #传讯
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寞老斯3月前
发七句话能唤回心冷的他 #分手 #情感 #前任
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猫狗乐园5月前
你也有只精力旺盛的"永动狗狗"吗？ 试试这个简单快捷的方法来让它平复一些吧！ 跳过你的腿这个动作，随时随地都能做，而且不需要任何设备或者预先训练！ 当你尝试之后，会惊讶于它能多快让你的狗狗累下来！ Tips： ‼️一开始把腿放低！ ‼️而且一定要在防滑的表面上做这个动作！ ‼️当然，也别累着毛孩子哇！
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荣煜乐古法运动3周前
情绪来了，心里堵得慌压抑难受，如何缓解#焦虑情绪 #心里堵得慌喘不过气 #气血不足 #胡思乱想睡不着 #植物神经紊乱焦虑
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小头爸爸聊失眠8月前
如何正确对待焦虑和抑郁 #焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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梁不繁2周前
前额叶没发育好情绪崩溃，爸爸这样处理，孩子心情立马平复了 #情绪崩溃总在一瞬间 #爸爸带娃#记录真实生活 #日常vlog #烧柴火
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小猫咪1年前
喵星人也会有小心脏“砰砰跳”的时候，那就是应激反应！ 别担心，跟这几步走，轻松安抚你家主子。首先，温柔以待是关键，给它一个静谧的小角落，让它自己慢慢平复情绪，别急着去打扰它的“小世界”。搬家时，记得带上它的宝贝玩具和窝，熟悉的味道能给它满满的安全感。万一小家伙应激到肠胃不适，益生菌来帮忙，调节肠胃，恢复活力。别忘了用它的最爱—玩具或美食，来个小小的惊喜，转移注意力，让快乐回归~ #猫咪应激 #猫咪 #猫咪应激反应 #科学养宠攻略 #新手养猫
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田小姐1月前
看完731，不是电影，这是历史，一幕幕让人窒息，有泪有恨，心情久久不能平复。勿忘国耻，铭记历史#电影731#勿忘国耻#dou上热门 #抖加小助手
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张浩哥3月前
神奇！你的手指竟藏着调节情绪的开关。#心理学技巧 关键时刻能帮你快速调整状态#具身认知 #情绪调节 #交感神经 #焦虑
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北京精神科张喜梅3月前
北京精神科张喜梅：想缓解焦虑抑郁，听听这5首歌。#北京精神科 #抑郁症 #焦虑症 #精神科医生张喜梅
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困困曲奇🦔3周前
荣耀之战舞台《第二类我》#左奇函#杨博文 #荣耀之战 #tf家族 #第二类我
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纯净生活·餐桌营养学4月前
快节奏时代如何平复内心焦虑？#养生 #饮食 #健康 #焦虑 #精力汤
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范博翔1周前
#跑步文案分享视频
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